Zermati

bilan de muguette

mumu93370 — Tue, 04 Mar 2008 15:55:07 GMT

je mesure 1m50 et je p�se 112 kg aujourd'hui le 4 mars 2008,j'ai perdu 4kg depuis le 14 01 08

The question is : carnet alimentaire or not ?

doumdoum — Sat, 05 Jul 2008 13:16:20 GMT

Hello tout le monde !

Dites, je me demandais combien d'entre vous tiennent un carnet...

et comment vous le vivez : un soutien, une corv�e, une obligation, etc. ?

Je me posais la question car de mon c�t�, j'ai bien mon petit carnet � spirale qui ne quitte jamais mon sac et sur lequel je note scrupuleusement jusqu'� la moindre tasse de th� bue, l'heure et si j'avais faim, envie, ou les deux � ce moment-l�. Pour l'instant �a m'amuse encore, mais je me connais : encore 3-4 semaines maxi et ...

Le bilan de Marinette

Marinette — Mon, 26 May 2008 20:41:39 GMT

Bonjour!!

Alors pour moi on commence avec 58 kg pour 1m61.

J'aimerais redescendre au mieux � 55 mais 56 est mon poids de forme je crois.

Aujourd'hui j'ai mang� � ma faim mais ce soir j'ai le ventre gonfl� donc je crois que �a veut dire que j'ai d�pass� ma sati�t�!

Je ferais mieux demain!!

A bient�t!

Ce que Marinette mange!!!

Marinette — Tue, 03 Jun 2008 08:56:22 GMT

Allez je me lance dans un carnet alimentaire moi aussi!!

Depuis hier, je recommence la m�thode Zermati en faisant dans un premier temps attention � mes sensations.

Hier matin: 1 th�, biscuits (exercice)

Hier midi: filet de lieu noir, 2 pommes de terre, tomates, morceau de fromage, petit suisse aux framboises fraiches

16h: 1 yaourt nature, Compote de pomme

19h: chips avec 1/2 bi�re � la cerise, salade verte aux pommes de terre, 1 yaourt nature.

Rassurez vous, je ...

Journal de Marinette

Marinette — Tue, 27 May 2008 09:12:47 GMT

Bonjour,

Premier jour de reprise de Zermati pour moi.

Je vous explique: j'ai d�couvert il y a 3 mois la m�thode Zermati et j'ai �t� s�duite. Le probl�me c'est que j'ai pris du poids plut�t que de maigrir. Alors j'ai arr�t� pour refaire un r�gime mais �a ne me convient pas, je ne suis pas convaincue, je sais que quand je reprendrais une alimentation normale je vais reprendre. Du coup j'aimerais revenir � Zermati mais j'ai peur de reprendre encore! Je suis un peu dans l'impasse!

Je ...

Titine (35)

TITINE35 — Wed, 26 Mar 2008 15:19:05 GMT

Premier jour parmi vous, je compte tenir mon journal le plus r�guli�rement possible (sauf weekend o� je ferais r�cap le lundi)..

Je ne reviendrais pas sur les r�gimes faits (certains ont bien fonctionn�, d'autres moins bien).. En gros je pense arriver comme bcp avec ce lourd bagage..

Je serais venue hier, j'aurais �t� la plus pessimiste.. d�prim�e, vid�e, largu�e..

Auj, loin de me sentir en forme, j'essaie de me ! Je me sens fatigu�e, ms l� je sais que depuis hier, je n'arrive ...

Makoto - day by day

makoto — Thu, 03 Jul 2008 20:16:02 GMT

J'ai longuement h�sit� avant d'ouvir un JDB mais je me rends compte que d'�crire ce qui m'angoisse au jour le jour me permettra sans doute de relativiser lorsque je le relirai avec quelques jours de recul.

Today

Le 03/07/2008

J'ai plein de trucs qui me turlupinent en ce moment.

Mon amoureux et ses enfants sont partis ce matin et je ne les rev�rai que dans une semaine lorsque je les rejoidnrai en Espagne. Je suis donc c�libataire pour une semaine... et je n'aime pas trop �a...

Pour ...

