JDB de Choups (Suivie par le Docteur Zermati en personne! )

Hello les miss!
Petit bilan post-exercice: 56.2 au lever (- 100gr). Je suis un chouilla déçue pq il y a 2 jours gt à 55.8... et ca a remonté! Je sais sais, il y a plein de facteurs à prendre en compte, un différentiel de 400gr c rien... mais quand meme!
Le moral remonte petit à petit.
Pour mon papa... je ne minimiserai pas en disant qu'il n'y a rien de grave, gros pb de dos: bloqué par une tige jusqu'a moitié + tumeur non evolutive dans la moelle etc... une operation devrait etre faite bientot mais avec une sortie probable en fauteil! Donc il souffre constamment, boite énormément mais de là à accepter de troquer sa douleur contre ses jambes...
Enfin voilou, pas simple!

Bisou les filles, le boulot m'attend!

Aaah le moral remonte un peu!
Mes gds parents sont arrivés hier à la maison pour le week end. (Je les vois 2 fois par an). Du coup, tonus, j'ai cuisiné comme une dingue: ce soir mes cousins se joignent à nous donc g pris un plaisir fou à concoter un tit diner à tout le monde.
Journée plutot calme au boulot. Mais il manque le soleil!!!!!

COurage à toutes (Titine surtout, je pense fort à toi)

Hello
Plus de pesée , on casse la balance on l'enterre , mais il ne faut plus s'en servir sinon le moral tombe dans les chaussettes !
Je sais, ce n'est pas facile, mais ça marche !
Au début, il faut s'entrainer à espacer le contrôle sur quelques jours, une petite semaine, puis deux, puis trois, puis une fois par mois et enfin plus du tout ou alors très occasionnellement !
Ne te fixe pas d'objectif, car là encore cela entraine du stress, laisses aller et écoutes ton corps !
Bon courage à toi, bonne zermatisation et plein de gros

Je sais bien croquette...

Je vais dès aujourd'hui commencer à ne peser plus qu'une fois par jour: le matin, au lever. Puis quand ca sera devenu normal, je diminuerai à 2 fois par semaine... Servage en douceur.
Je réalise déjà que mon corps se régule. Pas de perte significative mais j'ai eu un week end familial, donc des repas conséquents et gras dans tous les sens; à manger bcp trop. résultat, alors qu'avant j'aurai pris près d1kg et demi et j'aurai mis 2 semaines à éliminer, là 1 petit kilo qui commence deja à s'envoler. Ce matin 56.5 (contre 56.2 en moyenne ces derniers temps). Donc je ne panique pas... retour à la normale en peu de tmeps pour reprendre une descente en douceur!!!!!

C'est super Choupsinette! ton corps commence à intégrer le fait que tu ne le prives plus et donc stockes beaucoup moins qu'avant (ah ben la voilà l'explication que je cherchais pour moi! lol!

)..

Bon

!!

Bonjour Choupsinette!
J'ai beaucoup de mal moi aussi avec la balance! Le mieux serait de la planquer!!! Mais bon!!

et sinon c'est bien que tu reperdes assez vite!!!

Bonne journée!

Salut!

Moi aussi j'ai été suivie par le Dr Zermati mais que sur quelques séances car après j'ai déménagé.
Que penses-tu de ses séances? Moi j'avais été super contente, je le trouve très gentil et très rassurant.
Trouves-tu qu'il t'apporte vraiment un plus dans ton appprentissage?
J'hésite à retourner le voir maintenant que je suis rentrée à Paris...

Je suis plus que contente de ma thérapie avec lui.
Il est très calme, très posé et traite le problème en profondeur. Là où le livre ne traite que l'aspect alimentaire, lui aborde les problèmes psycho qui sont à la source grace a sa formation psy... pq tout ca est très lié.
Il sait très bien me mettre à l'aise, en confiance, m'explique les choses de façon très juste et je pense qu'il est bon de pouvoir parler de ses progrès / échecs avec lui. Il est le mieux placé pour en discuter! de plus il adapte les exercices à nos besoins à l'instant T et en fonction de notre mode de vie!
Je suis ravie!!!!!!!!!!

Waouh! T'as l'air plus que convaincue!
C'est vrai que c'est quelqu'un d'excellent et de très reconnu dans la profession. Le problème c'est que j'avais peur qu'il ne fasse cela que d'un point de vue nutritionnel et pas suffisamment psychologique.
Je suis actuellement suivie par un psychiatre qui m'aide beaucoup, je verrai si par la suite je ne veux pas prendre le relais avec le Dr Zermati, qui me connait un peu déjà.
Continues-tu à faire des exercices entre tes séances? Ou maintenant vous êtes plus dans l'aspect psy?

