Carnet alimentaire de Mimax

Lundi 25 février

Petit-déjeuner:
1 yahourt au caramel
1 petit muffin

Faim??? Aucune idée. Le matin, je mange par habitude et parce que j'ai envie de frais... et aussi parce que si je ne mange pas avant de partir, je dois attendre au moins 9h30 pour manger et là je risque d'être complètement affamée.

10h30:

3 biscuits au chocolat
4 crackers

12h00:
1 pomme
5 biscuits au chocolat

14h00:
1/2 croissant au jambon
3/4 de sandwich pain au lait / beurre /jambon
1 grosse branche de chocolat noir (presque 50g)

Argl, je crois que j'ai trouvé la boulangerie la plus affreuse de la ville. Le croissant au jambon était immonde, pas difficile de jeter la moitié. Le sandwich valait à peine mieux. Quelle horreur.
Du coup, je suis bien frustrée... même le chocolat ne me fait pas de bien.

Dans l'après-midi
5 barres de chocolat (en fait, la "fin" d'une tablette dont j'avais mangé une barre la semaine dernière)

Compulsion, rien ne va, je ne sens pas la faim ni la satiété, juste envie d'en finir avec ce chocolat...

19h00:
1 bol de soupe aux légumes
1 tranche de pain complet
un peu de viande séchée
1/2 cervelas

1 petit muffin

Je n'avais pas faim, puis finalement je me suis laissée un peu tenter, j'avais envie de qqchose de salé.

21h00:
1 barre de chocolat

22h30:
3 biscuits au chocolat
1/2 muffin
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MiMax

Mardi 26 février

Petit-déjeuner:
1 yahourt au caramel
1,5 biscottes

10h30:
4 crackers

12h00:
4 crackers
1 pomme

Je pense au résumé de Krystel du livre "Mangez!", j'essaie de mâcher lentement et des 2 côtés... du coup j'ai l'impression de bien mieux déguster!

13h30:
1/2 sandwich au thon
1 grosse branche de chocolat Cailler (presque 50g)
1 pain Ciabatta (pas loin de 100g je pense)

J'essaie encore et toujours de manger lentement en mastiquant des 2 côtés. Je sature assez rapidement de mon sandwich, j'ai envie de pain et de chocolat.
Par contre, je me laisse entraîner et je surfe un peu... du coup je ne me concentre pas assez. Je mange tout mon pain qui est gros, mais je pense que j'aurais pu m'arrêter avant.

17h00:
la moitié du reste de mon sandwich

beurk

19h00:
une toute petite assiette de raviolis à la tomate
de la salade verte
1 barre de chocolat

21h00
1 barre de chocolat

23h00:
1 tartine de nutella (y'a plus de nutella que de pain)
4 biscuits au chocolat
1 petit morceau de fromage

J'ai tout à coup un bon creux, mais la tartine de nutella ne me satisfait pas... je commence à piocher dans le pot... Puis j'essaie de me poser et de réfléchir à ce dont j'ai vraiment envie... Là le morceau de fromage s'est imposé à moi.
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MiMax

salut Mimax,

Alors, tu ne t'es pas laissée tentée par la baguette de pain hier soir?

Bisous
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Choucha

Coucou Choucha,

Et ben, j'étais pressée pour aller récupérer les enfants, pas eu le temps de m'arrêter à la boulangerie.
Mais j'en avais encore envie aujourd'hui... et même si j'ai mangé pas mal de pain à midi, mon envie n'est pas encore satisfaite...
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MiMax

Bien, alors tu sais ce qu'il te reste à faire: foncer à la boulangerie acheter du pain!!!

Héhé, moi c'est une cure de pain tessinois que je fais ces temps-ci!! Je m'en étais totalement privée avec WW (t'imagines le nombre de points WW au 100g!!!) ben là je ferais sauter la calculette!!! ihihihi!

Bisous à toi
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Choucha

euhh, c'est quoi, le pain tessinois?
derdeder, curieuse!

Le pain tessinois est un pain blanc assez souple, style pain au lait (mais en fait, il y a de l'huile dans la pâte). Il est présenté en 5 rangées de 2 petites miches que l'on détache à la main (utiliser un couteau est un affront au boulanger).
C'est super bon!!!

Choucha, je ne devais pas être une bonne adepte de WW, parce que c'est typiquement le truc dont je me fichais éperdument... du pain est du pain, tant pis si je trichais un peu sur les points (j'étais finalement déjà une rebelle du régime!!!).
Ah mais par contre, je mangeais un seul carré de chocolat par jour, et noir en plus... quel délire.

Bon, toujours pas mangé ma baguette, j'espère qu'il en restera demain matin quand je ferai les courses!!!

