Carnet alimentaire de Mimax

Dimanche 17 février

Petit-déjeuner:
1/2 petit-suisse au chocolat
3 petites tartines de tresse (beurre-confiture, nutella, beurre-miel)
1/2 verre de jus d'orange

Faim!!! car j'ai attendu mon mari, donc nous n'avons petit-déjeuné qu'à 10h00.

Déjeuner:
haricots
1 petite part de röstis
1 tranche de saucisson cuit
1 petite tranche de pain
1 barre de chocolat

Faim très moyenne.
J'ai envie de plus de röstis, mais mon fils aîné en mange une tonne... je compense avec un peu de pain.

Goûter:
2 biscuits au chocolat
1 tartine au nutella
1 pomme

19h00:
raclette: 3 tranches de fromage, 2 petites pommes-de-terre, un tout petit peu de viande séchée, 3 cornichons

Minuscule faim... et je n'ai pas "osé" m'arrêter après 2 tranches de fromage et 1 pomme-de-terre... pfff.

2 carrés de chocolat ensuite.

21h00:
1 petit-écolier au chocolat foncé
2 carrés de chocolat

Je mange cela alors qu'en vérité, j'ai juste soif...

23h00:
2 petits biscuits au chocolat
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MiMax

Lundi 18 février

Petit-déjeuner:
1 yahourt chocolat-poire
1 biscotte

J'ai hésité à finir le yahourt, j'étais à satiété aux 3/4... et je me suis dit que ça me faisait de la réserve pour plus tard ( Embarassed

)

10h00:
1 snickers

J'ai eu une grosse contrariété et une fatale envie de me consoler, une faim brutale et un gros besoin de chocolat... Bref, passons...

11h00:
8 crackers Blévita

Ma contrariété n'est pas encore digérée.

13h30:
1 pain au chocolat
1 portion de muesli (180g)
1 snickers

J'ai eu une super surprise, le muesli était SUPER BON, dommage du peu. Je ne prends jamais cela pour déjeuner, mais aujourd'hui je n'avais envie que de sucré.

Après mon snickers, je me sens encore affamée, le ventre creux, pas rassasiée...
Je vais à l'épicerie du coin et je m'achète un mars et un snickers.

Donc vers 14h30:
1 snickers

Là, mon ventre me dit STOP...

17h00:
1 mars

Je continue sur ma lancée... J'ai une faim-colère, un faim-tristesse, une faim-énervement...

19h00:
2 carrés de chocolat
2 petits croque-monsieur
1 peu de salade verte

Je n'ai même pas la sensation d'avoir mangé exagérément cet après-midi. J'ai un peu faim, en tout cas je ne suis pas blindée après le repas.

21h00:
2 carrés de chocolat

23h00:
2 biscuits au chocolat

ah mais là c'est sûr, je n'ai pas faim du tout!!! Je crois que mon chocolat de la journée m'a finalement bien remplie!!!
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MiMax

Mardi 19 février
Ouf, je vais beaucoup mieux qu'hier!!!

Petit-déjeuner:
1 yahourt rhubarbe/vanille

12h00:
1 pomme

12h30:
1 petit sandwich "délice" au jambon
1 petit sandwich rond avec salade et jambon cru

Argl, je suis littéralement affamée, j'engloutis le tout sans réussir à prendre le temps de bien sentir mes sensations. Oui je sais, je n'aurais pas dû attendre lol!

, mais je ne pouvais pas prendre de collation plus tôt et la faim m'a carrément envahie.

15h30:
1 mars

16h30:
1 petite pomme

18h30:
1 barre de chocolat
2 biscuits au chocolat
1 assiette de pâtes au ketchup

Faim légère, mais comme nous partons à une réunion pendant laquelle je ne pourrai pas manger, je mange un peu plus que ma faim juste ce qui me fait envie (les pâtes au ketchup).

23h30:
1 barre de chocolat
5 biscuits au chocolat
1 poire

Faim légère, mais surtout soif et envie d'un truc frais
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MiMax

Mercredi 20 février

Petit-déjeuner:
1 crème dessert au chocolat
1 morceau de pain complet

Comme je prends du magnésium, je bois 1 verre de liquide avant de manger et ça me remplit le ventre, donc j'ai tous les matins l'impression de manger comme un ogre...

10h00:
3 barres de chocolat (1/2 tablette quoi...)

Ca c'est la fatigue je crois... J'ai fait de l'insomnie la nuit dernière.

12h30:
1/2 part de lasagnes surgelées

Le repas se passe très mal, mon petit garçon est impossible.
Je termine dans un état incroyable.

