Makoto - carnet d'amélioration

13h15 - seul - cantine
- 1 part de tourte chèvre épinard
- 1 peu de riz blanc
- quelques framboises

J'avais bien faim ! La tourte était convenable, le riz pas assez cuit et sans sel et les framboises surprenantes par leur absence d'acidité : miam !
j'ai mangé jsute à satiété. Parfait !!
J'ai pris une part de clafoutis aux cerises pour ce soir vu que je fini tard. Il me reste encore 10 grammes de framboises aussi. Je pense qu'elles vont rentrer avec moi à la maison ce soir. Maim !

17h45 - seule - à mon poste de travail
- 1 part de clafouti à la cerise
- 100 grammes de framboises

J'avais faim mais il faut avouer que je m'ennuie aussi car il n'y a plus un chat dans les bureaux et que je suis de permanence jusqu'à 20h

18h40
J'ai encore faim... scratch

C'est peu être du au fait que je suis super en colère !!!

J'ai passé 45 mn à taper un poste qui était important pour moi et que j'espérai déveloper avec vous mais Internet Explorer a planté juste au moment où j'ai cliqué sur "Envoyer"

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 78

que faire contre la faim?

MANGER!!!! lol!

coucou makoto ! manger, oui ! mais manger QUOI ? as-tu un distributeur à proximité ???

cleopatre : Bien joué !

J'ai du descendre l'ascenseur pour voir la réponse lol!

BlancheNeige :J'ai juste un tout petit problème là, c'est que j'ai pas de sous pour le distributeur (19cts dans le porte monnaie et le distrib prend ni les tickets restau ni la CB) et je n'ai plus de réserve d'écureuil dans les tiroirs lol!

Par contre, je vais me faire plaisir et je vais aller dans mon restau japonais préféré ce soir ! Toute seule pour y manger mon plat préféré ! Et toc !

makoto, ton histoire de pas de sous, ça me fait penser à ma mère qui quand j'étais petite ne sortais JAMAIS sans vérifier qu'elle avait au moins 5 francs en poche, pour "ne pas être considée comme une clocharde en cas de contrôle de police ." lol!

comment ça, ma mère est un peu bizarre ???

en tout cas, j'ai presque TOUJOURS de la monnaie pour la machine à café et il m'arrive de dépanner les collègues.

bon jap tout à l'heure !!

J'avais des sous ce matin en partant mais je les ai utilisé pour m'acheter un joli bandeau pour les cheveux. Toute ma monnaie y est passée lol!

J'ai pas pensé une seconde que ça me manquerai plus tard...

Et là, j'ai la DALLEEEEEEEEEEE ! Pas grave... Je serai dans mon restau d'amour dans 40 mn maxi. A moi le Chashu Ramen et les Tori Furai

Cette fois, j'ai prévenu mon homme pour qu'il ne me téléphone pas en plein milieu comme hier

Finalement, au lieu du japonais, j'ai retenté MacDo suite à l'échec de la veille.

21h - seule - Mac Do

- 1 menu Nuggets + 1 Mac Fish

Ce que j'ai mangé :

- 4 nuggets dont 1 après satiété
- 1/2 Mac Fish
- 1/3 de la frite
- 1/3 de la boisson

Ce que j'ai noté sur mon carnet durant l'expérience :

- Je prends mon temps en faisant une mise de place des produits et des sauces tout en grignotant mes 1ères frites.
- Je repose mon sandwich ou mon morceau de nugget toute les 2 bouchées.
- Je prends soin de finir ce que j'ai dans la bouche avant de reprendre une nouvelle bouchée

Bilan : Positif ! J'ai bien géré car mes émotions étaient claires.

- Les frittes étaient bonnes tant qu'elles n'avaient pas été trop machées. Cela peut expliquer que je les avalent tout rond d'habitude.
- Le Mac Fish c'est banale à souhait. Heureusement, je l'ai agrémenté avec de la sauce pomme frites mais le plaisir est resté moyen. Le pain m'a donnée le même sentiment que les frites : il est bon s'il n'est pas trop maché.
- Les nuggets étaient bons même bien machés.
- Le Sprite n'est pas ma boisson préférée. Je n'en ai bu que pour fare "descendre" les aliments. J'avais un peu peur que le sucre du soda ne me coupe l'appétit précocément.
- J'aurai bien mangé les 2 nuggets restantpar gourmandise mais j'avais bien repéré ma satiété et je ne voulais pas la dépasser.

Expérience réussie !!!

Je n'ai rien noté ce week-end.

La seule chose que je sache, c'est que j'ai dépassé ma satiété sur le repas de dimanche midi et encore plus dimanche soir.

Ce sont les 2 repas partagés avec mon amoureux. Il ferai donc parti de ces gens qui me font manger.

J'a du mal à ne pas finir mon assiette lorsqu'il est là. En général, je me sers très peu pour être sure de ne pas dépasser. Mais là... je me suis trop servie et n'ai pas su m'arrêter à temps.

