Carnet alimentaire à moaaa

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Ok alors pour "mangez". J' ai voulu le commander à la FNAC la semaine dernière mais il n' est pas distribué en Belgique. Je jèterai un oeil sur le net ou la prochaine fois que je passe à Lille.

Y a aucun soucis, je suis persuadée que tu as raison sur toute la ligne, je n' en suis juste (malheureusement) pas encore là. Mais ça viendra

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Bon, je reprend mes notes quand même, même si ce n' est glorieux

Hier:

J' ai eu un peu faim en voiture vers 7.30, arrivée au boulot ça avait passé mais j' ai quand même eu envie de manger. J' ai pris une couque au beurre et un grand café.

Vers midi:

Pas faim mais c' est l' heure, j' ai mangé mes restes de la veille (un peu de tortellini, un peu de tomates mozza, un peu de rattatouille et un peu de salade de chou). j' ai voulu manger du pain avec mais j' avais assez.

Dans l' après-midi: j' ai eu envie de chocolat à plusieurs reprises mais c' est finalement passé.

En soirée: je suis passée chez le dentiste donc pas trop envie de manger grand chose. Nous sommes allés au Mc Do, j' ai quand même pris un cheese burger et j' ai piqué 6frites à mon fils (2 auraient été suffisantes).

En soirée, mon envie de chocolat avait disparut mais la plaque trainait sur mon bureau, je m' en suis pris 4 petits carrés (j ai partagé en deux en fait et j' ai donné à la moitié à mon homme, déjà que c' est sa plaque le pauvre).

Bref, j' ai pas trop mangé mais je n' ai pas eu faim de la journée, c' est embettant mais bon...

Je me suis pesée ce matin (vu que j' avais mes règles) et tjs 61.5kg malgré mon we et mon début de semaine assez chaotique.

***

Ce matin:

J' ai pris un croissant et un café. J' avais pas faim non mais je m' ennuyais (le serveur au boulot à planter, impossible de travailler). J' ai mangé tout mon croissant et bien sûr j' ai pas du tout faim maintenant hum... Je vais probablement manger à midi avec tout le monde, je vais me servir une petite assiette vu que pas faim. C' est déprimant tout ça pfff

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Ce midi j' ai mangé un peu de tout comme hier midi (j ai recommandé les mm raviers). Ca m' a quand même goûté sauf les pâtes mais bon... J' avais surtout envie de crudités mais j' ai quand mm réchauffé quelques tortellinis. Sinon ca va, je n' ai pas trop mangé, j' ai de nouveau laissé le pain que je prend par habitude car c' aurait été too much. J' ai pris un kawa ensuite, qui ne m' a pas goûté hum.

**** 15.46*****

Après avoir eu envie de sucré/chocolat la moitié de l' après-midi et après être restée deux longues minutes devant l' étal de la librairie à me demander ce qui me goûterait le plus (avec le librairie me regardant du coin de l' oeil et d' un air bizarre lol!

) j' ai opté pour un gros léo (enfin un genre d' unique baton léo géant). Miam, ca va mieux et je suis plus "concentrée"

*** 20.00 ****

On va chercher des pizzas, zhome a envie et la bombonne de gaz est vide à la maison( impossible de cuisiner donc ). Je m' en prend une petite en me disant que le reste me servira au boulot le midi. Bah j' ai tout mangé affraid

dévoré. Ca m' a goûté.

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Ce matin:

* Pas du tout faim mais j' ai pris une viennoiserie quand mm vers 9.00. J' ai des soucis dentaires pour le moment et un kyste sous une dent qui au lieu de se résorber s' est réveillé (résultat, très mauvaise nuit et ibuprofène à 4.00 du mat). J' en ai repris le matin car j' avais vraiment du mal à gérer la douleur mais j' ai commencé à avoir mal au ventre pale

. J' ai donc avalé le truc le plus mou que j' ai trouvé pour un peu "tapisser" l' estomac. Là je viens d' aller chercher des antibios suite aux recommendations de ma dentiste (je la vois de tte manière cet aprem). J' espère que la douleur passera vite, c' est horrible pale

Oulalah! dur dur ce qu'il t'arrive! j'espère que ça va vite s'arranger grace aux antibio!
Bonne chance à toi avec ton dentiste et je te souhaite un meilleur zermatage possible ( pas évident dans ces cas-là!)
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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Merci Krystel!

