Carnet de Titine

ouaich j'ai pour dire une journée chrono à peu de chose près (tp de choco par contre!)..

J'ai hâte d'avoir à nouveau des Vraies Envies (type endives au gratin, riz et poisson (riz que je ne mange plus depuis...... plusieurs mois maintenant), frites, salade de pdterre....).
Ca reviendra un jour je le sais mais là c'est long.....

Bon app'!

C'est pour des raisons organisationnelles que tu prévois à l'avance tes repas ?

Moi je ne prévois rien, j'y vais à l'envie ou m'adapte en fonction de ce qui est proposé (menu de la cantine ou repas préparés par mon homme qui ne me consulte jamais sur ce sujet. Mais m'en fou ! Il cuisine super bien cheers

)

Il n'y a qu'hier soir que j'ai enfin apprécié ma salade verte (mesclun) au fromage de chèvre. Ca reviendra Titine, si ton corps te réclame du sucré, c'est qu'il en a besoin.

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Isabelle, qui réapprend à manger depuis le 08 février 2008

Disons que je me donne des idées car en ce moment c'est pas ça...

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Bonjour Titine35 !

Tu peux toujours concrétiser une seule idée pour commencer, après tu verras bien...

Bon courage à toi

!

Caroligne

L'idée de manger le sucré dans l'ap midi m'a évité un débordement hier soir et je me suis tournée vers les protéines et féculent mais sans abus!
comme quoi, il faut savoir modifier ses habitudes pour ne pas déraper! pourvu que ça dure!

Bon alors moi journée dimanche ap midi catastrophique (8 cookies choco, café puis 1 quart clafoutis abricots maison avec chantilly maison aussi.)
Le soir loin d'être affamée, à nouveau, bien tp mangé .. d'abord des biscuits apéro, une part quiche légumes, un cinquième baguette en 2 avec fromage et l'autre bout avec banania puis un yaourt ananas 0%.

Ce matin (8h15): bol café au lait (maxi bol!) + 1/4 bagu beurre confit fraise
pas voulu jus de fruit!

Ce midi (12h15):
pâtes fraîches fourrées fromages et sauce tomate basilic
+ coupe profiteroles + pot glace Haagendas vanille noix macadémia et café

Là, envie de rien même si en tél une collègue (qui pareil crise aussi en ce moment) m'annonce se goinfrer de pains au chocolat!
J'espère ne pas avoir une nouvelle crise ce soir en revenant de l'hôpital!!

petite précision pour la glace du midi, il s'agit d'une mini cup! et pas d'un maxi pot!!!! lol!

Courage TItine, avec tout ce que tu traverses, ne te focalises pas sur ton poids et tes crises.. tout reviendra dans l'ordre a temps!

Je reposte ici mes repas... j'suis pas ordonnée en ce moment, je poste un peu partout..

3è jour exercice :
matin au lever : rien

p'tit déj (9h35) :salle retrait, faim 4/6, sans radio, 2 mini gaches avec confiture abricot et café. interrompue 2 fois pdt l'encas.
hier je n'en avais mangé qu'une nature et deux heures après nouveaux glouglous.. Dc là j'ai écouté ma faim et après le premier, je me voyais avec un deuxième.. Je n'ai pas fait trempette comme dit hier.. dur dur de changer les habitudes..

Il est 12h10 et je commence juste à avoir des petits tiraillements.. Je me dis que ce type de p'tit déj n'est bien que si le repas suivant arrive assez vite sinon pour des durées plus longues il faut absolument prévoir un encas consistant au risque de créer une grosse faim au repas suivant.

Repas du midi (ou 13h) pris à l'extérieur.. pas d'idée en tête..
Je me remets dans un état libre..

De retour de ma pause et oh la la la, qu'est ce que c'était agréable de manger dans un autre cadre!!!

Ce fut pour moi : un assiette kebab poulet (avec salade tomates maïs, un peu de frites, du boulghour assaisonné aux épices (mais douces) et poulet façon kebab bien sûr en fines lamelles.. et un peu de ketchup..

j'ai laissé de côté les oignons crus, le chou rouge râpé et quelques frites aussi..

J'ai mangé au son des blablas marocains et la télé allait aussi mais bon j'y comprenais rien !! je ne parle pas Arabe ou seulement qq mots! lol!

Ma fin de journée d'hier :

vers 17h15 : un yaourt BA fortis citron

vers 20h : un bol de kellogs lait 2 rondelles ananas et un yaourt choco type Dany

Ce matin (9h30) : comme hier .. 2 mini gaches confit abricot et café

Je ne me mettrais à table que vers 14h15.. dc là je vais me manger un petit biscuit sprit poire (il paraît d'ap mon père qu'ils sont bons et moi je fais celle qui n'en veut pas ms je meurs d'envie maintenant d'y goûter et j'ai aussi qq grrrr grrrrr dans le ventre..)

Bon week end les filles et récap lundi ap midi!

Je viens de relire qq passages de mon carnet et j'avoue que même pas en phase zermatage, je me trouvais plus large dans mes portions!
Du coup, j'ai l'impression qu'inconsciemment je me restreint.. alors est ce dû au fait que j'ai un peu crisé lundi et mardi soir surtout?

Je note mon menu du jour et j'en ferai le point au quotidien pour voir si j'évolue positivement..

matin:9h45-10h (en 2 phases vu que j'ai eu du monde)
verre de jus d'orange - 2 tches de brioche du boulanger avec confit fraise + 1 mug café

midi : 13h00
risotto tomate et herbes à l'Italienne (moitié du paquet micro ondable Uncle Ben's) + 1 tche jbon poulet (hum hum c'est peu, je sais)

goûter : 16h
tartelette estivale (abricot, rhubarbe framboises)

la faim présente à chaque fois entre 3 et 4/6

Voilà!
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C'est vrai que c'est peu Titine mais c'est à voir avec les prochains jours, ça n'est p-e que passager.

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Isabelle, qui réapprend à manger depuis le 08 février 2008

Dis-toi qu'après un bon repas, c'est normal qu'on ait moins faim les jours suivants (ou du moins, le lendemain).

Reprends ta régule sans faire de fixation sur tes jours moins bons. Et surtout ne diminue pas tes quantités de toi-même parce que tu as trop mangé lors d'un repas (c'est souvent ce qu'on a tendance à faire instinctivement!)
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Début zermati le 12 juillet 2007