bon où j'en suis exactement....

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

ce matin, je suis donc montée sur gigi qui m'annonce 59,9
c'est catastrophique car je me sens bien entre 54 et 55! je fais 1,52 m donc vous voyez que je ne suis pas exigeante! lol!

Affaire à suivre!

Tu le prends bien et c'est le principal !

Ce poids n'est qu'un point de départ, seul compte le point d'arrivée au final! le tps fera son oeuvre tout doucement, donc continues comme ça!

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

salut les filles,
bon voilà presque une semaine que je vous lis et applique cette nouvelle façon d'appréhender la nourriture!
plusieurs constats:
- je ne me suis pas pesée depuis! c'est un exploit!
-j'ai plein d'aliments tentants dans le placard, mais ils ne m'attirent pas outre mesure!
-je ne sais pas si je ne mange encore pas un peu trop mais écouter sa faim est un exercice périlleux pour une gloutonne comme moi!
- c'est vrai que de bien mâcher et manger de petites bouchées me procure un plaisir immense...je redécouvre le goût des aliments

bon je pense qu'il me faudrait réduire davantage mes portions mais je suis passée par exemple d'un tournedos entier à une moitié! c'est bon pour moi et mon porte monnaie du coup!
bon jusque là tout va bien, mais je suis en vacances, lundi je retourne au boulot...ça risque d'être plus compliqué car j'ai un boulot très stressant!
en tout cas merci à vous!

Ton 1er bilan est très positif!

Continue sur ta lancée.

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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

alors après 9 jours je vous informe que ...je vais bien!
Quel est ce sentiment d'apaisement? lol!

je mange en me faisant plaisir sans me préoccuper des graisses, des sucres...mais je m'oblige à manger lentement pour manger moins et du coup...moi qui finissais toujours mes assiettes en même temps que mon mari et bien là je finis quasiment en même temps que mes enfants!!
ce matin je me suis surprise à désirer un yaourt (beurk en période de régime!) et je l'ai apprécié!
la balance m'annonce une très légère hausse (moins de 500g) !
je suis en train de lire "mangez en paix" et je n'appréhende plus les invitations!
je n'ai pas d'envie qui m'obsède mais je dois toujours autant me concentrer pour apprécier les saveurs de mes plats et les déguster.
verdict: je continue!

Tu es en très bonne voie! Tu progresses à ton rythme, sans te braquer sur les aliments, c'est bon signe!

Je te souhaite une bonne continuation!
Gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

j'avance doucement mais sûrement!
et chose très étonnante...mes goûts changent!
avant je n'avais d'attirance que pour tout ce que je m'interdisais!
j'ai donc racheté gâteaux, chocolats... mais voilà...ils ne m'attirent plus vraiment!
hier j'ai acheté des glaces, cônes glacés , glaces à l'eau!
ce sont les glaces à l'eau qui m'attirent alors qu'auparavant je craquais sur les magnums!

je suis en train de lire "mangez en paix" et je suis en train de comprendre pourquoi mes goûts changent!
mon corps se régule tout simplement car il n'est plus privé de rien.
je n'ai pas repris de poids depuis la dernière fois...mais pas perdu non plus! tant pis je ne serai pas canon cet été en maillot de bain mais une chose est sûre je ne culpabiliserai plus en allant au resto ! et puis je ne regarderai plus ma famille s'offrir une gauffre ou une glace alors que moi j'optais pour le coca light! et si ça se trouve je n'en n'aurais même pas envie!
ce qui a été le cas avant hier où l'on m'a offert de la brioche et du cidre ben vraiment ça ne me tentait pas alors j'ai refusé! en y repensant...je m'épate!

C'est un bilan très positif. Tu redécouvres des plaisirs simples et c'est génial. Bisous

Cléopâtre!

Moins on se met de barrières pour manger, et moins les envies irrépressibles sont présentes!
On sait très bien que l'on peut désormais tout manger et à force nous l'intégrons dans notre mémoire! notre corps en même tps arrête de faire du stockage car il commence à apprendre que nous n'allons pas le priver!

Continues, c'est super!!

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

salut les filles!
bon je me maintiens encore cette semaine au mm poids...toujours pas de descente en vue!
hier soir , nous avons fait un mega barbecue...et pour la première fois depuis que je zermatise, j'ai pas su gérer ma satiété
j'ai trop mangé au delà de ma faim...j'aime partager des repas entre amis et du coup, je discute, je suis bien et j'oublie d'écouter mon corps...bon je remets ça ce soir chez ma soeur, je vais tenter d'être plus vigilante.

Salut Cléopatre,

Allez, allez, ne sois pas si dur envers toi!! tu as passé un bon moment avec tes amis, quoi de mieux?? Il ne faut pas non plus que Zermati devienne une obsession! Il faut avant tout privilégier les moments de plaisir!! Parfois on déborde et alors??? tu vas t'auto-réguler dans les jours qui viennent..

Zermati = plaisir et auto-régulation
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Choucha

Tu sais, cleopatre, je crois que le plaisir que l'on éprouve à manger quelque chose qui nous plaît, à passer un bon moment convivial, à pratiquer une activité source de satisfaction.... est essentiel à notre bonne santé, physique et mentale!

Je crois que ce plaisir prime sur le reste (la quantité d'aliments, un peu trop, etc...); alors rassure-toi, et réjouis-toi par avance du prochain barbecue!

Je dirais-même que le plaisir pris sans culpabilité aide à la régulation (non, ce n'et pas prouvé lol!

mais j'y crois dur comme fer!)

Gros bisous!

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

oui et après une pesée ce matin et 3 semaines de zermati...j'amorce une légère descente pondérale!

ce soir je suis rentrée du boulot avec la faim qui se faisait vraiement sentir! j'ai mangé doucement pour caler ma faim au moment de passer à table, il ne me restait de la place que pour le dessert...ben j'ai pris un cône glacé!
la bouffe ne m'obsède plus et c'est tant mieux car je vis beaucoup de stress au boulot et un régime ou des privations n'auraient pas arrangé les choses!