mon carnet alimentaire

56,4 ce matin...

9h: le reste des chouquettes d'hier: 5 ou 6, un eptit morceau de baguette

12"30 une assiette de pomme noisette, trop bon, un yaourt aux fruits ( je ne les aime plus, trop sucré mais rien d'autre), un peu de raisin avec Nathan, un chocolat chaud pour me réchauffer, un peu trop mangé

15h30 j'ai faim: je mange un FB avec son avoine ce n'est pas vraiment ce que j'ai envie mais il n'y a rien d'autre. du coup ça ne me cale pas et je remange un FB avec des framboises congelés. ca ne me suffit toujours pas, je me fais cuire un bol de son ad'avoine avec du lait. Je n'ai plus faim mais je n'ai pas
vraiment pris de plaisir.

20h deux verres de vin quelques gâteaux apéritif un peu tomate avocat une petite tranche de viande 3 petites pomme de terre salade verte et de fruits

7h30: 2 tranches de pain céréales plus deux gateaux pt dej avec un bol de lait
10h00: un petit sandwich kiri

Une heure de sport

12h30 très faim un bol de taboulé avec surimi
J'avais prévu ensuite de manger un kiri avec du pain et une danette à la vanille. je n'aurais dû prendre que la danette parce que je n'avais plus très faim mais j'ai pris les deux parce que j'ai pensé dans ma tête que je n'avais pas assea mangé alors mon estomac disait le contraire
Un peu trop mangé

16h30 une crêpe au nutelle, deux biscuits pt dej
légère faim encore après
20h: un morceau de gratin brocolo chou fleur que j'avais préparé. je n'avais pas très faim mais je l'ai goûté parce que je l'avais fait. Stupide. j'ai pris une poire ensuite que je n'ai pas mangé en entier et une danette à la vanille
21h: chéri me fait un bol de glace. ca tombe bien, j'ai un petit creux.

8h30. J'attends d'avoir faim. Un morceau de baguette avec un bol de lait.

9h30 deux tranches de pain céréales avec un kiri

On laisse tomber le reste de la journée

7h30 un bol de lait, deux tranches de pain poilane avec beurre et confiture. j'ai eu un mouvement de doute vers la confiture du coup j'en ai bien tartiné partout. C'était très bon.

12h30 une assiette de suhi picard (trop trop bon) un petit sandwich pain kiri, une danette à la vanille. Encore un peu faim mais je m'arrête là car je n'ai plus envie de rien.

sAMEDI/

8h: un morceau de pain avec lait
10h30 un morceau de pain avec kirir

13h0 je n'ai pas vraiment faim mais j'ai peur d'avoir faim ensuite. C'est idiot j'aurais dû attendre et achter à manger dehors si j'avais vraiment eu faim. du coup je mange un petit sandwhich jambon mozza, une danette, deux petits suisses et un FB.

16h, en ville. Je m'achète un palmier. Ce n'est pas si bon que ça quand on prend le temps de le déguster.

J'ia envie de faire une crise. j'ai l'impression que mon cerveau me teste puisque je lui ai dit qu'il n'y aura plus de vomissement. Il veut voir si j'en suis capable.

Je résiste, je résiste mais à 18h30 je craque. je mange 4 petits suisses, une poire et une demi baguette avec confiture et mozza. J'ai le ventre tout gonflé. J'ai envie de vomir mais je me retiens. C'est dur mais j'y arrive. je suis fière de moi. C'est la première étape.

22h, resto avec des amis. je n'ai absolument pas faim mais je mange une salade pour les accompagner.

Dimanche

9h: un morceau de pain avec lait
19h30 un pt sandwich kiri
12h30 un plateau sushi picard. J'aurais pu m'rraêter avant mais je finis tout
une danette

15h, j'ai faim: 2 pt suisses, un yaourt aux fruits. J'ai le ventre gonflé ce qui me donne envie de continuer de manger mais je me retiens. je n'ai plus faim.

8h UN FB (le dernier et je e compte pas en racheter), un yaourt aux fruits
10h, deux morceaux de mozza, un chocolat chaud, une petite pomme.
Le fait de n'avoir pas de pain me donne faim. j'ai l'impression de ne pas être assez nourrie

13h: la moitié d'une tarte fine chèvre courgette, un dany à la vanille. J'attends un peu mais j'ai encore faim, un pt sandwich pain st moret. je me sens bien.

17h: deux petits écoliers et demi (Nathan m'a piqué l'autre). Je me fais violence mais j'ai décidé d'intégrer les gâteaux à mon gouter

19h: très faim, la moitié de la tarte de ce midi avec 2cS de coquillettes. Je n'ai plus faim mais je prends une danette. je n'aurais pas dû. cela me donne envie de manger mais je résiste.

8h: un morceau de pain avec lait, un petit écolier

12h30 la moitié d'une pizza picard. Du raisin, je n'ai plus faim mais j'ai envie de cette satanée danette. il faut vraiment que j'apprenne à lui laisser une place

14H je n'ai pas faim mais je mange deux petits écoliers et deux chocolats de café

17h 5 petits écolirs. J'aurais pu en manger moins mais je ressens le besoin de me remplir. Je me sens vide parce que je n'ai pas fait grand chose cet après-midi

19h des pâtes, un peu de fromage, une danette

Mercredi

Lever à 3h, j'attends 5h pour manger un peu de raison, puis quelques gâteaux et cela part en vrille mini crise

12h un petit peu de pate, un steack de soja

16h une ptite pomme, une demi petite banane, un pt fromage, deu xtranches de pain aux céréales

19h du riz complet avec tomate et concombre, une trainche de pain aux cérales

20h30 une pomme, un yaourt au soja

8h trois tranches de pain aux cérales avec confiture et lait, un verre de jus d'orange