Première journée

T'inquiète pas Krystel, je suis loin de crier victoire avec mes 500G. je le prends plutôt comme une stabilisation pour le moment. Le jour où je reverrais les 58 alors peut-être que je me dirais que je suis sur la bonne pente mais de toute façon cela n'a plus beaucoup d'importance aujourd'hui. Même si mon rêve reste de redescendre en mangeant tout ce que je veux, je commence par m'accepter comme je suis et je 'n'ai plus du tout envie de lutter contre moi-même...

POur la glace, et bien comme je suis allée faire les courses ce matin, j'ai acheté une boîte de magnum au chocolat blanc et j'en ai mangé deux à midi, en guise de repas. Ils étaient légèrement fondus donc je les ai avalés plus vite que je n'aurais voulu mais c'était bien bon. J'étais un peu écoeurée ensuite même si j'en aurais bien pris un troisième mais je ne l'ai pas fait sinon cela aurait tourné à la crise. Je n'aurais pas su m'arrêter. J'ai donc terminer le repas par un petit morceau de pain et de fromage.

Je me sens quand même un peu barbouillée mais ça va passer...

Sinon, j'ai eu la peur de ma vie en revenant des courses justement. La circulation est affreuse pendant les gros week-end comme ça et j'ai renversé une jeune fille de la poste avec son vélo. J'avais la priorité à droite. J'ai freiné comme une folle mais je n'ai pas pu l'éviter. Heureusement, elle n'a rien. Juste un peu mal à la jambe. Son chef l'a emmené à l'hôpital pour faire une radio. Donc voilà, grosse frayeur. C'est là qu'on réalise à quel point une voiture peut être dangereuse.

Bisous

Pauvre Nathouille et toi comment te sens tu maintenant?

Comme disent les parents, tu as été "faire pipi"! c souvent ce qu'ils conseillent après un gros choc émotionnel! je ne me moque pas!

Pour ton exo glaces, te sens tu assez forte pr le faire? arriveras tu à gérer 4 jrs de suite avec le long week end? scratch

Moi ce serait

..

Soulagée que ta factrice se porte bien..

Pour l'exo, tu as raison de le faire sinon la glace restera toujours une angoisse. Au début on a parfois quelques difficultés à gérer les quantités (dès que je remange un aliment que je m'étais interdite, j'en mange trop au départ, puis ça se calme naturellement) mais ça tu le sais, avec lexpérience que tu as maintenant. L'expérience aide beaucoup à relativiser et à déculpabiliser lorsque ça dérape un peu.

Pour la jeune fille que tu as renversé, je te comprends, un jour j'ai failli renversé un gamin qui traversait la rue comme un malade alors que je faisais une marche arrière! Je me suis arrêtée à temps mais j'ai eu une de ces trouilles!

Bonne fin d'après-midi.

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Début zermati le 12 juillet 2007

Oui Krystel , grâce à l'expérience, la mienne, la vôtre je sais que c'est difficile de s'écouter quand on n'a pas mangé depuis longtemps de quelque chose.

Je n'ai pas eu faim avant 17h30 et là j'ai attendu une heure et demi pour profiter pleinement de mon dîner: petite pizza, salade verte, fromage pain et un magnum bien sûr...

Ce soir, nous allos voir Franck Dubosc en spectacle. On nous a invité. Je pense que ça va être sympa

Bisous

Coucou,

Alors, le spectacle de Dubosc était complètement nul. Le seul moment drôle de la soirée a été quand il a fait monter mon mari sur scène pour danser le disco avec trois autres personnes lol et que c'est lui qu'il a pris comme tête de turc...

Sinon super week-end sauf que la ville était complètement saturée. Un monde de folie. Impossible de circuler. Des bouchons dignes d'un 14 juillet...

Petite soirée à la maison samedi soir avec des amis et barbecue chez d'autres dimanche.