16h30:
1 barre de chocolat

19h30:
1 crêpe jambon/fromage
1 crêpe au nutella
1/2 crêpe au sucre

J'ai proposé soirée crêpe pour remettre tout le monde sur les rails... les enfants sont d'une humeur de dogue et moi je suis sur les rotules.
J'ai l'impression d'avoir peu faim, mais dès les 1ères bouchées, la faim se réveille!
Par contre, la 1/2 crêpe au sucre (le reste de mon fils) est évidemment de trop.

22h00:
3 biscuits au chocolat
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MiMax

Jeudi 21 février

8h00:
1 pot de muesli tout prêt (200g)

Faim moyenne.
Mmmmh, c'est bon, c'est frais. Je mange tout de bon appétit.

10h30:
4 crackers Blévita

Ca fait un petit moment que j'ai faim, mais j'ai travaillé avec mon collègue...

12h30:
4 carrés de chocolat

Faim+, j'hésite entre du chocolat et une pomme. Finalement je me dis que je vais manger les deux...
Je prends 2 carrés de chocolat, je les savoure. J'en reprends 2 carrés, je les trouve insipide, avec un goût de carton.
Finalement je n'ai pas envie de ma pomme.

13h30:
1 sandwich rond au thon
1 mars

Faim ++. Je commence mon sandwich relativement tranquillement. Quand il en reste quelques bouchées, je sens que je sature, l'idée me vient de jeter le reste... mais impossible, je termine le sandwich comme si j'étais affamée... pfff.
Le mars, je le mange devant l'ordi et trop rapidement, donc impossible de contrôler mes sensations.

17h00:
1 pomme

18h30:
1 barre de chocolat
1 tartine de pain complet avec du Parfait

Je patiente en attendant mon mari. Je choisis de manger du pain car je suis à 2 doigts d'engloutir la tablette de chocolat. Ca change tout.

19h45:
salade verte avec lardons
1 oeuf 1/2
1 petite tranche de pain complet

Le 1/2 oeuf est de trop, évidemment ;).

21h00:
1/2 barre de chocolat

23h00:
1 petite tartine au nutella
1/2 barre de chocolat
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MiMax

Aïe,aïe,aïe! je sens que tu es prête à jeter tes restes! je te vois au bord du précipice : vais-je le faire ou non ?
Bon pour ce coup-ci, tu ne l'as pas fait, mais ce sera pour la prochaine fois!

Sinon, pourquoi ne le remballes-tu pas tout simplement?
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Début zermati le 12 juillet 2007

Mais parce que je suis la reine des pommes, Krystel!!! lol!

Je n'ai pas eu l'inspiration de le remballer, l'idée de jeter m'a stressée... pfff
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MiMax

Vendredi 22 février

8h00:
1 truc style actimel

9h30:
1 pot de muesli aux fruits (200g)
3 carrés de chocolat

J'ai l'estomac plein de liquide, mais je sens que j'ai faim.
Mais mon pot de muesli me remplit bien assez, j'aurais dû en laisser... donc pour couronner le tout, je tasse avec un peu de chocolat...

12h30:
des pommes-noisettes
2,5 mini-tranches de porc panées
des haricots plats

J'ai très faim. Je mange pas mal et de bon appétit. Je n'ai pas l'impression de sentir la satiété... il faut dire que ces pommes-noisettes... c'est addictif.
J'ai presque terminé le plat, mais je me suis résolue à en laisser 3!!! que j'ai directement mis dans mon pot à compost, na!

Ensuite, 2,5 barres de chocolat...
Pfff, là je ne m'écoute pas du tout, et finalement ça me retourne l'estomac... c'est malin!

Dans l'après-midi:
1 pomme
1 tartine de pain de mie au nutella
du chocolat (je ne sais plus combien, sans doute 1 barre)
2 ou 3 biscuits au chocolat

Je suis stress, car j'ai rdv avec la maîtresse de mon fils... Je bouffe mon stress...

19h30:
1 peu plus de la moitié d'une pizza au jambon cru

Je n'avais déjà plus faim après 1/4 de la pizza... mais je n'ai pas osé m'arrêter...

22h00
1 barre de chocolat
3 biscuits au chocolat

Là c'est clairement pas de la faim, au contraire, je suis barbouillée car j'ai le ventre trop plein. Mais je suis fatiguée...
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MiMax

Pas mal le coup du pot à compost!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Mimax, ton commentaire suite à ton repas de midi me parle. Ne penses-tu pas que tu as trop attendu pour manger? Car tu dis que tu as du mal à ressentir la satiété.. et on dit que lorsqu'on est affamée, le corps coupe ce signal car il a eu peur d'une éventuelle famine.

