Le parcours de krystel

Voici une petite tranche de ma vie:

Durant une bonne dizaine d'années je me suis battue contre mon poids, j'ai pris, perdu, repris et reperdu, additionnant les kilos et les désespoirs au fil des mois! bref, j'ai cumulé une bonne dose de rejet de mon propre corps!

J'ai eu 3 enfants et c'est après la 2e que les choses se sont gatées! je suis montée à 62kg ( pour 1m53 ) et depuis ce jour mon poids n'a cessé d'être une obsession, avec des variations constantes de 10 voire 15 kg. Il y a 2 ans j'avais réussi à perdre, j'étais descendue à 47 kg et pas de bol, j'ai été licenciée puis dans la foulée nouveau boulot avec beaucoup de stress et résultat des courses +10 kg.
Alors au début de l'année, j'ai décidé de me reprendre en main. J'avais choisi le régime Dukan. J'ai rapidement perdu mes 3 premiers kilos puis j'ai connu un palier de 36 jours qui a mis à mal ma motivation, j'ai commencé à avoir des crises alimentaires compulsives de plus en plus fréquentes. J'ai quand même réussi à grand peine à descendre à 53 kg, en subissant d'énormes frustrations! Je suis finalement passée en "conso" avec la crainte terrible de tout reprendre. Lors des fameux "repas de gala" je pouvais reprendre jusqu'à 1kg400.
J'ai cumulé en quelques mois: frustrations alimentaires, craintes de la nourriture, obsession de mon poids (j'en arrivais à me peser plusieurs fois par jour!).
Alors j'ai tout arrêté, j'ai découvert la méthode zermati, j'ai dévoré son livre et franchement j'ai eu LA révélation de ma vie!
Le début n'a pas été évident, j'étais très angoissée à l'idée d'échouer et puis, rapidement j'ai été rassurée, j'ai perdu -0.900g la 1ère semaine, ça n'était pas énorme mais je m'en fichais car pour la 1ère fois je perdais du poids en mangeant de tout, même des aliments très caloriques que je n'osais même pas approcher auparavant!
Je ne dis pas que je suis guérie, je sais que ce sera long mais maintenant j'ai tout mon temps!

Voilà, mes débuts avec zermati et j'espère vraiment que cette belle histoire durera toute...la vie
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut,
Pour le moment j'ai un peu le sentiment de me parler à moi-même lol!

mais je suis sure que nous serons bientôt nombreuses!

Bilan de la semaine passée: -0.400.
Je suis vraiment très satisfaite car nous avons mangé à l'extérieur tous les soirs de la semaine et quand on sait que je ne sais pas laisser des restes dans mon assiette... la pesée aurait pu être bien pire.
Je suis encore en vacances pour 1 semaine, j'en profite au maximum et j'essaie de me réguler au mieux en attendant de ressentir la faim le matin ( souvent vers 11h00), je pense que c'est ce qui m'a permis de perdre ces 0.400.

Je ne sais pas si ça vous a fait la même chose mais depuis que j'ai débuté cette méthode, je mange pas mal de "cochonneries". En fait tout ce que je m'étais refusée jusqu'alors: bonbons, nutella, pain, fromage, gauffre, pizzas...
Mes enfants sont ravis car nous pouvons enfin recommencer à sortir. Avant j'esquivais toutes les invitations car j'avais trop peur de reprendre les maigres grammes que j'avais difficilement perdu.
A présent, je n'ai plus peur de manger et franchement je revis.
Biensûr, ça n'a pas été évident, d'ailleurs j'ai encore parfois des "réticences" à consommer certains aliments ( les frites, par exemple ). Des années de restriction ne vont pas s'évanouir en une nuit, j'en ai conscience. Mais je progresse et c'est le principal même si tout n'est pas parfait, loin de là!

Merci de m'avoir lu, je vous souhaite de passer une excellente journée!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut.
Bon, pour le moment mon forum ressemble plus à un blog où je raconte ma vie mais je suis patiente. J'ai vu qu'il y avait des invités hier et je les en remercie.
J'ai construit ce forum de façon à ce qu'il plaise, aussi bien dans les sujets qu'au niveau esthétique. Je souhaite que ceux qui vont s'inscrire viendront avec plaisir. Le but est de passer un moment à s'épancher, vider "son sac" et repartir allégé d'un poids! Et puis, nous n'avons pas toujours l'écoute voulue dans notre entourage. Ici, c'est l'endroit idéal pour se "laisser aller" sans culpabilité ni complexe. Il n'y aura pas de critique ni jugement seulement une écoute et des conseils (dans la mesure du possible).
Je vous souhaite bonne lecture.
@+
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Début zermati le 12 juillet 2007

Aujourd'hui, je voulais vous parler d'un "plaisir" que j'ai retrouvé avec zermati: celui de faire les courses!

