Zermati

suite hier :

soir : blé ebly thon tomates cerise maïs et une càs mayo light + 1 yoghourt vanille-fraise (200g : qd j'ai vu les kcal, j'étais sur le popotin! heureusement que je ne suis plu au régime lol!

je ne l'aurai jamais mangé!
puis comme encore des glouglous, me suis délectée de 2 petits carrés de chocolat. J'ai comme indiqué fait fondre un carré à la fois et je l'ai promené dans ma bouche à dte et à gche. Le 2è je l'ai fini difficilement, car plus de sensation agréable!

merc 30 avril :

matin: 7h10, 2 tart beurre confit café et jus pamplemousse
pas méga faim!!! mais j'ai préféré p'tit déj

pas collation, juste un café

midi: 12H45 cheese burger volaille salade : excellent!
et un café au retour

voilà, il est 16h et tjs pas faim!

Tu manges vraiment très diversifié!! C'est excellent!! Bravo à toi!

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Choucha

Me revoilà au postage de menus le tps de mon exo "viennoiserie"

Alors JOUR 1 : mardi 6 avril
poids annoncé : 54.2 kg

ce matin au lever pas faim et de toute façon je prévoyais le p'tit déj au boulot. J'ai profité pr faire un peu grasse mat dans le lit puis douche et bichonnage de mon body.

10H40 : la faim est arrivée, très moyenne. Un mug de café et un triangle aux amandes (réchauffé au micro ondes), coupé en deux pour pouvoir humer la frangipane... mmmmm

c'était super bon. La deuxième moitié je l'ai mangé avec moins de plaisir, je l'ai bien senti. Je l'ai néanmoins fini.

Là je me dis, vais je avoir faim à 13h (heure de ma pause)? ce n'est pas que ça me dérange, ms si la faim revient à 14h ou plus, je me vois mal manger ma tranche de rôti....allez j'arrête de cogiter pour des queues de cerise! on verra bien!

13h40, je me mets à table, pas tp d'appétit, mal au ventre.. Je mets ça sur le cpte d'une faim qui n'arrive pas à se déclarer..
tagliatelles et rôti porc aux pruneaux.. le reste de la veille.. Je mange plus pour le côté sucré-salé.. Je finis mon assiette et je le regrette aussitôt car je pouvais facilement en laisser 1/3..
Tp tard! le mal de ventre persiste.. les pruneaux doivent batailler dur dans mon estomac déjà embarbouillé.. pas top!
je m'abstiens du café et me dis que ce soir, il ne faudra pas que je me charge tp... j'anticipe, je sais..pas envie de me payer une colite! (ça fait tp mal)..

sorry titine, mais y a un truc qui m'échappe. tu fais l'exo au petit déj? C'est pas au déj' qu'il faut faire les exo de substitution?
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Choucha

Tu crois?

manger des viennoiseries le midi, bof bof... enfin il y a l'exo du choco le midi aussi...

Ai je fait une bêtise?

Euh.. je pense pas que ça soit une bétise, mais si tu lis le post exercice, le 2ème et le 3ème ex de substitution se font le midi! Va jeter un oeil...
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Choucha

Jour 1 = désastre suite déconnage le soir

Jour 2 = on se remet dans le bain doucement..
MATIN: la faim pas tp là ms j'ai mal vécu ma faim tardive hier. Dc j'ai décidé de manger après ma douche.
Smoothie framboise (Andros) + 1 tartine céréales au St moret
J'arrête le café cette semaine (suite pb estomac hier). Un petit sentiment de Embarassed

car je me suis pesée pr constater le désastre de la veille, 500g de reprise (mais pas de toilette non plus, bon rien de très catastrophique en gros)..
PROMIS JE LA RE-MUCHE DES CE SOIR !!!

