bon où j'en suis exactement....

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

juste pour vous dire que je suis super étonnée des résultats!
pas une seule crise compulsive, une alimentation équilibrée et 59,4 sur la balance!et le tout sans trop d'efforts ni frustration!

bravo! je suis contente pour toi et continue d'être aussi joyeuse, c'est un vrai plaisir de te lire!
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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

C'est amusant de lire les débuts des autres ça me rappelle les miens

J'ai mis bien plus de temps que toi à trouver mon seuil de satiété ! Ca m'a pris au moins 2 mois si ce n'est plus...
au début, j'étais toute perdue

Je mangeais n'importe quoi à n'importe quel moment et je culpabilisais à mort ! La seule chose qui me rassurais lorsque je concidérai avoir m**dé c'était qu'il me suffisait d'attendre d'avoir de nouveau faim pour que la régulation se fasse. Ca a bien marché et je te sohaite le même succès

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

merci!
sauf que ce WE j'ai mangé plus que mon corps n'en réclamait! j'ai eu mal au ventre!!! mais sinon ça va je gère mais je mincis trèèèèèèèèèèèèèèèèès doucement!

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

bon alors je constate que ces derniers temps mon esprit est très occupé et que j'en oublie de manger lentement et d'écouter ma faim...je me remets à manger vite...résultat... du plus sur gigi pas grave le tout est de se remettre sur les rails!
c'est parti mon kiki!

Il suffit d'être débordée et les mauvaises habitudes reviennent..
Le tout est d'apprendre à vivre plus calmement comme les gens du Sud!
Ici, les gens sont speed et à Paris c'est pire!

Bonne continuation!

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

salut les filles,
à l'heure où je vous écris , je suis de retour de vacances, et c'est clair que depuis que je vous lis, je ne culpabilise plus sur la nourriture et me fais plaisir...résultat des courses...j'ai atteint un poids jamais atteint à ce jour soit 4kgs de plus de puis avril dernier!
je m'étais dit de ne pas lâcher et ne plus refaire de régime mais là franchement je me demande jusqu'où je vais aller comme ça!!
merci de votre aide!

Coucou Cleopatre !

c'est sûr 4kg en plus sur la balance, ça ne fait jamais plaisir...

Tu te dis que tu fais plaisir avec la nourriture mais respecte-tu toujours ta faim et ta satiété ?

Sinon, je ne vois pas trop d'explications à part un élément extérieur (médicament) ou comme disent les filles : "au début de Zermati, on a parfois tendance à grossir avant qu'une baisse s'amorce".

En tout cas, je te souhaite bon courage.

Coucou Cléopatre,

A quel moment as-tu démarré la méthode?? Sortais-tu d'une régime??
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Choucha

c'est sûr , c'est pas évident cléopatre, mais ne retombes pas dans les régimes ! affraid

. courage !

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

Mais quand tu as commencé, tu étais donc en restriction cognitive? Si oui, c'est normal que tu reprennes le poids perdu avec le régime. Même sans zermater, tu aurais finis par reprendre du poids, lorsque tu aurais cessé ton régime.

Maintenant, et même si je sais que c'est dur, parce qu'il m'arrive encore d'y penser, il faudrait impérativement arrêter de focaliser sur ton poids. Car.. plus tu auras peur de grossir, plus tu grossiras! On en revient alors à dire.. lâcher prise.. prends confiance en ton corps, il sait ce qu'il fait, notre machination est vraiment très très sophistiquée et sommes vraiment bien fait! Mais.. il faut regagner confiance en lui pour que lui puisse bosser normalement...

courage bisous
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Choucha

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

oui merci je vais tenter...mais franchement...je suis énorme!

meuh non dis pas de bêtises