Bisous
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MiMax

Mercredi 27 février:

Petit-déjeuner:
1 petit yahourt nature + 2 à 3 cuillers de chocolat en poudre
1 tout petit morceau de pain
2 à 3 cuillerée de chocolat en poudre, mangées à même la boîte
4 biscuits au chocolat

Je me sens partir en compulsion... mon petit déj ne me satisfait pas... J'ai mangé par automatisme, mais ce n'était pas adapté.
Maintenant j'ai le ventre sans dessus dessous...

12h30:
1 peu de riz
1 peu de courgette
1 peu de poulet

1 barre de chocolat

Je n'ai pas super faim... mais je sais en sortant de table que je n'ai pas assez mangé (c'était vraiment une portion d'oiseau) car je me dirige assez rapidement vers le chocolat, alors que je n'en avais pas eu envie de toute la matinée.

13h30:
4 biscuits au chocolat
1/2 pomme
1 gros morceau de pain

Comme je m'en doutais, j'ai déjà un petit creux... pas assez mangé tout à l'heure...
Et puis après manger, j'ai toujours un affeux coup de pompe, d'où également mon envie de manger.

15h00:
1 barre de chocolat
et je ne sais plus...

18h00:
1 grosse tartine de nutella
1 pain aux poires
1 petit morceau de fromage

19h15:
1 assiette de pâtes au ketchup
5 rondelles de saucisson sec

22h30:
2 barres de chocolat

J'ai d'abord mangé une barre de chocolat noir, mais en fait, j'avais envie de chocolat au lait, point barre!!!
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MiMax

Jeudi 28 février

Petit-déjeuner:
1 yahourt au citron
1/2 petit pain au lait

10h30:
4 crackers
1/2 banane

12h30:
4 crackers

13h30:
1 cheesburger royal

J'avais moyennement faim, et le cheeseburger ne m'a pas paru aussi bon que d'habitude. Je l'ai fini en pensant que je pourrais essayer d'en laisser une bouchée, puisque j'étais à satiété... tu parles, encore raté. Par contre, je n'ai eu aucun problème à jeter le reste de ma banane de ce matin dont l'odeur m'incommodait.
Ensuite, j'ai le ventre trop rempli et je suis frustrée de ne pas avoir faim pour mon mars...

14h30:
1 mars

Finalement j'ai craqué, même si je sens que mon ventre est encore trop rempli. Mais le chocolat a la capacité de me faire digérer les pires trucs... (si si, je vous jure lol!

).

17h30:
1 pomme
puis 3 barquettes à la confiture dans la voiture

19h30:
1,5 parts de tarte-pizza
Je suis rapidement à satiété... je reprends un petit morceau par gourmandise.
1 barre de chocolat

22h30:
1 barre de chocolat
1 tartine beurre/sel
1 petite tartine de Parfait
7 biscuits au chocolat

J'ai subitement une grosse fringale. Je tente l'en-cas salé (après le choc tout de même...), mais ça ne me suffit pas... Je me jette sur le paquet de biscuits...
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MiMax

Vendredi 29 février

Petit-déjeuner
1 barre de chocolat
1/2 yahourt à l'ananas
1 pain aux poires

Déjeuner:
1 portion de pâtes
1 chipolata
1/2 tête de broccoli
1 barre de chocolat

Goûter:
8 crackers Blévita

Dîner:
2 petites fajitas
1 barre de chocolat

Dans la soirée

1 pomme
1 morceau de pain
1 barre de chocolat
5 biscuits au chocolat

J'ai eu tout à coup très faim. Je n'avais certainement pas assez mangé dans la journée.
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MiMax

Samedi 1er mars

Petit-déjeuner:
1/2 yahourt à l'ananas
2 petits bols de céréales au chocolat avec du lait
1/2 barre de chocolat

Je n'ai pas très faim, mais envie de qqchose de précis... que je ne trouve pas.

Déjeuner:
2 ailes de poulet grillé
céleri remoulade
une poignée de chips
1/2 barre de chocolat

Je pensais ne pas avoir faim et finalement j'ai mangé de très bon coeur (et j'ai pensé à Krystel, le poulet était super bon).

Goûter:
1 pomme
1 barre de chocolat
1 grosse part de pain
5 biscuits au chocolat

Dîner:
coquillettes
un peu de boudin
compote de pommes

Je me sers deux fois...
Oups, là j'ai dépassé ma faim. En même temps, c'est très bon et c'est un peu tendu avec mon mari... dur dur d'écouter mes sensations.
Et comme par hasard, je le paie ensuite, j'ai des remontées acides.

