Carnet alimentaire de krystel

Vendredi 1er Février

10h45 : 1 sablé au raisin(grand et épais acheté dans mon magasin bio)

Je n'ai pas du tout eu faim avant (ça se comprend) et il me suffit à me caler.

12h30 : 1 poelée de légumes avec 1 tranche de jambon (+ 1 bout de pain pour essuyer mon assiette)
1 bon morceau de pain avec du fromage
1 demi mangue (j'aurais aimé garder la peau pour essayer le nettoyage du visage mais elle n'était pas assez mûre et je n'ai pu récupérer que des petits bouts!).

16h30 : 2 sablés au raisin : il y a un bug informatique au boulot, du coup je profite de mon "mini" chômage technique pour manger car j'ai un petit creux.

20h30 : pomme de terre sautées avec du poulet.

Je ne mange pas de dessert car mon chéri m'a ramené un snickers et je garde une petite faim pour le déguster à fond!

22h30 : 1 snickers! trop booon!!! Je l'ai mangé doucement, en appréciant! il n'y a rien de meilleurs!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Samedi 2 février

8h30 : 1 tranche de pain de campagne-beurre-marmelade d'orange.
1 yaourt à la vanille.

Je n'ai plus faim il faut dire que je me suis mangée mon snickers tard dans la soirée.

13h00 : retour des courses, j'ai faim :
-gratin de poireaux + 1 steak haché.
-2 tranches de pain-fromage.
-1 crème aux oeufs saveur vanille.
-et 2 carrés de chocolat au lait.

16h00 : 1 figue (par envie, je n'ai pas vraiment faim).

20h00 : crêpes party : environ 5 crêpes salées et 5 autres sucrées : nutella puis sucre puis glace à la vanille (finalement c'est plutôt 6 crêpes sucrées!)

21h00 : devant "médium" un petit bol de glace à la vanille.

22h30 : 2 carrés de chocolat.

Soirée chargée cotée nourriture mais bizarrement je ne me sens pas écoeurée comme d'habitude. J'en ai profité totalement sans aucune culpabilité. Donc :que du bonheur!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Dimanche 3 février

10h00 : pas faim avant : 2 tranches de pain de campagne-beurre-marmelade d'orange + 1 crème aux oeufs à la vanille.

13h00 : au salon créativa : pas le choix : panini : j'ai choisi le landais : tomate-mozza-magret de canard.
J'en laisse un petit bout (c'est mon chéri qui le termine) mais 30 min plus tard, je termine celui de mon fils : roblechon-jambon cru!

21h00 : j'ai un peu faim et puis je commence à manger et je ne m'arrête plus!
-1 tranche de rôti de porc avec le reste de gratin de poireau (j'aurais dû m'arrêter là!);
-2 tranches de pain aux céréales-nutella
+ 2 autres tranches natures (ce pain, je l'adore)
+ pour terminer 4 carrés de chocolat (en fait, j'avais envie de chocolat!)

J'ai trop mangé dans la journée, je me suis réveillée à 4h00 du matin, barbouillée et j'ai eu beaucoup de mal à me rendormir!
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Lundi 4 février

8h00 : juste une tisane : je n'ai pas faim du tout!

10h30 : la faim arrive : 2 (gros) biscuits aux raisins.

12h30 : du risotto à la tomate avec 1 tranche de jambon.
-1 tranche de pain-fromage de chèvre
-1 kiwi et 1 yaourt aux fruits (ananas) + 1 petit lu.

16h30 : j'ai faim : 2 (gros) biscuits aux raisin + 1 sablé au citron.

20h00 : pizza lardons-crème fraiche
1 morceau de baguette aux céréales + 1 st morêt (ça faisait longtemps que je n'en avais pas mangé et c'est trop bon! je ne connaissais que les 0% mais franchement le goût n'est pas du tout le même).
1 yaourt à la vanille.
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Mardi 5 février

8h00 : j'ai assez faim malgré mon repas d'hier soir (pizza).
-4 fruits secs (datte, figue, abricot et pruneau).
-pain-beurre-marmelade d'orange.
-1 kiwi.

10h30 : 3 biscuits.

12h30 : poireau-vinaigrette puis 1 purée de carotte maison (avec un peu de beurre et beaucoup de crème fraiche)+ 4 batonnets de surimi (pas plus car mes filles ont tout mangé!)
-1 morceau de pain-st morêt
-1 yaourt nature sucré.
-le reste de la baguette avec du nutella (3 bouchées environ).

16h30 : ma collègue goûte, du coup ça réveille ma faim!
Je mange 1 barre de céréales aux figues.

19h15 : 1 morceau de pain avant de partir à la gym.

21h30 : retour du fitness, j'ai super faim :
-1 belle assiette de poireaux vinaigrette avec 1 tranche de pain
-1 steak haché-petits pois carotte + pain à nouveau.