Les croyances ou les trucs les plus d�biles que vous ayez fa

nathouille — Tue, 11 Dec 2007 13:26:38 GMT

Dans le d�sordre:

- Croire que si je ne mange pas assez de fruits et del�gumes en je vais �tre en mauvaise sant�

- Croire que mes os vont se casser

si je mange pas assez de produits laitiers

- manger du saucisson mais sans pain parce qu'avec le pain cela fait tr�s tr�s grossir (MOntignac)

- me gaver de prot�ine jusqu'� en avoir mal au coeur pour Dudu

- toujours prendre un dessert parce que je mangeais avant ne me plaisait tellement pas qu'il me fallait absolument terminer sur ...

Journal de Choucha

Choucha — Wed, 31 Oct 2007 09:20:40 GMT

Bonjour!!

Voili, voilou, je trouve l'id�e du journal de bord excellente! Surtout pour une nana comme moi hyper bileuse, toujours peur de bien faire

Alors j'attaque:

Aujourd'hui, �a va.. moyen! Je me sens gonfle et depuis quelques temps j'ai des probl�mes intesinaux, du coup, �a me trotte dans la t�te, j'ai toujours �t� reglo comme une horloge � ce niveau l� et � pr�sent, niente .... �a peut para�tre d�bile, mais voil�, c'est mon probl�me existentiel du moment

J'aimerais ...

Journal de bord de Doumdoum

doumdoum — Fri, 30 Nov 2007 12:30:33 GMT

Salut les filles,

J�ouvre mon journal de bord car je rencontre mes premi�res difficult�s et j�ai besoin de vos avis et conseils !

J�ai � rencontr� � Zermati il y a un mois, et tout s�est superbement bien pass� pendant ce premier mois : aucune difficult� notable � manger seulement quand j�avais faim, plaisir retrouv�, culpabilit� disparue, bref, que du bon (� part, quelque fois, du mal � reconna�tre ma sati�t�, mais je sais que �a prend du temps).

Et depuis cette semaine, je recommence ...

Le parcours de krystel

krystel — Thu, 02 Aug 2007 20:52:16 GMT

Voici une petite tranche de ma vie:

Durant une bonne dizaine d'ann�es je me suis battue contre mon poids, j'ai pris, perdu, repris et reperdu, additionnant les kilos et les d�sespoirs au fil des mois! bref, j'ai cumul� une bonne dose de rejet de mon propre corps!

J'ai eu 3 enfants et c'est apr�s la 2e que les choses se sont gat�es! je suis mont�e � 62kg ( pour 1m53 ) et depuis ce jour mon poids n'a cess� d'�tre une obsession, avec des variations constantes de 10 voire 15 kg. Il y a ...

Premi�re journ�e

nathouille — Tue, 11 Dec 2007 09:08:06 GMT

J'ai lu les exercices mis sur le site et je les trouve tr�s int�ressant. J'ai beaucoup d'aliments bannis et un mal fou � jeter la nourriture. je pr�f�re toujours finir mon assiette. J'ai donc d�cider de travailler sur ces deux choses.

J'ai choisi de d�buter avec les g�teaux comme aliments bannis. Jusque l� j'�tais incapable d'en manger un sans une immense culpabilit� ou sans que cela tourne � la crise de boulimie. je voudrais me r�concilier avec les paquets de g�teaux. etre capable d'en voir ...

Post anniversaire.

krystel — Sat, 04 Aug 2007 14:10:30 GMT

Venez f�ter votre anniversaire ou celui de votre conjoint, enfants, amis... nous serons ravis de nous joindre � votre joie!

Makoto - carnet d'am�lioration

makoto — Tue, 27 May 2008 14:15:23 GMT

Bon... J'ai un blog quelque part sur le net un JDB sur un autre forum mais l�, je sens que j'ai besoin d'un Carnet alimentaire.

Peut �tre vais-je d�couvrir que je ne zermatise pas si bien que �a et que des r�glages pourrraient me permettre d'obtenir un meilleur r�sultat. On verra �a...

27/05/08

8h � la maison - seule - TV

- 1 tarte fine � la tomate

- quelques fraises

- 1/2 sachet de pailles d'or

- 1 th� l�g�rement sucr�

Encore envie de manger mas plus faim donc je ...

heureuse

sandra — Tue, 03 Jun 2008 11:19:50 GMT

Voila je suis super heureuse, j'ai r�ussi tr�s rapidement a int�grer cette m�thode et la premi�re semaine, ja'i perdu un kilo en mangant pizza, chocolats, cr�pes.. le r�ve quoi!!

je me sens lib�r� car j'aime trop manger et je prend encore plus de plaisir qu'avant car c'est avec faim. Je suis convaincu de cette m�thode et si j'ai un conseil a vous donner c'est de ne jamais douter et de faire confiance en cette m�those c'est ce qui m'a permis je jouer le jeu a font des le d�but et qui m'a permis ...

