Journal de Choucha

Salut choucha,
Pour tes problèmes d'insomnie, peut-être devrais-tu essayer le spray nuit des "fleurs de bach". J'en prends depuis plus d'une semaine maintenant et c'est super efficace. Je dors d'une traite, ça fait un bien fou.

Je te comprends, dès fois, le week-end, c'est un peu du n'importe quoi. Alors que la semaine se passe beaucoup mieux.
ça n'est pas grave, tu réussiras à les gérer en temps voulu. Ecoute bien tes sensations la semaine et lorsque tu seras prête, tu pourras te consacrer pleinement aux problèmes du week-end.

Je te souhaite de passer une bonne journée.

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Début zermati le 12 juillet 2007

coucou Krys!

Merci pour ton message! Je vais essayer le spray dont tu me parles... Car j'ai vraiment un sommeil qui n'est pas très bénéfique ces jours-ci! Entre la cogitation, mon copain qui se lève tôt (4h) pour bosser, ce qui me coupe mon cycle de sommeil, c'est pas très brillante.

Bien, je vais faire les choses les unes après les autres.. et tout ira bien mieux, j'en reste convaincue!!

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Choucha

Bonjour,

Et oui, c'est encore moi... En effet, j'ai beaucoup de choses qui me trottent dans la tête, de les écrire me fait du bien, raison pour laquelle je viens déverser toutes les 2 minutes mes tracas ici!

En fait, je me demande si, inconsciemment, ces temps-ci je ne me mets pas en restriction. En effet, comme je me sens relativement mal dans ma peau, que mon esprit me joue des tours quant à ma façon de me voir dans le miroir, je pense qu'inconsciemment j'aurais peut-être trop tendance à vouloir trop comparer à lorsque j'étais en régime. Où je faisais 54-55kg en claquant de froid toute la journée, étant frustrée à longueur de temps, où j'étais angoissée à l'idée de ne pas savoir quoi manger. Comparaison surtoutt d'un point de vue physique. Par ex. lorsque je mets mon pantalon de sport dans lequel je "flottais" légèrement par le passé et que maintenant il me va pile poils je me dis: "tu vois, avant tu le perdais, tu étais plus maigre maintenant tu grossis...etc" et inconsciemment en m'infligeant de telles réflexions, je mets la pression (en plus du fait que je suis fatiguée et que j'ai eu de gros moments de stress du au cours) et j'en arrive à faire du n'importe quoi......comme ce week-end!

Donc, si vous avez des solutions pour couper courts à cette satanée voix négative qui m'envahi (Cela me rappelle avant mes vacances de Noël, j'étais comme ça!!), alors volontiers que je suis preneuse. Car là cela devient le cercle vicieux et c'est difficilement gérable.

Rooo je suis désolée les filles.. Je préfère venir mettre mes ondes positives sur mon journal plutôt que des gniaucheries, mais je ne sais où aller me confier si ce n'est ici..

Bisous
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Choucha

New zouzou Inscrit le : 31 Jan 2008 Messages : 84

Je ne sais pas trop quoi te dire, mais je suis passée te lire et je compatis.

Optes peut-être pour du sport ? Prendre soin de son corps aussi ça aide à l' accepter. C' est super bête à dire mais lorsque je sors de chez l' esthéticienne, ne fusse que pour une épilation, je me sens légère et belle (bon je suis effectivement allégée niveau "poils" lol!

)

Courage en tout cas

Allez Choucha, viens écrire tes états d'âme sans complexe!!!

J'ai vraiment envie de te dire de te zénifier. Tu sembles vivre tes cours dans un gros stress. Tu sais que ça n'arrange rien et surtout, c'est beaucoup trop tôt pour stresser!!!
Ta prof de yoga a bien raison, arrête de te mettre trop de pression.

J'espère que cette semaine de pause te sera bénéfique et que tu vas retrouver un peu de sérénité.

En ce qui concerne la nourriture, en lisant ton carnet alimentaire, je trouve sincèrement que tu ne manges pas énormément. Te souviens-tu qu'il y a quelques jours, tu considérais que c'était naturel de manger plus puisque tu utilisais plus de ressources avec tes cours.
C'est peut-être cela qui te déstabilise et te fait mettre en restriction. Tu as l'impression d'augmenter tes portions, logiquement tu associes ça à une prise de poids.

Je te rappelle aussi que tu écrivais il y a peu de temps que tu te sentais bien mieux dans ta peau avec tes 2kg de plus, que tu te sentais en meilleure forme et plus saine.
Peut-être que le stress, la fatigue et les insomnies ont écorché cette image de la Choucha saine et en forme, mais il n'y a pas de raison pour que ça change en quelques jours.

Allez, prends bien soin de toi et profite de cette semaine pour te reposer un maximum.

De gros bisous.

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MiMax

Oh choucha tu ne dois pas te sentir desolée de venir dire ce que tu ressens ici !
Bien au contraire , c'est ici qu'il FAUt le faire pour toi mais aussi pour nous ! car moi j'adore lire de tes nouvelles!!
Vraiment !!!!

Je comprends ta situation quand tu dis que tu te mets trop de pression et que tu veux TOUT faire parfaitement !! Je suis comme toi (avec le permis en ce moment ) et c'est vraiment dificile d'etre comme ca car il faut destresser d'accord mais c'est dur car c'est incontrolable !
C'est vrai que tu as l'air de manger peu, tu dois reprendre confiance en toi choucha (facile a dire je sais ) !

Est ce que tu as peur de grossir, je te conseille de relire le passage de zermati a ce propos , il conseille de faire une liste ect ca peut peut etre t'aider non ??

Je t'envoie un maximum de courage et d'ondes positives !

