Carnet alimentaire de Mimax

Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Jeu 6 Mar 2008 - 14:09

Jeudi 6 mars

Petit-déjeuner:
1 yahourt au caramel
1 petit morceau de pain

11h00:
1 pomme
1 petit morceau de pain

Pas très faim, mais envie de mon pain que j'ai emporté avec moi ce matin.

14h00:
300g de muesli
1 barre de twix

16h30:
1 barre de twix
1 petit sachet de chips

18h30:
1 barre de chocolat

En attendant mon mari.

19h30:
1 crêpe avec 1 oeuf
3 à 4 càs de pâtes

Pas très faim... voire pas du tout. Mais les vieilles habitudes sont toujours là... j'ai du mal à ne rien manger, je préfère trop me remplir et faire un vrai repas plutôt que d'accepter que je n'ai pas faim puisque j'ai goûté "copieusement".

22h00:
1 crêpe au nutella
2 carrés de chocolat
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MiMax

Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Ven 7 Mar 2008 - 11:12

Vendredi 7 mars

8h00:
2 carrés de chocolat

9h30:
1 crêpe au nutella
2 carrés de chocolat
1/2 verre de lait au chocolat

12h30:
1 truite meunière
3 à 4 càs de rizotto à la tomate
un peu de fenouil

4 biscuits au chocolat
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MiMax

Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Lun 17 Mar 2008 - 13:15

Lundi 17 mars

Voilà, après 10 jours assez délirants où je ne contrôlais plus grand chose, aujourd'hui je reprends mon carnet alimentaire... Je me sens un peu plus zen... j'espère que ça durera.

8h00:
1 yahourt à l'ananas
1 tranche de pain de mie

Le matin, je suis souvent incapable d'évaluer ma faim.
Comme d'hab, je cale un peu au milieu du yahourt, mais je termine... je mange trop vite.

11h00:
1 oeuf kinder

Petite faim.
Ca c'est l'en-cas nickel... ça assouvit mon envie de chocolat, et comme je trouve le chocolat très moyen, je n'ai pas envie d'en manger 3kg...

12h00:
1 pomme

13h30:
1 sandwich au jambon
1 snickers
1 petit pain

J'ai hésité à aller me chercher à manger... Je suis plutôt barbouillée.
Je mange la 1ère moitié du sandwich, puis le snickers qui m'écoeure au milieu, puis la 2ème moitié du sandwich et encore du pain.
Je ne sais pas si j'ai faim pour tout cela... tout à coup j'ai eu besoin de me remplir.
En fait, si je me concentrais vraiment, ça irait mieux... Là j'ai mangé devant l'ordi, malgré mes bonnes résolutions.

18h30:
2 barres de chocolat noir
1 petite tartine de nutella
1 pomme

En attendant mon mari... l'appel du chocolat!!!
Je suis vannée de ma journée et j'ai faim, je ne contrôle pas vraiment...

19h30:
1 peu de salade verte
1 tranche de pain
quelques morceaux de lard séché

Vu ce que j'ai mangé en arrivant à la maison, là je n'ai pas faim, juste envie d'un truc salé.

Vers 22h00:
2 carrés de chocolat
2 tartines salées (au Parfait)

Ca m'arrive très rarement de manger qqchose de salé quand j'ai envie de grignoter, mais là j'ai remarqué que je compulsais beaucoup moins.
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MiMax

Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Mar 18 Mar 2008 - 13:50

Mardi 18 mars

8h00:
1 yahourt à la vanille
1 tranche de pain de mie

Je crois que je n'ai même pas senti le goût du yahourt à la vanille... j'étais de mauvaise humeur ce matin.

12h15:
1/2 sandwich à la viande séchée

J'ai faim ++, mais j'aimerais tenir jusqu'à ce que mes collègues partent manger, histoire de pouvoir déjeuner tranquillement.

13h15:
la fin de mon sandwich à la viande séchée
1 mars
1 pomme

Je me suis bien concentrée pour terminer mon sandwich, j'étais bien. Je pense que ma faim était bien calmée du fait d'avoir mangé en 2 fois.
Le mars, je l'ai mangé devant l'ordi, je me suis juste "reconnectée" à mes sensations pour les 2 derniers centimètres... et du coup, j'étais frustrée.
Mais je pensais que la faim était comblée... et pourtant j'ai eu besoin de la pomme (par habitude???).

