Zermati

Krystel, je me permets de créer un sujet ici, relatif aux questions qu'on pourrait se poser suite à la lecture de ce livre.

Pour ma part, je l'ai commandé mais je ne l'ai pas encore (merci la Fnac) donc je ne sais que ce que j'ai pu lire dans les différents jounaux de bord.
Et il y a déjà une question qui me taraude : visiblement la nutritioniste encourage à prendre un petit-déjeuner (pour réveiller le corps) et des petites collations.
Est-ce que ce n'est pas déjà contraire aux principes de base de Zermati que de conseiller de prendre un petit-déjeuner (quelle que soit son niveau de faim) ? Moi je vois un peu là l'ombre d'un principe soit disant "dietetiquement correct" comme quoi il faut prendre un petit-dejeuner le matin...

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Justine

Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007

Alors, il ne faut surtout pas faire d'amalgame.
La nutritionniste du livre explique clairement que les personnes qui "jeûnent" le matin en pensant perdre du poids, se fourvoient totalement.
Il est important de manger A SA FAIM le matin pour réveiller l'organisme. Qu'il oublie une bonne fois pour toute qu'on se restreint.

Sinon, les exercices doivent avoir pour but de rassurer totalement notre organisme quant à une éventuelle famine.

Je te rassure, il s'agit bien d'une méthode pronant l'auto-régulation. Elle explique à chaque page qu'il faut vraiment donner à son organisme tout ce dont il a besoin.
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Début zermati le 12 juillet 2007

Krystel,

je m'interroge si je dois ou non prendre de collation le matin.

Voilà je petit déj à 8h et je dois rechercher les enfants pr 11h30 dc 15 min avt je suis partie. Selon la méthode, c justement l'heure où je dois collationner. Que faire? la prendre avant, après ou pas du tout - sachant que le tps de rentrer, de faire la cuisine pr eux, on mangera vers 12h00...
Sur ce point là je pêche grave.. pr le reste de la jrnée je serais ok.

Merci pr tes conseils.

A mon avis, si tu n'as pas faim, ne la prends pas. Comme tu manges tôt, elle n'est peut-être pas nécessaire.

Bisous

on dit de manger ce qu'on a envie: alors, moi, je mange du choc, des pates, radis avec beurre et j'essaie de m'arreter qd j'ai plus faim mais j'ai peur qu'avec tout ça je grossisse comme une ogresse! où a t-on vu qqun qui mange des trucs sucrés, gras et glucidique à cque repas et qui ne grossit pas ?!? faut vraiment y croire à cette méthode! mais pour l'instant , je me plait à y croire! et vous pas de question?

New zouzou Inscrit le : 08 Avr 2008 Messages : 77

Mais tu verra pour l'instant tu te "venges" sur les aliments qui t'ont été interdits, moi je n'ai aps mangé un fruit ou un légume pendant une semaine (sans prendre un gramme) mais tu en reviens vite, tu as des "envies spécifiques", car ton corps en a besoin et donc comme le monde est bien fait, tu en a envie!! Et tu verra, tu represndra plaisir à manger des pommes, laors qu'elles étaient banalisée comme un aliment inévitable de régime!!
Bon courage et bonne route, c'est long mais ce en vaut le coup, ne serait-ce que pour faire la paix avec soi, même avec quelques kilos en trop!!

Moi, je n'ai pas pris cette méthode dans ce sens. Je n'en pouvais plus d'être au régime alors que j'adore manger. Et je voulais avant toute chose faire la paix avec les aliments et ne plus être obsédée par mon poids et ma balance.
Je voulais simplement retrouver ma liberté!

Chocolat, "dé-obsède-toi" en 1er lieu de cette peur de grossir, c'est comme ça que tu avanceras. ça peut paraître extrêmement difficile de s'imager réussir à oublier sa balance et son poids mais on y arrive!

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Début zermati le 12 juillet 2007

Tout à fait d'accord avec Krystel. Se réconcilier avec la nourriture, avec son corps, cultiver une meilleure image de soi, apprendre à s'écouter et à écouter son corps... puis perdre du poids. C'est souvent un tout, ce qu'ignorent les diverses démarches amaigrissantes. Tant que tu es obsédée par la peur de grossir (c'était moi il y a très peu de temps encore), tu te bloques. Tu te focalises sur ton alimentation, tu te crispes, alors que l'essentiel est sans doute ailleurs. Il faut désacraliser cette nourriture, je crois que ce qui nous fait grossir c'est principalement notre cerveau, nos émotions... En abandonnant cette idée de "maigrir à tout prix", la pression se relâche, on abandonne cette restriction inconsciente, et peu à peu l'alimentation est banalisée... elle n'est plus un refuge... le corps lâche du lest...
Et on y arrive, si si!!

tu as tout à fait raison nathouille; d'ailleurs je n'ai pas de gros pb pour oublier les régimes mais plutôt pour écouter mon corps...j'arrive tellement à remanger de tout (non ss stress qd même )que je me demande si ce n'est pas excessif et si je ne vais pas trop grossir! en fait c'est le fait de regrossir qui me stresse, pas de ne plus faire de régime..quoique c'est la même chose.je suis un peu perdue ds mes sentiments.
mais tte façon j'ai décidé de ne pas me repeser avant samedi prochain; on verra!!

Je te comprends parfaitement. on a fait tellement d'effort pour perdre un kilo alors le reprendre aussi vite c'est rageant mais avec zermati on reprend souvent les kilos perdus avec le dernier régime mais c'est pour mieux le reperdre ensuite.

Les choses viendront doucement à toi. ne te stresse pas trop. Le dr zermati conseille juste pendant les quinze premiers jours de s'observer, de ne rien changer à ces habitudes mais de noter ce qu'on mange et ce qu'on aurait mangé, bref de comprendre un peu son fonctionnement

Bon courage

j'ai adoré lire le résumé de ce livre
merci krys
avez vous appliquez les principes de celivres ou pas encore
je le trouve très intéréssant
on le trouve à la fnac?
merci

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pour ce qui est des repas avec mi assiette, on mange juste un plat principal du coup? pas droit au dessert?

pour votre réponse!
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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

Chocolat, si tu as encore faim après, tu es libre de manger un fruit, un yaourt ce qui te fait plaisir.. Le principal est d'écouter ta faim!!! ok?