assmat et ses repas !!!

ce matin : grosse faim : 7h30 4 biscottes beurre confiture et chocolat au lait

ce midi : faim normal : 12h15 poisson pdt à la crème pain fromage
compote et café avec chocolat

cette am : faim normal : 6 thé brun nutella

ce soir petite faim : 19h30 pain avec jambon un peu de tartare coté sud et café avec boudoir et encore nutella !

j'ai l'impression que mes émotions reprennent le dessus ! ça ne va pas je suis pas bien, trop de stress et je sent que je suis à la limite de me réconforter avec des sucreries alors que je sais que ce n'est pas la solution ! je suis au bord des larmes tellement ma journée à été dure !

courage ! n'oublie pas : tu as le droit de manger sucré, et donc attends si possible d'avoir faim pour le faire et déguste ce que tu auras choisi.

bonne fin de soirée !

et commence par un bon bain chaud si tu aimes (et si tu as une baignoire ! lol!

)

merci blanche neige ! j'ai pris une pate de fruit mais sans faim juste parce que j'ai besoin de réconfort !

Essaie peut-être de fractionner tes en-cas. Tu manges moins mais plus souvent. Tu éviteras les fringales et tu mangeras de moins grandes quantités au final.
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Début zermati le 12 juillet 2007

merci krystel pour ton conseil , je testerai ça la semaine prochaine, mais bon en général j'ai pas faim entre les repas sauf si j'ai pas assez manger auquel cas je reprend un truc, mais je pense que je gère pas trop mal, il est vrai que les jours comme la fête des pères qui approchent je ne suis pas trop dans mon assiette mais bon c'est la vie !

ce matin : 8h30 faim normal chocolat au lait + 2 tr de cake marbré

ce midi : faim normale : pdt sauté (un peu ) et une demi tr de jambon je ne cours pas après ! et un café avec 2 biscuits au chocolat

gouter 16h grosse faim : un verre de lait au chocolat et un pain au lait à la confiture

ce soir : faim normal : tarte au thon maison radis avec un morceau de pain et du beurre + un café avec cake marbré mais bizarrement j'ai encore faim je vais attendre un peu pour voir si c'est vraiment ça mais je suis sur que oui !!!

Fais attention de manger suffisamment en 1ère partie de journée pour ne pas subir les fringales du soir.
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Début zermati le 12 juillet 2007

c'est vrai tu as raison j'ai remarqué que si je mangeais moins le matin le soir j'avais plus faim ! il y a aussi le faite que je cours ! je devrais peut etre manger plus en revenant ! mais bon j'apprend je pense que ça viendra avec le temps ! lol

Quand j'ai mon cours de sport tôt le matin, je coupe mon petit déjeuner en 2. Moitier avant le sport pour ne pas y aller le vendre vide et sans énergie et l'autre moitié après pour tenir jusqu'au déjeuner !

Ca marche bien sur moi. Pourquoi pas sur toi ?!

tu as raison je testerai la prochaine fois ! comment tu vas ?

ce matin 7h30 : faim moyenne : chocolat au lait + cake marbré au calme dans ma cuisine et seule surtout !!!!

ce midi 12h40 : petitefaim : jambon grillé tomate haricot vert + un café avec spéculoos mais j'ai l'impression que j'ai mangé les biscuits sans faim ! en plus j'ai mangé plus tard et dans le bruit etp as trop assise en faite !

cette am 16h30 : pas faim : un verre de lait chocolaté ! besoin de réconfort après dur journée !

ce soir : 19h30 je sais pas encore je vais attendre que les enfants aient mangé pour manger seule mais je commence à avoir faim ! alors je sais pas ! puis je sais pas trop ce qui me fait envie !

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Bonjour Assmat76

Focalises pas trop.

Sans doute étais-tu encore dans ta journée de travail au moment de te subtanter...

Je sais qu'il est difficile de laisser "ses émotions" de côté au moment de passer à table.

Fais-toi confiance, écoutes-toi et tu verras, tu iras vers où ton envie alimentaire te pousseras.

Très bonne journée et tout plein de courage avec la petite !

désolé de te répondre si tard mais gt en week end puis hier soir trop fatiguée! je focalise en ce moment car je m'aperçois que mon corps réclame du sucre ! je me dit que peut être il en a besoin mais je ne voudrais pas faire dans l'excès ! il est vrai que je ressent une énorme fatigue en ce moment j'ai beaucoup de mal à récupérer et mes journées sont dures ! donc je pense que je vais comme tu dis me faire confiance puis on verra après ! merci de ton aide ça fait plaisir !

mes repas du jour :

ce matin : grosse faim : 7h00 chocolat au lait + cracotte +nutella

ce midi : faim normal : steack haché frite + compote + café avec chocolat et boudoirs

cette am : pas faim juste un verre de lait au chocolat

ce soir : petite faim : radis vinaigrette + omelette + pain + café avec cake marbrés !
et un peu de bonbons !
donc voilà ! de toutes façon je ne veux pas me peser ! mais sincèrement ça me démande kan mme ! lol

je vais essayer de reprendre le carnet alimentaire mais je n'ai pas souvent accés au pc ! lol

donc ce matin : faim moyenne: chocolat au lait +4 cracotte + nutella

ce midi : faim moyenne : taboulé mexicain + jambon + pain +fromage + café avec un rocher

voilà je reviendrai ce soir pour le reste de la journée ! pour le moment ça peu aller !