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En plEine RecherChe De MOi ! ZerMaTi m'OuvrE les YeUx

En effet, il va falloir que je "zénifie" la situation, que je lâche prise que j'arrête de vouloir être "parfaite" sous tous les angles, car nul n'est parfait et je ne souhaite plus avoir "cette étiquette" du perfectionnisme!

Tu trouveras les renseignements page 18 (dans mangez!).

Oui, pour ton exposé, tu peux le faire sur l'auto-régulation. En plus, tu es super calée sur le sujet. C'est peut-être une bonne méthode de propager la bonne parole : A bat! les régimes!

En ce qui concerne ton problème de restriction, pourquoi ne ferais-tu pas les exercices de "mangez".
La nutritionniste (Guylaine Guevremont) explique qu'on peut les suivre même si on a déjà des notions d'auto-régulation. Et je pense que dans ton cas (tu as suffisamment de stress dans ta vie quotidienne sans en rajouter avec ton alimentation)que ça peut être une bonne aide pour te recentrer sur tes sensations et comprendre beaucoup de choses.
A toi de voir si te sens prête à gérer tes sensations ou si tu as besoin d'aide.
Et n'aie jamais honte de réclamer de l'aide.

Gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

Merci Krystel pour la page du livre

!

Je parle de ceux du chapitre 5. Du 1er bloc au 7e bloc, en respectant bien les groupes de 15 jours.

Suis à la ligne près (façon de parler!), cela t'aidera à décompresser totalement quant à la nourriture et tu pourras te concentrer totalement sur tes études.

N'hésite pas à relire les passages qui expliquent comment procéder.
Il ne faut jamais hésiter à se remettre en question et je pense que ça peut vraiment t'aider.

Gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

Coucou Choucha,

Je n'étais pas venue du week-end et en lisant tous tes messages depuis samedi, je me suis rendue compte que toutes tes réponses se trouvaient dans tes posts.

Tu flippes d'avoir pris deux kilos et en même temps tu avoues que tu as meilleure mine et que tu te sens mieux dans ton corps. pour le problème postérieur, lol, choisis des fringues qui le mettent en valeur. Il ya des jeans qui peuvent l'assassiner et d'autres tout le contraire.

Pour ton dérapage de samedi, je pense que c'est un ensemble de chose: le déréglement du week-end, le fait que tu veuilles travailler mais que tu 'y arrives pas à t'y mettre donc tu culpabilises de ne rien faire donc tu manges pour te dire que tu ne fais pas rien (cela m'arrive souvent aussi), plus la fatigue et le stress...

Pour tes cours, j'imagine que cela ne doit pas être facile de relâcher la pression. Dans ces cas, je m'imagine toujours ce qui pourrait m'arriver de pire si je ne réussis pas un truc et bien souvent la solution ne me semble pas si terrible et je relativise tout de suite.

Mais ne t'inquiète pas, ce n'est pas parce que tu as passé un mauvais week-end que tu ne zermates pas bien. AU contraire, tous les mangeurs régulés font n'importe quoi quand ils ne vont pas bien.

Je t'envoie plein de bisous pour cette nouvelle semaine.

Merci Krystel pour ces infos !! C'est vrai que de refaire tout cela avec un "cadre" pourrait m'aider à dédramatiser! D'autant plus avec la pression de ces cours!

Merci à toi aussi Nathouille pour ton message! C'est fou, mais lorsque je lis ton résumé lol!

de mes posts de ces jours passés.. je me dis que je mets vite le feu aux poudres pour peu de choses.. et que tout ça est dû au fait que je panique totalement alors je tourne en rond à gauche à droite comme une hélice paumée sans avoir réussi à faire quelque chose de constructif!

Plutôt que de prendre les choses les unes après les autres cal-me-ment, non, je veux tout faire à la fois et du coup, y a rien de concret dans ce que j'entreprends!! ça c'est du signé moi

!

Bien, je profite d'une nouvelle semaine pour faire table rase. Reprendre un peu mes cours, remettre en ordre mes brouillons. Refaire des exercices. Tout ça avec une certaine structure, puis, une fois que les devoirs sont fait, je m'attaque à cet exposé, plus il sera préparé mieux il sera! Je me lance sur le sujet: "antirégime" ! J'ai déjà une petite idée de fil conducteur dans ma tête. Restera plus ... qu'à rédiger et préparer. C'est un sujet qui me tient particulièrement à coeur, d'autant plus qu'on vit dans une société où tout est "dicté" par la mode, la société. Encore ce matin, j'ai entendu à la radio que lors d'un défilé de mode à je ne sais où, ils ont dû interdire 2 mannequins considérées comme trop maigre!

Mais où va le monde??

En tout cas, et ce je ne vous le dirais JAMAIS assez, mille merci pour votre soutien!!

Bisous à vous toutes! Demain sera un meilleur jour puisqu'aujourd'hui j'ai pu, et grâce à votre aide précieuse, tirer des conclusions quant à mes agissements déstructurés!!

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Choucha

Ne sois pas trop dure avec toi-même. tu es impulsive capable de grand enthousiasme et c'est une qualité géniale...bisous

merci Nathouille.. impulsive et trop spontanée parfois...

Mais cette bataille avec la bouffe, je la vaincrais!!

Je suis prête à relever le défit, même si parfois c'est super dur comme ces jours-ci!! Je n'oublie pas qu'il y a toujours de meilleurs jours qui suivent par la suite!!

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Choucha

C'est vrai ça et je me dis exactement l'inverse en ce moment lol. Tout se passe bien et je me dis fais attention, tu sais que cela ne va pas durer. cela me remet les pieds sur terre et à prendre chaque jour comme une victoire