Makoto - du 01/01/2007 � ce jour

makoto — Mon, 26 May 2008 19:55:14 GMT

Pour ma part, Zermati �a dure depuis le 1er janvier 2007.

A cette date, je pesais 60kg pour 1m58.

Voici les pes�es principales que j'ai not� sur mon carnet depuis cette date :

2007

01/01/07 59,9

01/02/07 58,6

01/03/07 57,7

01/04/07 57,7

01/05/07 58,2

01/06/07 57,6

01/07/07 57,4

01/08/07 56,7

01/09/07 56,6

01/10/07 56,2

01/11/07 56,2

01/12/07 55,4

2008

01/01/08 55,9

01/02/08 55,1

01/03/08 55,4

01/04/08 54,6

Reprise du sport

01/05/08 55,6

Pour ...

All�... Caroligne ? Bonjour !

caroligne — Thu, 05 Jun 2008 20:10:53 GMT

Voici le d�but de mon journal de bord.

Repas au boulot, ralala les coll�gues

Qotsa — Mon, 03 Mar 2008 18:06:01 GMT

Hello,

Je viens me plaindre un peu ...

Bon depuis le d�but de ma "prise en mains", je me suis d�lest�e de presque 8kg. Chez moi, l' avantage qui devient vite dangereux: je prend partout, mais vraiment! 4kg �a se voit pas chez moi... Par contre, lorsque j' ai du poids � perdre, il faut que je me d�leste de pas mal de kg avant de voir quelque chose (et que les gens remarquent qqc �galement).

J' ai commenc� � bosser ici il y a deux ans. Je pesais � l' �poque 54kg. Au ...

journal d'assmat !

assmat76 — Thu, 22 May 2008 13:59:24 GMT

je commence mais bon cela fait un moment que je suis les conseils du docteur zermati !

j'ai un pass� de r�gime depuis l'age de 15 ans, avec l'effet yoyo bien �videment, j'ai 32 ans jamais en paix avec moi m�me !

bref le r�gime que j'ai suivis pendant plus de 10 ans weight watchers, beaucoup d'entre vous doivent conna�tre !

je crois k'an 10 ans de temps j'ai du perdre une tonne ! lol

bon puis j'ai d�couvert en novembre dernier la m�thode de ce super docteur ! j'avoue que sinc�rement ...

Bien l'bonjour!

Chupachups — Fri, 27 Jun 2008 11:04:03 GMT

Bonjour,

Je me pr�sente : Chupachups (Chupa pour les intimes), 27 ans dont 12 de r�gimes en tout genre.

J�ai commenc� mon 1er r�gime alors que je faisais 56 kilos pour 1.66m, soit un poids tout � fait correct, et aujourd�hui, j�en fais 72 (enfin, 72.6 pour �tre pr�cise).

J�ai d�couvert le site du GROS il y a quelques ann�es et ai lu � Maigrir, c�est fou � et � Maigrir, c�est dans la t�te � de Apfeldorfer.

Je me suis dit qu�il serait peut-�tre bon de consulter et j�ai pris rdv avec ...

Caroligne mange...

caroligne — Mon, 09 Jun 2008 10:30:14 GMT

Voici le d�but de mon carnet alimentaire.

J'en ressens la n�cessit� car j'ai l'impression de trop manger.

Alors, pour en avoir le coeur net, je m'y mets aussi.

Pes�e de ce matin, apr�s un week-end tranquille, 76.7 kgs.

Lev�e � 5h30 mais pas du tout faim. J'en ai profit� pour faire le lit et ouvrir les volets de la maison. J'ai pr�par� la table du petit d�jeuner et ensuite la douche et le shampooing. Tranquille. Toujours pas faim. Je me suis attabl�e avec Ch�riDoux mais, � part un ...