Je ne l'ai vu que 4 ou 5 fois pour l'instant, donc nous sommes encore dans le nutri qui pose vraiment problème. Néanmoins nous commencons déjà à aborder mon problème psy qui selon lui est trop important et spécifique pour qu'il le résolve lui meme.

Bon Bilan mitigé!!! Je ne parlerai pas de poids pq pour le moment c un peu le yoyo entre 56 et 56.6 qu lever (mes règles dans 4 jours, c'est peut etre pour ca que ca remonte un peu).
Il fait beau

, mon moral est plutot bon (bien que nous ayons à faire face à pas mal de pb dans la famille ...) mais je me dis qu'il y a pire et que nous ne surmonterons pas les épreuves en nous accablant, donc on prends la vie coté pile, avec optimiste et on y arrivera.
Coté zermatage, première baisse de régime (oups jeu de mots involontaire! lol!

)

J'ai du mal à suivre mes signaux de satiété, les repas se font souvent devant la TV en ce moment, ma maman n'ayant pas le courage de faire autrement. Je compluse de temps en temps, alors que je sais pertinemment que ca ne sert à rien puisque j'ai droit à ces aliments, qu'ils me sont autorisés et que je peux en prendre quand j'ai faim. Quand je me fais des petits dej au Nutella, je n'arrive pas à m'arrêter je le mange à la cuillère avant de ranger le pot!!!!
Mais surtout mes principes du diététiquement correct reviennent au galot. J'ai l'impression que mon alimentation est moins saine qu'avant et que donc JE NE PEUX PAS perdre de poids! Oui oui les vieilles croyances sont toujours là. J'ose encore croire que il n'y a pas de miracle... si on mange gras et sucré, au mieux je ne prendrai pas mais je ne vais certainement pas perdre

Alalala... g hate que Zermati reprenne du service (il est off pdt un mois) pour pouvoir reprendre mon suivi avec lui... ca m'aide bcp l'air de rien!

Bisous les filles!

Tient, c'est amusant, car j'ai moi aussi des périodes où je me dis qu'avec ce que je mange c'est pas étonnant que je ne perde pas plus de poids.

Mais heureusement, je me ressaisi assez vite et me rappelle que j'ai atteind mon set point et que c'est déjà très bien de ne plus être en phase "courbe montante" au profit d'une phase "électrocardiogramme plat". lol!

Il est indispensable de varier ses aliments pour varier ses nutriments et rester en bonne santé mais par contre n'oublie jamais que seule la valeur calorique globale compte quelque soient les aliments qui t'apportent cette énergie !

Aller ! On ne baisse pas les bras ma cocotte

Eh bien je crois qu'on en est toutes là, je me faisait justement la même remarque lol!

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"Le monde semble sombre quand on a les yeux fermés."

Choupsinette, je te comprends car moi aussi j'ai eu un week end chargé surtout dimanche (repas de communion avec 36 desserts! grrrrr! le sucré, mon pêché plus mignon du tout!) et lundi soir où ce fut orgie!

Je me dis que j'ai tp délaissé les légumes au profit d'aliments plus gras et donc mon corps réclame des trucs pas géniaux pour ma santé..
Pas surprise de vous dire qu'hier je me suis focalisée sur les légumes le midi (haricots verts) et le soir (salade avec poisson)..
Mes repas ont été très diététiquement corrects! le hic est qu'en me couchant, mon estomac glougloutait et j'ai fait celle qui n'entendait rien de peur d'engloutir pas mal de sucre et d'avoir un effect catastrophique sur ma prise de sang du matin!

Vous avez des envies, vous en ce moment? moi rien! je mange pour dire de manger et de remplir mon estomac..

Bon allez j'arrête mon discours négatif et je me remue!

COucou les filles!

pour vos messages, ca fait un bien fou de voir que vous avez les mêmes impressions que moi de temps en temps.
Je pense que le zermatage est une longue thérapie, et que même si on est profondément convaincue que ca marche, que c'est la solution... on a des baisses de tps en tps. Je sais bien qu'il faut que notre corps comprenne ce qui lui arrive, qu'il doit reprendre le controle et que ca prend du temps, mais quand on a résonné en "régime+ diététiquement correct" pdt 7 ans... ca a tendance a revenir en nous parfois!!

En ce moment, je suis beaucoup plus salé que sucré... quoi que!
Je rêve d'une bonne pizza et... d'une glace mister café vanille! oui rien de très fun mais je n'ai ai pas touché depuis des lustres et pour moi c'est l'Everest!!!!
TOut comme je n'arrete pa de télécharger des recettes, j'adore cuisiner

et je me dis parfois que si j'en avais le courage je me lancerais bien la dedans....

Allé gros bisou et a tres vite les miss