Caroligne mange...

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Voici le début de mon carnet alimentaire.
J'en ressens la nécessité car j'ai l'impression de trop manger.
Alors, pour en avoir le coeur net, je m'y mets aussi.

Pesée de ce matin, après un week-end tranquille, 76.7 kgs.

Levée à 5h30 mais pas du tout faim. J'en ai profité pour faire le lit et ouvrir les volets de la maison. J'ai préparé la table du petit déjeuner et ensuite la douche et le shampooing. Tranquille. Toujours pas faim. Je me suis attablée avec ChériDoux mais, à part un verre d'eau, rien ne passait et pas du tout faim. Je suis restée tranquille à table en heureuse compagnie. Ensuite, comme l'appétit ne venait toujours pas, je me suis mise à cuisiner pour ce soir (un gratin d'aubergines). Vers 6h45, mon chéri est parti et je suis allée réveiller notre fils. L'appétit est venu tout doucement. J'ai commencé par une omelette au jambon accompagnée d'une petite tranche de pain et la moitié d'un petit verre de jus d'orange. J'ai apprécié. Ensuite, ce fut deux tranches de pain brioché avec pâte à tartiner et boisson au soja avec une cuillère de miel crémeux. J'ai apprécié aussi bien que je commencais à n'avoir plus faim. J'ai bu enfin un verre d'O*sis mangue pour faire passer le tout.
Comme je mange au bureau, j'ai mis du temps à trouver ce que j'allais mettre dans mon "panier". Après moultes réflexions basées surtout sur qu'est-ce qui me ferait vraiment envie ? J'ai opté pour une grosse pomme et une petite poire. Je ressens l'envie de manger léger. J'ai pris aussi une bouteille d'eau car j'ai soif également.
C'est peut-être pas grand chose, mais c'est ce dont j'ai envie aujourd'hui. Pas question de penser régime, je sais désormais que je peux manger de tout. Et moi qui rafollait de tartines beurrées à l'excès, je m'étonne car je n'en éprouve pas l'envie. Dieu sait qu'à notre table du petit déjeuner, il y a de tout...
Voilà, je suis actuellement au bureau et je sirote allègrement ma bouteille d'eau.
A ce soir.

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Rentrée à 17h15. Je pensais avoir une super faim. Je n'ai mangé que 3 Petits L* au chocolat avec une boisson au soja chaude. Tranquillou, j'ai préparé le melon, la salade composée (concombre, tomate, persil), réchauffé le gratin d'aubergines. J'ai étendu le linge et enlevé de tous petits plans de mauvaises herbes devant ma cuisine. Attablée à 19h00, l'appétit était là. J'ai enfin testé l'assiette à dessert. Ah, quelle trouvaille ! Et ça fonctionne ! Melon en entrée, et une portion de salade composée. Rassasiée. Ensuite, envie de gratin. Première portion : délicieuse. Seconde : exquise. Et là, question existentielle : ais-je encore faim pour le gratin ? Et bien non. J'ai réussi à en garder une portion pour demain midi. Je m'épate. Il restait 4 fraises au réfrigérateur. Je les ai partagé avec mon fils (lui 3 et moi 1 seule car j'étais rassasiée).
Ensuite train-train habituel, débarrasser la table, vaisselle à laver, à essuyer et à ranger. Passage de l'aspirateur, dans toute la maison. Ranger quelques effets. Brosser les dents de fiston et l'accompagner pour le dodo avec lecture obligatoire.
Une envie, mais sans la faim d'un petit quelque chose, histoire de me réconforter et de me dire, ouf la soirée s'est bien passée. Ce ne fut qu'un verre d'Oas*s mangue.
J'attends maintenant le retour de l'Homme. J'espère qu'il ne sera pas trop énervé par son boulot. A demain. Je cours vers mon JDB. Bises.

Et me voici entrain d'écrire tout ça.