17h30:
1 mars
1 bouteille de 33cl de soda (du rivella, je sais que seule Choucha connaîtra ;))
5 bonbons Maoam

J'ai faim, mais surtout besoin de manger par soulagement extrême...

19h30:
1 assiette de pâtes avec sauce bolognaise

21h30:
2 carrés de chocolat
1/2 banane

Beurk, la banane passe très mal...

23h00:
1 tartine de nutella
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Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Mer 19 Mar 2008 - 12:06

Mercredi 19 mars

Petit-déjeuner:
1 yahourt à la vanille
1 tranche de pain avec confiture de coings

J'ai laissé un peu de yahourt, avant de le finir...

10h00
1 pomme

J'en ai eu envie, mais je n'avais pas de place dans mon ventre... je suis complètement overstuff!!!

12h00:
1 steack hâché
des pommes noisettes
carottes râpées

Je mange avec les enfants et je termine leurs pommes-noisettes... la faim est assez présente, mais je crois que je ne respecte pas ma satiété.
Cependant, pour la 1ère fois depuis longtemps, je ne pense pas à manger qqchose de sucré après le repas!

Entre 16h00 et 18h00
du chocolat, trop... au moins 10 carrés lindor (l'équivalent des boules lindor)
1 pomme

19h30:
1 petite assiette de pâtes au ketchup

Là je n'ai pas faim, mais j'adore les pâtes au ketchup!!!

21h30:
2 carrés de chocolat noir
2 biscuits à la confiture d'abricot
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MiMax

Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Jeu 20 Mar 2008 - 12:10

Jeudi 20 mars

8h00:
1 yahourt noix de coco - chocolat

Pouah, beurk... j'adorais ça avant... Là j'ai l'impression de manger du plastique acide... Mais je termine quand même!!! (parce qu'il ne faut pas laisser, j'aurai trop faim ensuite, ... et autres stupides raison)

10h00:
1 chausson aux poires.

J'adore ça... et il y en a 3 dans l'emballage. Depuis, je rêve d'en manger un second... Dois-je aller les planquer dans le tiroir de mon collègue??? lol!

12h00
1 chausson aux poires
1 pomme

Je suis à satiété au milieu de ma pomme, mais je termine quand même... à la fin, je n'en peux plus... Je suis juste fatiguée, est-ce pour cela que je ne réussis pas à arrêter?

14h00: (après les courses, rien ne me faisait envie puisque je n'avais pas faim, je n'ai pris que des cochonneries)
1 emballage de chocolats à l'ovomaltine (60g)
presque un paquet entier (100g) de petits biscuits apéritifs (ça s'appelle flips, ce sont des biscuits soufflés à base de cacahuètes)

Comme je surfe, je ne me concentre pas sur mes sensations, je ne sens pas la satiété... et je réalise que je suis presque à la fin du paquet de Flips, c'est l'écoeurement qui me fait arrêter.
Je jette la fin du paquet.
Ensuite, j'ai un passage très moyen, avec tremblements et coeur qui bat la chamade... trop mangé, mal mangé, mon corps parle.

17h00:
un autre emballage de chocolats à l'ovomaltine

Je mange sans faim particulière, mais en ce moment, les après-midis sont un peu difficiles.

19h30:
1 mini brochette de poulet
2 tranches de pain
du concombre
4 chocolats lindor

Pas trop faim, mais besoin de manger autre chose que des cochonneries...

22h00:
1 barre de chocolat noir

J'ai des remontées acides...
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Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Ven 21 Mar 2008 - 23:21

Vendredi 21 mars (sous la neige)

Petit-déjeuner:
2 tartines de tresse avec beurre et mélasse

Je me sens trop remplie... Pas vraiment écouté mes sensations, début de journée tendue avec mon mari.

Vers 10h30-11h00:
1 grosse branche de chocolat Cailler (50g je pense)

Envie sans faim...

Déjeuner:
ratatouille
1 petit filet d'agneau (super bon!)
1 portion de tagliatelle fraîches

Sentiment bizarre d'avoir encore faim sans pouvoir continuer à manger... Le chocolat de ce matin m'avait bien calée...

Goûter:
1,5 barre de chocolat
1 pomme

Dîner:
2 crêpes (1,5 au jambon/oeuf, 1/2 au sucre)

Encore une fois, j'ai dépassé la satiété... suite à tension avec mon mari (mauvaise journée).

