Journal de Carioque

Bonjour,

Je ne sais pas bien par où commencer...

J'ai commencé à avoir des problèmes avec la nourriture à l'adolescence : je mangeais un peu n'importe quoi à n'importe quelle heure, et de préférence des biscuits (apéro ou sucrés).

J'ai commencé à grossir pour arriver à 65/66 kg vers 16 ans.
Je me sentais très mal et mon entourage en rajoutait souvent une couche en me disant que je devais arrêter de manger mal etc.
Résultat j'ai culpabilisé à mort et j'ai continué à manger mal.

Depuis j'ai perdu peu à peu et mon poids de forme est autour de 55/56 en dehors des périodes de grossesse et d'allaitement et si je mange équilibré en faisant super gaffe à "ne pas craquer".
Mais bien souvent je craque et je fais des sortes de crise : je mange plein de choses que j'aime en me jurant que le lendemain j'arrête

.

En ce moment je mange mal et beaucoup mais c'est encore différent car j'allaite et ça brûle pas mal de calories : mon poids est biaisé.

Ce que je voudrais arriver à faire dans un premier temps, c'est ne plus être dépendante au sucre : il me faut ma dose de cochonneries sucrées (genre granola, madeleines, kinder, vous connaissez je présume), j'ignore pourquoi, mais le problème c'est que ça me rend malade au sens propre du terme : le sucre prépare un terrain idéal aux infections et devinez quoi?
Depuis quelques mois je me chope des trucs qui me clouent au lit, parfois on ne sait même pas ce que c'est, parfois on m'emmène en urgence à l'hosto, on ne s'ennuie pas chez nous!

Je voudrais tant avoir une relation saine avec la nourriture, qu'on fasse un peu la paix toutes les deux

Re coucou Carioque!

Parcours difficile aussi pour toi même si là ton poids apparaît superbe.
C'est vrai qu'allaiter aide au brûlage des calories mais pas pour ma collègue qui elle, garde une belle bouée au ventre.

Tes envies de sucré sont peut être liées à de la fatigue, de l'ennui.. Bien que maman, tu dois être pas mal occupée.. je parle de l'ennui de faire des activités pour toi, de te chouchouter une journée par exemple..
Est ce que toi, perso, tu en connais les raisons?

Je pense que pour te sevrer du sucré, il faut accepter en premier lieu ta dépendance avec ça. L'éradiquer du jour au lendemain est pour moi impossible.. Il faut passer par des phases constructives d'abord.. Fais le point sur ce qui te pousse à manger sucré, dans quelles circonstances, lieu, moments propices... et ensuite à toi d'analyser et d'en tirer des conclusions pour avancer..

Si tu veux, tu peux faire ici ton récap pour qu'on puisse te donner notre avis.. c'est comme tu veux!

Bon courage!!

Salut carioque,
J'espère que tu retrouveras bientôt ta sérénité. Les compulsions viennent souvent d'une alimentation restrictive.

Fais-tu attention à ce que tu manges? Manges-tu "diététique"?

Le 1er pas est d'appendre à reconnaître la faim et la satiété (pas si évident que ça) puis, d'éliminer tous les aliments tabous (ceux qui te font culpabiliser quand tu les manges).

Gros bisous

_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

Merci beaucoup de vos réponses.

Titine : oui je pense que ces "compulsions" s'expliquent par mes frustrations de ne plus avoir de moment à moi, ma fatigue intense, etc. mais je les ai toujours eues (ces compulsions, enfin depuis l'adolescence).
Je vais essayer de faire le point.

Pour ton amie qui garde "une bouée", c'est normal : pendant l'allaitement le corps est sur le mode "réservons pour le bébé" et stocke donc pas mal.
Moi aussi j'ai une bonne brioche à la place de mes anciens abdos...

Krystel : en ce moment je ne fais plus attention à ce que je mange mais avant ma 1ère grossesse oui.
Là, depuis 2004 je ne me prive plus et je n'ai jamais été aussi mince qu'entre mes deux grossesses (en allaitant je précise).
Tu parles d'éliminer les aliments tabous : tu veux dire ne plus en manger du tout?

Pardon je dois y aller le devoir m'appelle.

Merci encore pour vos réponses, elles m'aident beaucoup!

C'est le contraire : quand je dis "éliminer les aliments tabous", je veux dire les consommer jusqu'à ce que tu ne culpabilises plus en les mangeant.
Le but étant bien évidemment de manger de tout (même des aliments les plus caloriques) avec faim.

_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

As-tu déjà lu "manger en paix" de Gérard Apfeldorfer ? ce livre correspond bien à ta situation.

Pour notre part, nous pronons exclusivement les méthodes qui libèrent de la restriction et du cercle vicieux dans lequel cela nous enferme :

restriction -> frustration -> compulsion -> culpabilité -> augmentation de la restriction -> augmentation de la frustration -> augmentation des compulsions -> augmentation de la culpabilité

Lorsque la restriction disparait, la liberté apparait lol!

Bonne définition Makoto! lol!

Je suis tout à fait en accord avec votre conception

Mais mais mais cela fait pas mal de temps que je ne me restreinds plus et j'ai toujours des compulsions.

Cela dit je continue de culpabiliser, ce qui explique peut-être les compulsions?

Salut carioque,
Si la culpabilité est présente lorsque tu manges un aliment "tabou" alors le tabou demeure.
Il faut te libérer de cette culpabilité et manger librement pour faire sauter le verrou de la restriction.

Mais ça vient avec le temps et l'expérience.

Donc moins de culpabilité = plus de liberté.

_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

Merci krystel, je comprends le mécanisme...et vais essayer de l'enrayer

voilà pour la culpabilité

Mon homéo m'a donné un traitement pour aider à me réconcilier avec la nourriture et ça aide un peu aussi.

Hier j'ai fait mon gateau au chocolat qui tue

et je n'ai pas culpabilisé en en reprenant une 2e part : du coup je n'en ai pas pris de 3e!

Hi hi j'adore ces smileys.
Tiens celui là c'est bien moi :