Problème Glycémie

Coucou les filles,

Je crois que j'ai la glycémie complètement déréglée. J'ai des sensations de faim fréquente une à deux heures après les repas même si je mange bien. est-ce que vous avez des conseils pour la remettre en place?

Merci

Je ne sais pas quelle solution on peut t'apporter, si ce n'est de varier les menus et de manger plusieurs aliments ensemble : exemple : légumes+féculents+protéine.

Si tu ne manges qu'un type d'aliment lors du repas, tu le digèreras plus vite que si tu y associes autre chose. exemple : avec des spaghetti, ajoute du gruyère et/ou des lardons. Tu le digèreras plus longuement et la faim reviendra moins vite.
Pareil avec les légumes, mange-les avec un peu de beurre et 1 protéine...

J'avais lu un bouquin d'arnaud Cocaul (nutritionniste) qui disait qu'il fallait faire des repas complets : entrée, plat, fromage et dessert (les quantités dépendront de ta faim, bienévidemment).

Je ne sais comment t'aider car peut-être as-tu faim, justement parce que tes repas ne sont pas suffisamment conséquents.
C'est ce qui était arrivée à choucha, il y a peu.

Tiens-nous au courant de tes avancées.
Bisous.
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Début zermati le 12 juillet 2007

Merci Krsytel. je pense que tu as raison. Il faut que je fasse des repas plus complets et je pense que cela se réglera avec le temps. Il faut que je prenne sur moi pendant quelques temps.

Salut Nathouille,

Ta question m'a interpelée puisque, tout comme toi (enfin je pense), j'ai dû avoir des sortes d'hypoglycémie. De ce fait, j'ai été voir un peu sur le net ce que je pouvais trouver et, en effet, une baisse de sucre sanguin peut de faire ressentir de la manière suivante:

"Fatigue, nausées, palpitations… Qu’il soit onze heures ou seize, vous souffrez de ces symptômes bien connus. Le problème ? Peut-être l’hypoglycémie… Généralement due à un repas trop léger ou pauvre en glucides, ce manque de sucre peut pourtant être évité. Les solutions pour ne plus tomber d’inanition…"

Si jamais va voir, c'est très intéressant: http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0316/nu_3683_hypoglycemie.htm

Mais cela rejoint exactement ce que Krystel écrit: Faire un repas structuré.
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Choucha