Jusqu'à présent, faire les courses n'était que supplice. J'en étais arrivée à esquiver certains rayons regorgeant de mets appétissants qui m'auraient forcément faits saliver tout en ravivant ma mauvaise humeur! (pourquoi se faire du mal inutilement?)
J'en étais même à choisir comme gâteaux pour mes enfants, ceux que j'affectionnais le moins et dont je pouvais me passer sans trop de frustration.
Dans mon frigo, j'avais mon petit compartiment attitré avec mes yaourts 0%, (seulement les natures, on ne sait jamais si ceux aux fruits faisaient grossir... même à 0%! avec tout ce qu'on entend dans les médias, ça fait trop peur!), mon pot de fromage blanc, lui aussi à 0%, mes carrés frais à 0%, mon beurre super allégé insipide, bref comme vous l'aurez remarqué, que de bonnes choses... pour le moral.
Depuis que j'ai entamé la méthode zermati, je ne cherche plus de façon presque innée les rayons à 0% mais uniquement ceux qui combleront nos envies (ma famille et moi: ouf! nous sommes enfin réunis à table!).
Finis les fromages et yaourts insipides et bonjour les crèmes dessert, couloummiers, chèvre... le bon beurre de normandie... tant de bonnes choses, auxquelles j'avais renoncé, et qui, il n'y a pas si longtemps m'auraient fait dresser les cheveux sur la tête!
En conclusion, si le Dr zermati m'a réconcilé avec quelque chose, c'est bien celle de faire les courses! et toute la famille en est réjouie!

Bonne journée à toutes!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Aujourd'hui, nous sommes allés faires les courses pour la rentrée scolaire, avec 3 enfants ça n'est pas une mince affaire!
Matin: cahiers, classeurs...
Après-midi: fringues, baskets...
La journée a donc été bien remplie.
Côté "alimentaire", j'ai mangé ce qui m'avait fait plaisir, donc aucun remord de côté-là! et je me suis pas mal dépensée donc... mes petits excès devraient passer comme une lettre à la poste! Enfin je l'espère!
Bonne soirée à toutes!
biz
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut,
Alors pour résumer ma journée: jardinage, jardinage et encore jardinage! j'ai un balcon-terrasse suffisamment grand pour contenir mon jardin avec des grimpantes (clématite, bignone, quinquéfolia, kiwi, glycine), rosiers, rhododendron, j'ai même du bambou...ce qui fait pas mal de boulot, surtout qu'en ce moment, il y a du vent sur la région et ça n'arrange pas les choses. Donc la journée a été consacrée à la taille, nettoyage, rempotage... et je n'ai pas fini!
J'aime me retrouver au milieu de mes plantes mais je n'en ai pas beaucoup profité cette année, trop de boulot et trop peu de temps. Et niveau climat, ça n'a pas été génial non plus. Bref! j'ai donc du boulot en retard.

Demain: c'est la pesée de la semaine. ça reste toujours un grand moment même si je suis moins obsédée par mon poids et que j'accepte beaucoup mieux les fluctuations (surtout lorsqu'elles sont comprises). Je sais que je suis très proche de mon poids génétique (aux alentours des 50 kg), donc je ne perdrais plus 1 ou 2 kg d'un coup mais je ne suis plus aussi pressée qu'avant et ça me permet de rester zen sur le sujet.
Voili, voilou, je vous souhaite de passer une bonne soirée...euh, vu l'heure, plutôt, une bonne nuit!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut,
Merci à celles qui prennent le temps de me lire, ça me donne la motivation de continuer (c'est vrai qu'au début on se sent un peu seule!).
J'ai fait pas mal de recherche sur internet ce matin pour vous parler des sons d'avoine et de blé, (pour celles que ça intéressent il y a un sujet à ce propos dans "le coin bio"). Celles qui connaissent pourront nous donner leurs recettes pour que l'on puisse en profiter à notre tour.
Ce matin, c'était donc la pesée de la semaine et j'ai accueilli la "sentence" -0.100, avec soulagement. Vu mes repas de la semaine et surtout mes gros écarts d'hier soir, je ne pensais pas avoir perdu. Finalement je me dis que j'ai plutôt bien géré ma semaine. Et je trouve cette méthode vraiment cool. Quoi de mieux que de perdre en mangeant ce que l'on veut?
Je ferai un bilan chaque mois pour voir où j'en suis. Je cherche encore à définir mon poids génétique que j'estime à 50 mais peut-être n'est-il qu'à 52 kg? Je devrai alors m'accepter comme je suis.
biz à toutes!
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut ma belle !

J'ai vu tes photos, elles sont superbes ! Un petit peu de nostalgie ? Tu m'as l'air d'être très manuelle comme nana :queen:

Je te souhaite un bon dimanche, et si je ne repasse pas avant, une bonne reprise pour lundi.