21h30:
2 chocolats lindor
1 oeuf kinder
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Sujet: Re: Carnet alimentaire de Mimax Sam 22 Mar 2008 - 12:37

Samedi 22 mars

Petit-déjeuner:
1/2 Verre de lait avec un peu de chocolat
1 mini tartine de tresse à la confiture

2 carrés de chocolat
3 biscuits à la confiture d'abricot

Ca m'énerve comme j'ai du mal à reconnaître mes sensations le matin. Là je savais que je n'avais pas très faim, mais plutôt soif. Mais rien ne passait vraiment ... et au bout d'un petit moment, j'ai eu envie de manger plein de petits trucs.

11h00:
1 pomme

Déjeuner:
1 assiettes de pâtes au gruyère
de la ratatouille

1 barre de chocolat

Petite faim, même pas envie d'une crêpe (il reste de la pâte à crêpes d'hier soir et normalement j'adore ça!)

Goûter:

j'ai goûté en plusieurs fois, la faim a commencé à se faire sentir vers 15h30:

2 chocolats lindor
2 petites tartines à la confiture
2 biscuits au chocolat
1 chausson aux poires

Goûter copieux comme souvent ces derniers temps... Je suis trop remplie...
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Je remonte mon carnet alimentaire des profondeurs...
Depuis ma fin de grossesse absolument n'importe quoi-tesque, puis l'allaitement, la fatigue, etc..., j'ai perdu pas mal de réflexes, je ne m'écoute pas suffisamment, etc...
Mais là, je me sens prête à repartir du bon pied, même s'il faudra évidemment du temps pour me remettre vraiment en selle.

Voilà, quoi de mieux qu'un dimanche pluvieux pour reprendre son carnet alimentaire, hein? lol!

Dimanche 6 juillet:

Petit-déjeuner:

Ben... à peu près inexistant, puisque j'ai redormi après la tétée de bébé. C'est vers 11h00 que j'ai mangé un peu:
4 ou 5 biscuits palmiers (chez nous, ça s'appelle des Coeurs de France... lol!

)
1 morceau de pain
2 carrés de chocolat

J'ai commencé à avoir passablement faim vers 11h30, donc j'ai mangé le morceau de pain.

Déjeuner:

2 portions de coquillettes
du brocoli
3 petites tranches panées

J'ai très faim et quand je mange des pâtes, je suis presque incapable de sentir la satiété... je me fie à la quantité.
La 3ème tranche de viande me cale.

Après déjeuner, je ressens un manque, comme souvent:

2,5 barres de chocolat

J'ai fait l'erreur de sortir la fin d'une tablette de chocolat et de la poser sur le plan de travail, ça devient donc évident que je m'autorise à terminer la plaque, même si je n'en ai plus forcément envie (1,5 barre aurait suffi).

Entre 15h00 et 17h00

1 macaron noix de coco et chocolat (trop gros, la moitié aurait suffi)
1 pomme
1 galette de riz soufflé au chocolat noir

Comme souvent, mon goûter s'étale sur plusieurs heures, car je commence à manger dès que je ressens même une mini-faim.
Je devrais tenter d'attendre d'avoir une vraie faim...

Dîner:

Salade verte avec lardons et 1 oeuf dur
1 morceau de pain
1 tartine de pâté
1 galette de riz soufflé au chocolat noir

Dans la soirée:

2 gros macarons noix de coco et chocolat

Argl, je les trouve vraiment très bons ce soir ces macarons... j'ai l'impression d'avoir super faim.
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Lundi 7 juillet

Petit-déjeuner:

1 bol de Smacks
puis, j'en ai encore envie, donc je me ressers un bol, mais dès la première cuillerée, je sais que j'ai assez. Je mange 2 ou 3 cuillerées et j'abandonne

Collations du matin entre 10h00 et midi
1 bounty au chocolat noir
la fin de mon bol de céréales
1 gros macaron noix de coco / chocolat

Je suis seule avec bébé, je tourne un peu en rond... donc je mange. Et je commence à avoir faim, mais pas envie de faire un repas structuré...

13h00:

1 reste de paëlla
1 reste de coquillettes avec du ketchup
1 pêche

Je dévore ça en moins de 5mn... après j'ai le ventre complètement retourné...

