bilan Ade

Ne le fais surtout pas!
C'est avec ton "vrai" poids qu'il va pouvoir t'aider. Si tu triches, il ne le saura pas et te conseillera de poursuivre sur ta lancée sans t'aider sur le pourquoi tu as repris après l'exercice.
N'oublie pas qu'il ne prône pas les régimes donc il n'attend pas à ce que tu aies moins 1 kg sur la balance!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Suis d'accord à 100% et plus tu penseras à te restreindre, plus tu mangeras...

Restes zen Adelaide. Tu as réussi un exo pas facile avec le chocolat. Ne te focalises pas sur ton aspect, ni ton poids.. ce ne sont généralement pas les vrais pbs enfin pas les principaux à résoudre!

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

Alors alors...
Bon donc ce matin, pesée avant le RDVchez le Dr Zermati:
= 63,4.
Pps bougé en une semaine.
Point négatif: bah ca n' apas baissé et je me sent bien vers 62/61
Point positif:BAh ca n'a pas augmenté pardi!!! Alors que j'ai plusieurs fois dépassé ma faim le WE dernier et cette semaine et que je ne me suis pas privée loin de là, entre la glace au choc, les balisto, les tortellinis, le fromage... Bref, ca ne me plombe pas trop le moral!!

Pour le RDV:
la Dr Zermati était content que je n'ai pas rechuté du tout depuis un mois... il est optimiste!!

- Le bilan de l'exercice "chocolat":
=>le point positif est que j'ai réussi à sentir le rassasiement, au moins les 3 premier jour puisque j'ai arrêté à la moitié de la tablette, sentant que j'allais être ecoeurée... En plus cela a bien provoqué chez moins des envies spécifiques poru le reste de la journée, comme des yaourt, des fruits... et non une compulsion de chocolat... dernier point, j'ai compris que le choc ne fesait pas grossir puisque j'ai perdu cette semaine là!!!

=>Le point négatif: le denrier jour j'étais stressée du coup j'ai remangé du chocolat dans l'aprèm, non par envie spécifique, mais c'est une émtion qui m'a fait manger!!

Le reste du RDV et pour la suite:
*Si j'arrive pas à savoir si je mange assez ou trop, vu que je me privais avant, je ne peux pas me fier à mon poids qui augmente ou baisse car, même si je mange pile poil à ma faim, en ce moment il risque de changer car je ne suis surment pas à mon poids d'équilibre. Alors je dois me fier uniquement à ma faim, si j'ai faim pour ler aps d'après c'est que j'avais mangé assez, si j'ai pas faim c'est que c'était trop... Mais tout est relatif, ce n'est pas trop si j'attend d'avoir bien faim avant de manger de nouveau!!
*Le mal à l'estomac peut effectivement un peu troubler mes impressions, à suivre si toujours mal la semaine prochaine...

* Exercice pour le prochain RDV: On refait un exercice de rassasiement spécifique, mais avec du salé cette fois, car si j'ai compris qu'un repas chocolat ne fesait pas grossir, j'ai du mal à manger un repas consistant au dèj, du genre pizza, tarte salée, pâtes en sauce...
Je vais donc faire l'exercice avec des tartes salées, du genre, quiche, pizza...
Les règles changent un peu: Je n'ai pas une quantité déterminée maximum, je mange à volonté... (alors que pour le choc c'était max 100g) Donc je ne vais pas pouvoir calculer les calories que je mangent...
Ensuite, dans l'aprèm si j'ai faim je dois remanger uniquement de nouveau des tartes salées...
Et enfin, en fin de journée je dois JETER le reste!!! ca c'est pour apprendre à laisser!
Alors je dois acheter plusieurs tartes individuelles pour le dèj, les couper en petits morceaux (pour ne pas me laisser influencer par le fait de vouloir en terminer une ou en commencer une nouvelle...)
Ca me fait un peu peur, car il faut que je trouve un traiteur ou une boulangerie prêt du boulot qui fassent ce genre de petites tartes... car je n'ai pas de four chez moi!

Et enfin, je dois noter dès que je mange pas émotion, et décrire le plus précisemment possible cette émotion, en ne me limitant pas à "stressée" car selon lui toute émotion est une forme de stress!!
Et pas de carnet alimentaire, on le réutilisera plus tard...
Et ca aussi ca me fait un peu flipper car de marquer tout ce que je mange, je réalise que c'était encore une forme de contrôle et je vais avoir du mal à ne pas pouvoir visionner précisemment tout ce que je mange, les quantités, les calories...

En tout cas c'était bien , mais j'espère vraiment que mon poids d'équilibre n'est pas à 65 mais plutôt à 62... chut....;)

Ade pour avoir décrit ton rdv. C'est super intéressant.

Désacraliser les aliments un par un, c'est un bon point.

Ca aide aussi de savoir que tu dois rendre des cptes au terme de tes expériences au maître! lol!

J'espère avoir la même force que toi lors de mon testage chocolatier... pas encore pour maintenant car je suis dans une phase de stress (entre mes confidences intimes + nvelle angoisse pr mon bébé de 10 ans (chien) :il se refait opérer demain matin...).

Bonne continuation ma poulette et ne t'inquiètes pas, je te trouve super combattive!

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

oh non !!! Trop triste!!! je viens de taper un message hyper long!!! pour vou sdonner un peu de mes nouvelles mais il ne s'affiche pas!!! je l'ai perdu!!

Trop la flemme d'en retaper un autre tout de suite!!

Bon juste pour dire que nouveau bilan poids après tous ces longs WE en famille (et un resto mardi)

64 kilos!!! affraid

Déprime titale car j'avais pas l'impression d'avoir pris!!!
Je ne fais que prendre du poids depuis que j'ai commencé Zermati... j'ai l'impression que ca ne va jamais s'arrêter!!!

Je n'ai pas fait l'exo avec les tartes salées comme il m'avait demandé car pas envie, et pas envie de ca de cette chaleur!!
Prochain RDV mardi j'espère qu'il ne va pas trouver ca trop embettant que je ne 'lai pas fait...

j'ai encore des porblèmes avec ma sastiété et mon rassasiement le soir quand je dine avec mon copain. On veut tous les soirs se faire plaisir et du coup je mange trop!! Et pas faim le matin après...
Et problème aussi je m'ennuie au cabinet en ce moment donc l'aprèm je grignote!!!

Bref pas de trop positif depuis la dernière fois!!! Impression de lassitude... Vais un jour y arriver, manger uniquement à ma faim et perdre du poids???
C'est long!!!

Courage Adelaide!!!!!!!
Je sors tout juste de son cabinet, perds pas courage

Il est normal de prendre un peu de poids dans un premier temps quand on apporte à son corps ce dont on l'a privé pdt longtemps. Quoi qu'il en soit, ce dernier va reprendre ses droit en temps voulu...
Tout ca est bien long, c'est vrai, mais n'est ce pas le prix à payer quand on sait que c'est pour te libérer à vie des carcans des régimes. Un régime, n'est-ce pas bien plus long puisque c'est à vie?????

Allé, courage miss!