Bizz :flower:

Merci Thaïs,
Demain, nous aussi: plage! j'espère qu'il va faire beau pour que l'on profite de notre dernier jour de congés.
Pour ce qui est des photos, avec mes filles, nous sommes des fans de scraps et encore, je ne les ai pas toutes mises.
J'adore aussi tout ce qui est déco, d'ailleurs j'ai mis pas mal de temps à créer mon forum car je voulais qu'il soit top (bon! chacun ses goûts, on peut ne pas apprécier!).
Je t'embrasse très fort.
@+
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut,
Et voilà mon dernier jour de vacances se termine, plus que quelques heures. Bon, il faut bien se faire une raison!
Aujourd'hui nous avons profité de la mer et du soleil (même si l'eau était froide!). Mais ça n'a pas empêché les enfants de se baigner!
Coté zouzou, je recale mes horaires de repas petit à petit, terminé mes en-cas de 23h (je pense que je serai au lit à cette heure-là) pour retrouver mon appétit le matin de bonne heure, sinon, je me suis prévue des en-cas que je pourrai manger au boulot.
Je prépare également le repas du midi la veille au soir car le midi, je n'ai que 40 min pour manger, débarrasser... donc si je veux manger lentement, en écoutant mes sensations, il vaut mieux que tout soit prêt en arrivant.
Je vous souhaite à toutes de passer une bonne soirée!
biz
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut,
Ma journée au boulot se termine, là, j'ai hâte de rentrer chez moi. J'ai un début de migraine (dure, la reprise!) et je commence à avoir sérieusement la dalle.
Je me connais, dès que je stresse, je mange! c'est comme si mon appétit se décuplait d'un coup, je ne suis jamais rassasiée. Il va falloir que je fasse gaffe durant les 15 prochains jours si je ne veux pas qu'ils tournent à la cata. Après, ma collègue revient de congès, ça ira mieux (c'est plus facile de régler les problèmes à 2!). De toute manière, à chaque fois qu'elle prend des congés, je prends du poids!
Allez, cette fois-ci (avec zermati ce sera peut-être plus facile), je contrôle la situation et j'évite qu'elle m'échappe de nouveau!
@+
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Début zermati le 12 juillet 2007

Bon, si vous êtes passées faire un tour du coté de mon carnet alimentaire, vous aurez remarqué que je n'ai rien contrôlé du tout. D'ailleurs, j'ai mal au bide (je n'arrivais pas à dormir alors je viens faire un tour sur le forum). ça n'est pas ce que j'ai mangé qui me gêne mais plutôt la manière dont j'ai mangé. C'est pénible cette sensation de perdre le contrôle! et quand zermati dans son bouquin parle de ces "émotions" qui font manger, c'est tout à fait ça! il faudrait que je parvienne à maîtriser ce stress! mais bon, plus facile à dire qu'à faire!
Je vais quand même retourner me coucher, sinon, demain ça risque d'être difficile.
Bonne nuit Sleep

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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut,
Finalement ce matin, ça va. Je m'attendais à me retrouver dans un état lamentable au vu de mon "dérapage" d'hier soir et bien non! je suis plutôt satisfaite de ce point de vue là! d'ordinaire je culpabilise à mort durant plusieurs jours et je retrouve illico mes anciennes mauvaises habitudes: restriction à fond par peur de la pesée. Mais là, je me sens sereine, au pire j'aurai repris du poids... que je reperdrai plus tard, donc il n'y a pas péril en la demeure.
Ce matin, mon patron m'a agréablement surpris. Il achète depuis toujours le café pour ma collègue mais comme je n'en bois pas, j'ai ramené ma petite bouilloire et je me fais mes tisanes (réglisse-menthe). Et bien, ce matin, il m'a ramené 2 boites de tisane (il ne m'en avait jamais acheté en 2 ans) en expliquant qu'il fournissait le café à ma collègue et donc qu'il compensait ainsi cet oubli! wouah! j'ai halluciné!
Allez, je me mets un peu au boulot!
@+
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Début zermati le 12 juillet 2007

Salut les filles,
ça me fait plaisir de savoir que je ne suis plus seule (merci thaïs et marisol et toutes celles qui vont nous rejoindre).
Alors aujourd'hui repos (cool le 15 août!), nous allons cueillir des mûres en famille. En espérant qu'il y en ait assez pour que je puisse faire une tarte pour le goûter.
Et à partir de 16h30: foot! bon, mon mari et mon fils ont de la chance, j'adore ça!
Je vous fais de gros bisous
@+
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Début zermati le 12 juillet 2007

Hello Krystel !

J'espère que tu passes une bonne journée. Et pas bien les bonbons au réglisse (c'est des Batnas ? j'adore, et en + je suis la seule, alors c'est moi qui me les mange).

Ton post sur les méfaits des régimes... je sais tout ça ! Mais bon, c'est comme la cigarette, on sait que c'est mauvais pour la santé mais on continue lol!

Le mieux c'est un rééquilibrage alimentaire, mais trop, trop long...

Elle a l'air délicieuse ta tarte aux mûres.

J'imagine qu'à cette heure tu es au foot !?

Bizz