L'humeur du jour.

Je n'ai pas d'angoisse particulière au moment des fêtes. En fait, certaines choses que je m'autorise actuellement (pizza, mcdo, etc.) sont plus synonymes de "calories" pour moi que la période des fêtes, donc pas de stress particulier.

Par contraire, c'est vrai que la peut de grossir ou de ne pas perdre est toujours présente. C'est vraiment l'ultime étape je pense, le plus dur à se défaire. C'est aussi le dernier chapitre du livre de Zermati, il y a peut-être quelques passages qui pourront t'aider.

C'est vrai que depuis que j'ai remarqué que j'avais repris (1-2 kilos de plus sur la balance) j'ai plus de difficultés, plus de débordements. Maintenant que tu l'as souligné, j'essaierai d'y prêter plus attention.
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Justine

Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007
1 an déjà !

Coucou!

J'ai l'impression que plus on se met la pression, plus on se plante! C'est comme si notre tête disait "faut que je perde ces 2 satanés kg" et que le corps, quant à lui dit: "ouhai, ouhai, tu veux encore me mettre en restriction, non, non, non je vais faire barrage"!!

Perso je me rends compte que, lorsque je mange trop et qu'inconsciemment ou consciemment je me dis "Bon ben je ferais gaffe au prochain repas", c'est jamais le cas, à tous les coups et dès que j'aurais pensé ça, je vais m'empifrer comme pas possible!!!

Peut-être que le problème vient aussi du fait qu'on s'angoisse et lorsqu'on s'angoisse, on est automatiquement envahie par des émotions/pensées négatives et, me semble-t-il, Zermati dit aussi que les émotions/pensées jouent un très grand rôle avec nos rapports quant à la nourriture.

Ou alors, je me suis également posée la question, si cela vient pas du fait que ça soit nouveau! Oui, ce que je veux dire c'est que cette année sera la première où on pourra se permettre de manger sans culpabiliser tout en sachant qu'on va réguler, peut-être qu'on arrive pas à gérer cela non plus. Perso j'ai remarqué que lorsque je vivais des repas dans des contextes où avant je faisais soit hyper attention ou alors je me lâchais totalement dans l'état d'esprit de "foutu pour foutu"; lorsque je vis le même contexte actuellement, c'est encore plus difficile à gérer car mes anciens réflexes reviennent... Alors que si je mange (au resto par ex.) avec qq'un avec qui je n'avais jamais mangé auparavant (lors de régime), j'ai pas du tout cette attitude et j'arrive très bien à manger selon mes sensations!! Bizarre....

Je sais pas si c'est très clair, c'est difficile à exprimer tout ça par écrit!

Mais ton idée de cylce est bien probable, car comme toutes choses dans la vie, tout ne peut pas être linéaire et parfait, mais ça seul l'avenir nous le dira!
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Choucha

vous avez toutes raison san doute
moi aussi la semaine dernière, g paniqué car je me susi rendu compte que g pris 3. kilos et que g perdu 1 seule et voilà que la panqiue me pousse àa manger san sfaim m^me si je sais que c sans faim
g décidé de ne plsu me peser que si je vois par l'un de mes vet que g maigri et ça à un interval pas moin que 1 mois au moi,s si on pert 2 kilos en 1 mois, on sera contente
oui, c tosu nouveau pour moi aussi manger sans culpabilité et sans penser qu etel ou tel aliment me fera grossir , c mêm inconscient mais à chaque fois que je m'aperçoit de ça, j'essaye de barrer cette idée de ma tête et de zermater un peu lol!

pour me convaicre que si je mange par faim, je ne grossis pas et que g pas beosin de manger plus que ma faim car je peux encore remanger à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit et que et aussi en apportant avec moi de la nourriture si j evais aller au boulot ou ailleurs et que je sais que ej ne vais pas trouver facilement de quoi manger avant d'être affamée et Ca MARCHE LES FILLES!! oui ça marche à ma surprise
pour el moment ej pense qu eje susi sur la bonne route
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Oui, choucha, c'est exactement ça! je me reconnais très bien dans tes paroles.
Et ça n'est pas tellement les fêtes que je crains (je suis même hyper sereine à ce niveau car je sais que je vais manger tout ce que j'aime avec plaisir), c'est plutôt le cumul des kilos. J'ai peur de retomber dans un engrenage comme les années passées.

Oui, justine, je vais ressortir mon livre de zermati et me rafraîchirla mémoire. Il faut que je parvienne à ne pas me focaliser sur mon poids de cet été (que je retrouverai peut-être l'été prochain

) mais sur mes sensations.
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Début zermati le 12 juillet 2007

C'est une très bonne idée de relire Zermati, c'est aussi ce que je fais quand je suis en méga crise et qu'il faut que je me rassure au plus vite et au mieux!!

