EnfinMoi
zouzouteuse
  
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 |  Sujet: Et ... Les bonbons ?  Jeu 22 Nov - 1:41 | |
| Coucou,
je commence Zermati depuis quelques jours déjà... et je me posais une tite question ... J'adoooooooore les bonbons (pas tous... certains), mais comme dois-je les "gérer" dans ma méthode ?
Car les bonbons ne mènent pas à satiété... à moins de s'en enfiler plein...Ou alors, tout bêtement on y a pas le droit...
Je sais pas je suis perdue là 
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Thaïs
super zouzou
 
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| | Sujet: Re: Et ... Les bonbons ? Jeu 22 Nov - 1:46 | |
| Si j'ai bien compris, chez Zermati tout est autorisé, à condition qu'il rentre dans le cadre de la faim. Tu peux te garder une place en fin de repas pour quelques bonbons...
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Lola
New zouzou
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| | Sujet: Re: Et ... Les bonbons ? Jeu 22 Nov - 2:31 | |
| | EnfinMoi a écrit: |
Car les bonbons ne mènent pas à satiété... à moins de s'en enfiler plein...Ou alors, tout bêtement on y a pas le droit... |
Attention, la satiété n'est pas le fait d'avoir le ventre plein ! La satiété, c'est le plaisir gustatif. Prends le temps de goûter chacune de tes bouchées et tu verras qu'au fur et à mesure que tu consommes l'aliment, le goût va devenir sensiblement différent, le plaisir va normalement diminuer. Si le plaisir gustatif diminue, cela signifie que tu es à satiété avec cet aliment. La satiété est quelque chose de très subtil, il faut vraiment analyser chaque bouchée pour comprendre quand le plaisir gustatif est diminué, quand l'envie est passé.
Si tu as encore faim ensuite et envie d'autre chose, il faut passer à autre chose, si tu n'as plus faim - plus de plaisir et aucune envie, tu t'arrêtes.
A part cela, tout est autorisé du moment que tu as faim et si possible envie. |
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EnfinMoi
zouzouteuse
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| | Sujet: Re: Et ... Les bonbons ? Jeu 22 Nov - 12:26 | |
| Merci Lola, je vais essayer de me concentrer là-dessus !
Tout cela n'est pas facile et il faut de la volonté, mais je sais que c'est pour le long terme, alors cela me motive |
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krystel
Admin
 
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| | Sujet: Re: Et ... Les bonbons ? Jeu 22 Nov - 14:13 | |
| Si vraiment tu as très envie de bonbons, peut-être peux-tu remplacer ton dessert par quelques bonbons, histoire d'être sure de ne pas dépasser ta satiété. Car perso, je sais que je peux manger un paquet entier sans problème (faim ou pas faim, juste par gourmandise!).
Tu peux aussi attendre d'avoir faim pour en manger quelques uns (à la place d'en-cas du matin ou durant l'après-midi).
Essaie ce qui te convient le mieux mais fais attention de ne pas additionner : dessert + bonbons (par exemple) alors que tu n'as plus faim après ton dessert : là, ce serait de trop!
C'est ton expérience qui va te donner tes réponses. Et tu peux nous faire part de tes "réussites", ça peut aider certaines du fofo.
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Début zermati le 12 juillet 2007 |
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spanishguitar
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| | Sujet: Re: Et ... Les bonbons ? Jeu 22 Nov - 14:15 | |
| Je pense que l'idéal sur le long terme serait de pouvoir picorer 2-3 bonbons quand tu en as envie et que ça te fais plaisir.
Le problème actuel est peut-être que tu préfères les éviter ou au contraire manger carrement tout un paquet.
Tout est question d'équilibre, et cela viendra naturellement quand tu ne les diabolisera plus.
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Justine
Méthode commencée le : Mercredi 22 août 2007
1 an déjà ! |
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