Carnet Alimentaire de Nath

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

J'ouvre mon carnet aliementaire pour ne rien vous cacher !!!!

Aujourd'hui 27 Aout 2007

Matin : 2 café et 1 brioche au pépites de chocolat

Midi : Escaloppe de dinde et légumes

Soir : ??? surement une soupe

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Donc midi à changer

J'ai bu une bière fraiche dehors et ensuite un couscous en boite, j'avais plus envie de cuisiner, mais 1 assiette m' a suffit.

Par conte ce matin vers 10h, j'ai manger deux barre de chocolat au lait, mais celui qui fait comme de la mousse, j'avais trop envie

Je connais la méthode et je sais qu'il faut environ 1 bon mois pour commencer à ressentir les sensations vrai !!!!!

Ce soir je vais essayée de tenir jusqu'a ma soupe et mon yaourth !!!!!!!

bah oui il parait qu'il faut du temps pour y arriver.... moi j'essaie de m'écouter un peu plus! et surtout je crois qu'on ne doit pas diaboliser la nourriture, c'est pire que tout!

coucou nath,
Moi aussi j'aurais choisi le couscous plutôt que la dinde et les légumes! essaie de te faire plaisir au maximum sans penser calories. Si tu manges à ta faim, aucun met, aussi gras soit-il ne te feras grossir. Tout simplement parce que tu seras plus vite rassasiée et donc tu mangeras de moins grande quantité. Fais confiance à tes sensations.

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Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Coucou

Alors aujourd'hui

Matin : 2 cafés

Midi: escaloppe de dinde et petit pois carrotte, pain

16 h : glace

Soir : soupe et yaourth

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Bon alors j'attaque la structure de la chrononutrition de main afin de m'aider

Matin : 1 café et 4 petit lu

Midi : côtes de porc marinées et salade tomate mozzarella

16 h : fruits

Soir : jambon et salade

tu manges pas de fromage le matin toi? avec ton "gras"? moi quand j'avais fait chrono c'était pain beurre fromage le matin!

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

J'ai eue mon bilan cette Am, je le commence que demain

c'est quoi bilan am?

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Alors le bilan c'est suivant ta morphologie, il te dise quoi manger

Am c'est Après midi

Comment obtiens tu ce bilan?

Tu n'as pas besoin de la chrono pour te rééquilibrer. Je crois que tu dois aller vers ce que tu penses être bon pour toi, ta santé. Si tu crois que le mieux est de manger gras le matin, complet le midi et léger le soir, fais-le sans la chrono! et si un matin tu n'as pas faim, tu manges quand même tes petits lu? et le soir, si tu as envie d'un morceau de fromage après un repas léger, tu te l'interdits?
Je ne te dis pas ça pour t'embêter mais je pense que tu vas retomber dans les anciens travers: restriction, perte des sensations...
Pourquoi ne fais-tu pas simplement un rééquilibrage alimentaire classique tout simplement en diminuant les quantités, quitte à faire plus léger le soir si ça tu as peur de te lâcher (plus léger ne veut pas dire: poisson-courgette; ça peut être une unique portion de spaghetti bolognaise avec un fruit ou 1 seule part de quiche...).
A toi de voir!
Mais je me sens un peu obligée de te mettre en garde, après tout mon fofo parle de zermati et j'essaie de trouver des solutions pour t'aider sans que tu retombes dans les régimes.
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Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Tu as entièrement raison

Les filles faite pas de bêtise avec les régimes, fait comme dit Krys. un réequilibrage alimentaire.

Merci Miss

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Coucou

Ben moi aussi j'ai franchie, une étape celle de la confiance en vous et au régime !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hier matin, j'ai manger j'avais faim, midi, j'aimanger sans stress, et hier soir j'ai manger ma soupe que je n'est pas finit car pas trop faim et après avant de me coucher j'ai manger mes 2 careaux de choco noir !!!!!!!

En fait je commence à me mettre en situation d'écoute !!!!

Bonne journée

zouzouteuse Inscrit le : 27 Aoû 2007 Messages : 161

Bon alors j'avais très faim et mon fils m'a chercher une baguette fariche et je viens de me faire un sandwich, pâtés et moutarde.

La j'ai l'estomac, qui me brule comme quand on a faim, alors je ne sais pas quoi penser !!!!!!

Ou alors j'ai manger trop vite, du fait que j'avais vraiment faim ??

Je précise que je n'est pas déjeuner ce matin.

Je ne sais quoi penser la, je pourrais manger un deuxième mais je ne suis pas sur que ce soit de la faim !!!!