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Bonjour, petit carnet.
C'est du n'importe quoi.
Je laisse passer cette période jusqu'à ce soir inclus et je rezermatise dès demain.
Je pense que je vais acheter les livres qui vous servent de support dans ce forum.
J'ai la pêche et la bonne humeur, même si depuis quelques jours je mange beaucoup trop sucré à mon goût.
J'a quand même bu la moitié de ma bouteille d'un litre et demi d'eau pour tenter d'éliminer...
Je m'en vais sur mon JDB...

Tu ne veux pas nous en dire plus Caroligne? Qq chose te tracasse?

Nous sommes là si besoin, ok?

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Bonjour Titine35 !
Je vais bien. Hier, je suis allée chez mon kiné : déblocage du sacro-iliaque. Un MIEUX s'est ressenti dès hier soir au niveau de ma jambe droite. Ouf, je commencais à desespérer de marcher toute cassée, comme si j'avais la colonne et la jambe comme du verre. J'attends tout de même le scan pour vérifier ou contre-vérifier une hernie.
Sur un autre registre, j'ai pu, avec beaucoup de sourire et un calme olympien poser la question à mon Chéri : "Cela t'embete-til de me voir ainsi diminuée ? " Il m'a répondu : "Soigne-toi en premier, le reste c'est rien du tout". Ca m'a rendu la pêche. Je souhaite simplement, que cela ne relâche pas d'ici mercredi où j'aurais la suite de mes séances de kiné. J'ai bon espoir et je vis avec en faisant hyper attention. Mais c'est prometteur vers la guérison. Ouf, à moi la piscine et autres avec mon fiston ! J'en ai tellement besoin !
Ce matin, petite douleur de rien du tout par rapport à hier matin. Le kiné avait vu juste. Je l'en remercierai mercredi prochain.
Je suis un peu perdue car je pensais que le carnet était un endroit où l'on notait ce que l'on mangeait avec nos émotions et que le JDB devait contenir quelque chose d'approchant à ce que je viens d'écrire ci-dessus.
Bon, en tout cas, c'est hyper bon de se sentir écoutée. Merci les copines.
Je vais me botter les fesses (pas trop tout de même car j'ai pas envie d'être de nouveau coincée,lol) pour vous faire un petit coucou sur vos posts.
Bonne après-midi !

Je confirme que le carnet alimentaire est bien pour tes repas et le jdb pour ton vécu au fil des jours..
Mais vu que ton message m'intriguait, j'ai posté à la suite.. C'est pas grave!

Je suis contente que tu sentes un léger mieux.. et je te souhaite de pouvoir avoir des loisirs communs avec ton fils!

Bon rétablissement ma belle!

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

... bon, plus de message, alors je reprends.
Je mange beaucoup trop, sans avoir faim, depuis le week-end du 7/8 juin.
La balance m'en a fait la remarque ce matin. La preuve, c'est qu'au sortir de la piscine hier, je ne me suis jamais sentie aussi boursoufflée, flasque et lourde à la fois qu'avant.
J'ai donc recommencé la zermatisation ce matin pour retrouver la sensation de faim.
Dans le calme, j'ai commencé une tranche de pain brioché avec pâte à tartiner. 3 bouchées plus loin, arrêt car plus faim du tout. J'ai voulu jeter, mais c'est le chien qui a englouti le reste (je sais, pour sa santé, c'est pas bien du tout).
J'ai bu jus d'orange et jus de pomme et ensuite mangé avec mon petit, de nouveau une tranche (entière cette fois) pain-nutt.
Pas faim jusqu'à maintenant, Un morceau de basse-côte (reste de barbecue d'hier au soir) et 2 brugnons. C'est assez pour moi.
Je verrai ce soir, si je n'ai pas été trop juste avec mon repas de midi.
Bisosu et à tout'.

