assmat et ses repas !!!

je pense que tenir se genre de carnet peux m'aider à cerner certaines choses ! on va voir !

petit déj : 9h00

chocolat au lait
pain avec nutella sur une tartine et confiture sur l'autre
une crêpe au sucre !

j'avais super faim et puis j'ai pris mon ptit déj avec les enfants mais j'ai mangé normalement je pense !

midi 12h40 la faim se fait sentir
riz basmati
cabillaud à la provencale
une tartine de pain avec un peu de boursin provencale
un café avec un rocher suchard

j'attend que ma faim arrive il est 14h40 à voir ! voilà bon a ce soir !

hier soir 20h30
assiette crudité + fromage + pain +un liégois fruit devant la télé mais j'ai plus prêté attention a mon assiette qu'a la télé, je serai incapable de dire le programme ! lol c'est positif je crois !

ce matin 7h00
chocolat au lait + pain + confiture à la framboise

ce midi 12 h15

cabillaud à la provencale avec du riz + fromage + pain +un brugnon café avec 4 boudoirs j'avais encore faim !

ce midi dur dur de me concentrer sur mon assiette, donc j'ai voulu limiter la casse mais j'avais encore faim après mon repas !d'alleurs il est 15h00 et j'ai de nouveau faim ! j'ai mal gérer ce midi ! et en plus en mauvaise période pour nous les filles j'ai tendance à crever de faim mais la il faut que je me dise non attend ! ce ne peut être qu'hormonal !lol
voilà je pense prendre mon goûter avant l'heure car je ne tiendrais pas jusquà ce que les enfants rentrent de lécole !

[color=red]ce soir :[/color]

bien mangé pas trop j'espère et puis franchement pas régime du tout !!!

une cuillère de carotte rapée
une cuillère de taboulet au poulet
3 cuillères de riz et cabillaud provencale
café et mini petit beurre avec du nutella ! oups c'est pas bien ! mais j'avais trop envie ! tant pis ct bon !
voilà pour aujourd'hui on a fini on revient demain plus motivé que jamais !

ouh là là qu'elle est têtue ! tu n'as plus à manger "régime " !!
ps, si ça peut te rassurer, je trouve ton menu très bien !

, mais TOI SEULE peut juger ...
allez, tu vas y arriver !

merci blanche neige, ben je suis pas tetue mais très stressée de nature et la peur de mal faire ne me quitte pas ! lol
sauf qu'aujourd'hui je me suis épatée !
tout d'abord petit déj très tot 6h45 aie ! puis vers 11h une faim et je savais que je ne tiendrais pas jusquà 12h15 donc un café un boudoir et 2 bonbons ! puis ce midi deux cuillère de carottes rapées et 3 cuillères de salade de pate maison au jambon fromage mayo pas de dessert j'ai pas eu le temps car les parents font un peu n'importe koi niveau horaire mais bon ! en rentrant de l'école un café et mon bout de chocolat mais à 14h30 j'avais encore faim ! j'ai mangé des bonbons mais tout en faisant attention, puis à un moment je me suis dit ben non j'ai plus envie ! pas de culpabilité mais serais en progrés ! lol et puis la j'attend que la faim reviennent trankillement !
Le problème de ce midi c'est que j'avais 6 enfants a table et j'attendais un bébé qui était censé arrivé à 9h30 puis tout compte fait la maman décide de me l'amener à 12h30 et elle est arrive à 12h45 et en plus la petite n'avait pas mangé donc j'ai mange stressé par peur que la maman arrive ! puis en plus j'ai pas pu finir mon repas comme je voulais ! alors après réflexion j'aurais du manger à 11h kan j'ai eu faim et au moins j'aurais mangé dans le calme et comme j'avais envie !
mais bon il n'y a pas de culpabilité et puis je me sent bien donc tout va pour le mieux !merci blanche neige !lol

ce matin 7h30 chocolat au lait + biscotte 4 + confiture j'ai su m'arreter kan j'ai senti que ct bon !

pas de creux dans la matinée, mais bien faim ce midi !
donc repas vers 12h10 tomate + pate bolognaise + un liégois fruit + café et chocolat !

gouter 4 chamonix + un café

ce soir coque au beurre d'escargot mais bon j'ai pas trop aimé car pas trop faim ! une compote au fruit

en soirée un café avec 4 boudoirs et quelques bonbons !

voilà ma journée je me sent tjs bien et ma relation alimentaire me plait !

petit déj 7h30 chocolat au lait + 4 biscottes +confitures dans le calme trankil je n'avais plus faim après

ce midi poelé de palourde au pommes et au calvados avec pdt puis café avec 4 boudoirs ah oui des concombres j'en avais une folle envie bien mangé j'avais faim et j'ai su m'arreter kan j'ai sentis que ct bon !

