Journal de Marinette

je suis d'accord avec les autres, tu devrais essayer une petite substitution biscuits pour décoincer tout ça.
courage
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23 ans
164 cm
28/05/08: 59.6kg (poids de départ)
04/06/08: 58.8kg
11/06/08: 60.6kg
19/06/08: 60.8kg
24/06/08: 60.00kg
02/07/08: 59.4kg

Salut marinette,
La patience est le maître mot de la méthode. Tu ne perdras pas 3 kg en 1 semaine avec zermati, comme les filles te l'ont dit, ça n'est pas un régime.

Reprend la méthode au début : écoute de ses sensations, apprends à reconnaître ta faim et ta satiété, ce sera un bon départ.
Ensuite, cesse de te peser chaque jour, avec zermati, il peut passer plusieurs semaines avant de commencer à perdre.
Commence par t'accepter telle que tu es actuellement même si cela te semble impossible. Il faut que tu parviennes à te faire plaisir à table sans être obsédée par les calorie, ton poids...

ça n'est pas évident mais ça marche avec le temps alors garde confiance et tu y arriveras comme toutes celles qui ont accepté ces principes.

Gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

Coucou
Kristel a raison, il ne faut pas se peser tous les jours, la zermatisation n'est pas un énième régime super rapide avec des résultats formidables sur le papier, beaucoup moins sur la balance et surtout pas dans le temps !
Donc patience, pas de pesée quotidienne (le moins possible, c'est encore mieux ) nos vêtements sont de bons indicateurs !
L'objectif étant avant tout de se réconcilier avec la nourriture, de manger de tout sans culpabilité et de se sentir bien dans son corps !
Bon courage à toi et bon cheminement

Merci beaucoup de vos messages!!!

Bon voilà c'est décidé, je prends un nouveau départ en ce jour du 2 juin 2008.

Tout d'abord j'apprends à ressentir mes sensations. Ce matin j'ai fait l'exercice avec les biscuits et j'ai réussi à m'arrêter à satiété. Hier j'étais invité et je suis contente car je n'ai pas culpabilisé.

Et psychologiquement, mon but cette semaine est d'arrêter de tout voir négativement et de faire plus attention aux choses positives!!!

Allez je suis reboostée!!!!
Bonne journée à vous!

Bravo

bon début de semaine!!!!!!!!!!!!!
Bon courage, on est là!!!

Alors bilan de la journée d'hier: je suis assez contente, même si je n'ai pas pu m'empêcher de culpabiliser. Embarassed

Je continue les exercices de substitution avec les biscuits le matin, mais je crois que ce matin j'en ai un peu trop mangé!! Bon j'espère que ça ira!!
C'est difficile de changer ses habitudes et d'oublier tous ce que l'on pensait sur les régimes.

Côté moral, c'est difficile aussi pour moi de voir le côté positif des choses, mais je vais y arriver!!!

Bonne journée à vous!

Bonjour,

Bon hier la journée ne fut pas très efficace côté zermati!!
Et pour cause beaucoup de stress, et un enterrement dans la journée vraiment difficile. Du coup, le moral est dans les chaussettes, j'ai beaucoup de mal à remonter!! J'ai l'impression que la vie ne vaut plus la peine... dur dur!

Marinette, je suis de tout

avec toi. C'était une personne de ta famille qui est décédée?

Bien sûr que la vie vaut la peine d'être vécue. Tu es sur le coup de la tristesse, du chagrin, ce qui est normal. Prends le temps de récupérer et ne te stresses pas avec l'alimentation que tu auras ces jours ci..
D'ici une semaine, tu seras dans de meilleures dispositions (je te le souhaite).

et courage à toi!

Merci Titine!!!

Non ce n'était pas quelqu'un de ma famille mais le fils d'une amie, un accident de voiture. Je suis surtout choquée et triste pour elle.

Même si je me laisse du temps, je fais tout de même attention à mes sensations et hier je n'ai pas culpabilisé bien que j'ai mangé un peu bizarrement (voir mon carnet alimentaire)

J'espère que les beaux jours (dans ma tête et dans le réel) reviendront vite!!!

Bonne journée!

Bonjour!!

Bon alors côté alimentation c'est un peu du n'importe quoi!! Je retrouve plus mes sensations mais ça va revenir!!

Beaucoup de choses me tombent dessus en ce moment et ce n'est pas toujours facile mais je vais prendre le dessus!

J'ai tout de même été voir mon médecin hier pour qu'il me donne un petit quelquechose pour me rebooster!! C'est un traitement assez doux et j'espère que ça va m'aider.
Selon lui, tout ce que je traverse est logique, car je suis en pleine thérapie qui fait remonter beaucoup de choses à la surface et qui me rendent plus sensible!!!

Ce matin, premier jour de traitement, et envie de me faire plaisir, j'ai été faire les boutiques!!

ça fait du bien au moral!
Côté repas, j'ai tendance à manger un peu trop mais je vais me reprendre!!!!

Bonne journée à vous!

Salut marinette,
C'est normal que les débuts soient chaotiques. On ne réussit pas en quelques jours, il faut savoir être patiente. Et ce sont ces expériences qui vont te faire progresser.
Si tu réalises que tu manges toujours un peu au-delà de ta faim, c'est très positif, cela veut dire que tu as conscience de ta satiété. Mais ne précipite pas les choses, ajuste tes quantités en douceur pour ne pas te mettre en restriction.

Gros bisous

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Début zermati le 12 juillet 2007

Bonjour!!

Merci Krystel!! C'est très gentil ça m'encourage!!

Alors depuis hier j'essaie de faire attention, mais comme ça change de mes habitudes ça me fait tout drôle! En effet, je n'avais pas l'habitude de manger sucré et là je ne m'empêche pas de manger de la confiture le matin ou du choco ou des biscuits et j'ai un gout sucré dans la bouche que j'avais oublié!!!!

Cela fait 4 jours que je ne me suis pas pesée, c'est bien!! je suis contente!

Je vais prendre mon temps! Et j'y arriverais!!!
Mais il m'arrive tout de même de culpabiliser!!!!!

Bonne soirée!!

Marinette! Ecoutes tes envies, ton corps, ton estomac..
Et

pour l'abandon de la pesée quotidienne!

Fais toi plaisir sans te faire de souci!

Merci Titine!!!

Bon aujourd'hui c'est moyen!! Le temps grisatre sans doute, qui n'aide pas à avoir le moral!!
Beaucoup de stress encore!!

En fait dans un mois je déménage et ça me fait flipper, j'angoisse un peu trop je crois!!! Avez-vous déjà vêcu un déménagement? Et avez vous ressenti de la peur par rapport au changement?

Bon allez fini la pause café, je vais bosser!
Bonne journée!

Tout ce qui conduit vers de l'inconnu est stressant.
Si le lieu où tu vas prochainement vivre te plaît (environnement, habitation..), alors gardes ça en tête!
Penses au bonheur de faire ta déco perso, de ta future pendaison de crémaillère...

Courage!!!