Par contre, hier j'ai montré sur l'ordi d'anciennes photos à Nathan dont celles où j'étais au poids que j'adore 53 et je me trouvais vraiment bien dessus. J'ai réalisé que je grossissais énormément de la tête quand je prenais un peu. J'ai une tête toute ronde et quand je m'empate cela devient une boule de bowling, c'est horrible. J'ai aussi réessayé des tenues d'été dans lequel je ne rentre plus. Cela m'a un peu miné le moral.
Mais j'ai essayé de relativiser. Je pense que maintenant que j'ai réglé pas mal de me problèmes, je vais pouvoir commencer à maigrir. Je désacralise aussi pas mal d'aliments et je me rends compte qu'ils ne sont pas si bons que ça.

En fait, j'ai l'impression qu'on peut réellement manger de tout à tout moment mais accepter d'avoir trois-quatre kilos en plus par rapport à notre poids d'équilibre inférieur Ce qui n'est pas énorme finalement compte tenu de la liberté que cela implique.
OU alors, on peut manger équilibré tout en s'autorisant certaines choses quand on en a vraiment envie mais par exemple ne pas les stocker à la maison pour ne pas y penser et atteindre ce poids d'équilibre inférieur.
Je ne vous parle pas de régime, pas du tout mais je me pose juste la question. Je pense qu'on peut avoir une nourriture équilibrée tout à fait satisfaisante et que de toute façon le passage par tout à volonté jusqu'à satiété est obligatoire pour rayer les années de bourrage de crâne mais après on peut peut-être trouver chacune, en fonction des aliments qu'on aime, un juste milieu. Je ne sais pas si je suis très claire mais je pense que vous aurez compris le fond de ma pensée.

Bisous

nathouille!
Contente de voir que le week-end se passe bien! Le monde, ça ne m'étonne pas, vu le temps superbe qu'il fait!

Concernant ta réflexion, je ne sais pas, je suis un peu perplexe (je ne suis pas sûre de t'avoir parfaitement comprise). En fait, depuis ma désagréable expérience de shopping (cf. mon jdb), je me pose pas mal de questions et cela m'a un peu miné le moral, déclenchant une suite de mini-compulsions, qui deviennent vite angoissantes. Je crois que le tout à volonté est comme une étape nécessaire dans la "rééducation", et qu'ensuite on doit arriver à se stabiliser... C'est le but, non?
Faut-il "s'astreindre" à un régime équilibré? Est-ce que je vais vraiment perdre du poids? Est-ce que j'arriverai à retrouver mon poids de forme? Je suis un peu assaillie par le doute, mais pas au point de songer à un régime...

Bon, là, je m'éloigne du sujet, donc je conclus (la suite peut-être sur mon jdb!).
Bon lundi de Pentecôte!

En fait ce que je veux dire, c'est qu'à un moment donné, une fois qu'on a lâché prise, est-ce que le but de tout ça n'est pas de revenir à une alimentation normale, constituée de légumes, de féculents et de protéines, le tout à des doses raisonnables en s'autorisant des plaisirs autant de fois que l'on veut mais en étant jamais dans le trop. Je pense que le but de tout ça est de désacraliser certaines choses, de ne plus voir le chocolat comme un truc fantastique et inaccessible par exemple mais comme quelque chose de banal, qui est bon une fois de temps en temps.
Je pense que chacune a son péché mignon: le pain et le fromage, le carré de choc avec le café ou je ne sais quoi et qu'il faut conserver ces plaisirs car ils sont essentiels à notre corps mais que pour revenir à un poids qui nous plaît vraiment, il faut de temps en temps résister à la tentation. Par exemple, on n'a pas du tout envie de chocolat et tout à coup quelqu'un en mange à côté de nous et cela nous donne envie, peut-être que dans ce cas-là notre corps n'en a pas besoin puisqu'il n'en exprimait pas le besoin avant. Nous ne serions donc pas frustrée d'y résister. C'est juste une question que je pose.Je ne sais pas si je suis très claire.

en fait, il faut manger qd on a FAIM; dc, si tu croises qqun qui mange du choc et que ça te fait envie, tu n'en manges pas à moins que tu aies faim! je pense que c'est ça le truc : manger ce qu'on veut mais qd on a faim

nathouille et pas qd c'est juste une envie!!

