déjeuner en paix

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

mardi 4 mars
ce matin lever à 10h pour pdj : 1 café lait de sojà + 1 peu de pain maison aux raisins (non sucré) Faim 2/6
midi : une petite portion de pâtes fraiches natures + salade roquette aux algues et huile de noix
dessert 2 KF + 2 carrés choc blanc aux noisettes. faim 4/6
j'aime bien noter la faim je sais plus qui le faisait sur le forum?
Pour info, je ne prévois que peu mes repas. Je me pose juste une question : de quoi ai-je envie?

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

suite j'ai voulu aller courir et là pile une giboulée je m'ennuie, suis en colère et là mini crise qui appelle une purge (sorry pour le détail)
point plus, que je vais essayer de tirer de chaque situation : l'ennui +colère : compulsion
je dois trouver un autre échapatoire .
Là je me prends une infusion menthe-verveine réglisse pour soulager mon petit corps. a plus tard

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

hier soir on a encore battu la campagne (fait le tour des administrés pour leur dire "votez pour nous")
suis rentrée à 21h, là j'ai mangé tranquillou de la semoule complète à la tomate + raisins secs et citron
mais la fatigue aidant mini crise zut

mercredi 5 mars

PDJ = 1kf lait de soja avant mon jogg
midi : pâtes complètes + saumon fumé miam c'était bon
je prends 1 kf + un carré de choco blanc noisettes puis 1 autre et là je perds les pédales et je me dis celui-là est de trop, et foutu pour foutu.
Je réagis aussitôt, je me sors faire 2 ou 3 courses e je prends un bain, heureusement que je suis en congés
à plus tard

Tu vas apprendre à ne plus "perdre les pédales". Nos anciens réflexes de régimeuses s'estompent progressivement avec le temps.
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

merci de ta réponse Krystel
il est 18h, j'ai faim, je prends 2 bananes puis 1/2 h plus tard 3 bâtons de surimi, voilà pour ma collation

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

h : vendredi 7 mars

je reprends mon carnet :hier soir rentrée à 22h 1 bol de lait de riz au miel + cake maison aux abrocots secs (compact et bourratif)

ce matin à 8h : 1 kf lait de riz - faim 2/10
au boulot : 2 tranches de pain de mie et 1 petit cappuccino - faim 8/10
12h30 : qques raviolis en boitev+ un peu de roquette vinaigrette huile de noix + yaourt maison au soja et un morceau de cake maison- faim 7/10
voilà pour le moment

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

Jeudi 12 mars
7h30 : 2 KF au lait de soja + un peu de choc blanc noisettes
10h : 1 KF = 1 biscuit "calèche" au boulot
12h30 : resto pas le choix = que le menu du jour soit tomate farcie au riz mayo : pas top et pas terminé, bourguigon + patates = idem même si c'est mieux, dessert : flognarde aux mirabelles, miam, 1 KF
17h30 : 2 pommes et 1/2 + 1 KF lait soja et un tout petit bout de pain maison + choc blanc
là il est 20h et pas faim, je crois que je vais enir jusquà demain
par contre depuis presque une semaine, j'ai souvent la nausée presque en permanence, bizarre, non?
non, non, je ne suis pas encore enceinte
à suivre

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

hier soir, j'ai mangé un peu de yaourt au soja maison + de la crème de marrons+ une tranche de pain maison . Tout ça vers 22h

vendredi 14 mars
8h 1 KF lait avoine
10h 2 bananes + 5 langues de chat
12h30 : boudin (envie depuis qques jours alors que je ne mange pas de viande = j'en déduis besoin de fer) + choux fleur + 1 T de pain et 1 yaourt nature + crème marron (miam)
18h : un petit creux 1 T de pain + 1 KF lait avoine + choc blanc noisettes
là pas faim, on verra plus tard

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

soir 22h :finalement petit creux contre lequel je ne lutte pas donc 1 bout de pain + choc

samedi 15 mars

8h30 1 kf lait avoine + choc blanc noisettes + pain
13h : carottes râpées assaisonnées (avec de l'huile (impossible i y a qques mois)) + coeur de palmier+petit bol de pâtes complètes + pain frais maison + 1 kf choc blanc

20h : carottes râpées+ lentilles à la tomates et oignons rouges+ 1/4 de rocamadour+ pain maison + 1 kf

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

opus à rajouter 2 y nature bio bien frais à midi et un ce soir

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

dimanche 16 mars
PDJ : 1 KF lait soja + pain + choc blanc, petite crise car stress, c'est le dernier round électoral....mais je ne suis pas peu fière de moi, j'ai limité la casse et l'ai courcicuité à temps, pas de gavage immodéré

à 13h : carottes râpées + qques gnocchis (je ne connaissais pas ;..que c'est bon!) + lentiiles oignons tomates + un t de bon pain
là j'ai soif sans arrêt : je bois du St yorre

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

aujourd'hui, je suis fatigué et ...là encore les conséquenses sont les compulsions.
il faut vraiment que je sois vigilente car la fatigue est dangereuse pour moi. donc matin et midi = crises
ce soir à 18h j'ai soif et faim : jus de pomme coupé au saint yorre + 1 pomme + 1 banane
à 20h : pates complètes + carottes cuites + tahini (purée de sésame) 1 bonne assiette + 2 verres de jus de tomate.

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

mardi 18 mars
aujourd'hui j'étais en formation
7h45 : 2 KF lait avoine
9h 1 KF + 2 petits gateaux style financier
13h : au resto italien (sans odeur de graillon....celle qui se reconnaitra...)
1 assiette de penne végérarienne (un peu gras à mon gôut) + 1 KF + une amande au chocolat
20 h : 1 bol de soupe + fromage blanc + lait avoine à agar agar + compote de pommes + qques noisettes et un petit bout de pain +1 KF

Tu fais toi-même ta recette de lait d'avoine à l'agar-agar? Je me suis achetée un livre de cuisine car je trouve cette "algue" beaucoup plus intéressante que la "gélatine" de porc.
Je vais tester le cheese cake au chèvre.

Peux-tu me donner ta recette de lait d'avoine (même si je préfère le lait d'amande!)?
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Inscrit le : 29 Fév 2008 Messages : 131

Ma pauvre Krystel, je l'achète chez CARRE...R à 1.70 euros car j'adore ça ainsi que le lait de riz, j'ai essayé d'en faire avec du porridge ou du son d'avoine mais le résultat est peu convaincant. si tu as en la curiosité ANNE de BLOGBIO va sortir un livre en mai pour réaliser les laits végétaux soi -mêmes et faire de grosses économies.

Pour moi, aujourd'hui journée encore chaotique car je n'avais pas pris d'enxcart et fais un petit dèj light car j'avais pas faim, et à midi, affamée et la suite vous la connaissez.
ce soir fatigue car rentrée à 20h15, et fatigue = vous savez quoi.
Bon je détermine assez bien les situations borderline pour moi, mais il faut que j'anticipe en prenant des en-cas et en dormant mais cette fichue pleine lune me contrarie aussi un peu.
le principal : je "keep the faith" et vous?