Zermati

Un petit coucou au passage.. Ce matin suis allée faire de la grimpe (clin d'oeil à Derdeder!) avec un couple d'ami . C'était la première fois que j'en faisais et j'ai tout simplement a-do-ré!!!
J'ai énormément aimé cette approche d'une part pour la force physique qu'elle demande mais également pour la réflexion, l'équilibre et la concentration. Tout ça en pleine nature, à l'ombre des arbres, contact direct avec la roche! C'était super!!
Je me rends compte, à mesure que le temps passe, que j'ai énormément de ressources et qu'elles se ancrent davantage en moi lorsque je suis à l'extérieur! Bref, je me rends compte que je respire le zen et que je suis en totale plénitude avec moi-même depuis quelques jours!

Du coup, côté nourriture tout se passe au mieux!

Bisous à vous et bon week-end ensoleillé!

_________________
Choucha

Oh oh!

je suis contente que tu aies apprécié!
L'activité en plein air n'a rien à voir avec l'escalade pratiquée en salle, n'est-ce pas?

Héhé Salut Derdeder!!!

Quel plaisir de te lire!!! En effet, c'est une excellente approche pour tout ce dont nous avons énuméré. Il y a encore une chose que j'ai aimé dans cette activité: le fait de devoir affronter sa peur et avec confiance en soi (mais aussi et surtout en la personne qui t'assure!).

Excellent exercice de lâcher prise

C'est génial!! Je n'attends plus que d'y retourner!!! Cela dit, j'ai passablement de courbatures au bras, dos, épaules, pectoraux... et des bleus partout sur les jambes!! C'est cuit pour la mini jupe! lol!

Bisous et bon dimanche de fête des mères!!
_________________
Choucha

salut choucha!
ça devait être super ta grimpe! que d'émotions! c'est vrai que le

donne plein d'énergie pour le sport et le zermatage! en ce qui concerne la fête des mères, c'est le 25 mai!!

bizz!

_________________
debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Coucou Chocolat,

Ben en Suisse la fête des mères c'est aujourd'hui!! lol!

On est même pas foutu d'avoir les mêmes fêtes en même temps! lol!

Oui c'était vraiment super cette journée grimpe!! Je ne peux que vous encouragez à le faire si une fois l'occasion de présente!!

_________________
Choucha

ah! d'accord!! lol!

alors bonne fête des mamans!!

_________________
debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Héhé, j'ai eu peur que tu penses que j'ai fumé la moquette en parlant de fête des mères qui a lieu aujourd'hui

_________________
Choucha

A l'occasion de la fêtes des mères, j'ai proposé à ma maman ce matin que nous allions, avec mon papa et mon copain, se manger une glace sur une terrasse cet après-midi histoire de "marquer le coup"!
J'ai été chercher ma maman en début d'après-midi... j'ai déjà senti que la journée n'allait pas être aussi bien que je l'aurai souhaité. Puis, nous sommes allées chercher mon papa (il est dans une institution........ il avait fait une dépression et ne s'est jamais vraiment remis. Je n'ai pas non plus encore accepté d'avoir un "autre papa"). Parti au bord du lac, mon copain nous a rejoint (il était à moto). Et voilà que ma maman a commencé avec ses théories qui me mettent hors de moi. Mais.. je me suis conditionnée, me disant que c'était son problème si elle est ainsi et que sa vie lui appartient. Mais... je dois dire que ce genre d'a-m engendre pour moi beaucoup d'émotions, stress, etc... parce que tous les 2 me prennent énormément d'énergie (d'ailleurs, c'est sûrement pour cette raison que je ne vois pas souvent mon papa..).
Bref, total des courses: Compulsions en rentrant! Frappé aux fraises/banane maison, riz au lait, pain et nutella, prunneaux séchés...
J'ai laissé venir cette compulsion. Tant pis. Rien ne sert de la retenir. J'ai analysé pourquoi je l'avais faite: après-midi trop difficile pour moi émotionnellement! Difficulté à accepter mon papa malade et surtout, je ne supporte plus ma mère!!! Et aussi.. j'avais "peur" ce matin de ne pas avoir faim pour savourer ma glace! Nul!!
Maintenant j'ai super mal à l'estomac, nauséeuse ++++! Et j'en conclu qu'il ne faut pas que je revois ma maman pour un moment. Elle est gentille, mais trop négative et pesimiste, toujours en train de se plaindre et ça, ça me bouffe mon énergie et mon système.
Voili, voilou.. mais la note positive est qu'autrement je gère beaucoup mieux mes repas du soir!!! En tout cas je n'ai plus eu de problèmes cette semaine écoulée! Et que j'ai trouvé une activité sportive qui me plaît beaucoup et pour laquelle j'aimerai m'investir! A suivre..
Le fait de vous avoir fait part de ma crise et de la déposer ici, sur mon JDB est symbolique pour moi. C'est une sorte de validation: J'ai complusé, je suis mal, j'ai analysé. Ok, j'en tire des conclusions, et je passe à autre chose! Une sorte de validation de crise en quelque sorte...