Pfff... Ya encore du boulo pour les petits réglages même après 1 an et 1/2 lol!

trop drôle le coup des frites et du mac fish qui restent bons que si on les mâche pas trop !!!
et j'adore aussi "la mise en place des produits " (aurais-tu fait du marketing ?)
c'est marrant, t'as pris que des trucs que je commande jamais là bas, je trouve que le poulet et le fish ont goût de carton gras lol!

, et J'ADORE les potatoes, de la bonne grosse patate, pas des fritounettes de rien du tout !
je prends quasiment jamais de boisson sucrée (par goût) et il me faut de la VIANDE !! pas de dessert non plus, il me reste jamais de place et je les trouve trop sucrés (toujours à mon goût)

03/06/08

6h45 - seule -TV

- 1 thé sucré
- 1 tartine beurrée avec 1/2 tranche de jambon blanc
- 1 tartine beurrée moitier confiture de figue / moitier Nutella

Suis à la bourre et je n'ai pas assez mangé !!!

7h20 - seule - dans le RER

- 1 pain aux raisins

Ca va mieux !

11h45 - seule - cantine

- 1/3 de pizza merguez
- 1/4 d'une mini assiette de hors d'oeuvre
- 1 Yahourt à la fraise (mis de coté car plus faim)

La pizza était comme toujours à la cantine convenable mais énorme et avec très peu de garniture ! J'ai mis tous les petits morceaux de poivron et de merguez sur le même tier de piz et je n'ai mangé que ce morceau

Je n'avais quasiment plus faim lorsque j'ai commencé mon assiette de hors d'oeuvre. Un mélange de concombre, tomate, salade, oeuf... J'ai pratiquement rien avalé de mes cruditées.

Petit bémol : j'avais une réunion à 12h et j'étais super pressée d'autan plus que je n'avais pas prévenu mon chef de ce déjeuenr en 4ème vitesse... Pas vraiment zermatisé mais pas trop mal géré pour autan pale

tiens c'est un bon plan ce que tu as fait à ta pizza, je vais m'en souvenir car j'ai souvent trop de pâte et du coup je rate le meilleur...

_________________
23 ans
164 cm
28/05/08: 59.6kg (poids de départ)
04/06/08: 58.8kg
11/06/08: 60.6kg
19/06/08: 60.8kg
24/06/08: 60.00kg
02/07/08: 59.4kg

Pas eu faim de toute l'après midi. Mon yahourt à la fraise à fini dans le réfrigérateur à la maison et mon amoureux pense qu'il finira à la poubelle...

19h15 - Amoureux et les enfants - salle à manger

- 1 poignée de radis avec du beurre salé
- 1/2 dos de saumon
- 3 cuillères à soupe purée maison

C'était parfait ! J'avais faim, les enfants étaient de bonne humeur. Je me suis régalée et enfin je n'étais pas seule !

04/06/08

7h30 seule - dans le tram et à mon bureau

- 1 gateau super bon et léger
- 1 croissant
- 1 grand jus d'oranges
- 1 gobelet de chocolat à la machine à café

12h30 avec mon collègue préféré - salle de repos

- 1/2 soupe miso
- 1/3 sallade de choux japonaise
- 3/4 Chirashi saumon

Miam ! C'était bon de manger des sushis ! le saumon tout fondand sur le riz sucré et les petits grains de sézame

J'ai pris un sachet de Lion pop au distributeur car j'avais envie de sucré mais je n'ai plus faim en fait... J'en grignotte quelques uns et on verra

17h15 - avec Amoureux et fils cadet - salon

- 1 petite tartine de Nutella
- 1 tasse de thé

Mon amoureux a eu la gentillesse de me préparer une tasse de thé juste avant mon arrivée ! Il est trop mignooooon

19h15 - avec amoureux et les enfants - salle à manger

- 1 petite portion de choucroute maison
- 1/4 de part de gâteau à la crème

La choucroute c'était sympa surtout de jouer avec la moutarde pour savoir à partir de quelle quantité elle monte au nez !

J'ai laissé 2 bouts de saucisse lorsque j'ai senti la satiété mais ça a été dificil car j'ai du mal à laisser de la nourriture qui a été préparée par mon amoureux.
Le gâteau n'était pas à mon gout et puis je n'avais plus faim. je ne me suis pas faite prier pour le laisser dans l'assiette.

05/06/08

7h30 - seule dans le RER puis avec mon chef au bureau

- 1 petit sandwich jambon beurre
- 1 muffin à la myrtille

Comme je commence à 8h cette semaine, je pars de l'appart à 6h50. Je n'ai pas encore faim à ce moment là donc je mange quand ça vient et où que ça vienne.
Le sandwich dans le RER faut pas être timide ! Mais quand l'estomac gronde fi de la pudeur.

J'ai hésité en arrivant à la Défense à reprendre un petit gâteau comme celui que j'avais trouvé super bon hier mais je savais que j'avais des muffins dans mon bureau

J'en ai mangé 1 et offert un à mon chef qui et très gourmand.

Là, il est 11h40 et j'ai la méga dalle !!! Je serai en pause déjeuner dans 20 mn. Il faudra que je fasse attention à ne pas sauter sur les 1ères bouchées question de ne pas me couper l'appétit bêtement.