En fait, c'est la peur qui déclenche l'angoisse et qui brouille nos sensations et qui nous empêche de faire les choses justes.

Je pense qu'il faut qu'on puisse se recentrer sur nous même à ces moments-là. Qu'on puisse calmer le troubillon qu'il y a en nous pendant que nous sommes angoissées! Peut-être en faisant un peu de relaxation ou en se posant 2 min. afin de voir la situation avec du recul. Bref, trouver moyen de décanter tout ce qu'il y a en nous!

En théorie ça semble toujours très simple, mais quand il s'agit de passer à la pratique, c'est toujours moins facile!

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Choucha

en ce qui me concerne, pas d'angoisse particulière à l'approche des fêtes; mais l'angoisse ou le stress me fait manger, ça oui. Effectivement la peur de ne pas réussir à perdre du poids m'empêche, c'est certain, de maigrir. Donc j'ai rangé il y a 2 jours (oui, j'ai mis du temps à me décider!) ma balance au fond du placard. Il faut qu'elle arrête de se prendre au sérieux celle-là!!! et de conditionner mon humeur. A bas la balance!
eh bien, depuis, je me sens avec un poids (psychologique, hein!!) en moins, plus libre.
Prochaine étape, arrêter de focaliser sur la question; il faut que l'alimentation redevienne un plaisir et non une contrainte ou un sujet d'angoisse.
Angoisse et stress représentent sans doute un poids psychologique dont nous essayons de nous débarrasser en mangeant, ce qui devient à son tour un motif de stress etc... je crois que Zermati parle du "stresseur poids" à ce sujet, non? Moi aussi, je vais replonger dans le bouquin...

Merci les filles pour vos nombreux témoignages, c'était très instructif!

Finalement, je prends conscience de mes erreurs (je recommence mes bêtises d'avant comme manger le midi avec la radio allumée + les enfants = cacophonie assurée, je mange le soir devant la télé! Pfff que des situations où l'on perd vite ses sensations).

Je vais relire le bouquin et repartir dans le bon sens. Je pense que ça n'est pas évident mais ce dont je suis sure, c'est que nos erreurs, pour peu qu'on en prenne conscience, nous servent à avancer.

Merci encore pour votre aide précieuse!
Je vous fais de gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

Ah les bons repas que nous allons faire bientôt
Moi aussi je trouve ce forum génial, j'étais allée sur un autre au tout début, mais très vite je me suis retrouvée plutôt seule et donc pour le soutien, c'était un peu le néant !
Pour le sujet lancé, je pense kristel que c'est la peur de perdre le contrôle qui te fait réagir comme ça !
Les années précédentes tu prenais, comme tu le dis, quelques kilos à cette époque et tu ne sais pas encore comment tu vas gérer cette année puisque tu as commencé à zermatiser pendant l'été !
Il faut te convaincre que ça va bien se passer et que tu vas y arriver !
Je crois sincèrement que la pensée est très importante, il faut donc essayer de travailler dans ce sens et être aussi positive que possible, ceci dit ce n'est pas toujours facile, je le sais bien !
D'autre part, relire les livres régulièrement me semble très important, ne serait-ce que pour nous remettre certaines choses en tête, peut être qu'au bout d'un moment on a perdu de vue certains points essentiels !
Je pense aussi que le stress lié à ton travail doit te perturber, mais fais toi confiance et ça va marcher !
Alors plein de pour te soutenir

Merci croquette pour ton soutien!
Je suis certaine que de me replonger dans le bouquin va m'aider à reconquérir mes sensations.

Je pense que l'alimentation, c'est comme le moral, il y a des jours où tout va bien et d'autres où on a envie de tout foutre en l'air.

Pour ce qui est du boulot, c'est sûr que ça joue énormément sur mon comportement. Le soir, lorsque je rentre, à 19h00, je n'ai qu'une envie, me jeter sur la nourriture pour y trouver du réconfort. Mais, bon, j'essaie de contrôler un peu (pas toujours évident!).

Gros bisous à toutes!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Emilie - EnfinMoi, tu avais laissé un message tout tristounet, tu étais toute déprimée. Je ne le retrouve plus, donc j'imagine que tu l'as supprimé. Est-ce que ça va mieux???
N'hésite pas à venir confier tes états d'âme ici si ça te fait du bien.

Bisous à toi.

Krystel, il n'y a rien de pire que de terminer le travail après une journée difficile, arriver crevée à la maison... et affamée. Là c'est réflexe "je dévalise le frigo" assuré.
Je me demande s'il n'y a pas un moyen pour réussir à déprogrammer ça (un peu de relaxation sur le trajet du retour, préparer le repas à l'avance, définir par avance ce que l'on va puiser dans le frigo, ...)?

