la "météo" d'ici...

la météo aujourd'hui, c'était GRIS et PLUIE

, je n'en peux plus. Je déteste ça, un ciel bas, ça me tape sur le système

, si encore, puisqu'on est en hiver, il faisait froid et sec, mais non depuis une semaine il pleut.
Je ne sais pas si la météo influence votre humeur, mais pour moi c'est assez sensible, en tout cas ces derniers temps, et comme je me sens é-pui-sée, je me traîne, avec des migraines épouvantables ces jours-ci. Et mon état d'esprit retentit sur mon alimentation.
Alors forcément, point de vue zermatage ce n'est pas ça, mais alors pas du tout ça. C'est du grand n'importe quoi. Besoin de manger, du sucré surtout, sans faim, n'importe quoi, n'importe comment. (trop, trop de tout, comme dirait... qui, déjà?;-) Bon, je culpabilise peut-être un peu moins qu'avant (j'ai remisé la balance au placard, c'est peut-être pour ça?). Mais je ne suis pas sûre que ce soit un réel progrès. Où cela va-til donc me mener? J'ai l'impression de me transformer en baleine (tiens, ça pourrait être mon avatar du jour!!).
Bon, j'arrête là le message lamento, ça ira certainement mieux demain!
Bises à toutes!

Courage!!!

Allez, dis-toi que Noël est bientôt là. Il y aura de belles décorations, la chaleur de la fête, malgré le temps maussade.

Avant j'étais comme toi... 3 jours de pluie et c'était la déprime. A présent, ça va mieux... Ca doit être l'âge ;).

Pour me réchauffer et passer un peu les envies compulsives, moi je consomme pas mal de thé et tisanes rigolotes, des thés d'hiver, avec de la cannelle, des fruits, etc... Et comme je sucre mes boissons, j'ai quand même le sentiment de satisfaire un peu mon besoin de sucré.

Je t'envoie tout plein de courage... c'est sûr que cette époque n'est vraiment pas facile (allez, dans 2 semaines les jours vont commencer à se rallonger!).

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MiMax

courage

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bonne nuit

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Tu habite soù en Normandie???

oui, comme tu dis, dur dur la semaine de pluie...heureusement aujourd'hui ça allait mieux...on a pu sortir à la plage...ca fait du bien de respirer un peu

nathouille, j'habite à Rouen. Tiens, beau temps aujourd'hui. Il fait froid, mais je préfère ça à la pluie.
Depuis quelques jour le moral était plutôt au beau, contrairement à la météo; je me sentais plus légère d'esprit

(et un peu de corps... mais je ne suis surtout pas allée vérifier). Ben oui, ce soir je me suis goinfrée, je m'en doutais en plus... Bon, je ne vais pas déprimer, mais pourquoi les "éclaircies" ne sont-elles que passagères? J'aimerais tant, comme doumdoum, pacifier, normaliser définitivement mon rapport à la nourriture.
Je conclurai tout de même sur une note positive:
- je ne culpabilise plus, je ne me dis plus "je rattraperai ça demain"
- je me dis plutôt: "demain est un autre jour", je progresse à partir de mes échecs (je dirais même (presque) que j'espère dans quelque temps pouvoir mesurer combien ces épreuves m'ont servi, dans un sens ou un autre:à quelque chose malheur est bon, hein, doumdoum?)
- j'ai compris que l'alimentation était comme un refuge (oui, je sais, c'est pas un scoop lol!

) mais concrètement: en m'affirmant, en gagnant en assurance, je n'aurai plus besoin de cette carapace. Mais ça, c'est toute une philosophie, une autre histoire, de longue haleine...Bonne nuit!

Derdeder!!

Je pense qu'il est important que tu retiennes le positif de ton parcours. Que tu ne culpabilises plus, que tu ne puniras pas ton corps en te restreignant le lendemain! On ne peut pas faire tout juste, tout parfaitement, tout bien comme il faut tout le temps!! Sinon ça serait trop simple ! lol!

Et oui, nous restons des êtres humains, avec des émotions, et c'est pour cette raison que Zermati est plus difficile qu'un vulgaire régime, puisqu'il faut d'une part connaître notre corps, ses signes, puis gérer lorsque des émotions viennent se greffer!

Ma fois, tu as eu une fringales? Tu as eu une fringale. La culpabilité ne sert qu'à renforcer l'émotion négative qui a pu naître à cause de ta fringale, donc, bonne chose de ne pas culpabilité. Ton corps va réguler au file des jours.. et puis, n'oublie pas qu'il a fallu des années pour fiche en l'air le bon mécanisme à cause des régimes, donc il faudra passablement de temps pour que ton corps se réajuste. Laisse lui le temps, fais lui confiance et avec le temps ça ira de mieux en mieux. Je repense souvent à ce que Krystel m'a une fois écrit sur mon journal, que selon elle c'est un cercle et plus le temps passe, plus le cercle s'agrandit, mais que parfois, il y a aura quand même des bug, mais comme le cercle sera plus grand, les bug seront moins fréquent!

Courage, courage, tu vas y arriver!