Un peu plus tard:
1 barre de chocolat
3 biscuits au chocolat

1 pomme
1 cookie

Rha, la faim de fin de soirée ...
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MiMax

Dimanche 2 mars

Petit-déjeuner:
3 petites tartines de tresse (nutella, beurre-miel, beurre-confiture)
1 orange sanguine

Déjeuner:
1 portion de tagliatelles
des carottes
de la sauce du plat que mon mari a préparé (du lapin aux lardons)

1 barre de chocolat
quelques biscuits au chocolat

Pas envie de viande... mon mari est dépité ;).

19h00:
2 petites parts de tarte aux pommes
3 biscuits sablés au chocolat

Nous avions rdv chez des amis pour le goûter, mais nous avons fait une longue balade au bord du lac. Et au retour chez les amis, ils se sont occupés de leur bébé et seulement ensuite nous avons mangé la tarte qu'ils avaient préparé.
Mais étonnamment, je n'ai pas ressenti de faim particulière.

21h00:
1 toute petite part de tagliatelles
1 morceau de lapin aux lardons
2 petits morceaux de carottes
1 petite tartine au Parfait.

Difficile de connaître ma faim... la journée a été étrange. Mais je trouve le lapin excellent.

22h30:
1 barre de chocolat
5 biscuits au chocolat
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MiMax

Lundi 3 février

Bon, comme Choucha, je ne me sens pas encore bien solide sans le carnet... je continue encore quelques jours:

Petit-déjeuner:
1 yahourt au chocolat
1 biscotte

11h00:
1 pomme
4 crackers

14h30:
1 bircher
1 sandwich triangulaire jambon/fromage

Je pensais manger la moitié du sandwich et garder le reste comme collation dans l'après-midi, mais j'ai terminé sans y penser vraiment... grrrr.

16h30 à 17h30
des apéricubes (une dizaine je pense)

Je suis super frustrée de ne pas avoir de chocolat, je compense avec des apéricubes qui ne me satisfont pas.
Je me retrouve avec des aigreurs d'estomac.

18h30:
1,5 barre de chocolat

A peine arrivée à la maison, je me jette sur le chocolat.

19h30:
1 petit croque-monsieur
de la salade verte
1 barre de chocolat

J'ai toujours des aigreurs d'estomac
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MiMax

Mardi 4 mars

Petit-déjeuner:
1 yahourt au caramel
1 biscotte

9h30:
2 barres de chocolat

Par envie... et pour me récompenser d'avoir terminé un truc... pfff.

12h30:
1 pomme
1 chausson aux poires
6 apéricubes

14h00:
1/2 sandwich jambon/fromage
1 barre de twix

Là j'ai été bluffée. Je pensais ne pas avoir faim, vu ce que j'avais mangé à 12h30 et mon ventre n'était pas vraiment vide, mais je commençais à être mal, à avoir des sensations chaud/froid.
Et quand j'ai entamé le sandwich, ooooh, je me suis rendue compte que j'avais faim, terriblement faim pour cet aliment. Je l'ai bien apprécié, dégusté et j'ai pu m'arrêter à la moitié.
La barre de twix, tout pareil. Je suis juste bien.

17h00:
1 barre de twix

Je pensais manger la fin de mon twix ET la fin du sandwich, mais le twix me suffit amplement.

19h00:
1 mini-bâton de berger
4 crêpes (2 au sucre, 1 au caramel au beurre salé, 1 au nutella)

Un copine m'a envoyé de vraies crêpes bretonnes, là je me fais un peu péter la panse... même si elles sont largement moins épaisses que mes crêpes maison.
Miam, je n'avais envie que de crêpes sucrées c'était génial.

23h00:
la fin de mon sandwich de midi
1 barre de chocolat

Je pense que s'il n'y avait pas eu le sandwich, je n'aurais mangé que le chocolat, mais j'avais envie de le manger... Cependant, je n'avais pas spécialement faim et j'ai quand même eu envie de chocolat ensuite...
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MiMax

Mercredi 5 mars

Petit-déjeuner:
2 tartines de pain de mie (nutella et confiture)

Faim moyenne, mais surtout contente pour une fois de manger autre chose qu'un yahourt sur le coin de la table.

11h00:
1/2 pomme

Déjeuner:
1 bonne portion de coquillettes au gruyère râpé
1 mini pilon de poulet (coqu'aille)
2 ou 3 càs de carotte râpée
1/2 barre de chocolat

Plutôt faim, mais juste envie de pâtes et d'un peu de carotte.

17h00:
1 poire
1 bon morceau de pain
1,5 barre de chocolat

Faim moyenne. Mais le pain "dilue" trop le chocolat, j'en reprends 1/2 barre.

19h30:
coquillettes
salade verte
2 mini pilons de poulet

1 barre de chocolat

22h00:
1 bon morceau de pain
1 flan au chocolat
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MiMax