Bisous et bonne soirée
_________________
Choucha

en te lisant, je me rends compte qu'on est nombreuses à avoir des pb à cause des relations avec nos parents! moi, c'est pareil; j'aviais envie de passer boire le café chez mes parents après le boulot à 14h (oui je travaille qq dimanches! pale

) et qd je me suis imaginée en train de boire le café avec mon père surtout, j'ai renoncé en me disant que j'allais en resortir stressée! j'ai bien fait!

_________________
debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Bravo Choucha pour cette analyse. Tu as bien fait de la laisser venir et de l'analyser. Tu en ressortiras plus forte et la prochaine fois tu seras quoi faire.

Bisous

également! Tu as relativisé, c'est l'essentiel. Et tu en tires le positif,

Je me sens aussi déstabilisée ces jours-ci, sans trop savoir pourquoi. je vais essayer d'analyser dans mon jdb.

Salut les filles,

M'ci pour vos messages!
Je suis très contente aujourd'hui, car malgré ma compulsion de hier et peut-être grâce au fait que je l'ai acceptée, lâché prise, compris pourquoi elle est venue, aujourd'hui ma faim était là, au RDV comme si de rien n'était. Alors que d'habitude, il me faut 2-3 jours pour retrouver mes sensations!! Serait-ce encore un autre signe que je suis quasi débarrassée de mes vieux démons?? Ce matin j'avais une faim moyenne, nous avons été petit déjeuné dans une boulangerie et j'ai mangé 1 croissant (aucune restriction suite à cette compulsion,

). Puis, on est allé faire des achats et en rentrant nous sommes allés faire une balade à vélo. Retour de la balade, faim bien présente, mangé normalement!

C'est la première fois que je suis aussi zen à la suite d'une crise!!

Je suis vraiment très fière de moi!! Comme quoi, la laisser venir aide à accepter..

_________________
Choucha

Choucha,

pour cette analyse et pour cette avancée !!
tu progresses énormément je trouve!

Aaaah les parents!! je les retrouve pr ma part ce weekend.. Mon arrivée sera un peu plus fatigante car du train, je dois prendre le tram puis le bus! la voiture de mon père a lâché fin de semaine dernière et là, un ami des voisins de ma gd mère ne peut y regarder que jeudi..
Ma mère qui veut que mon père en parle à ma marraine pr que celle-ci daigne venir me chercher, je lui ai dit direct d'oublier et que si elle en parle, je serais fâchée contre elle! prquoi vous allez me dire?
Simplement parce que je ne veux être redevable de rien envers elle! Elle va vite s'autoriser des choses, du genre s'inviter chez moi et autant avant je m'en réjouissais, autant aujourd'hui je trouve que c'est un calvaire! elle adore se complaindre dans ses bobos, ses pbs de job... et qd je lui propose de faire les magasins avec moi, elle me répond qu'elle n'est pas intéressée.. Elle traine sinon les pieds comme une enfant qui boude!

(oups je m'étale avec ma vie.. sorry ma Choucha..)

Je reste néanmoins fière de toi!! (je me rattrape bien, hein? lol!

)

Titine, t'es chou!

No problemo, mon journal est avant tout un lieu de partage!!!

Je m'ennuie grave ce matin! Tout à l'heure je vais faire un peu de sport.. et profiter de manger dehors sur un banc dans un parc!

Hier soir on a été manger chez ma belle-maman. Des grillades, mia-miam, c'était très bon et je suis repartie repue!!

Je suis incroyable...

_________________
Choucha

Prquoi te culpabiliser sur ta soirée d'hier si tu l'as apprécié? y a t-il un quota précis pour dire que ce que l'on a mangé est raisonnable?

Arrêtes de cogiter sans arrêt et lâches du lest! la bonne dose est celle qui assouvit ta faim au moment M !

Moi aussi, je vais faire du sport mais ce soir.. je me sens prête pr une bonne séance cardio.. demain soir, je ferai plus du renforcement musculaire

.. Faut savoir varier les plaisirs!

Encore une heure, et au miam!!! je ne pense pas me faire prier d'aller à la cuisine! mon estomac est en plein réveil depuis ce matin!