En ce qui concerne ta question d'hier, je n'ai pas trop de pb à l'approche des fêtes, donc pas trop d'idée. Moi je fais le yoyo toute l'année ;).

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MiMax

J'ai tellement envie d'être "normale"! simplement "normale"! c'est dingue de se bouffer la vie pour une histoire de forme; de se dire : je vais perdre 3 kg en 15 jours pour rentrer dans ma superbe robe à Noël et montrer à tout le monde à quel point je maîtrise mon corps puisque je le modèle selon ma volonté!

ça me fatigue! cette année, j'arriverais avec mes 3kg en trop pour les fêtes et je me fiche de celles (rarement ceux) qui se diront : elle a pas un peu pris? elle aurait peut-être besoin de se mettre un peu au régime!

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Début zermati le 12 juillet 2007

oh lala, oui, moi aussi g pensé à ça aujourdhui en me disant oh lala, j'ai bien evie d'être "normal", comme les autres gens qui se goiffe de nourriture et qui ne prennent aucun gramme oh les chanceux et les chanceuses!!

mais tu sais krys, n'ai pas peur des regards et des commentaires des autres car c toi qui compte le plus et si tu te vosi belle , elles verront ça aussi, il faut bien quon accepte notre poids et on essaye de nous mettre ne valeur, je susi sure qu'elles vont t'envier d'avoir un peu plsu de kilo et d'être aussi rayonnante , souriante , pleine de joie et belle
si ,, j'e t'assure, cherche une robe qui te met en valeur , il y en a sans doute car tu sais à mon avis, 55 kilos c rien, oh je ne rêve m^me pas moi de ce poids même au plus beaux de mes rêves, moi je susi à la centaine de kilos, alors si tu vois les choses d'un autre coté, tu sera bien comblée d'avoir 55 kilos, que ça plaise aux autres ou pas
le prob ets que si on se voit grosses, on pert un peu de notre confiance en soi et on se dit elles vont bien dire qu eg pris du poids, et bien si tu regarde bien tu av aussi voire des trucs pas beau en elles aussi et si l'une d'elle te fait une maivaise remarque et bien fait lui aussi une sur autre chose que son poids lol!

elle ne va splus te critiquer comem ça

bon, ej et conseil et je me conseil en mêm temps car je ne donne plsu d'importance à ce que disent les gens, on a une famille, un mari qui nosu aime et des enfanst merveilleux alors c super
et puis, tu as paniquée come moi krys, et d aussi décidé de relire zermati et ça m'a donéne de nouvelles forces en moi, et je gère plsu que jamais et je susi convaicnu qu ej evais pzerdre peu à peu, c l'humeur du jour pour le moment lol!

masi si tu lit bien zermati tu va voire que la peur de grossir nosu fait paniquer et nous fait grossir , il faut plus penser à ça, essaye de ne plsu penser à des choses négative, tu va perdre , tu est fabuleuse et trsè belle et personellement je ne te vois pas grosse du tous masi le stress de la peur nous fait toujours cet effet là et j'en susi plus consciente en lisant zermati
j'espère qu eg un peu aidé

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Ce qui est important, c'est de te sentir bien dans ton corps et peu importe ce que pense les autres !
Ton homme te trouve belle et à son goût, c'est le plus important et mumtwins a raison avec 55 kg tu dois être super jolie, d'ailleurs ta photo le montre bien !
Cherches toi une jolie tenue, maquilles toi bien et tu feras sensation.
Avant de rencontrer tout le monde, tu te regardes dans ta glace et tu te dis "je suis belle et je m'aime" on est jamais mieux servie que par soi-même !
Et tout se passera bien
A plus

Merci les filles!
Vous avez tout à fait raison! 55kg, c'est très loin d'être la mort (même si je ne fais qu1m53!) et je n'ai pas l'intention de me gâcher les fêtes!
Je vous fais de gros bisous et vous remercie toutes pour votre soutien!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Coucou Krystel et les autres!!

Je pense comme Croquette, il me semble en effet que la pensée joue un rôle extrêmement important dans notre bien être et notre état d'esprit!

J'ai un exemple: un jour, je suis tombée sur une photo de moi, ce jour là, c'était un jour beurk, où je me sentais très mal dans ma peau, grosse, etc.. J'ai relevé que les points négatifs de la photo. Quelques jours plus tard, j'ai revu la même photo alors que je me sentais super bien, et ben je me suis demandée qu'est-ce que j'avais à me reprocher l'autre jour, que finalement je n'étais pas si mal que ça!

Finalement, le mieux est d'être bien dans ses baskets, c'est ça que les gens ressentent!

Gros gros bisous!
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Choucha