16h00:
1 biscuit amandes/chocolat
1 barre de chocolat
2 abricots
1 galette de riz soufflé au chocolat

19h30:
2 fajitas
1 barre de chocolat

Pas une grosse faim. Comme souvent, mes goûters très copieux ne sont pas encore digérés.

Plus tard:
1 biscuit amandes/chocolat
1 galette de riz soufflé au chocolat noir
1 pomme
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Mardi 8 juillet

Je suis claquée aujourd'hui... je crains un peu le grand n'importe quoi lol!

Petit-déjeuner:
1 petit bol de smacks
1 biscuit amandes-chocolat

Pas le temps de réfléchir à ma faim... c'est un peu chaud ce matin.

Déjeuner:
un peu de blé Ebly
4 bâtonnets de poisson pané
3 carottes grignotées telles quelles
1 biscuit amandes-chocolat

Pas très faim... juste très fatiguée.

Vers 15h00:
1 barre de chocolat noir
1 galette de riz soufflé avec chocolat noir
une grosse poignée d'amandes (c'est bon pour l'allaitement)

Pas vraiment faim, mais envie d'un truc sans vraiment savoir lequel... Je crois que la galette de riz est ce qui se rapprochait le plus de ce qu'il me fallait...

19h00

1 tartine au pâté (pour patienter)
3 croissants au jambon
de la salade verte

Dans la soirée:

1 pomme
1 barre de chocolat
1 biscuit amandes-chocolat
1 sojasun
1 morceau de pain

pffff, c'est la fatigue... j'aurais mieux fait d'aller me coucher en même temps que bébé ;).
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Mercredi 9 juillet

Petit-déjeuner

1 bol de Smacks
1 galette de riz soufflé au chocolat

Déjeuner:
1/2 croissant au jambon
1 petit peu de röstis
1 cipollata
1 peu de fenouil
1 barre de chocolat

Pas faim...

Goûter:
1 barre de chocolat
1 pêche
1 croissant au jambon
1 sojasun au chocolat

J'ai faim d'un truc... et je mange n'importe quoi jusqu'à ce que je comprenne que c'est le sojasun qu'il me faut...

Dîner:
1 morceau de pain
1 cervelas grillé
salade verte et tomates

1 barre de chocolat
1 galette de riz soufflé au chocolat
des framboises du jardin

J'ai bien faim ce soir... il faut dire que mon goûter remonte à longtemps.
Comme souvent, mon repas n'est pas excessif (dans mon référentiel lol!

)... et je complète un peu plus tard...
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Mimax, pour quelqu'un qui n'a pas faim, tu manges bien! plus que moi en tout cas!

Tu t'ennuies? tu m'as l'air épuisée à écrire tout ça? scratch

Ce soir, vas faire dodo en même tps que bébé et tu seras plus dispo pour la journée de demain!

Hello Titine,

Ecoute, tu as raison en partie, même sans faim, je mange de bonnes quantités, hélas. Parce que je mange avec mes enfants et que je n'ai jamais réussi à ne pas partager le repas avec eux, même si la faim n'est pas au rendez-vous. Et je mange quand je peux en ce moment.
Si j'avais été seule aujourd'hui, je n'aurais pas mangé à ce moment-là.

Ceci dit, même si j'écris toute une liste d'aliments, ça ne représente pas forcément une grosse quantité.
Mais peut-être que tu serais atterrée en voyant mes assiettes, je reste une ~~grosse~~ bonne mangeuse

Sinon, il ne faut pas te fier à mon compte-rendu de mardi, j'étais effectivement très fatiguée à cause de 2 nuits difficiles. Mais aujourd'hui ça va.
Ceci dit, j'ai une alimentation qui ressemble beaucoup à quelqu'un qui tourne en rond, c'est vrai. Peut-être parce que je suis à la maison, que j'aimerais pouvoir être plus active, mais que mes journées sont rythmées par les tétées et les siestes.

Euh... bébé a dormi à 23h00 ce soir... alors je file au lit ;).
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Salut Mimax,

Je comprends.. Je sais que mon retour chez mes parents sera à nouveau réglé comme du papier à musique! les horaires bien définis!
Je cogite déjà à trouver la parade pour le p'tit déj pour ne vexer personne! si ce n'est pas

! ne pas avoir le droit de manger qd bon nous semble et devoir suivre tête baissée le troupeau! ça me fait halluciner aujourd'hui.

J'espère que tu te sens un peu plus reposée..

Gros bisous et câlinous au bébé!