le journal de Crunch

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

la ballade en vélo était super un chemin au bord de l'eau avec arrêt pique-nique...
que du bonheur

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

J'ai l'impression que je régule beaucoup mieux mais quand je monte sur la balance je suis désespérée mon poids ne bouge pas d'un pouce. Vous allez me dire d'oublier la balance mais je sais quand même que je ne suis pas à mon set point je pèse beaucoup trop. Si c'est le cas c'est très très embêtant...
La bonne nouvelle c'est que j'ai de moins en moins envie de manger des trucs gras et sucrés et que j'ai envie de manger des légumes et des fruits.

Coucou Cunch,

eput-être que c'est seulement maintenant que tu vas commencer à maigrir puisque tu as moins envies de choses grasses et sucrées.

Bisous

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

je rentre d'une ballade à vélo avec les garçons (20 km environ) c'était super j'aurais bien fait plus mais le dernier râlait un peu... je trouve toujours que je mange un peu trop, c'est dur de réguler...

Hello crunch
Ce n'est pas forcément ton set point, je pense que plus on stresse par rapport à ce fichu poids et plus ça craint !
J'ai regrossi moi aussi, après avoir bien maigri et j'ai dû ressortir des vêtements que j'avais rangé depuis quelques temps, je ne monte plus sur ma balance, mais je n'ai pas besoin d'elle pour me rendre compte des kilos revenus , par contre pour ma part, ce dont je suis sûre aujourd'hui c'est que je ne ferais plus jamais de régimes, j'en ai trop fait avec aucun résultat durable si ce n'est de me "déglinguer" au niveau de mes fonctionnements alimentaires : craquages, compulsions, etc.
Pour les vêtements, j'ai été longtemps à ne rien acheter car j'attendais toujours de maigrir, mais ça n'a jamais réussi, par contre je n'ai pas dépensé trop d'argent pour m'habiller , maintenant j'achète à ma taille et zut pour le reste !
Bon courage pour ton coude et

Salut crunch,
Si j'en crois certaines expériences, il y a souvent une périodes de stagnation après la prise de poids et avant la perte jusqu'à son set point. Elle peut durer de 2 à 6 mois, donc garde confiance. Tu as atteinds ton poids le plus haut, il ne peut que redescendre maintenant. Tu le sens toi-même dans tes rapports à l'alimentation : moins envie de gras et plus envie de fruits et légumes.
Garde le cap et tout se passera bien.
Gros bisous
Et bravo pour ta super ballade!

_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

merci les filles pour votre soutien je crois que j'ai enfin accepté l'idée d'être grosse je ne serai jamais un fil mais au moins j'arreterai de me pourrir la vie. Du coup je pense de moins en moins à la nourriture.

Oui et moins tu y penseras, mieux ça se passera. Tu as raison de prendre le parti de t'accepter comme tu es aujourd'hui, il n'y a plus de course à l'amincissement et dans ces conditions notre organisme lâche du lest beaucoup plus facilement.
Ma toubib m'a dit dernièrempent qu'il fallait accepter de perdre très peu et sur du long terme (1 à 2 ans).

c'est comme cela que tu t'en sortiras!

_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

rien ne va plus je mange trop et je compulse. Je n'ai plus faim et je mange encore et encore.

coucou crunch!

allez courage! tu vas te reprendre!

essaie d'écouter à nouveau ton corps, d'écouter ta faim et ta satiété! si tu as du mal, reprend en main le livre de zermati

pour reprendre les bases. j'ai l'impression qu'en ce moment,c'est dur pour tout le monde.

sans doute à cause de ce tps pourri et les vac qui approchent!

courage , demain est un autre jour!

_________________
debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Salut Crunch,

Sais-tu qu'est-ce qui te fais manger au delà de ta faim?? Es-tu contrariée??

Que cherches-tu à combler en compulsant??

Je pense qu'il serait bon que tu essaies de prendre un peu de recul face à ces compulsions, que tu analyses pourquoi elles arrivent et dans quel contexte? Peut-être pourrais-tu tenir à nouveau un petit carnet explorateur, ainsi tu pourras mieux analyser la chose.

Ou alors s'agit-il d'un petit passage à vide? Parfois il est bon de se recentrer. Ou, tout comme Chocolat te le suggère, de relire le bouquin du Dr Zermati (perso c'est ce que je suis en train d'entreprendre et cela m'apporte énormément!).

J'espère vraiment que ces compulsions vont vite s'estomper et que tout rentreras dans l'ordre!

Je t'embrasse

_________________
Choucha

De concert avec Choucha et chocolat, je te conseille de te replonger dans une des "bibles" du zermatisme. C'est aussi ce que je fais quand je sens que je m'écarte du comportement régulé et ça va tout de suite mieux après, car tu te remets tous les conseils en tête.

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

merci les poulettes, je vais mieux.
Hier j'étais en photo dans le journal (seule, en gros plan et en couleur) ma mère m'a téléphoné pour me dire que j'étais moche. je crois que ça peut résumer une bonne partie de mes problèmes...
Bonjour l'image de soi, j'ai été élevée comme ça incapable et nulle malgré mes enfants, mes diplômes, mes élections etc. J'ai beau essayé de m'en moquer je n'y arrive pas et à force de contrariétés je compulse. Et comme depuis 17 ans en plus d'une mère j'ai une belle-mère qui n'est pas non plus très valorisante cela ne s'arrange pas...

comment une mère peut-elle dire à sa fille qu'elle est moche???? franchement, étant moi-même maman ,je suis très choquée par l'attitude de ta maman

et je comprends pourquoi tu as pu et peux encore souffrir; maintenant, tu as un mari des enfts et le principal est que tu sois belle et généreuse aux yeux de tes enfts! le reste, ma foi, il faut essayer de le balayer. je te souhaite bcp de courage et j'espère qu'un jour tu lui diras tout le mal qu'elle t'a fait pour qu'à son tour, elle se retrouve face à sa méchanceté et son échec de ne pas être une maman protectrice..

_________________
debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

completement d'accord avec chocolat. Je ne comprends pas du tout comment ta maman a pu te dire ca!!! C'est dingue!! Enfin, essaie de te detacher de ses commentaires qui me semblent completement amplis de mechancete et gratuits!
Ressources toi et du moment que tu te sens belle aux yeux de tes enfants et de ton mari... C'est l'essentiel.