krystel

Pour te répondre, justine, j'ai compulsé jeudi dernier des heures durant devant roland garros...mais je me suis installée sur la table du salon. Toujours assise en réalisant vraiment ce que j'avalais.

Dans ces moments-là j'accomplis toujours mon rituel de dialogue intérieur dans le genre :
-tu es énervée et tu manges pour te calmer mais ça n'est pas la solution!...
Bon, pour le moment, je ne parviens pas à empêcher les crises mais je ne désespère pas, un jour viendra où je n'en aurais plus besoin.

Je ne me souviens pas trop de ce que j'ai avalé mais je me souviens de 3 croissants (ceux en sachet vendus en grande surface) avec du beurre, de noix de cajou avec des raisins secs, 2 cônes glacés à la vanille, pain-beurre, 1 pomme un peu défraichie...
J'étais très énervée et j'ai eu beaucoup de mal à me calmer et puis il a fallu que j'aille chercher mon fils à l'école et après ça je n'ai plus rien mangé de la journée (on comprendra pourquoi).

ça m'énerve de compulser ainsi mais je ne ressens plus de honte comme auparavant (grâce au livre de geneen roth dans lequel elle aborde longuement le sujet).
Je compulse puis j'attends que la faim revienne pour remanger.

Et autre chose, je me suis rendue compte que je ne compulsais jamais le soir, toujours les week-end et jeudi dans l'après-midi.

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Début zermati le 12 juillet 2007

Bravo Krystel pour ce bilan. C'est génial de perdre du poids en compulsant, maigrir sans régime qu'il disait Zermati :-)
En même temps, tu ne culpabilises pas et tu arrives très bien à gérer l'après compulsion. bravo encore !

Mais qu'est ce qui se passe le jeudi aprés midi? Est ce qu'il y a quelque chose qui change par rapport au autre jours?

C'est mon jour de rtt. Je me retrouve seule chez moi et j'angoisse!
C'est très con mais c'est comme ça. J'espère que le beau temps va revenir, je pourrais sortir de chez moi!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Comment ça va aujourd'hui Krystel?
Tu arrives à faire le point et à mieux gérer tes crises?

Je pense à toi, gros

Bravo Krystel pour ta sagesse et ton lâcher-prise sur les compulsions !
bonne continuation,

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Isabelle, qui réapprend à manger depuis le 08 février 2008

Salut les filles!!

Aujourd'hui, je fête mes : 1 an de zermatage!

Finalement cette année est passée très vite! Et je suis, dans l'ensemble, plutôt fière de moi même si, certaines, trouveront mon bilan mitigé (ce qui n'est pas totalement faux) mais j'ai le sentiment que c'est maintenant que l'aventure commence vraiment!

Alors, avant de remettre cette fichue balance à la place qu'elle mérite (c'est à dire au fond du placard avec mes vieilles chaussures) je suis montée une dernière fois (avant longtemps) dessus! Et verdict....

57 kg!!!!

Comme je vous l'ai avoué dans mon jdb, je me suis restreint durant 10 jours et j'avais pris 1 kilo en montant à 58 kg (et oui, je mangeais en-deça de ma faim des aliments moins caloriques et le soir, je me baffrais!).
Ce même kilo que j'ai reperdu en 2 jours!!!! Cherchez l'erreur!

Finalement cette expérience (en dehors de me ridiculiser lol!

) m'a fait avancer à pas de géant! J'ai presque plus appris ces derniers jours que durant cette année entière!

Heureusement que mon corps est plus intelligent que moi! Mais je vais le rattrapper vite fait!

En tout cas, merci pour votre soutien durant cette année, vos conseils, votre amitié, ça m'a fait un bien fou!

Maintenant, à moi la liberté... la vraie vie sans contrainte!

Et je pense que le bilan de l'année prochaine sera encore plus intéressant (j'ai quand même pris 4kg500 cette année mais j'étais en total restriction avant de commencer, je sortais de dukan, donc au final, je ne m'en sors pas trop mal car avant, après chaque régime, je reprenais 8 à 10 kg!).

Au fil des semaines, je me suis rendue compte de beaucoup de choses (grâce au carnet explorateur!) :

-Si je mange moins le matin : je mange automatiquement plus le soir! Donc, pour moi, un bon petit déj est primordial pour ma régulation.

-Si je mange moins le week-end (à cause des nombreuses activités...) : mon corps me réclame plus durant 3 jours! Et ça, je l'ai vérifié à plusieurs reprises : s'il est "sous-alimenté", durant 3 jours mon appétit augmente. Maintenant, j'essaie de ne pas m'affamer le week-end et de respecter mes signaux de faim.

-A l'inverse, si je mange trop durant le week-end (ce qui m'arrive encore fréquemment) mon corps ne me réclame pas beaucoup de nourriture pendant 3 jours (envie de rien ou petites envies vite comblée).

-Cette règle des 3 jours, je l'ai vérifié à plusieurs reprises.

-Je mange encore trop mes émotions. Je ne parviens toujours pas à me calmer autrement qu'avec la nourriture! Et ce sera mon grand défit de cette année.
Alors, oui, parfois, j'y arrive mais je fais encore trop de crises compulsives à cause de ça! Mais je reconnais que mon comportement s'est nettement amélioré depuis l'année dernière. Je ne fais quasiment plus de crises de boulimie (non vomitive, alors qu'il y a un an, c'était au moins 2 fois par semaine)

Voilà pour mon bilan! Finalement, je trouve qu'il est pas si mal que ça!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Bravo pour ta première année de zermatage ! Tu as fait d'énormes progrès sur toi-même, cela t'a permis de te connaître au fond de toi (je ne sais pas si c'est très clair )

En tous les cas FELICITATIONS et bonne continuation.

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Thaïs

vive zermati et vive toi !

Et bien joyeux "anniversaire" et bravo pour ton bilan et toutes ces prises de conscience.
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Justine

Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007
1 an déjà !

Félicitations Krystel, tu as fait un sacré chemin! et ton anecdote de l'essayage du pantalon (sur ton JDB) est une sacrée preuve de ton évolution.
Je t'envie pas mal j'avoue, j'aimerais être là où tu en es... et je ne suis pas sûre d'y être dans 4 mois...

Bravo à toi!

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MiMax

Ton évolution est impressionante. On sent vraiment que tu as passé un cap, c'est super !!!
bon anniversaire à toi.

A+ ludi

Merci à toutes pour vos compliments.

J'ai le sentiment que c'est maintenant que je vais pouvoir bénéficier de tout ce travail accompli pendant 1 an.
Je vais tacher de me concentrer sur mon plaisir, mes sensations et oublier tout le reste!
Et surtout travailler sur mes émotions.

Mimax, toi aussi tu y arriveras mais n'oublie pas que tu as porté ton bébé et que toutes tes sensations étaient un peu faussées, c'est un peu comme repartir à zéro!

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Début zermati le 12 juillet 2007

c'est formidable tous les progrès que tu as accompli.
Bon anniversaire