heureuse

En fait elle été étonné.
Dimanche j'ai mangé chez des amis et je suis dégouté car c'était vraiment trop bon, et j'ai vraiment trop manger surtout le dessert à la fin : un flan coco au caramel.
Je me suis sentie lourde, trés lourdes. J'ai l'impression que cette lourdeur me gène plus qu'avant, car avant je mangais souvent comme ça et cela ne me génait pas autant. En fait j'ai vachement culpabilisé, c'est la première fois en zermatant. Du coup je ne me pède plus, car dès que cela montait je déprimais toute la journée. ALors mon mari m'a fait une bonne remarque, il m'a dit que si je comptait zermater toute ma vie, je ne comptait quand même pas me peser toute ma vie tout les jours !! Depuis je me dit que j'attend le 1er juillet car la en plus j'ai trop peur apres ce wek end.

voila cela fait maintenant longtemp que je ne me suis pas pesé et je suis contente car j'aborte la situation avec plus de sérénité

.Je sais que ce sera un long chemin. La semaine dernière j'avais repris du poids et c'est ce qui m'a provoquer la crise. En fait c'est la culpabilité que j'ai eu je pense. Il faut que je me fixe l'objectif de ne plus me peser et me fier uniquement a mon corp. Mais pour l'instant j'y arrive car j'ai surtout peur d'être déçu.
Sinon, quand j'ai faim le matin pour moi c'est bon signe car cela prouve que je n'ai pas fait n'importe quoi la veille.
Ma mère a commencer à lire le livre et elle a peur qu'avec cette métode on puisse s'obséder par ses sentation alimentaire ou qu'alors au contraire on perde le controle et qu'on mange n'importe quoi. Je n'arrive pas a comprendre pourquoi elle dit ça. Je pense qu'il lui faudra beaucoup de temps pour qu'elle assimile vraiment bien le principe. En fait c'est une démarche qui peu parêtre simple, mais qui ne l'ai pas du tout, c'est une prise de conscience qui peu être difficile pour certaine personne qui pendant des année on fait des régimes.
J'ai de la chance d'un coté de ne pas en avoir trop fait.
Bon je vous souhaite a toute une bonne aprés midi.

Coucou Sandra!

Déjà

pour ta prise de conscience. Tu as su réagir après ton repas chargé.. et laisser ta balance de côté est super aussi!

Pour ta maman, je ne vois pas ce qui peut l'ennuyer..C'est sûr qu'au départ on se pose des questions, le temps d'intégrer l'idée que nous avons le DROIT de TOUT MANGER, le principal étant de le faire qd la faim est là ou l'envie trop forte..
On ne se prive plus de rien, on réapprend le juste milieu pour dire d'être des mangeurs régulés.. avec l'avantage de dire "je n'ai plus faim et je me sens bien".

Continues ma belle!

Merci pour tes encouragements

titine, tu est super sympa.

Salut sandra,
Tu as raison d'abandonner ta balance un moment. De toute manière, elle ne sert à rien. Il suffit d'écouter tes sensations pour savoir si tu es dans le bon ou non. Car lorqu'on a trop mangé, on le sait de suite et donc pas besoin de balance pour s'en rendre compte. C'est pareil quand on perd du poids.

Pour ta maman, je crois qu'elle est d'une génération où les nutritionnistes ne pronaient que les régimes. Nous même, nous avons eu parfois quelques doutes en commençant la méthode. Laisse-lui le temps d'enregistrer toutes ces nouvelles idées et elle y viendra elle aussi.

Bon samedi.

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Début zermati le 12 juillet 2007

merci, mais ce matin comme une "conne" excuse moi du terme je me suis pesé et je fesait 1 kilo de plus ( 80,2kg) Mais bon je vais bientot avoir mes règle et je n'avais pas fait

. Donc finalement ca me fait pas grand chose, alors qu'avant ca m'aurais déprimé pour la journée. En plus je me suis fait plaisir cette semaine.

je suis contente, a midi j'ai manger ma salade dans mon petit retso préféré et d'habitude je ne peu m'empécher de manger en dessert le fromage blanc au coulis de fromboise, fraise et meringue écrasé

et la je n'en n'ai pas eu envie!!!! j'y crois pas. En fait d'habitude je ne me pose pas la question j'en commande un. Quand je pense que cet hivers, je prenait systématiquement une soupe, une salade et un dessert!! je me rend compte qu'il y a une évolution.

j'ai oublié de vous dire aussi que ce matin je me suis disputé avec ma mère et ça ma fait beaucoup de bien!!

Tu te disputes avec ta mère et ça te fait du bien! Moi je cours me réfugier dans le

!

Super pour ton repas. Comme quoi, quand on apprend à s'écouter on change ses habitudes. Et puis tu sais que ton dessert préféré sera toujours là la semaine prochaine si tu en as envie.

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Début zermati le 12 juillet 2007

oui parceque je vide mon sac et c'est comme une libération;

Je te comprends tout à fait! Moi quand je me dispute avec ma mère et que je lui dis ce que je pense d'elle, ça me fait un bien fou. En revanche, quand je garde sur moi et que je ne parviens pas à lui répondre, je me venge sur la nourriture

Donc vaut mieux lui dire en face ce qu'on pense d'elles!

Bon courage et bravo pour ton dessert cheers

Bisous

malgrés quelque fois, j'arrive de mieux en mieux a gérer les repas, il m'arrive parfois de dépasser ma satiété, mais je n'arrive plus jamais comme avant a me sentir lourde comme avant. je m'apercoit que ma mère commence a manger tres lentement, elle a déja perdu un kilo. Ca me fait plaisir et j'ai ma belle soeur qui vient de s'incrire sur le forum. par contre avant hier j'ai mangé 2 kinder country alors que je n'avais pas faim et que je venais de gouter depuis 1 heures. je n'ai pas pu m'en empécher et ce qui me fait chier c'est que je l'ai manger sans plaisir et vite. Bon je me dit que ce n'est pas trop grave. En ce moment je suis stréssé. Dans tout les cas je me sent quand même mieux et je prend plus de plaisir quand je mange.

Salut sandra,
Tu vois, tu commences à changer ton comportement. Alors OK tu as mangé tes 2 kinder mais tu n'y a pas pris du plaisir et ça, tu l'as bien perçu!

Ce qui fait que la prochaine fois (ou dans quelques tentatives) tu sauras que tu préfères manger en prenant du plaisir. Lorsque tu sortiras tes kinder, avant d'ouvrir le sachet demande-toi si tu as faim. Si la réponse est non, prends le temps de te remémorer cette expérience et repose le kinder en te promettant de le manger dès que la faim sera revenue.
De savoir qu'il t'attend t'aidera à le laisser et non à l'avaler sans faim.

Alors la route peut être longue (il y aura forcément des erreurs ou des dérapages) mais chaque expérience positive ou négative te fait avancer.

pour la famille de zermateuse!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Sandra, tu fais des adeptes autour de toi! c'est trop cool de pouvoir vivre ces moments en famille! vous pouvez vous motiver l'une l'autre! je t'envie! cheers

Pour ton expérience Kinder, retour à l'enfance! moi les gros oeufs surprise! hii!! et il y a qq années avant mes régimes les barres toutes simples.. C'est vrai que c'est bon si on n'en abuse pas bien sûr! lol!

Bonne continuation!!