Je suis repue sans être "pleine". Je pense avoir mangé la juste quantité.
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Début zermati le 12 juillet 2007

Mercredi 6 février

8h00 : 3 fruits secs
-2 morceaux de pain-beurre-confiture rhubarbe.
-1 kiwi
-1 crème de yaourt vanille.
J'apprécie de plus en plus de manger le matin. ça me change de mon fromage blanc nature à 0% que je m'enfilais tous les matins

!

12h30 : j'ai faim, je n'ai pas eu le temps de manger un en-cas le matin.
-quelques chips et bretzels appéritifs.
-1 oeuf au plat + purée de carotte
-pain-boursin aux noix
1 crème caramel + 1 petit lu.

En ce moment je sors de table repue mais pas lourde, je pense que je mange la juste quantité, pourvu que ça dure!

16h30 : 1 barre céréale aux figues.

20h00 : 1 assiette de spaghetti-gruyère et crème fraiche avec du pain.
-1 bol de glace à la vanille (environ 2 ou 3 boules).

21h00 : 1 morceau de pain.
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Jeudi 7 février :

8h00 : je n'ai pas très faim ce matin.
-2 tranches de pain-beurre-confiture de rhubarbe.
-1 yaourt vanille.

10h00 : une petite faim que je comble avec 2 sablés au citron.

C'est drôle, depuis quelques temps je trouve les gâteaux du commerce (industriels) trop sucrés et trop gras. J'aimerais en trouvé sans sucre ajouté par exemple (sans qu'il soient fades) mais à part dans les magasins bio (où ils coûtent 2€65 la boite affraid

), pas évident d'en avoie à bon prix.

12h30 : petit salé aux lentilles (en boite!).

En fait, j'ai cette boite depuis samedi et ça fait plusieurs jours que j'ai envie d'en manger. Et à chaque fois, j'ai repoussé le moment de l'ouvrir. Erreur fatal! J'ai tellement attendu que je n'ai pas pu m'empêcher de me resservir 2 fois!
Maintenant, je saurais que lorsqu'un aliment (ou plat) me tente vraiment, il est inutile voir désastreux que j'attende car forcément, je m'en baffre!

+ pain (3 morceaux, et oui, j'aime bien "saucer"!)
+ 1 morceau de chèvre et 1 yaourt aux fruits et 2 gâteaux style petit écolier.
Visiblement tout cela était en trop car j'ai mal au bide.
Comme tous les jeudis... (j'ai décidément pas réglé le problème!)

17h00 : j'ai l'estomac qui commence à gargouiller (je ne pensais pas avoir faim avant ce soir, après mon repas de midi).
-2 gauffres et demi.

21h00 : la faim est revenue!! je ne pensais pas la revoir avant demain matin.
-1 (belle) part de flamenkueche.
-la dernière gauffre (de celles que j'avais réservé à mon chéri).

22h00 : une super envie de chocolat alors je mange un snickers.

ça a fait une journée bien chargée (j'ai parfois l'impression d'avoir un trou dans l'estomac lol!

), je verrais demain comment ça se passe.
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Début zermati le 12 juillet 2007

vendredi 8 février

8h00 : un peu faim : 2 tranches de pain avec du beurre.
1 kiwi et 1 pruneau (je comptais en manger 2 mais 1 seul me suffit).

Entre 10h00 et 11h00 : 3 pim's à l'orange (ma collègue a amené 1 boite au boulot).

12h30 : le reste de petit salé aux lentilles. Finalement j'en laisse la quantité de 2 càs car je n'en veux plus (j'ai senti que je me forçais, j'ai donc arrêté).
-pain-fromage de chèvre
-1 yaourt à la vanille.

16h30 : 2 sablés au citron et 1 barre à la figue.

20h30 : 1 assiette de hachis parmentier
1 bol de fruits au sirop.
1 morceau de pain.
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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Ralala ton snickers du 1er février me fait baver

Quel plaisir ça devait être!

Samedi 9 février

8h00 : 1 mini sandwich pain-beurre-confiture de rhubarbe.
3 pruneaux (j'ai fini ma réserve d fruits secs, il ne me reste que des pruneaux).

11h00 : 1 poignet de gâteaux apéritifs (fritelle).

12h30 : 1 demi galette de blé noir-lardons-chèvre-crème.
1 crème caramel.
1 tranche de pain aux céréales.

Entre 18h30 et 20h00 : au gymnase (pour le match de Montpellier de handball) : pleins de choses! J'ai acheté plein de bonnes choses à manger et j'adore l'ambiance lors des matchs de hand, ce qui fait qu'avec le bruit, aucune chance d'entendre ma faim correctement.
Alors dans le désordre : 1 sandwich poulet-mayo, tuc au sésame, taboulé (quelques fourchettes), gateaux aux noisettes (plusieurs), 2 mini paquets de bonbons.
J'ai laissé mon beignet à la pomme et mon twix, je n'avais vraiment plus faim.
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Dimanche 10 février.

