Zermati
Zermatons ensemble! |
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| Auteur | Message |
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Ashanti
New zouzou
  
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 |  Sujet: Re: Il est 10h00.  Mer 11 Juin - 14:13 | |
|  Ca vaut le coup d'essayer en tout cas :)
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"Le monde semble sombre quand on a les yeux fermés." |
|   | | krystel
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| | Sujet: Re: Il est 10h00. Mer 11 Juin - 14:17 | |
| Il ne faut jamais se décourager. Durant une période, j'avais le sentiment de m'enfoncer et j'ai voulu cesser de prendre mes sandwichs avec moi au boulot. Et ça a été pire, je compulsais constamment. Finalement, j'ai repris mon rituel avec mes sandwichs, c'est tout va bien à présent.
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Début zermati le 12 juillet 2007 |
| | | | Ashanti
New zouzou
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| | Sujet: Re: Il est 10h00. Mer 11 Juin - 14:20 | |
| En fait le truc c'est de toujours avoir à manger sur soi au cas où ?
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| | | | krystel
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| | Sujet: Re: Il est 10h00. Mer 11 Juin - 14:26 | |
| L'avantage d'avoir toujours à manger sur soi, c'est que tu n'as plus peur d'avoir faim.
L'idéal est d'avoir des en-cas que tu apprécies tout particulièrement. L'en-cas que tu prends vraiment plaisir à manger (pas de yaourt 0%, par exemple). Comme ça, lors de ton repas de midi, tu n'as plus besoin de te gaver. Tu te dis : je ne me remplis pas car je sais que j'ai cet en-cas qui m'attend lorsque la faim sera revenue.
Un peu comme la carotte au bout du baton! 
Et plus cet en-cas sera savoureux, plus tu auras envie d'avoir une vraie faim pour en profiter pleinement. Car il est beaucoup plus agréable de manger un met avec faim que sans faim. Fais-en l'expérience.
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Début zermati le 12 juillet 2007 |
| | | | Choucha
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| | Sujet: Re: Il est 10h00. Mer 11 Juin - 14:52 | |
| 
Je pense qu'au début de Zermati on est facilement décallée par rapport aux repas des autres de notre famille dans le sens où on fait ses propres expériences.. Au début on mange "peu" parce qu'on a peur de dépasser notre satiété. On mange parfois trop parce que c'était un aliment qu'on s'interdisait auparavant.. Puis, avec le temps et l'expérience on reconnaît parfaitement nos signaux et on ne doute plus.
Il ne faut pas avoir peur de faire ses propres expériences, seules ces dernières nous permettent de nous connaître et de voir comment fonctionne notre corps et notre métabolisme!!
Chacun de nous est différent...
Perso, et il n'y a encore pas si longtemps, je mangeais à chaque fois trop aux repas. Et puis dès qu'un mini signe de faim apparaissait, je mangeais comme si j'avais faim ++++!! Maintenant, je n'ai plus peur de la faim et je peux parfaitement attendre 1h - 1h 30 avant de manger réellement!!
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Choucha |
| | | | Ashanti
New zouzou
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| | Sujet: Re: Il est 10h00. Mer 11 Juin - 16:15 | |
| | krystel a écrit: | L'avantage d'avoir toujours à manger sur soi, c'est que tu n'as plus peur d'avoir faim.
L'idéal est d'avoir des en-cas que tu apprécies tout particulièrement. L'en-cas que tu prends vraiment plaisir à manger (pas de yaourt 0%, par exemple). Comme ça, lors de ton repas de midi, tu n'as plus besoin de te gaver. Tu te dis : je ne me remplis pas car je sais que j'ai cet en-cas qui m'attend lorsque la faim sera revenue.
Un peu comme la carotte au bout du baton!
Et plus cet en-cas sera savoureux, plus tu auras envie d'avoir une vraie faim pour en profiter pleinement. Car il est beaucoup plus agréable de manger un met avec faim que sans faim. Fais-en l'expérience. |
C'est exactement ce que je fais en ce moment :)
En général après le repas de midi je n'ai plus faim alors je ne mange mon dessert qu'à 3 ou 4h comme ça il est vrai qu'il est bien meilleur 
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| | | | Ashanti
New zouzou
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| | Sujet: Re: Il est 10h00. Mer 11 Juin - 16:18 | |
| | Choucha a écrit: |
Je pense qu'au début de Zermati on est facilement décallée par rapport aux repas des autres de notre famille dans le sens où on fait ses propres expériences.. Au début on mange "peu" parce qu'on a peur de dépasser notre satiété. On mange parfois trop parce que c'était un aliment qu'on s'interdisait auparavant.. Puis, avec le temps et l'expérience on reconnaît parfaitement nos signaux et on ne doute plus.
Il ne faut pas avoir peur de faire ses propres expériences, seules ces dernières nous permettent de nous connaître et de voir comment fonctionne notre corps et notre métabolisme!!
Chacun de nous est différent...
Perso, et il n'y a encore pas si longtemps, je mangeais à chaque fois trop aux repas. Et puis dès qu'un mini signe de faim apparaissait, je mangeais comme si j'avais faim ++++!! Maintenant, je n'ai plus peur de la faim et je peux parfaitement attendre 1h - 1h 30 avant de manger réellement!! |
Oui voilà cétait exactement ça avant 
Et en plus je renchaînait avec le repas du soir 
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