Carnet d'Ade

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

4ème et dernière journée chocolat!! (ouf!):

Pas vraiment faim au lever.

10h30- 11h: 1 verre de jus d'orange + 1 poignée de noix variées et raisins.

13h45: 6 carré de Lindt Excellence lait (= 60g)
=> Au départ pensait que j'allais me faire toute la plaquette easy!! et en fait au bout du 5ème carré hésite pour un dernier. Après le 6ème plus envie du tout, un peu ecoeurée...

Adelaïde, tu n'as pas de pb de constipation en mangeant autant de chocolat?
En tout cas

d'avoir tenu jusque là!! moi j'aurai craqué avant en mangeant autre chose le midi!

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

Euhhhh... non!! Tout va bien de ce côté là, merci!!! Mais je triche un peu car en fait avec mes problèmes de boulimie et de vomissements je suis allée voir un gastro et je suis sous traitement pour 6 mois à base de Mopral contre l'ulcère et de spagulax qui sont des fibres qui facilitent le transit!!! donc je vais bien!!
Mais pour le choc là y'en a ras le bol, même si cet aprèm j'ai terminé la plaquette commencée ce midi. Mais bon ce n'est pas triché puisque c'est en principe ce à quoi j'ai le droit par repas: 100g de choc et s'arrêter avant si on en a plus envie... et aujourd'huil'envie est revenue dans l'aprèm (en même temps pour du Lindt Excellence lait c'est normal

)
Une tablette est censée faire moins de calorie qu'un repas normal car c'est 500 cal et Zermati m'a dit qu'un repas normal c'est 750...
On vera le résultat demain matin sur la balance car il faut se peser avant et après exercice!!

Ok, j'ai hâte de te lire demain pr savoir si tu as une baisse de ton poids (même si tu es en traitement)..

Bonne soirée!

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

Chapeau bas ade, pour le choco, je me ferais maybe le cho blanc noisettes, la semaine prochaine, soit ça, soit gruyère, soit pain

pour les pblms d'estomac, je compatis j'ai eu il y a 5 ans des soucis de remontées acides suite aux boulimies, et une ou 2 fois rendu un peu de sang, suite à ça j'avais tout stoppé et perdu 5/6 kgs, je prenais du gaviscon constamment

je te dis à demain et à bientôt pour le prochain aliment tabou

pour ton bilan!!! Je viens de lire que tu as perdu malgré le fait d'avoir mangé du chocolat pendant une semaine! Bravo!! Que de bonnes choses qui t'aideront à avancer!!

Je t'embrasse et sois fière de toi!

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Choucha

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

merci à toute c'est vraie que cette semaine m'a finalement rendue service!! et je peux vous dire que je n'ai pas envie de chocolat du tout aujourd'hui!!

Suite et fin de la dernière journée "chocolat":
15h30: 4 carré de Lindt Excellence lait + une poignée de noix et raisins.

Pas vraiment faim, mais encore envie de chocolat du dèj, je termine la plaquette... culpabilise un peu + stress... m'empêche de manger plus!

21h45: 5 maki slim végétérien + 10 pièce de sashimi saumon + 1 petit bol salade de chou + 2 fraises haribo
=> Faim, heureusement on dine tard, car pas faim avant... Je ne termine aps les sashimis car plus de plaisir à les manger => rassasiée de saumon!!!

vendredi 18 avril:
Pas de petit dèj, un peu faim mais plein de truc à faire et dèj prévu tôt... Je pense que si j'avais été à mon bureau devant mon ordi j'aurais mangé!!;)

12h45: 1 petit saladier de crevettes, feta, fèves et mâche
=> j'ai acheté ma tartelette framboises préférée à la boulangerie ce matin ,mais plus assez faim, je la garde pour quand j'aurais faim, elle sera encore meilleure, je veux la déguster!!!

Tu as tout compris!
Manger lorsqu'on a faim est bien plus agréable que si l'on n'a plus faim.
C'est pour ça qu'il est important de bien écouter son corps.

continue comme ça!
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Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

Vendredi 18 Avril (suite et fin):Horrible nausées 1h après le dèj dues à des acidités d'estomac(cela m'arrive parfois quand je ne mange pas du tout de féculents de la journée)
15h: 2 crackers pour calmer mon estomac (va mieux après)

20h: 1/2 tarte individuelle aux framboises
=>prévue en déssert, mais pas faim avant car mal au ventre.

23h: 1 morceau de pintade + carotte rapée et coleslaw.
=> Dîner très tardif en arrivant dans la famille demon copain prêt de Blois.