par contre faim vers 15h30 grrrr donc j'ai attendu 16 h et la gouter 7 spéculoos avec un café trop bon, et en plus mme pas dit ah c'est pas bien ! un progrés je crois !

ce soir pas faim ! j'ai mangé deux fraises avec un peu de sucre puis la je sent que j'ai un creux je vais aller grignoter un truc mais koi pour l'instant je ne sais pas !à voir !

hier soir j'ai grignoté un chocolat au lait et 4ou 5 boudoirs je sais plus ! j'avais un creux !

ce matin 9h00 chocolat au lait + pain + confiture bien mangé

je suis allée courir dans la matinée ! trop bien !

ce midi, un creux mais bon pas grosse faim un peu de pate au jambon puis fraise avec un peu de sucre et un café avec boudoirs, j'adore les boudoirs ! lol

cette am vers 16h j'avais très faim ! j'avais fait un pain brioché au lait, super bon deux tranche avec confiture et un verre de lait avec de la menthe

ce soir faim normale, 19h15 un morceau de melon un quart de pizza et 4 boudoirs avec un verre de lait chocolaté !

bon j'ai bien mangé je n'ai écouté que ma faim ! j'ai un peu de mal le midi avec la satiété, bizarre mais bon ça va venir ! ce qui est embêtant c'est que j'ai faim plus tot ! mais bon ça va je gére !

ce matin 9h00 pain + chocolat au lait et confiture et nutella ! j'avais assez faim

ce midi pas faim j'ai sans trop bien mangé ce matin lol !

14h une faim apparaît un rocher et un café

à 16 h pas très faim j'ai donc pris un chocolat au lait

ce soir je crève de faim 19h30 cake crabe et surimi tomate cerise 2 tr de pain brioché avec confiture !

j'ai bien gérer ma faim ! et je ne pense plus régime c'est un sacré progrés ! donc tout va bien !

demain j'ai mon frère qui vient mangé je vais gérer de la mme manière ! voilà aller à demain si j'ai le temps !

bon je note moins souvent mes repas car je trouve que je ne m'en sort pas trop mal !

ce matin 8h30 petite faim : chocolat au lait + 3 biscottes + beurre et confiture

ce midi : petite faim et pourtant je suis allée courir ! un tout petit bout de paté avec un cornichon, deux cuillère salade de riz au thon + un grillé au pomme

le gouter : grosse faim : un café avec un rocher suchard ! mmmmmmmmm ct succulent ! lol!

ce soir pas grosse faim, et pourtant cours de gym : un peu de riz au st jacques mais bon pas mangé tout ! un petit peu de fromage sur une rondelle de pain ! un liègois fruit et un café avec 4 boudoirs

Tu manges bien dis donc, tes repas me donnent grave envie

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"Le monde semble sombre quand on a les yeux fermés."

Mais tu arrives à caler une grosse faim avec seulement un café et un rocher ?

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"Le monde semble sombre quand on a les yeux fermés."

eh oui j'arrive a caler une grosse faim car je le déguste bouchée par bouchée et à la fin je m'aperçois que je suis calée ! mais en gros je n'ai pas besoin de beaucoup en quantité pour être calé ! par contre je m'aperçois que j'aime manger plus souvent que de faire de gros repas mais bon ça viendra avec le temps je pense !

alors on y va !

ce matin 7h30 : faim normal ! chocolat au lait + 3 tr de pain de mie avec beurre et confiture

ce midi 12h15 : faim moyenne ! un peu de paté sur du pain avec cornichon + deux cs de hv pdt + steack haché + un morceau de gateau au yaourt mais il était de trop ct de la gourmandise !

au gouter : pas très faim ! mangé des bonbons dans l'am et une tasse de lait au chocolat

ce soir : faim moyenne ! melon + 1cs de riz au poisson+ une rondelle de pain avec tartare coté sud + un café avec 2 chamonix d'habitude si il en restait un je le mangeais en me disant tant pis comme ça je serai trankil et puis la j'avais vraiment plus faim et je l'ai mis dans de l'alu pour demain ! en progrès!

voilà une journée pas mal j'arrive à gérer par contre je suis fatiguée en ce moment ! alors j'ai tendance à aller vers le sucrée ! lol!

mais je ne culpabilise plus !

Tu as l'air en bonne voie en tout les cas

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"Le monde semble sombre quand on a les yeux fermés."

ça va je gère ! mais bon moi aussi des erreurs j'en fais ! et je connais cette méthode depuis novembre 2007 et ma plus grosse erreur a été de reprendre ww en janvier sans ça je pense que j'aurais encore plus avancés ! mais les erreurs nous permettent d'avancer ! courage ça va venir pour toi aussi !