objectif : zenattitude

allez, je me lance, je commence un jdb. un carnet alimentaire, j'ai po envie pour le moment, ça me paraît bien fastidieux et je préfère commencer à repérer des sensations plus que des quantités ou des types d'aliments.

je rappelle (cf ma présentation) que j'ai la grande chance de ne pas être une grande régimeuse. je sors de 3 mois 1/2 de chrononutrition et même ça j'en ai eu marre!

mon pb, c'est que ma prise de poids est liée à la prise de médicaments (dépression, ça va bcp mieux merci

) et que je ne sais pas trop quoi faire... est-ce qu'en "faisant attention " (= régime ? beurk) je n'aurais pas grossi autant ? nul ne le saura...

dois-je simplement accepter mon corps, en vérifiant quand même que je ne continue pas à grossir ? euh, le problème, c'est que j'avais déjà des cuisses bien dodues (et une poitrine menue ) et que là, elles sont quand mêmes devenues...un peu trop imposantes ! affraid

-mais pourquoi essayent-elles de craquer mes pantalons, les vilaines !

à part ça, mon problème, c'est la fatigue et l'accumulation de stress, je crois que je dois m'attaquer à ce problème en priorité.

en ce qui concerne mes débuts "antirégime", voici mes observations :
-je me suis surprise à avoir ENVIE de manger alors que je n'avais pas encore faim.
-je trouve angoissant de manger ds le silence (je vis seule

)
-je crois avoir quand même un (ou plusieurs ?) aliment tabou : le pain ! j'en mange à mon appétit en me disant que j'en mange "trop" (

?)
-j'ai une digestion difficile et je ne sais jamais si c'est lié aux aliments ingérés, à ma façon de les manger, à la quantité ou un peu des trois raisons !
-je me lève 4 fois /sem à 6h et la 1ère chose que je fais c'est manger, sinon je pense que je vais défaillir. en ce qui concerne la faim, je pense que ce serait mieux que je mange vers 7h30-8h mais vous me voyez prendre mon café-tartines au volant ou encore mieux, devant les élèves ? lol!

-en tout cas j'ai gardé de mon épisode chrono le fromage du matin qui me permet de tenir sans faiblir jusqu' à 11h30 où je peux prendre mon repas du midi.

voilà, c'est tout pour le moment, à +

hello blanche neige !
moi aussi g testé la chrono mais un peu contraignant et moi impossible d'avaler du fromage le matin

puis non ça me convenait pas !
le seul truc que je remarquait c'est que je n'avais plus de problème de constipation mais bon on peux pas tout avoir ! lol!

mais encore parfois il m'arrive de me faire une soirée crudité ou légume avec fruits j'aime bien de temps en temps !
je te souhaite bon courage et puis à plusieurs on va bien finir par ne plus se prendre la tete avec les régimes ! tu mesures combien et tu péses combien ? si c pas trop indiscret !
bisous

alors, alors, pour 1m66, je dois être ces jours ci à 71 voire 72 ...(je boude ma balance, alors c'est mon jean qui me parle, même s'il est moins précis).

pendant des années (2000-2005) je me suis maintenue je pense en dessous de 65 kg, j'étais une mangeuse régulée...
à ma 1ère dépression je pense avoir pris 5-7 kg , jamais reperdus même à l'arrêt des médicaments.
à 19 ans je faisais un peu moins de 55 kg .je me sentais bien.

donc on récapitule : 55-entre 62 et 65 -75 affraid

-72 kg

tu es plus grande que moi lol c'est cool ! moi je suis à 70.8 mais je vais bouder la balance aussi ! na par contre moi je n'ai aucun repére pour le poids génétique ! donc on verra dans les années à venir mais je pense que je dois y etre ! de toute façon faire moins me parait impossible donc je prend et puis voilà !

quand je travaille, j'ai des horaires de repas super réguliers : 6h, 11h30, 16h, 19h, je me sens comme un bébé, quand j'ai faim, il faut que je mange, sinon pas contente !

ces jours-ci je me rends compte que manger à heures régulières me réconforte, et quand je dépasse l'heure habituelle parce que je n'ai pas faim (c'est rare) et que je suis à la maison, je me sens un peu perdue...

je te dirai que moi en semaine c'est pareil
petit déj à 7 h puis repas à 12h gouter si j'ai faim vers 16h30 et repas du soir vers 19h 19h30 ça dépend des quarts de mon mari, c'est aussi pour ça que souvent le soir j'ai pas faim ou je zappe le gouter pour pouvoir manger le soir ! mais il est vrai que lorsqu'on a des habitudes on a du mal a changer, le week end mon alimentation c'est plutot pas d'heure koi ! lol

coucou! contente que tu aies créé un jdb, ce sera plus simple ex copine de chrono.
bisous et bon "non-régime"
_________________
23 ans
164 cm
28/05/08: 59.6kg (poids de départ)
04/06/08: 58.8kg
11/06/08: 60.6kg
19/06/08: 60.8kg
24/06/08: 60.00kg
02/07/08: 59.4kg