Sinon ce WE pas de carnet alimentaire comme dhab, mais pour faire un bilan rapide, j'ai bien réussi:

- à ne manger que quand j'avais faim: pas de petit dèj dimanche, pas de cookies au gouter alors que les autres en prennent.
- à ne pas tomber dans l'excès du genre "foutu pour foutu je me goinfre". Surprisingly enough, pas de chocolat du WE!!!

=>J'ai surement un peu plus mangé que d'habitude, mais jamais sensation de trop plein et estomac distendu en sortant de table (sauf un peu samedi soir car ai reprit du clafouti par gourmandise, mais sensation vite passé)
WE assez actif, on a finit le déménagement de la maison (transport de meubles...) + joué au tennis... j'ai plus de bras!!!!!!

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

Lundi 21 Avril:

Depusi hier soir grosses crampes d'estomac, ce matin ca va un peu mieux, mais ne supporte pas un café l'estomac vide...

11h: 2 balistos (203 calories... si si j'y pense encore!!)=> Petite faim, commence par un et assez faim pour un deuxième. Pensait prendre une pomme au départ... Culpabilité (et non toujours pas disparue!! Embarassed

) Peur de pas avaoir assez faim pour le déjeuner prévu avec une copine...! Bon soyons positive, c'est pas grave je mangerais léger...

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

suite lundi 21 avril:

13h: 1 bol soupe épinard + 2 rondelles de pain + 1 fromage blanc 0% avec 1CS de muesli et coulis fraises + 1 gros carré choc noir + 3/4 de pomme.

=> encore un peu faim une fois rentrée au bureau, prend un carré de choc (après 3 jours sans!) et commence une pomme, mais pas trop satisfesante... arrête de manger, car rassaisée, pourait manger plus de choc, mais cela ne m'apporterais pas plus de plaisir...

Tant pis, va falloir attendre d'avoir faim!

Je sais que j'ai envie de manger non par faim mais parce que j'ai pas grand chose à faire au boulot aujourd'hui!!

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

Ma chère ade, le KF à jeun et le chocolat sont des aliments acides qui irritent ton estomac, tu devrais privilégier les aliments "alcanisants" pour diminuer l'acidité dans ton corps.; si tu veux la liste regarde dans moteur de recherche google.
je t'embrasse et je te souhaite d'aller mieux de ce côté là car pour le reste , tu m'as l'air d'être en total accord avec zermati. bisous

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

Suite et fin Lundi 21 avril:

15h30: 1 carré de choc noir
=> Un seul après le dèj avait pas suffit!!
17h30: 2 carrés de crunch et une poignée d'amandes et raisin secs.
=> Sais pas si vraiment faim, mais envie de manger... m'embête au boulot, mal au ventre et un peu stressée!! Avec ces 3 paramètres il est miraculeux que je ne me soit pas enfilé une demie douzaine de balistos et mars en tout genre!!!

20h30: salade concombre/crevettes/saumonfumé/St Morêt + baguette (10cm env)... 4 bouchées d'Opéra + 1 pte boule glace choco.
=> Super diner avec mon amoureux. Le concept est qu'on fait des concours de salade (présentation comprise!) et là c'était mon tour.

Ai attendu 1h ensuite pour prendre mon dessert car plus faim!

Mardi 22 avril:
Me sent grosse ce matin!! En fait je me sentais mieux quand je ne mangeais presque rien de la journée mais une tablette de choc au déjeuner!!!
Je teste la version, je prend un petit dèj à la maison, pour voir si faim dans la matinée ou pas... et si gère mieux l'aprèm.

8h30: 1 yaourt 0% + baguette (8cm env) + plein de conftr framboise de ma grand mère!!
10h: un KF lait de soja

Toujours mal à l'estomac, digestion pars terrible du tout...

Coucou Ade,

Tu as peut être abusé de tp de chocolats?
Fais attention à toi et ne te forces pas si t'as pas envie de manger!

Pr l'idée de concours avec ton copin, je trouve ça génial!

Bonne jrnée au boulot (moi aussi c relativement calme..°

G bisous

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

Ade, je te donne d'autre conseils pour les pblms de digestion arrête les produits laitiers, prends ceux au soja ou lait de chèvre, stop le choco, prends des caramels, des pâtes de fruits , des sorbets et le kf, prends des succédanés comme la chicorée, le tonimalt, le cérécof (céréales torréfiés).
Je te dis ça car je connais au combien la souffrance des brûlures d'estomac et on est poussé à se remplir pour moins en souffrir.
bises et bonne journée.