R�ti de porc dor� � la moutarde et au miel ac pomme de terre

cindy — Tue, 01 Jul 2008 14:55:59 GMT

Pour 6 personnes

1 r�ti de 1,5kg

4grandes cuill�r�es de miel

3 grandes cuill�r�es de moutarde

1kilo de pommes de terres

20 cl de cr�me liquide

4 branche dt thym

3 gd cuill�r�es d'huile

Sel et poivre

Pr�chauffer votre four � 200� (thermostat 7).

M�langer la moutarde et le miel dan sun bol. Poser le r�ti dans un plat. L'enduire d'huile, saler et poivrer sur toutes les faces. Peler les pommes de terres. Laver les et s�cher les. Puis couper les en tranche fines. Disposer les ...

hihaaaaaa

cindy — Tue, 01 Jul 2008 14:26:29 GMT

Hey coucou � toutes

Ca fait maintenant plus de deux semaines que j'ai commenc�. Et je me sens trop bien. j'ai pas perdu r�ellement (enfin peut etre que si mais ac une balance '� l'ancienne' je ne m'en apper�ois pas vraiment). Mais l'essentiel aujourd'hui ce n'est pas tant le poids perdu que la sensation de se ma�triser. J'arrive � m'�couter sans me frustrer.et ce qui est d'autant plus g�nial c'est que tout cela fait parti d'une d�marche plus globale de confiance en soi. C'est dur �a prend du ...

encore une!!!!

ludi — Wed, 02 Jul 2008 21:11:46 GMT

salut � toutes

je viens de d�couvrir ce forum et je n'en revient pas qu'il y est un forum sp�cial pour la m�thode ZERMATI !!!!

Je me sens enfin moins seule et je n'ai plus l'impression d'�tre une extra terrestre.

Je suis suivie depuis 1 ans et demi par ce fameux docteur Zermati que je vois tous les 15 jours et il m'aide peu � peu � sortir de ce mal qu'est la bouf.

C'est une r�education longue et �prouvante avec beaucoup de remise en question. Mais j'ai enfin trouv� quelqu'un ...

le journal de Crunch

Crunch — Sat, 01 Sep 2007 12:54:41 GMT

Et bien je me lance, voici donc mon journal, je ne pense pas le remplir tous les jours je ne suis pas assez courageuse pour �a;

je n'y mettrai pas non plus tout ce que jemange, vu que pour le moment je remplis mon carnet alimentaire.

j'y mettrai mes joies et mes peines, les r�ussites et les emb�che de mon parcours.

Depuis que j'ai ray� de mon vocabulaire le mot "r�gime"j'ai bizarement l'impression de manger 10 fois moins. Il faut dire que j'avais l'habitude de me bourrer de ...

Les buffets.

krystel — Mon, 19 May 2008 10:30:17 GMT

Dans son livre geneen roth aide les participants � son s�minaire � ne pas se ruer sur les buffets lorsqu'ils sont invit�s.

Elle conseille de faire le tour du buffet avant de faire son choix et de choisir les 3 plats qui nous tentent le plus.

Seulement 3 pour commencer.

Ne pas h�siter � prendre son temps pour bien choisir puis, se servir de petites portions que l'on va aller d�guster tranquillement en savourant chaque bouch�e.

Si l'on a encore faim apr�s ces 3 plats, on a le droit ...

Se faire "peter" le bide !

makoto — Tue, 01 Jul 2008 18:24:53 GMT

Est ce que par moment, vous commencez � manger en douceur avec tout Zermati bien en t�te quand soudain l'enive de plus et encore plus devient irr�pressible au point que vous ne vous sentez appais� que lorsque vous �tes pleine � craquer ?

J'ai encore ressenti �a il y a quelques minutes...

J'avais faim et j'ai mang� un suisse au chocolat. Une demi heure apr�s, j'ai eu envie d'une barre chocolat�. Je n'avais pas faim mais tellement envie. J'en ai pris une avec un soda � l'orange.

Au ...

SUPER NOUVELLE !!!!

TITINE35 — Wed, 02 Jul 2008 15:46:36 GMT

Ma m�re a �t� d�sintub�e en fin de matin�e !!!!!!

Je suis trop !!!

Je voulais partager ma joie avec vous, vous toutes qui avez �t� d'une gentillesse incroyable � mon �gard pendant ces semaines de cauchemard!

UN ENORME A VOUS et vous seriez proches de moi, je vous ferais d'�normes et vous inviterez au resto pour f�ter �a!

