JDB de Choups (Suivie par le Docteur Zermati en personne! )

Et me voici pour la première fois, première page de mon journal de bord.
Voilà 10 jours que j'ai rencontré le docteur Zermati pour la première fois. Après de multiples régimes, comme la plupart d'entre nous, je souhaite enfin me réconciler avec la nourriture (véritable obsession), la balance (5 pesées par jour) et ma glace!
Mon objectif est de 52kg, mon poids de forme. Alors oui, je sais, Dc Zermati est le premier à me dire que je dois pas me fixer d'objectif, que mon corps trouvera tout seul son poids "vital" (celui qui lui convient et auquel je pourrai rester sans problème).
Mais j'espère sincèrement perdre car je ne me sens pas bien dans ce corps et je ne pense qu'à ça.

A moi une nouvelle expérience!!!!
Et heureuse d'etre parmis vous!!

Début de Zermati: 17 avril 2008

17.12.07: 58.9kg
17.02.08: 57.1 Kg
16.03.08: 56.8 kg
17.04.08: environ 57.5 kg ( affraid

28.04.08: 56.8 kg

Choups!

C'est super, nous avons deux personnes qui suivent les consultations du dr Zermati!

Je pense en tout cas comme lui que tu ne dois pas te focaliser sur ton poids (52 kg). Laisses ton corps réapprendre à te faire confiance et après tu seras peut être surprise d'être en accord avec toi-même à 54 ou 53 kg!

A bientôt!

Ohhh ben dis donc, c'est chouette encore une nouvelle!! Bienvenue à toi Choups!!

Et bravo d'avoir choisi cette méthode!!! Et aussi ce fofo qui est super génial et où il y a beaucoup de mouvements!! Nous sommes très solidaires et nous nous entraidons beaucoup alors: N'hésite surtout pas si tu as des doutes, questions, etc...!

Bisous à toi!!
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Choucha

Les filles pour vos messages de bienvenue et pour votre soutien!!!
J'ai rendez vous ce soir de nouveau avec le docteur Zermati et si certaines d'entre vous le souhaite je tenterai de développer au maximum mes consultations pour vous faire profiter de ses conseils!!!!

Bon courage à toutes et à très vite!

Salut choups,
Je te souhaite la bienvenue (je crois que tu as zappé le post "présentation").
Nous avons toutes débuté zermati avec l'obsession de notre poids, de la balance... et puis, au fil des semaines, on apprend à reprendre confiance en soi, à s'accepter puis à s'aimer.
C'est tellement fabuleux de ne plus s'interdire certains aliments, de recommencer à manger selon notre goût!

Je te souhaite une bonne consultation avec zermati et oui, tout comme ade, tu peux nous exposer son point de vue "live"!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Bonjour et bienvenue parmi nous,
C'est un vrai "travail" qu'on réalise et il faut du temps pour en voir les bénéfices.
Ca doit être super de rencontrer le Dr Zermati !

Bibi

Bienvenue ici. C'est un long processus que tu entames mais avec le soutien du Dr zeramti himself et du forum, tu vas très vite t'n sortir.

Bisous

Hello !!!
Bon alors comme promis un petit compte rendu de ma rencontre avec Zermati hier soir.
Après avoir analysé ce qu'il ressortait de mon carnet alimentaire, culpabilité, contrôle, le fait de ne pas percevoir la satiété à temps...., nous avons commencé à discuter de notion de faim et de son importance.

Comme l'explique très bien Zermati, lorsque l'on mange quand on a faim (et seulement à ce moment là!!!), aucun risque de prendre!! Notre corps se sert en effet à ce moment là de ce que l'on mange pour produite de l'énergie et reprendre des forces. Rien de sera alors stocké. Les métaphores employées sont assez simplistes mais très explicites: dans les pays où les gens ont faim, ils ne grossissent pas... On ne remarquera que ce ne sont que dans les pays développés, où l'on peut manger quand on le souhaite, qu'on observe des problèmes de surpoids, dans les autres, où ils n'ont pas la possibilité de manger "au delà de la faim", ce problème n'existe pas. Une seconde métaphore est la suivante: une entreprise en déficit, qui a besoin d'apports pour survivre, ne pourra pas s'accroître. Ce n'est que lorsqu'elle a atteind son point d'équilibre, que les excédents d'apport la fond croitre.
Je trouve personnellement ce raisonnement intéressant.

Il m'a donc poussée à faire un exercice sur 4 jours pour détecter mes signaux de faim: je ne prends pas de petit déjeuner à mes heures habituelles, je laisse la faim venir (à différents degrés sur les 4 jours: dès que la faim arrive - pas l'envie de manger, attention - en attendant d'avoir vraiment faim....) Alors, je peux prendre ce que je veux, je dis bien n'importe quoi, même ce croissant au beurre qui me donne des sueurs rien que d'y penser, et je m'arrête quand je n'ai plus faim. Non seulement on détecte alors les signaux de faim et on apprend à les apprivoiser, mais il m'annonce que mon poids sur la balance ne devrait pas augmenter... au contraire!!!! (verdict dans 5 jours?????).
Alors oui, ce n'est pas évident, attendre sa faim, c'est parfois se décaler du reste de la communauté: que faire quand tous vos collègues donnent le GO pour le self mais que l'on a pas faim????