Essaie d'être attentive à ta faim. Si tu la ressens bien dans l'après-midi n'hésite pas à manger un en-cas sinon tu risques de te jeter sur la nourriture ce soir (très mauvaise l'idée de sauter un repas en pensant perdre ainsi).
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Bonjour Krystel ! J'espère que tu vas bien et que tu as passé un bon week-end ! (mon Chéri m'aurait dit : "ça c'est passé, voilà tout, sans commentaire...")
Ne t'inquiète pas. J'ai mangé aussi à midi, bon pas beaucoup mais à satiété (quelques morceaux découpés d'une basse-côte que l'on avait mis au barbecue hier soir et 1 brugnon, l'autre je le garde pour cet après-midi, si j'ai faim).
J'ai besoin de ressentir la faim (chose que j'avais perdu ces derniers jours). C'est vrai que l'on apprécie mieux les aliments dans ces conditions.

Très bonne après-midi à toi !

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Journée formidable du plan de vue alimentaire.
Bien ressentie la faim. J'ai mangé de tout, ce qui me faisait envie et à sassiété. Si tous les jours pouvaient ressembler à celui-là !
Actuellement, le soir et le midi, je me délecte avec... pain et vinaigrette que je mets dans mes tomates !!! J'adore y retrouver le persil. D'ailleurs, ça me donne une idée pour demain soir : pommes de terre froides persil vinaigrette.
Sur un autre ordre, je n'ai pas encore franchi le cap de manger avec les collègues (même chose pour le restau), car je ressents beaucoup trop le stress. Cela m'a toujours incommodé. Du temps où j'allais à l'école, je n'ai jamais voulu aller à la cantine car trop de bruit. Peut-être la zermatisation aura un effet sur ce côté de ma personnalité...

Tu nous fais un exo "vinaigrette persil" lol!

si tu y trouves ton plaisir, alors c'est

!!

pour les repas communs avec collègues, prends ton tps et ne te stresses pas!

coucou ! je dirais que ton besoin de manger ds le calme est plutôt un atout, mais c'est vrai que du coup on ressens aussi plus la solitude...

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Bonjour à toutes !

Titine35, je continue "persil vinaigrette"... Sans doute en ais-je trop eu besoin pendant mes périodes de régime. Cela se calme petit à petit car je sais que je la retrouve à chaque repas (midi et soir) en cette période estivale. Actuellement ce sont des envies de gâteau faits maison. J'ai "pâtissé" une brioche et un gâteau à la carotte, hier soir. Ce seront mes en-cas du jour.

Titine35, Blancheneige, la solitude ne me pèse pas, j'y retrouve tout ce que j'aime : sérénité, réflexions en tous genres, mises au point... J'altèrne avec la socialisation, heureusement car on ne pourrait pas vivre sans, mais à petite dose, je ne suis pas une fana de la compagnie (ça brasse trop dans tous les sens, toujours cette impression d'être loin de l'essentiel, à méditer...)

Sinon, côté carnet alimentaire, je continue toujours l'exo sur la peur d'avoir faim. La journée se passe bien mais même sans petit déjeuner j'ai encore l'impression de trop manger le soir (j'ai terminé la soirée avec 3 parts de tarte devant l'ennemie télé, mais l'envie était bien là).

Ce matin, pas faim du tout et encore un petit quart d'heure de vélo d'appart, j'y trouve un léger mieux le fait d'en faire au niveau de la jambe. Alors, je continue.

Chic, chic dans une demi-heure petite tisane des Alpes en vue avec brioche et GATEAU à la carotte. J'en salive déjà

.

Bisous et bonne matinée sous le soleil et dans la bonne humeur

!

New zouzou Inscrit le : 27 Mai 2008 Messages : 68

Promenade du chien à 5h20, ensuite 1/4 d'heure de vélo d'appart. Pesée du matin = chagrin. Douche.

Pas d'oeuf au jambon mais direct pain brioché-Nutella et jus d'orange.

Midi : 2 yaya natures, 1 brugnon, petits L* au chocolat.

après-midi : rien car il fait très chaud (mais on ne s'en plaint surtout pas ! )

Dîner : crudités sans doute ou taboulé avec du quinoa

Tu n'as pas mangé bcp ce midi d'où peut être tes excès le soir!