Je vous adore!

Carnet de Bibi

Bibi — Thu, 05 Jun 2008 08:37:10 GMT

Je pense que de tenir un carnet alimentaire m'aidera � avancer.

Mercredi 04 juin :

- petit d�j � 6h30 avec zom ds la cuisine, un bol de caf� + lait �cr�m� en poudre, deux brioches rondes, un yaourt nature au bifidus. Faim: 4/6, c'�tait bon !

- d�j chez mes beaux-parents vers midi, faim 4/6 : des crudit�s (tomates, ma�s, artichaud, 1/4 d'une assiette), un morceau de poulet + spaghetis, 2 tranches de pain, 2 morceaux de fromage. Je me suis resservie des spaghettis, ma BM m'a pouss� ...

Journal de MiMax

mimax — Thu, 08 Nov 2007 11:21:27 GMT

Alors m'y voil�... Je me suis donc inscrite sur un forum Zermati... enfin!!!

Ca faisait longtemps que je cherchais quelque chose du genre, une sorte de coaching de copines ;).

Alors merci � Krystel d'avoir cr�� cet espace!!!

Ce printemps, en d�sespoir de cause, je m'�tais inscrite sur LeDiet (r�gime en ligne). Ca ressemble pas mal � WW je trouve... pas tant dans le semblant de libert� que �a laisse, mais dans le fait que l'on mange de tout. J'aimais bien le c�t� suivi anonyme, mais �videmment, ...

Choups et Zermati!

Choups86 — Tue, 29 Apr 2008 16:52:51 GMT

17.12.08: 58.9kg

17.02.08: 57.1 kg

15.03.08: 56.8 kg

17.04.08: 57.5 kg

28.04.08: 56.8 kg

01.05.08: 56.4 kg

Je stagne depuis 2 mois et ca me bouffe! J'ai commenc� � consulter Zermati il ya 10 jours... nous verrons bien!

Journal de Marie

Marie — Tue, 01 Jul 2008 12:33:36 GMT

C'est presque les vacances pour moi et j'ai donc un peu de temps pour raconter mon d�but avec Zermati.

J'ai lu son livre "maigrir sans r�gime" il y a bien trois mois et j'ai commenc� � tenir un carnet alimentaire. �a ne devait pas �tre le bon moment car j'en ai eu rapidement assez et je suis retomb�e dans mes crises d'hyperphagie.

Depuis le 15 juin, j'ai repris ce carnet m�me si je trouve �a un peu p�nible.

Donc comme je le disais dans mon bilan, j'arrive � manger quand ...

mon journal

roselyne — Wed, 02 Jul 2008 09:56:31 GMT

pour mon premier jour de vacances, j'ai d�cid� de commencer mon petit journal.

ce matin j'ai voulu faire un petit bilan au niveau poids et l� panique � bord les 2 premi�res minutes je suis remont�e � 62,3 kilos m�me si �a ne me plait pas , c'est d�cid� je ne prends pas la t�te. en analysant ces derniers jours c'est probablement normal car j'ai eu un week-end charg� .

je vais profiter de mes vacances pour faire la paix avec la nourriture et je sais que je lacherais mes kilos le moment venu

roselyne

roselyne — Thu, 28 Feb 2008 07:34:30 GMT

le 26/02/08 d�but de Zermati

poids de d�part: 58.8kgs

taille:1.58m

Bilan Chupachups

Chupachups — Wed, 02 Jul 2008 13:01:31 GMT

Je vous ai �crit la semaine derni�re alors que je faisais 72.6 kilos.

Samedi, j'en �tais � 72.

Prochain bilan dans 15 jours environ!

Allez, on y croit

Ma pr�sentation

bibiche357 — Tue, 18 Mar 2008 22:24:57 GMT

bonjour � toutes (tous, je ne sais pas s'il y a des hommes sur le forum)

je me pr�sente, j'ai 27 ans, un pass� de 10 ans de r�gime derri�re moi et 20 kilos de plus qu'� mon premier r�gime. 1.68m et 85 kilos et un gros ras le bol des r�gimes.j'ai d�j� lu le bouquin de zermati et je suis convaincue que c la m�thode id�ale pour se r�concilier avec la nourriture et si besoin est, perdre du poids (euh moi j'aimerai bien en perdre des kilos)

je n'ai pas encore commenc� la m�thode, j'ai d�j� ...

