Journal de Choucha

Merci Justine,
En effet, lâcher prise et simplicité: les mots d'ordre de l'été!! Bien vu!

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Choucha

Choucha, comme toi, je dis "à bas les régimes!" et youpi

l'alimentation plaisir!

Toi c'est le vélo, moi l'envie sportive du moment : c'est la piscine! pas le tps d'y aller encore, ms bon je vais me motiver à y retourner.
Ce soir, c'est sport aussi.. même si je galère musculairement parlant (mes pauvres guibolles souffrent avec les squats).. je sais que je le fais pour mon bien, pour mon futur moi âgée!

Pr le cardio, on verra demain soir!

Bonne continuation!! et

pour ta reprise en main!

Merchi Titine!!

Ouhai, ben moi le cardio... pfiou j'ai failli devoir ramasser mes pauvres poumons hier lol!

Je suis impressionnée de voir à quel point je n'ai plus de souffle!!! C'est maintenant que je me rends compte comme j'étais entraînée à ce niveau là l'année dernière!!! Mais, ça ne me dérange pas, au contraire, cela me permet de me fixer un nouveau but! Yeah!!! Et au lieu de tourner comme un lion en cage après le job en attendant mon cher et tendre, hop sur le VTT!!! Elle est pas belle la vie???

Je compatis pour les squats.....

Cet a-m y a rien à glander à mon job... heureusement, je termine à 17h!!! Ouf!!!

Ces régimes c'est nul!! D'ailleurs, j'ai souris aujourd'hui en recevant le mail d'une copine qui est toute contente parce qu'elle a posé 7kg en 6 semaines (suite à rupture sentimentale). Elle n'a quasi rien mangé au début de cette séparation.. et elle n'a pas l'air de se rendre compte qu'une fois qu'elle va retrouver le sourire.... enfin ça la regarde en fin de compte! Finalement autant avoir 5 kg de plus et être bien dans ses baskets, hein?? En tout cas today je suis dans une journée où j'assume totalement mon corps!!!

C'est l'effet de l'aqua gym de midi peut-être?
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Choucha

Je ne sais pas toi, mais j'ai une de ces prises de distance face aux aliments light, aux pdts miraculeux "brûle ta graisse"..

Ce midi, juste petit achat lait corporel ensoleillant vu mon allergie à la machine à UV ! faut que j'ai bonne mine pour le mariage de ma copine samedi! lol!

Personnellement j'ai totalement éradiqué tous produits lights de ma maison et ce quasi dès le début de Zermati!!!!! Beurk, beurk, beurk!!!! Avant, lorsque j'étais au régime, je buvais aussi, après le sport en guise de repas du soir, des protéines!! Pfff... quand je repense à toutes les choses que j'ai fait endurer à mon corps ... affraid

C'est super car mes objectifs, concernant le sport, ne sont plus du tout les mêmes qu'auparavant. Dans le temps, je faisais du sport pour compenser l'apport calorique excédent! Maintenant je le fait pour mon bon plaisir en écoutant mes envies du moment. J'ai un petit programme en guise de fil conducteur, mais si un jour j'ai pas envie de faire tel ou tel exercice, je ne le fais pas. Je préfère faire bien ceux qui me font envie plutôt que de me forcer à faire tous les excercies, juste par acquis de conscience. Et lorsque je fais un exercice, je le fait à 100%, c'est-à-dire, que je travaille aussi avec mon esprit! J'imagine le muscle se contracter, se décontracter, toute ma pensée est focalisée sur la partie travaillée. En yoga on se concentre seulement sur la partie qu'on travaille. On met toute l'énergie pour cette partie et tout le reste du corps doit être détendu afin d'énonomiser de l'énergie! Voilà pourquoi j'applique aussi cette idée au sport. Mais il faudrait l'appliquer pour toutes tâches en cours.. ça peut paraître fou, mais c'est une façon de se concentrer corps et esprit sur un même but!

C'était pour la petite histoire "zen" du moment! lol!

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Choucha

C'est super de voir comment tu envisages les choses maintenant. la vraie zen attitude.
Cela doit être agréable le VTT par ce temps au bord du lac

Bisous

Coucou Nathouille, en fait j'ai été en campagne et en forêt!! Malheureusement, le bord du lac à vélo le dimanche .... hum, hum, faut oublier: trop de monde! Cela dit, c'est super chouette le soir après le job d'y aller à roller!!!!! ça donne un air de vacances; mmm tient faudra que j'envisage cela à l'occasion!!

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Choucha

J'adore le lac léman. Je trouve que c'est vraiment un endroit magnifique. J'aime beaucoup aussi l'ambiance qui règne là-bas.

C'est une bonne idée le roller.

Salut choucha,
J'adore ton discours et je suis totalement en phase avec toi. Se faire plaisir sans obligation stricte et apprendre le bonheur tout simplement!

