Première journée

J'ai lu les exercices mis sur le site et je les trouve très intéressant. J'ai beaucoup d'aliments bannis et un mal fou à jeter la nourriture. je préfère toujours finir mon assiette. J'ai donc décider de travailler sur ces deux choses.
J'ai choisi de débuter avec les gâteaux comme aliments bannis. Jusque là j'étais incapable d'en manger un sans une immense culpabilité ou sans que cela tourne à la crise de boulimie. je voudrais me réconcilier avec les paquets de gâteaux. etre capable d'en voir sans le terminer aussitôt, être capable d'en prendre un quand cela me fait vraiment plaisir et sinon le regarder sans le considérer comme mon pire ennemie.

Donc ce matin, j'ai mangé, après avoir attendu que la faim arrive: du raison (j'en avais rempli un bol et j'ai jeté quelques grains quand j'en ai eu assez) et deux gâteaux avec un yaourt nature. Je suis fière de moi pour le moment. je vais essayer de manger des gâteaux tous les matins jusqu'à les dédiaboliser et je passerais à un autre aliment ensuite.

Sinon, poids ce matin: 54,9. Je vais essayer de ne plus me peser jusqu'à mardi prochain. je sens que cela va être dur. J'ai l'habitude de me peser tous les jours et j'avoue que mon moral varie beaucoup à quelques dixième près. On va voir...Bisous et bon courage à toutes

Salut nathouille,
Pour les vraies droguées de la balance, il y a une technique qui marche plutôt pas mal sans être trop frustrante qui est de se peser un jour sur 2 puis sur 3 ... jusqu'à parvenir à ne se peser que tous les 15 jours (ce qui est mon cas) ou tous les mois.
Je pense qu'il vaut mieux faire les choses en douceur (pareil pour la nourriture) car toutes les méthodes radicales, sur le long terme, sont souvent vouées à l'échec.

Je te souhaite bon courage dans ta démarche. Et tu vas voir, le bonheur est à portée de main (ou de bouche! lol!

).

Gros bisous!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Je te souhaite une excellente première journée !
lol!

Ma première semaine de Zermati était un vrai bonheur. Fais-toi plaisir et prends ton temps surtout !
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Justine

Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007
1 an déjà !

Merci Kristel pour ton conseil concernant la balance. Tu as raison l'excès n'est jamais bon...je vais essayer de faire comme tu dis.

nathouille, fais comme tu le sens pour la balance!
Moi, si je la vois, j'ai du mal à ne pas monter dessus (et ensuite, bonjour l'humeur en général); je me disais que c'était lâche, qu'après tout il fallait assumer... n'importe quoi, et bonjour la culpabilité.
Donc depuis une (?!) semaine elle est au fond du placard; je ne ressens pas le besoin de la sortir, et au moins elle ne conditionne plus mon humeur.
Mais surtout, elle n'enclenche plus le cercle infernal de la restriction, j'y gagne énormément en bien-être. Je me fais confiance à moi-même (enfin j'essaie, c'est dur!!) car je sais que c'est ainsi que j'y arriverai. C'est quand même plus logique: c'est moi qui décide, pas la balance!
Bon courage, et dis-nous quelle stratégie tu vas adopter!

alors pour la balance, je me pèserai sans doute jeudi et après comme nous allons voir mes beaux-parents, je ne le ferais que lundi. cela me semble un bon compromis pour débuter...

sinon cette première journée s'est très bien passée...j'ai l'impression d'être déjà libéré d'un grand poids...pas de stress à être invitée alors que d'habitude je me demandais toujours comment j'allais la gérer trois jours avant pour finir par faire attention au début et lâcher prise au milieu du repas la plupart du temps...et surtout j'envisage très sereinement les pochaines vacances de ski. On part la semaine de noël et d'habitude, c'est toujours un peu la prise de tête...il faut manger pour tenir le sport et le froid mais on ne mange pas toujours ce qu'on veut (le midi sur les pistes c'est toujours très calorique) et les plats savoyards sentent toujours très bon...là je me dis, je mangerai ce que je voudrais quand je voudrais et je me fais confiance....

J'espère que je vais continuer sur cette lancée mais bon, je ne me fais pas trop de film, je sais bien que l'euphorie va retomber un jour...

Bravo Nathouille !!

C'est vrai que les premiers jours c'est génial, le soulagement, la liberté !

Ne te fais pas de bile à l'avance, prends une journée à la fois et profite des bons moments. Nous serons là si jamais ça va moins bien un jour (ça n'est pas dit que ça arrivera forcément non plus !).