Se d�sintoxiquer des balances.

krystel — Thu, 30 Aug 2007 21:35:44 GMT

Laquelle de nous n'a pas subi un jour ou l'autre la dictature de nos balances de plus en plus perfectionn�es, donc plus cruelles puisqu'elles sont capable de nous dire qu'on n'est qu'un tas de chaire molle avec un taux de graisse exorbitant .

C'est hallucinant comme un boitier muni d'une simple pile peut nous g�cher la journ�e ou nous donner la p�che selon le chiffre qu'elle sera capable d'afficher. Et elle se fout de savoir qu'on a bu 250ml d'eau � 2h00 du matin parce qu'on crevait ...

Bilan (positif si possible...) de Pipoune

Pipoune — Tue, 27 May 2008 12:40:04 GMT

D�s demain je me p�se pour avoir un point de d�part (l� j'ai d�j� mang� alors pour aujourd'hui c'est r�p�...)

A quelle fr�quence pensez-vous que je devrais me peser?

Bilan Bibi

Bibi — Sun, 20 Apr 2008 11:53:19 GMT

J'essaye de manger en fonction de mes envies en �coutant mes sensations alimentaires depuis le vendredi 08/02/08.

Je mesure 1m63, mon poids de d�part �tait 66.5 kgs. Jusqu'au dimanche 02/03, je ne notais plus mon poids. Il a oscill� entre 66.5 et 65.5 kgs au gr� des compulsions ...

Le dimanche 02/03/08 : 66.5 kgs (au retour de nos vacances). J'ai commenc� mon carnet alimentaire ce jour-l�.

Mars 2008:

Dimanche 09/03/08: 65.8 kgs

Dimanche 16/03/08 : 65.7 kgs (crise compulsive ...

Poids de Doumdoum

doumdoum — Sun, 18 Nov 2007 20:11:08 GMT

1er jour (le 31.10.07) = 55,1 kg

(en pleine p�riode de boulimie, avec poids montant en fl�che : je pesais 50,6 kg le 01.10.07. Oui, oui, presque + 5 kg en 1 mois...)

Apr�s 1 semaine = 54,6 kg

Apr�s 2 semaines = 54,2 kg

C'est fabuleux !! Finies les crises de boulimie, fini l'estomac dilat�, finie l'obsession de la bouffe (enfin je touche du bois quand m�me...).

Et vous? N'oubliez jamais : "ce qui fait la diff�rence, c'est la pers�v�rance".

�a y est c parti

cindy — Wed, 25 Jun 2008 11:44:49 GMT

bon voil� je me lance. Je vais devoir vous donner mon poids...chose qui m'incommode �norm�ment, je suis absolument complex�e du regard des autres des remarques de certains et surtout celles d�sobligeantes de ma m�re et autres personnes proches. J'ai la sensation d'�tre d�visag�e pour mon apprence.J'ai beau me dire que c'est inutile de me prendre la t�te l� dessus, que finalement ce ne sont que des pauvres idiots et que je serais capable de leur faire fermer leur gueule, les effets obtenus ne ...

assmat et ses repas !!!

assmat76 — Sun, 01 Jun 2008 14:41:48 GMT

je pense que tenir se genre de carnet peux m'aider � cerner certaines choses ! on va voir !

petit d�j : 9h00

chocolat au lait

pain avec nutella sur une tartine et confiture sur l'autre

une cr�pe au sucre !

j'avais super faim et puis j'ai pris mon ptit d�j avec les enfants mais j'ai mang� normalement je pense !

midi 12h40 la faim se fait sentir

riz basmati

cabillaud � la provencale

une tartine de pain avec un peu de boursin provencale

un caf� avec un rocher suchard

j'attend ...

Le bilan de Marie

Marie — Tue, 01 Jul 2008 09:07:21 GMT

M�me si je comptais laisser ma balance prendre la poussi�re, difficile d'�valuer les r�sultats sans elle alors je me suis r�solue � la sortir...

01/07/08 : 60,9 kg

Comment vous dire ? Il y a longtemps que je n'avais pas pes� autant ! J'ai repris le sport depuis trois semaines mais quand m�me...

JDB de Choups (Suivie par le Docteur Zermati en personne! )

Choups86 — Tue, 29 Apr 2008 15:48:24 GMT

Et me voici pour la premi�re fois, premi�re page de mon journal de bord.