Je te parle de ça car pour ma part, j'avais toujours l'impression que j'avais une faim moyenne, or, il s'avère qu'une fois sur deux j'étais déjà en mode affamé! Il est difficile de déterminer le degré de la faim car on a (enfin en tout cas pour moi) peur de manger.. peur de manger en ayant pas suffisamment faim...

Bravo d'avoir jeter les pommes-noisettes qu'il restait!!!

C'est un grand pas! Bisous à toi
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Choucha

Choucha, j'avoue que je ne sais pas si j'avais trop faim ou non. Peut-être effectivement...
J'ai pourtant eu l'impression de manger pas mal le matin et il ne me semble pas que mon ventre était particulièrement vide. Mais bon, il faut dire qu'entre 11h15 et 12h15, c'était un peu la course... je n'ai pas pu entendre mes sensations.

Peut-être qu'il me faudra faire les exercices proposés dans Mangez!, j'ai encore et tellement l'impression de ne rien saisir parfois lol!

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Merci pour ton message!
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MiMax

Mimax, tu es en fin de grossesse! c'est tout à fait normal ce qui t'arrive : si tu manges trop : mal au bide et remontée acide!
N'oublie pas que ton bébé commence à t'appuyer sérieusement sur l'estomac (c'est ton anneau gastrique naturel lol!

).

Mange moins mais plus souvent et ça se passera très bien! et pour le reste, tu verras une fois le bébé dans tes bras.

Tes sensations sont faussées, tes besoins alimentaires sont faussés... soit patiente durant 3 mois et tout s'éclaircira après!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Coucou Krystel!!!

Oui, tu as raison, je vais arrêter de me prendre la tête.
En plus, d'ici peu de temps, je vais arrêter tous les produits laitiers, ça sera déjà bien assez comme gymnastique cérébrale et nutritionnelle lol!

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Bisous!

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MiMax

Samedi 23 février

Petit-déjeuner (vers 9h00):

2 bonnes tartines de pain aux grains (1 à la confiture, 1 au nutella)
1 petit yahourt au lait entier avec un cuillerée de chocolat en poudre
1/2 banane

Je ne me sentais pas particulièrement affamée, mais j'ai pris la décision de manger plus, pour tester ;)... et j'ai senti la satiété au milieu de la banane.

Déjeuner (12h30):

des pommes noisettes
quelques haricots plats
1/2 steack avec un peu de beurre aux herbes

1,5 barre de chocolat
3 biscuits au chocolat

Je suis sortie de table en me sentant bien. Il restait à nouveau 3 pommes-noisettes que j'ai jetées, sans du tout éprouver de regrets.
Le chocolat, j'en ai mangé un peu trop, car nous avons goûté une nouvelle sorte que je n'ai pas aimée et j'avais l'impression de ne pas avoir eu mon quota ;).
Les biscuits, c'est pour manger un truc au chocolat qui me paraît plus "bourratif" que le chocolat tout seul.

Dans l'après-midi:

encore 1 barre de chocolat
5 biscuits

puis 1 peu de pain
et peut-être encore du chocolat, je ne me souviens plus.

18h00:
1/2 pomme
1/2 poire

19h15:
1 bol de soupe aux légumes
1 tranche de pain
1 petite part de tarte aux pommes

Toute petite faim... A vrai dire, si j'avais été seule, je n'aurais pas mangé.

21h30:
1 petite part de tarte aux pommes
1 barre de chocolat, savourée appréciée
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MiMax

Dimanche 24 février

Petit-déjeuner:

1 tartine de tresse avec confiture et beurre salé
2 petites tartines de tresse au nutella
1 verre de jus d'orange
2 carrés de chocolat

Déjeuner:

1 petite portion de choucroute
(1 saucisse, 1 petite tranche de jambon salé, 2 pommes-de-terre)

1,5 barre de chocolat

14h30:
1 petit muffin (fait de mes blanches mains, je goûte à la sortie du four)
1 pomme

17h00:
1 petit muffin
1 yahourt rhubarbe/vanille
1 petite tranche de pain

19h30:
1 toute petite part de choucroute (1pdt, 1 saucisse de vienne, 1 petite tranche de jambon salé)
1 petit muffin

21h00:
1 barre de chocolat au lait

22h00:
1 pomme
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MiMax