à toi!

Gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut les filles!

Et oui, le bonheur absolu!! Finalement, pourquoi se prendre la tête avec des perfections?? Alors que l'acceptable est tout aussi ... acceptable!!! Tu sais Krystel, par rapport à ce que j'ai écrit dans ton JDB, qu'il faut certainement toucher le fond (en reprise de poids) pour mieux rebondir, j'ai le sentiment que c'est exactement ce que je vis!! Même si je ne me suis pas repesée, je sais que j'ai pris (j'ai retrouvé ma "méga" poitrine!! lol!

). C'et un peu le signe chez moi lorsque que j'ai maigri ou pris. Bref, par contre, tout comme toi, je rentre toujours dans mes vêtements!! Je n'ai pas la même morphologie d'avant mon régime! Avant, j'étais flasque, et "grosse". Maintenant je me trouve moins flasque, plus affinée avec un bourrelet ici et là! Je les appelle mes bourrelets d'angoisse et de peur lol!

! En effet, c'est un peu le signe que j'ai eu mangé pour compenser une angoisse ou un peur.. et je sais que se sont des bourrelets provisoires.
Maintenant je n'ai:
- plus de tabou face à la nourriture
- je reconnais tous les signaux de mon corps
- je n'ai plus vécu d'anecdote "d'affamée"

Je pense que mon corps a repris confiance puisque, lorsque j'ai hyper faim et que je mange, je n'ai plus cette sensation d'être un estomac sur patte et sans fond!!! Et puis, j'ai à nouveau envie de manger de la fraîcheur: Légumes, salades!!! Asperges ces temps-ci!! Alors qu'il n'y a pas si longtemps, fallait plus me parler de ça, car cela évoquait pour moi la restriction! Le beau temps joue un rôle essentiel dans mon bien être général de ces jours-ci!
En fait; ça peu paraître bizarre.. mais finalement j'accepte mes formes. C'est bizarre, car j'ai toujours luté contre et maintenant elles ne me dérangent plus!! Surtout depuis que je me suis achetée 1-2 nouvelles fringues.. c'est étonnant!!

C'est certainement le fait que.. cette fois-ci j'ai touché le fond, pour mieux repartir!! J'en suis certaine!!! Affaire à suivre, mais je suis confiante!!

Voili, voilou.. c'était en quelque sorte mon bilan des 9 mois (avant l'heure lol!

Bah pour quelques jours... )!

PS: Merci nathouille pour les compliments de ma région!! lol!

Il est vrai que la région lémanique est magnifique, mais il y a encore plein d'autres endroits en suisse qui sont magnifiques: le tessin est un canton extraordinaire!!! C'est comme le Léman mais en 10x mieux!! Là-bas il y a des palmiers et c'est une mentalité très italienne!! J'adore!!! Alors, si jamais.. tes prochaines vacances, vient les faire ici!! Bisous
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Choucha

salut choucha!
ça fait du bien de lire ta bonne humeur!

bon, moi j'ai pas bien le moral car je m'engraisse , je compulse etc... mais je vais finir de lire le livre de zermati et j'aurai peut-être un déclic face à ces crises de bouffe! pas facile ! pourtant la journée, j'arrive assez bien à écouter au moins la faim mais j'arrive le soir et la cata..

bonne journée!

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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Hello erverybody!!

Ouf, ouf, ouf.. j'ai enfin terminé cette a-m interminable!! lol!

Après été faire une heure de yoga......... que du bonheur!!

Chocolat j'espère qu'aujourd'hui ça va mieux et que tu auras réussi à relativiser un peu.. chaque chose en son temps.. La prise de poids et, à mon sens, provisoire jusqu'à ce que tout se mette en place!! Garde patience et n'oublie pas, Rome ne s'est pas fait en 1 jour!!

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Choucha

Coucou,
Je suis impressionnée par ton lâcher prise, c'est formidable.
félicitations et quel bonheur de ne plus s'imposer de contraintes !

Coucou
Je vois que tu continues de progresser avec une sérénité évidente, tu peux être fière de toi !
Cela me fait plaisir de voir que certaines d'entre vous se sentent enfin bien dans leur corps et dans leur gestion de la nourriture, même si par moment ce n'est pas toujours simple !
Le fait de s'acheter des vêtements aide aussi à se rendre compte que finalement nous ne sommes pas si mal que ça même avec quelques petites rondeurs ici ou là !
Bonne zermatisation et plein de gros

Je suis heureuse de lire que tu t'épanouis dans ton nouveau corps et tu as bien raison. Un corps dee femme est bien plus beau avec des seins, des hanches et des fesses. c'est ce qui d'ailleurs nous différencie des enfants et nous sert à enfanter.

Moi non plus je ne suis plus un puits sans fond quand je meurs de faim et c'est agréable de s'arrêter juste à temps.

Bisous et bon week end