Journal de Marinette

Bonjour,

Premier jour de reprise de Zermati pour moi.

Je vous explique: j'ai découvert il y a 3 mois la méthode Zermati et j'ai été séduite.

Le problème c'est que j'ai pris du poids plutôt que de maigrir. Alors j'ai arrêté pour refaire un régime mais ça ne me convient pas, je ne suis pas convaincue, je sais que quand je reprendrais une alimentation normale je vais reprendre.

Du coup j'aimerais revenir à Zermati mais j'ai peur de reprendre encore! Je suis un peu dans l'impasse!

Je vais essayer petit à petit d'y revenir!!

Il n'y a pas de méthode miracle qui te permette de manger ce que tu veux et ne pas grossir voire maigrir! (explication donnée hier à des jeunes dans l'émission du soir sur la 3)

Tu dois accepter le fait que tu as des chances de reprendre du poids (1,2 voire 3 kg ça dépend de chacune) le tps de réhabituer ton corps à ta nouvelle façon de manger.. petit à petit, il va intégrer et mémoriser que tu ne vas pas le mettre en mode famine et il lâchera tout bonnement du lest!
Il faut être zen et tolérante envers soi-même!

Bon courage!

je suis un peu comme toi marinette, après tout, le titre du bouquin de zermati est alléchant "maigrir sans régime", que demander de mieux ?
or, pour maigrir avec zermati, mieux vaut ne pas être pressée ! dis toi que c'est une opération de longue haleine qui t'oblige à plonger en toi-même pour comprendre et améliorer ton rapport à la nourriture.
il faut savoir que le chemin est parsemé d'embûches, et ce dont il faut le plus se méfier, c'est de sa peur de grossir/ne pas mincir. C'est à elle que tu dois t'attaquer car c'est elle qui va te pousser en restriction, qui te poussera vers la compulsion et la culpabilité et vers la prise de poids. Au final, c'est ta peur de grossir qui te fait grossir. L'ironie du sort ...

Merci pour vos messages!!!

Aujorud'hui j'essaie de faire attention à ma satiété, mais ça fait deux jours que je mange n'importe quoi. en fait je ne vais pas très bien. J'ai le moral dans les chaussettes!! Je pleure tout le temps, je n'ai envie de rien, je suis triste, bref ça ne va pas.

J'espère que demain cela ira mieux!!

Oh courage marinette!!!! Il est évident que tant que ton moral sera en, berne, il te sera difficile de zermater sereinement... courage! On est là pour se soutenir!

Marinette, c'est quoi ce gros chagrin? tu veux nous en parler?

Je pense comme notre Choupsinette, tant que tu ne te sentiras pas bien, la zermatisation ne sera pas évidente et tu risques de te décourager de la méthode.
Etudies bien le bouquin et lis ceux conseillés, tu auras une vision plus claire et peut être que cela t'aidera dans tes pbs.

Courage, nous sommes là!

Merci pour vos messages d'encouragement, ça me fait du bien.

Je souffre d'un gros problème de confiance en moi depuis longtemps et là dernièrement tout ressort. J'ai acheté une maison, un futur déménagement se prépare, donc beaucoup de changement. J'ai beaucoup de mal à prendre des décisions et la moindre contrariété me fait peur.

Bref, je n'ai pas la forme. En plus de ça comme j'ai grossi, la confiance ne revient pas.
Heureusement j'ai le sport et la danse qui m'aident à remonter un peu la pente.

Côté zermatage, ce n'est pas génial, mais j'ai réussi à écouter ma faim. Hier midi j'ai mangé du pain du fromage, tomates et fruits chocolat mais je me suis arrêté à satiété. Et hier soir aussi. Bon ce midi j'ai un peu forcé sur les biscuits au café mais je vais à la danse ce soir!!!!

Je passerai demain vous dire où j'en suis!!

A bientôt.

Vas y doucement et

pour hier! les victoires de ce genre vont être de plus en plus fréquentes! restes zen et tout ira bien!

Complètement d'accord avec notre super Titine, ne perds pas ton beau courage... les victoires vont etre de plus en plus fréquentes!
Et puis le manque de confiance en soi, je connais très très très bien! Mais il faut lacher prise sinon le zermatage fonctionnera moins rapidement. Il est plus facile de le dire que de le faire, je le sais parfaitement, mais je suis comme toi et j'ai pris conscience de bcp de choses depuis que j'ai commencé. Je reviendrai là dessus dans mon Jdb un jour prochain.

courage miss, on est de tout coeur avec toi

Bonjour!!!

Voilà une nouvelle journée qui commence. J'espère pouvoir zermater comme il faut. cheers

Ce matin je n'ai pas pu résister, je me suis pesée, et je n'ai pas bougé toujours 58!!!!! affraid

Et pourtant je ne mange pas plus que d'habitude mais je fais beaucoup plus de sport.

Ce matin j'ai déjeuné à ma faim, mais j'ai peut être un peu dépassé. Je vais essayer ce midi de faire attention à mes sensations.

Le moral remonte tout doucement mais ce n'est pas facile!!
J'espère que ça va revenir et que je vais réussir à prendre le bon côté des choses. J'ai un peu tendance à tout voir en négatif!!! et c'est fatiguant!!

Bonne journée à vous!!

Bonjour,

C'est la cata!! Je n'y arrive pas!!! Je ne perds rien!! Du coup je suis découragée et je résiste moins aux biscuits!!!!

Avez-vous des conseils pour un bon départ!! Quelle est la première chose à faire?

Merci de votre aide!!

coucou marinette ! tu ne perds rien..POUR LE MOMENT ! ce n'est plus un régime, mais une façon de t'occuper de toi à long terme.

tu AS DROIT aux biscuits si tu les manges avec faim ! tu devrais peut-être faire l'exercice de substitution avec les biscuits..
bon courage !!!

Tout a fait d'accord avec blancheneige. On perd par pallier, petit a petit... laisse a ton corps le temps de comprendre qu'il ne va plus être soumis a des restrictions et qu'il n'a donc plus besoin de stocker!!!
Courage et bonne idée la substitution avec les biscuits! Moi je le fais actuellement avec du chocolat et ça le désacralise et me réconcilie avec les sensations de satiété.
Courage. Bisous