10h30 : pas faim avant, elle se réveille un peu, je mange juste un demi beignet à la pomme.

12h30 : 1 demi faux-filet de boeuf avec des frites.
J'ai préféré "sacrifier" un morceau de viande plutôt que mes frites. Comme ça, j'ai pu en manger une belle portion avant que ma satiété arrive.

16h00 : 1 twix (c'est à dire les 2 barres du sachet).
J'ai faim et j'en profite pour me faire plaisir.

20h00 : le reste de mon faux-filet de midi avec des petits pois-carotte (j'en laisse 2 bouchées environ, je n'ai plus très faim et j'ai surtout envie de manger quelque chose frais.)
-1 orange.

22h00 : j'ai une petite faim : 1 beignet à la pomme.
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lundi 11 février

8h00 : j'ai juste un peu faim : 2 madeleines (longues) avec 1 compote de pomme.

Oups, j'ai oublié d'ajouter mes 3 pruneaux (toujours pas fait le plein de fruits secs).

10h30 : 1 gâteau fourré à la figue.

12h30 : 1 petit bol de salade du pêcheur (crevette-surimi-tomate-concombre et mayo)
1 steak haché- épeautre (style ébly)
pain-fromage type babibel
1 crème caramel avec 1 madeleine (longue).

16h15 : 2 (gros) gâteaux aux raisins.
J'avais sorti le 3e en pensant le manger mais je n'avais plus faim. Donc retour dans le tiroir.

19h15 : je suis super énervée (à cause de problèmes au boulot) : je mange le reste de la salade du pêcheur (1 grosse part) avec 1 bon morceau de pain.
3 parts de pizza (chèvre-lardons): 1 normal et 2 petites.

J'ai mangé super vite. Mais j'avais trop besoin de faire descendre la pression. J'aurais dû faire autre chose pour me calmer. Tant pis, ce sera mon prochain soucis à corriger.
(mais j'ai du temps devant moi!).

21h00 : la dernière part de pizza.
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Mardi 12 février

8h00 : j'ai faim, malgré ma pizza d'hier soir (mais j'avais mangé très tôt!).
-3 pruneaux.
-2 morceaux de pain (5cm environ)-beurre-confiture à la rhubarbe.
-1 kiwi.

10h30 : 1 pain aux raisins mangé lentement.

12h30 : 1 paquet de chips au paprika (les minis)
-1 demi faux-filet (les restes de ma fille) avec des carottes-poireaux à la crème avec 1 morceau de pain
-pain-fromage type babybel.
-1 crème caramel
-1 carré de chocolat.

16h00 : 1 gâteau à la figue + 1 sablé au citron.

19h00 : 1 (belle) poignée de chips paprika.

Je me rends compte que j'ai beaucoup de mal à reconnaitre la satiété avec les chips. Les minis paquets me semblent si petits que je le mange toujours en entier.

21h15 : 1 assiette de spaghetti-emmental avec 1 morceau de pain.
1 crème à la pistache avec 2 gâteaux secs.

La gym, ça creuse!
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Mercredi 13 février.

7h45 : 1 morceau de pain-beurre confiture de rhubarbe + 1 tisane.
Je n'ai pas très faim, ça me suffit surtout que je sais que je vais m'acheter un pain au chocolat pour me récompenser de ma perte.
Vous en connaissez beaucoup des régimes où l'on s'achète un pain au chocolat pour se récompenser? lol!

9h45 : mon pain au chocolat! je l'ai mangé avec attention et plaisir.

11h45 : 1 sablé au citron.

12h30 : j'ai modérément faim :
-1 assiette de lentilles (cuisinés avec des lardons-carottes et petits oignons) avec 1 tranche de poulet aux herbes et le reste de poireaux à la crème (2 càs environ) + pain.
-pain-babybel
-1 fromage blanc sucré.
-2 carrés de chocolat au lait.

15h30 : j'ai un petit creux : je mange 1 palmier.

17h00 : j'en mange un 2e palmier.

20h00 : 1 part de quiche + 1 morceau de pain (oui, je mange du pain avec ma quiche! Pour moi, tous les prétextes sont bons pour manger du pain!)
1 bol de mousse au chocolat avec 2 biscuits.
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Début zermati le 12 juillet 2007

Alors ça c'est le meuste!!! Mmmm un pain au chocolat, que du bonheur.... Ici il existe les croissants avec une branche de chocolat cailler, ça s'appelle les croissants pralinés, c'est un pure moment de plaisir .........

Ici Radio Gourmande qui écrit lol!

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Choucha