Je suis rentrée chez moi jeudi aprem, j' en pouvais plus, j' ai annulé mon r&v dentiste de l' aprem (elle devait me soigner une autre dent), j' aurais pas pu rester la bouche ouverte avec cette douleur. Elle m' a mise sous antibios. J' avalé bcp plus d' anti-douleurs que je pouvais j' avoue Embarassed

J' ai passé une bonne nuit ensuite, les douleurs ont presque quasi disparût et je me retrouve avec une mâchoire au carré à gauche par contre

Bon là le zermatage, un peu beaucoup foiré, j' ai mangé régulièrement un peu vu les antibios que je devais avaler... Je dois encore en prendre jusque demain soir. Je me suis pesée ce matin par curiosité, poids stable, étrange mais chouette

Je vais passer le we à la campagne chez ma gm, ma grand-mère rentre dans un home lundi pale

et sa soeur est à l' hôpital, une fois qu' elle sera rétablie, elle la rejoindra également au home.

Bon week-end chez ta grand-mère! j'espère que tout s'est bien passé!
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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Ça a été merci

We très calorique chez ma gm, j' ai bcp bcp mangé mais sans trop culpabiliser.

Today:

* Petit-déj: un grand café et un petit pain suédois. Je le mange devant le pc en travaillant, j' ai bcp de boulot à rattraper (de mon absence de jeudi et vendredi). Ca me goûte mm si pas très faim.

* Midi: Je mange un grand sandwich thon piquant/crudités. Je pensais m' arrêter à la moitié et j' ai presque tout avalé pour finir. Pas mal au ventre mais un peu trop mangé quand mm.

* Aprem: rien pas faim

* Vers 18.00: je me sens un peu faible, je prend une madeleine (envie/besoin de sucre) et un café chez mes parents.

* Souper (vers 20.00): viande de poulet à la marocaine, pdt aux fines herbes et salade iceberg. Je me sers une petite portion de chaque et je laisse un peu de tout. J' ai avalé après avoir assez encore deux trois petites pdt par gourmandises mais j' ai arrêté car ça commençait à me rester sur l' estomac. J' ai eu du mal à me retenir...

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

J' ai pas mangé le reste des pdt hier ouééé

***

Today:

* Ce matin: Je voulais prendre un petit pain suédois, j' avais envie de qqc du genre "pain". On m' a volé mes petits pains suédois au boulot affraid

j' espère qu' ils auront goûté à la personne au moins lol!

Donc je me suis rabattue sur un petit sandwich mou que j' ai tartiné d' un peu de minarine avec un grand café.

* Dans la matinée, hormis soif ras, ni faim, ni envie.

* Midi: Un grand sandwich thon piquant/crudités. J' ai tout mangé (c' était tout juste) en me disant que ça me calerait plus longtemps dans l' aprem (vu qu' hier c' était un peu juste) mais ce n' est pas un bon calcul je pense... Demain j' essaierai de manger moins et de prendre 1 encas dans l' aprem. C' est dûr de jouer avec les quantités.

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Dans l' aprem, je me suis acheté un chocolat (dessert 58 slurp) que j' ai pris avec un café. J' étais occupée sur un dossier lourd et rébarbatif qui me demandait bcp de concentration (je suis occupée dessus depuis plusieurs jours) et je n' arrivais plus à me concentrer dessus. Mon envie de chocolat est arrivée en mm temps (logique). J' ai "cédé" après environs 1h d' envie (ça venait/disparaissait). Je l' ai mangé au calme mais un peu trop vite puis je m' y suis remise.

En soirée: reste d' hier (pdt + poulet + salade). J' ai mangé une petite assiette et j' en ai laissé un peu.

Je vois que tu t'en sors pas mal. Tu commences à bien maîtriser les principes "zermatiens".
Il est toujours très important (surtout au début) de prendre le temps de manger et d'apprécier. Tu as donc bien fait de laisser de côté ton dossier pour profiter pleinement de ton chocolat. La prochaine fois tu sauras qu'il faut juste que tu le manges un peu plus lentement et ce sera parfait!

Continue comme ça!
gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Merci krystel! Ca se met en place effectivement... J' ai plus eu le temps de poster durant la semaine, car ça a été super hyper busy au bureau... Mais dans l' ensemble, j' ai eu bcp de tentations (mac do, quick, traiteur pour départ de collègues, pizza, pide j' en passe et des meilleurs). Bref avec tout ça, -100 gr ce matin. J' ai réussi à assez bien me réguler je pense, je suis contente...

J' arrête les notes pour le moment, je vais me relire et voir où j' ai des difficultés afin de "travailler" dessus à l' aide des exercices de zermati...