Blancheneige, j'ai également suivi la chrono. J'ai gardé contact avec les filles d'un forum qui acceptent très bien mon changement de cap. Je me sens comme dans une deuxième famille.
Moi non plus,je ne reprendrai pas le pli de ce régime même s'il a eu des effets positifs sur moi (j'adorais le fromage, la viande, le choco).. Svt je finissais sur un repas fruits ou choco fruits (pas top pr la nuit par contre, ventre qui gargouille en réclamant son dû et à peine levée, me jeter sur le fromage!!).

Il ne faut pas te priver de p'tit déj vu ton travail. Moi, j'ai essayé au début de ne prendre mon p'tit déj qu'en ayant faim, il était 9h voire 10h et je commence le boulot à 9h! alors manger tranquille, c'était pas possible. Je mangeais avec la crainte que qq1 rentre (client, ou responsable)==> stress!
Je mange peut être sans faim ou petite faim, mais je le fais dans un environnement paisible!

Tu notes précisément tes horaires de collations, as tu tjs faim ou seulement ces habitudes sont tellement ancrées que tu ne cherches pas à les modifier? scratch

Bonne continuation!

titine je ne sais pas sur quel forum tu etais mais il est possible que tu nous ai croisé blanche neige et moi car nous etions aussi sur un forum.
enfin blanche neige moi j'aurai tendance aussi a me forcer un peu le matin pour que mes horaires soient bien calés par la suite et puis c'est sur que manger en cours... hihihi
_________________
23 ans
164 cm
28/05/08: 59.6kg (poids de départ)
04/06/08: 58.8kg
11/06/08: 60.6kg
19/06/08: 60.8kg
24/06/08: 60.00kg
02/07/08: 59.4kg

hello blanche neige !
comment vas tu ? merci de venir me remettre les pendules à l'heure lol!

mais c'est vrai qu'avec un gros passé de régime on a du mal à laisser les mauvaises habitudes au placard ! mais je travaille et aujourd'hui ça c super bien passé pour moi ! merci

aucune idée de mon poids actuel, je fuis la balance..mon jean me dit que j'ai sans doute un peu repris. faut dire que cette période de fin d'année au lycée est très stressante.
bref, tout ça pour dire que à part quelques observations, je ne pense pas avoir vraiment commencé à zermatiser, trop de stress, mais je mange avec appétit ce qui me fait envie comme pendant tant d'années et je n'ai pas l'impression de me goinfrer. (je rappelle que j'ai la chance de ne pas avoir un passé de compulsions)

en fait, je me sens "comme avant" par rapport à la nourriture, MAIS j'ai quand même peur de l'éventuel impact puisque je recommence à fuir la balance (hihi, je dois faire des envieuses !).sachant que cette politique de l'autruche ne m'avait pas du tout réussi l'année dernière !...

moi j'aimerai bien la fuir la balance mais le matin elle m'appelle elle me dit viens je vais être gentille ! lol et kan je monte dessus elle me dit je t bien eu ! hihihihi ! je suis prise de crise de délire lol!

mais bon il vaut mieux en rire ! maintenant je me pése carrément le soir après manger et tout habiller comme ça sa ne veux rien dire ! mais bon je ne pense pas que je tiendrai jusqu'au 15 juin sans elle ! elle me manque trop bouuuuuuuuuuuuu ! bon aller je vais me coucher lol!

salut les filles !

bonsoir ! derniers cours, conseils de classe, et moi la-dedans comme un zombi pale

très faim ce midi et ce soir, mangé avec appétit (comme d'hab !)
au dodo avec un livre et vite vite

les filles

zouzouteuse Age : 36 Inscrit le : 01 Sep 2007 Messages : 242

tu es prof de quoi ? Pense aux vacances moi ça me remonte le moral... Je suis instit. Je ne vois pas le bout cette année sûrement à cause du temps automnal !!!

Moi ça fait presque un an que je "zermatise" et après avoir repris du poids je vais beaucoup mieux je mange énormément moins qu'avant. je ne me goinfre plus parce que je ne pense plus que je vais être un jour obligée de me restreindre.
Je pense que mettre définitivement la balance à la poubelle est une solution à envisager.

eh bien je suis prof ... d'allemand !! affraid

, ça fait peur, hein !

. j'ai même vécu en allemagne et tout et tout ! (j'y ai gardé des amis fidèles

)