Merci Krystel pour le "truc" de la balance, c'est une super idée je trouve !! Je prends !

bravo, tu est sur la bonne voix, c sure et tu av de plus en plsu te libérer et et sentir plus coupable de manger

bonne nuit

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Je suis contente pour toi que cette 1ère journée se soit bien passée. C'est très important de retrouver sa confiance en son organisme. Surtout continue comme ça, délivre-toi tranquillement de tous les principes qui t'empêchaient de manger à ta guise.
Respecte bien ta faim et ne la banalise pas : tu as faim, tu manges (ne pas trop attendre sous peine de se jeter sur tout se qui passe).

Et tu as raison de vouloir profiter pleinement de tes vacances. Personnellement zermati m'a permis de retrouver une liberté que j'avais perdu depuis longtemps.

Je te souhaite une bonne soirée

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Début zermati le 12 juillet 2007

Me voilà debout à 3h du mat...Mon fils (14 mois Nathan) s'est réveillé il y a une heure et impossible de me rendormir pour moi...je me suis couchée en ayant faim mais pas l'envie de manger. je me réjouissais plutôt de déguster le bout de baguette que je m'étais gardé pour mon petit dej mais la faim s'est réveillée et je n'arrivais pas à retrouver le sommeil alors je suis descendue et j'ai pris mon pt dej un peu en avance lol!

J'ai décidé finalement de ne pas faire de carnet alimentaire. je veux arrêter de psychoter sur ce que je mange ou pas, donner trop d'importance à tout ça. je veux manger ce que je veux, apprécier et oublier...voilà

et voilà la deuxième journée quasiment finie...et j'ai failli faire une crise vers 16h...de manière complètement stupide. J'ai donné le goûter à mon fils et il ne voulait pas de son petit suisse alors je l'ai mangé et j'en ai pris un autre...mais c'était celui de trop. j'ai remarqué que dès que je mange un peu trop, j'ai tout de suite envie de faire une crise, comme si c'était une limite à ne pas franchir et qu'au-delà tout était permis...c'est complètement stupide et je dois dire que sans vous je n'aurais pas résisté...mais là, je ne voulais pas craquer dès le deuxième jour...j'ai été lavée la voiture, cela m'a changé les idées lol...

Je suis allée faire les courses au supermarche ensuite...ce n'est pas facile de se sortir de toutes nos mauvaises habitudes, de ne plus regarder les étiquettes, de se demander ce qui nous fait réellement plaisir...alors pour les céréales, j'ai pris un milieu, celle que je m'interdisais avant mais pas les pires lol. je préfère y aller doucement.
Demain, je me pèse, on verra bien le bilan de ces deux jours.

Bisous

Tu vas y arriver, il faut se donner du temps et savourer ce plaisir merveilleux de remanger de tout, normalement sans culpabilité !
Les choses ne peuvent pas se mettre en place du jour au lendemain, donc il faut être patiente et ne pas hésiter à lire et relire zermati et apfeldorfer afin de bien s'imprégner de tout !
Bon courage à toi et plein de bye bye

Bonsoir Nathouille !

Je vois que tu es une accro de la balance... moi, je me force pour me peser J'ai pas envie de connaitre mon poids, je sais que j'en ai trop, mais je veux savoir où je vais

Le fait de manger de trop te donne envie de manger plus ? C'est un vieux réflexe de régimeuse, du style "foutu pour foutu"

J'espère que ta nuit sera plus complète que la dernière.

Bon jeudi

oui c'est exactement ça le foutu pour foutu...c'est complètement stupide...et un vieu truc comme tu dis de régimeuse

Coucou Nathouille!

Je pense qu'au début c'est normal que tu penses encore comme une "ex-régimeuse"!!!! Ces fichus réflexes, il faut du temps pour qu'ils s'en aillent!!!!

Pour te rassurer, je regarde toujours les étiquettes, mais pas la valeur nutritionnelle, seulement les ingrédients! Histoire de savoir ce que je vais manger lol!

Car parfois y mettent quand même de drôle de choses dedans.. surtout les repas prêt à être manger, que je n'achète plus d'ailleurs, car je trouve ça dégueu et cher!! Et en plus bourré d'huile hydrogéné!! Bref, ça c'est pour la petite histoire!

Perso, au début de Zermati j'ai fait des cures de toutes les choses que je ne mangeais plus! Je crois que c'est un peu un passage oblige, comme si tu redécouvrais toutes ces choses qui ton faites si souvent salivées mais que tu t'étais privée!

Courage, ça ira avec le temps, soit patiente!

Bisous
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Choucha