De plus, ce matin, je me suis poussée à acheter un pain au chocolat (horreur, quelle culpabilité, je m'imagine déjà avec 1kilo de plus). Mais les mauvais démons ne partent pas comme ça et il va me falloir du temps pour accepter que cela ne me fera pas plus de mal qu'un plat de fraises mangé sans faim à la fin d'un repas.... :s

VOilà en gros le topo de mon rendez vous d'hier, prochain pris dans 2 semaines sasn avoir à tenir de carnet alimentaire, ce qui est uen bonne nouvelle car cela n'aide pas à perdre cette obsession de la nourriture.

BIsous à toutes et a très vite!!!!

Merci pour ce résumé très instructifs.

J'espère que ton rendez-vous t'aura permis de te détendre face à la nourriture hyper calorique.

Tu vas voir qu'avec ton vécu, tes expériences, ton comportement va évoluer dans le bon sens et que tu n'y penseras (aux calories) bientôt plus!

Et justement, au sujet des tes inquiétudes niveau horaire. Les 1ères semaines, tu risques d'être un peu à contre-courant mais rassure-toi, ça passe très vite et on parviens ensuite à avoir des horaires "normaux"!
Je te souhaite un bon exercice!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Je suis sure que ca va être une aide très précieuse de voir le Doc, même si moi je serais bien genée de devoir montrer mon carnet alimentaire à quelqu'un.
L'exercice qu'il t'a prescrit est aussi dans son livre. Cela va déjà t'aider à repérer tes sensations.
Je suis bien d'accord avec toi que les heures "normales" et "sociales" pour manger sont un problème, surtout vis-à-vis des collègues !
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Justine

Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007
1 an déjà !

New zouzou Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 79

super ces infos!!!!!

Alors, fin de journée, premier bilan de mon expérience petit dej!
Malgré une culpabilité très forte, j'ai finalement moins mangé ce matin que la normale: mm pas un pain au chocolat point à la ligne, plutot qu'un grand bol de céréales avec pas mal de lait, un fruit, tout ca de peur d'avoir faim avant le dej.
Finalement j'ai aussi moins mangé à midi et je me sens pas plus mal cheers

Merci les filles pour votre soutien, je ne manquerai pas de continuer à vous tenir informée!!

Tout foiré ce soir....
Je rentre chez moi, personne chez moi j'allume la TV. Le début du repas se passe très bien: un peu de soupe, quelques pates et une demi tranche de jambon blanc. Je ne mange pas tout car je n'ai plus tellement faim. Je termine par qqes cuillère de compote et là j'aurai du m'arrêter, j'étais bien. Mais non, la gourmandise prend le dessus, sans doute parce que je me prive tout le temps. Alors je me suis dit, allé, prend un carré de chocolat... puis 2! Pour moi c'est déjà beaucoup trop, je culpabilise à mort.

Et là, je tombe dans un pot de glace... (enfin un vacherin en fait, c'est pire!!!) Je n'en mange pas beaucoup mais le mal est fait, j'ai mangé sans faim, des aliments que je devrais pourtant m'interdire et que je m'interdis habituellement...

reprise en main demain, sport régime...

surtout que le poids sur la balance était encourageant avant le repas... j'avais enfin perdu un peu!

Es-tu bien sure d'avoir mangé des aliments valorisant ce soir? As-tu choisi ton menu par habitude ou par goût?

Il faut que tu saches que tant que tu choisiras tes menus à la place de ton corps, tu continueras à être frustrée. Abandonne le détiétiquement correct, mange de la pizza si c'est ce qui te tente vraiment. Tant que tu ne te lâcheras pas et que tu n'auras pas de plaisir à table, tu seras tentée de compenser dans la soirée.

Tu es trop préoccupée par ton poids (tu te pèses souvent le soir? ) et tu ne peux pas te libérer de la restriction tant que tu rechercheras la perte à tout prix.
Zermati n'est pas un régime, il ne faut pas le voir dans ce sens mais dans celui de faire la paix avec la nourriture et d'abandonner toute idée de frustration, de restriction...

Si tu dois te peser, fais-le plutôt le matin, à jeun.

Et ne programme pas ta journée de demain. Au lieu de penser régime, sport, pense plaisir. Essaie d'avoir une activité que tu aimes et qui te valorises. Il faut que tu retrouves la confiance en toi que tu as l'air d'avoir perdu.

Libère-toi de tout! Même si c'est difficile à cause de cette obsession de ta silhouette. Mais sache que c'est normal au début et puis avec le temps on change et on apprend à se libérer de toutes ces obsessions.

Je t'embrasse très fort et te souhaite bon courage.

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Début zermati le 12 juillet 2007

Krystel!!!
Alors, pour répondre à a remarque, oui j'adore la soupe, vraiment! Mais c'est après que ca se corse... je n'arrivais pas à savoir exactement de quoi j'avais envie alors je me suis dit que les pates + jambon, c'était un bon compromis.
comme tu dis, je vais devoir réapprendre beaucoup de chose, notamment à moins me peser (4 ou 5 fois par jour en ce moment). Mais je me rends deja compte qu'en tenant compte de ma faim, je mange moins que ce à quoi je suis habituée depuis mes 6 années de régime!!!!!!
Alors, demain, sport, pour la forme et après j'essaierai de me changer les idées!
Merci beaucoup en tous cas pour ton soutien! T'es géniale et j'espère que tout se passe bien pour toi.

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Choups
Suivie par Zermati depuis le 17 avril 2008