Makoto - zermaticienne depuis 1 an et demi !

WW.. faut plus m'en parler. Il m'a amenée à la restriction cognitive.. Chaque invitation, repas inattendu et l'angoisse était présente!! A l'idée de dépasser mon quota de points me terrifiait!! Je mangeais plus en fonction de mes plaisirs, mais en fonction des points!! Je grapillais là où je pouvais..
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Choucha

Pareil ! Et toutes les fois où j'ai triché en faisant des repas à 0 points pour pouvoir avaler de la pizza ou un poulet frittes lol!

il est vrai kavec ww, les jours ou l'on a peux de points c'est galère ! mais pas seulement ça car moi je faisais des économies de points car souvent invités le week end ! en bref en semaine je me restreignait a fond et le week end je me lachais mais à fond moralité je culpabilisait à mord et me restreignait encore plus ! une vrai galère !
un truc ma fait plaisir cette semaine, une dame pas vu depuis un moment me dit oh ta bien maigrit et elle me dit c'est koi ton régime ! je lui dit je ne fais plus de régime ! elle me dit ah bon ! par contre je lui dit que je bouge pas mal, mais attention pour le plaisir pas pour maigrir !disons que je veux harmoniser ma silhouette !
mais je pense que zermati est la meilleur méthode tu en es la preuve ! lol
par contre comment connaitre le poids que l'on doit faire ! tu as un truc !

Nan aucun truc... Le set point ne se calcule pas.
L'IMC permet de se donner une idée aproximative mais il n'y a aps de grille ou de barème pour le set point. Seul la patience te dira quel est ton set point. Quand tu verras que ton poids stabilise plus de 6 mois c'est que tu y es

merci bcp ! si tu as d'autres conseils à me donner je suis preneuse !
pour l'instant je gère a peu près bien, et je m'aperçois qu'au moment du gouter je n'ai pas souvent faim, est ce du au fait que je mange trop le midi ! car avant je mangeais au gouter avec les enfants mais la j'ai mme pas envie !

salut makot!
merci pour tes infos.comment as-tu connu ce forum? study

c'est très interessant d'avoir tes conseils car tu es le témoignage avec le + de recul que l'on connait et qui a des résultats positifs. as -tu fait des exos de zermati? lesquels? et est-ce qu'il t'est arrivé de craquer parfois?

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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

J'ai connu le forum en discutant avec des régimeuses sur un autre form où j'ai tenté de les convaincre du bien fondé de la méthode Zermati

Une d'entre elles m'a indiqué son existance.

Les exos, j'ai surtout réfléchi à "vais-je les faire ?".

en fait je n'en est fait qu'un seul : reconnaitre la satiété gustative.

Pour ce faire, j'ai été au KFC et j'ai pris Tower Zinger. j'ai maché avec attention chaque bouchée.
La 1ère était délicieuse
la 2ème un peu moins
La 3ème encore moins
La 4ème avait un horrible gout de sel !!!

J'ai jeté le reste du sandwich lol!

Sinon, est ce que j'ai craqué parfois ?

Ho oui alors !!!
Mais pas tellement dans le sens "craquer" des régimes hypocaloriques. J'ai plustot eu des occasions de dépasser ma satiété mais je ne concière pas cela comme avoir craqué car il suffit d'être patient et la régulation s'opère d'elle même.

c'est kfc et tower truc?? scratch

merci pour tes réponses !

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debut zermati 24 avril 2008

but premier : ne plus avoir de compulsion et me faire plaisir à chaque repas ..Miam SANS culpabiliser !

KFC - Kentucky Fried Chicken
Des fast-foods spécialistes du poulet grillé et huileux
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Justine

Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007
1 an déjà !

tu peux ajouter : pas très bon et très salé lol!

j'ai testé le truc des bouchées en me concentrant mais c'est assez difficile kan tu gardes des enfants car en plus j'ai les miens, ou il faudrait que je mange seule ! pas facile tout ça ! mais j'essaie !