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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Oui, nathouille, je crois que tu as raison. Le plus dur est de retrouver l'équilibre qu'on a perdu. Et cela peut passer par une phase de déséquilibre complet. C'est peut-être la liberté retrouvée, mais pas l'anarchie totale. Manger quand on a faim, pas seulement quand on en a envie, certes; mais aussi arrêter de se poser toutes ces questions qui finissent par devenir aliénantes à la longue.
Je suis d'accord avec toi, bonne journée!

Salut Nathouille,

Salut Nathouille,

Je repensais à ton discours concernant l'alimentation normale, constituée de légumes, de féculents et de protéines, le tout à des doses raisonnables en s'autorisant des plaisirs autant de fois que l'on veut mais en étant jamais dans le trop.

Je pense que lorsqu'on ressort d'un régime +/- restrictif, nous nous baffrons de choses dont nous nous sommes restreintes sur une durée +/- longue en fonction du temps de restriction mais aussi par rapport à la fréquence où nous avons l'occasion de manger ces "aliments tabous" (D'où le but des exercices de substitution).
Puis, lorsque on a fait le tour de tous ces aliments qu'on avait bani de notre alimentation, nous remarquons aussi que nous avons des préférences alimentaires (chose qui n'était pas forcément évidente puisque nous mangions en fonction d'un tableau/cadre bien défini et en fonction de leur cal ou que sais-je).

Ce qui nous amène au fait que nous recommençons donc à manger des légumes, féculents, protéines, mais en fonction de nos envies et de nos goûts et non en fonction de ce que préconise les régimes.

Voilà aussi la raison pour laquelle la méthode demande beaucoup de temps puisque nous devons faire le tour de toutes les choses interdites, les redécouvrir encore et encore et , à mon sens, une fois qu'on réintègre une alimentation dite normale, nous pourrons nous considérer comme guérie!!!

Mais cela reste là que mon opinion sur le sujet !

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Choucha

coucou

je pense que tu as raison choucha; au début, on a une grosse frénésie à manger tous les aliments interdits et qui ns font envie (d'où la prise de poids), puis au fil du tps notre corps reprend ses esprits et on mange plus équilibré: c'est comme ça que je vois les choses aussi; ce n'est qu'une question de temps!
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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Je pense comme vous les filles!

A force de s'autoriser tout ce qui a été banni, on en trouve plus tp le côté "Fantastique".. Le plaisir salivaire perd de son panache et actuellement mes envies virent vers les légumes et les fruits.
Même le fromage ne me tente guère..

Hier matin, méga tri dans mes placards et j'ai viré encore pas mal de choses que j'ai à peine goûté (et périmées) ou que j'ai pas du tout goûté (et périmées aussi!) ou que je sais pertinemment que je ne mangerai jamais ===> résultat : deux sacs poubelle! un vrai gâchis, j'vous le dis! Désormais, je vais acheter au compte goutte les aliments que j'ai envie à l'instant T, et éviter ainsi le ras le bol de devoir finir car vendu en triple packaging!

Bonne jrnée!!

Titine, moi aussi cela m'est arrivé pendant un moment de tout jeter dans mon frigo et c'est franchement énervant..

Je m'en veux un peu aujourd'hui. Tout se passait super bien la semaine dernière, super week-end. J'ai mangé des choses bonnes que j'ai savouré même si elles étaient riches mais de voir des photos de moi mince m'a complètement perturbée et j'ai perdu le fil de la zermatitude. Résultat deux jours de crises. Je m'en veux parce que je sais bien que c'est stupide et que le poids je le perdrais dans le temps si je continue à m'accrocher. Je m'en veux parce que je le sais bien que ce n'est pas en voulant se restreindre qu'on avance. Je m'en veux parce que j'ai l'impression d'avoir reculé.

Tant pis. On repart sur de bonnes bases

Bisous