Voil� 10 jours que j'ai rencontr� le docteur Zermati pour la premi�re fois. Apr�s de multiples r�gimes, comme la plupart d'entre nous, je souhaite enfin me r�conciler avec la nourriture (v�ritable obsession), la balance (5 pes�es par jour) et ma glace!

Mon objectif est de 52kg, mon poids de forme. Alors oui, je sais, Dc Zermati est le premier � me dire que je dois pas me fixer d'objectif, que mon corps trouvera tout ...

Justine

spanishguitar — Thu, 06 Sep 2007 21:40:32 GMT

Hello! J'ai pas tellement eu le temps de venir ces derniers jours. J'ai repris ma formation (et oui pour moi aussi c'est la "rentr�e"), �a se passe bien mais m'accapare pas mal de temps ! ;)

Depuis 2-3 jours, je fais un peu n'importe quoi question nourriture, je sais pas si c'est le stress ou quoi, mais je mange beaucoup plus et de fa�on completement desorganis�e... mais je vais me rassaisir bien �videmment ! Par contre, c�t� moral, tout va bien et, au fait.... je suis FIANCEE ...

objectif : zenattitude

blancheneige — Sun, 01 Jun 2008 16:47:48 GMT

allez, je me lance, je commence un jdb. un carnet alimentaire, j'ai po envie pour le moment, �a me para�t bien fastidieux et je pr�f�re commencer � rep�rer des sensations plus que des quantit�s ou des types d'aliments.

je rappelle (cf ma pr�sentation) que j'ai la grande chance de ne pas �tre une grande r�gimeuse. je sors de 3 mois 1/2 de chrononutrition et m�me �a j'en ai eu marre!

mon pb, c'est que ma prise de poids est li�e � la prise de m�dicaments (d�pression, �a va bcp mieux merci ...

Titine

TITINE35 — Fri, 28 Mar 2008 09:54:21 GMT

Ayant omis de poster mon poids le premier jour de Zermati, je le note auj :

56.4 kg
(autant dire l'horreur qd je les vu s'afficher sur ma balance)

Je fais sans pes�e jusqu'� mardi prochain... dur dur!

Journal de Carioque

carioque — Tue, 24 Jun 2008 16:02:05 GMT

Bonjour,

Je ne sais pas bien par o� commencer...

J'ai commenc� � avoir des probl�mes avec la nourriture � l'adolescence : je mangeais un peu n'importe quoi � n'importe quelle heure, et de pr�f�rence des biscuits (ap�ro ou sucr�s).

J'ai commenc� � grossir pour arriver � 65/66 kg vers 16 ans.

Je me sentais tr�s mal et mon entourage en rajoutait souvent une couche en me disant que je devais arr�ter de manger mal etc.

R�sultat j'ai culpabilis� � mort et j'ai continu� � manger mal.

Depuis ...

Carnet de Titine

TITINE35 — Mon, 07 Apr 2008 17:42:57 GMT

Lundi 7 avril : premier jour de la m�thode "MANGEZ!!"

matin: 8h

petit d�j ds la cuisine en face des enfants. Pas de musique. Par contre le p'tit d�j fait ds la pr�cipitation pr les enfants (m�me pas 10min!).. Du coup, j'ai activ� mes bouch�es aussi alors que moi je ne partais pas!

menu: bout baguette beurre confit fraise caf� et jus d'agrumes frais

La tentation �tait l� de me resservir en pain ms je ne l'ai pas fait.

Je dois avouer que le lundi est ma jrn�e d�lire bouffe ...

Journal de bord de Pipoune

Pipoune — Tue, 27 May 2008 12:56:01 GMT

Aujourd'hui est un grand jour!

Ce matin mon postier est arriv� avec un colis amazon contenant le livre du docteur Zermati (d'ailleurs j'ai failli ne pas l'avoir ce matin car je vis au 3i�me et je n'ai pas d'interphone...)

Tout excit�e, je l'ai donc ouvert et j'ai commenc� � le feuilleuter j'ai lu plein de choses qui me ressemblait tant genre "tu ne mangeras pas de tarte, tu ne mangeras pas de tarte et finalement tu retrouves sans savoir comment dans une boulangerie" c'est tout moi ...