A 13h je me mettais à table, avec une faim moyenne, c'est pas le top en ce moment niveau glouglous. Pas très motivée non plus à manger mes viennoiseries.. mais bon, on s'accroche et hop c'est parti.
Je me suis réchauffé un chausson aux pommes au micro ondes, manger comme ça, non pas envie. Je l'ai mangé dans une assiette avec les couverts comme une galette.. un bout après l'autre.. le plaisir est arrivé à la 2è bouchée, le côté sucré m'a réveillé les papilles.. Pr accompagner tout ça, boire de l'eau, bof bof.. me suis fait une mini tasse de kawa (oui je devais l'arrêter, c dur!)..
Je suis passée ensuite à des moitiés d'un feuilleté raisins et d'un triangle amandes, tjs micro ondées! autant goûter un maximum de ces choses que j'ai volontairement écartées de mon univers.
En finissant le triangle aux amandes, je sentais bien que j'aurai pu m'arrêter avant.. Autant j'arrivais à jeter mes pâtes, autant là j'ai pas su!
Je ferai mieux demain..

Mes sensations à l'instant, j'ai mal au ventre! j'ai pourtant pris l'air après mon repas et me suis reposée avt la reprise.. Mon estomac doit être perturbé par mon comportement.. faut bien que je trouve une explication! lol!

coucou titine! cheers

si tu as fait une overdose hier soir affraid

, tu n'avais peut-être pas faim ce matin et ni à midi, c'est ton corps qui régule; peut-être que tu n'aurais pas dû manger ce matin pour avoir bien faim à midi ? en tout cas, veinarde, tu as dû te régaler!!

allez courage, demain sera encore meilleur!

bizzz

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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Tu sais Chocolat, manger ce type d'aliments le midi n'est pas qqch de naturel..
enfin aujourd'hui vu le désastre vécu hier (car j'ai voulu continuer malgré tout une jrnée de plus l'exo), j'arrête définitivement.

Ap ma crise, j'ai repris le bouquin Zermati, et là il conseille de se lancer ds les exo en les séparant d'au moins 2 semaines! je sortais de mon exo pasta et je pense que je n'étais pas prête pour en faire un nvel.

C'est vrai que les crises font que nous essayons de limiter le lendemain. Là, la faim arrive.. Je sens mon estomac se serrer au maximum... Je vais manger un yaourt activia muesli et un kiwi aussi..
Pour les féculents, ce sera ce midi.. Je n'en ai pas envie à l'instant..

pour ton message!

Le but des exercices n'est bien évidemment pas de te forcer à manger ce qui ne tente pas. Le but est de désacraliser certains aliments qui nous font culpabiliser.
Si tu as du mal à manger des viennoiseries le midi (ce que je seras, pour ma part, tout à fait capable lol!

) pourquoi, lorsque tes 15 jours d'intervalle seront écoulés, ne les mangerais-tu pas le matin ou au goûter.

Et si tu ne te sens pas de manger des viennoiseries maintenant, attends, ça n'est pas une course et tu as déjà fait un pas énorme avec tes pâtes. Accorde-toi plus de temps.

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Début zermati le 12 juillet 2007

Oui, tu as raison. Je suis à nveau tp exigeante envers moi même, sentiment qui commençait à disparaître.. Je veux trop tout contrôler et vlan débordements assurés!
Je dois lâcher du lest et accepter de ne pouvoir tjs être au top!
je ne me sens pourtant pas parfaite au fond de moi..

Allez j'arrête de me miner le moral.. Je suis usée par ma jrnée, sortir et aller à mon rdv à pied va m'aérer les neurones!

Bonne soirée et

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 129

Salut Titine,
comme toi mon empressement m'a parfois joué des tours. il faut y aller mollo, mais je trouve que tu progresses bien et tu as tjs un bon mot pour les zouzouteuses.
bisous

Postage du jour !

matin: petit déj quasi au lever 7h30.. estomac qui tirait..
pain cplet confit fraise et café..

collation: 10h50 un yaourt muesli, glouglous persistants...
sensation bizarre d'un poids à l'estomac depuis ce matin, un peu dur dur.. Bon pas encore

, alors ça doit être ça qui me perturbe un peu...

A tt à lure pr la suite!

Thalie,j'essaie au possible d'être à l'écoute de toutes.. aider les autres m'aide aussi à me détacher de mes pbs..