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Choucha

Coucou, j'apprécie ta philosophie et je commence à penser pareil...cela ne sert à rien de se torturer la tête ou de se dévaloriser parce qu'on est gourmande...d'ailleurs, j'ai remarqué que lorsque mon fils dormait mal une nuit, il ne récupérait pas forcément le lendemain mais le surlendemain il va faire une sieste super longue...je pense que c'est pareil pour notre corps...le lendemain d'un festin n'est pas forcément très léger mais il faut faire confiance à notre corps pour se réguler...

j'habite du côté de deauville..on n'est pas très loin...et c'est vrai que le soleil remonte le moral...mais qu'est-ce qu'il fait froid

Salut derderer,

Tu as une attitude très positive et c'est comme ça que tu vas réussir à avancer.
Tes erreurs alimentaires seront bientôt derrière toi alors continue avec cet état d'esprit!

Soyons gentille avec nous même et surtout pa-ti-en-te! Tu as toute la vie devant toi pour t'autoréguler!
Gros bisous!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Coucou derdeder
Nous sommes voisines car moi je suis à une cinquantaine de km de Rouen et aujourd'hui, chic il y a eu un peu de soleil !
Pratiquer cette méthode d'alimentation demande beaucoup de remise en question de nous-même et il est nécessaire de prendre notre temps, de relativiser nos petits débordements et d'accepter d'en faire sans culpabilité, mais je suis certaine que nous allons toutes y arriver tranquillement et dans la sérénité !
Comme le dit Choucha, il faut retenir le positif de nos parcours, même si quelquefois nous ne sommes pas totalement satisfaite.
Nous ne pouvons pas être parfaite tout le temps bien que je trouve que nous débrouillons quand même pas mal les unes et les autres
Bon courage et

Bonsoir à toutes, et merci pour vos réponses. Il me semble que venir tous les jours prendre des nouvelles et en donner me fait du bien. Alors, la suite...
Hier, je me suis couchée tard; je me suis levée aussi tard que je pouvais, c'est-à-dire 9h30.
Pas faim (pas étonnant lol!

!), j'ai bu rapidement un thé avant de partir travailler. La journée a été chargée, presque 9 heures sans pause. Mais je ne me sens pas trop crevée, ça va. Finalement je ne suis pas allée à l'escalade. D'abord je ne m'en sentais pas capable; ensuite, j'avais un petit creux (pas eu le temps de déjeuner, j'ai juste savouré un croissant offert par une collègue) et j'avais envie de me détendre chez moi tranquillement. L'escalade, ce sera pour demain soir finalement!
J'appréhende les soirs, mais ce soir, pour l'instant, ça va: j'ai bien mangé, pas très "équilibré" (plutôt pain et fromage, avec salade et soupe quand même). Quand je suis fatiguée, je n'ai ni le courage ni l'envie de me préparer un vrai repas (et d'abord mon estomac n'attend pas!). Mais ça n'a pas grande importance, j'envoie balader en ce moment pas mal de croyances alimentaires... pour un vrai nouveau départ!
Lire vos parcours m'instruit et me réconforte beaucoup: on n'est pas seules! Heureusement que vous êtes là!

ne t'inquiète pas trop de manger équilibré en ce moment car cela entretient le fait qu'on doit manger certaines choses dont on n'a pas envie...pour le soir, je comprends qu'en rentrant du travail tu n'aies pas envie de te préparer à manger...mai stu peux prévoir le matin pour le soir ou préparer le soir après manger pour le lendemain.

en tout cas c'est vrai que ce forum est une aide précieuse dans notre démarche

Hello Derdeder!

Bravo pour ta journée d'hier!!! Tu vois, chaque jour est différent.
Oui, comme tu dis, ça fait beaucoup de bien de venir parler ici, noter son évolution, ses hauts et ses bas. Il y aura toujours une parole réconfortante et des encouragements!

Pour le soir, c'est sûr que c'est difficile de rentrer avec l'estomac dans les talons... on a tendance à se jeter sur le réfrigérateur. Est-ce que tu ne peux pas prévoir une petite collation en fin d'après-midi, pour ne pas être trop affamée en rentrant?
Sinon, et bien, pain fromage si ça te fait envie... mais toujours en respectant ta faim, ça n'est pas contre-indiqué.

Toute bonne journée.

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MiMax

Hello derdeder
C'est bien tu te débrouilles, ce qui est chouette c'est de se dire que rien n'est interdit du moment que c'est mangé avec faim !
Le plus dure est d'attendre trop longtemps et d'avoir beaucoup de mal à ressentir les choses, enfin en ce qui me concerne .
J'espère que nous allons avoir un beau week end, ou du moins un peu de soleil, marre du gris !
A plus

Coucou Derdeder!!

Comment vas-tu?? Ahhh le phénomène de l'estomac dans les talons, je connais. Et tout comme toi, j'abandonne l'idée de me mijoter qq'chose, car le temps de le préparer, j'ai dévoré le frigo! Du coup, je préfère m'asseoir, manger ce qu'il y a de froid avec du pain, ce qui me fait envie en faite! Je pense que c'est beaucoup moins "mauvais" de manger assise tranquillement, plutot que de grignoter tout en cuisinant car on crève la dalle et qu'on veut à tout prix garder bonne conscience avec les légumes et la soit disant cuisine saine! Cela dit, je pense aussi qu'il est préférable de prévoir une collation. En ce qui me concerne, tu peux être certaine que le creux s'installe alors qu'il est déjà 17h et qu'il s'accentue le temps que je rentre et lorsque j'arrive chez moi à 18h30 c'est limite que je verse! lol!

Gardons patience, avec le temps on apprendra!

Bisous à toi
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Choucha