quand je travaille?

Sujet: quand je travaille? Jeu 29 Nov 2007 - 20:33

et bien c un grand prob de faim quand ej travail
alors je prend mon petit dèj et parfois g pas trop faim, donc 1/2 verre de lait et je art et pui s vers 10h g une faim de loup alors que je ne peux rien me procurer au travail si je ne m'emporte pas qque chose avec moi
qu'en pensez vous?
c pas que g peur d'avoi rfaim mais si j en'emporte pas qque chose avec moi, je vais sans doute manger et pas faim le matin vers 7h alors que 10h je meur de faim et g un risque de amnger plus que ma faim si j avais à un mac do ou autre mais c pa possible avant 13h
je pesne que je vais apporter avc moi un croissant ou autre pouir que je le mange vers 10h, quen pensez vous?
_________________

zouzouteuse Inscrit le : 04 Nov 2007 Messages : 119

bien sûr oui ! emmènes toi un croissant, un paquet de gâteaux, un fruit...ce qui te fait envie et tu mange si t'as faim !

je m'emmène quasi tjs un truc à grignoter qd je commence à bosser à 6h30 et que je termine vers 13h...et ben la plupart du temps je ne mange rien...alors que si je n'ai rien j'ai l'impression que je vais tourner de l'œil tellement ça m'obsède !

Sujet: Re: quand je travaille? Jeu 29 Nov 2007 - 21:51

merci bambouli mais comme je ne sais pas que pense zermati de ça et bien je n'emmène pas car g lu que zermati dit qur un bon régulé peut mangé et pas avoir faim jusqu'au prochain repas
mais alors si c la cas, oui j'ai tellement faim que j'e panique un peu à l'idée de en pas trouvé de quoi mangé bien qu j'en ai le droit
merci

_________________

zouzouteuse Inscrit le : 04 Nov 2007 Messages : 119

oula mumt ! un mangeur régulé certes...mais nous on a un peu de route avant d'obtenir ce résultat !
zermati dit aussi de manger qd on a faim ! alors ne te casse pas la tête : mange qd tu as faim !

Sujet: Re: quand je travaille? Jeu 29 Nov 2007 - 22:01

tu as sans doute raison
et moi qui me casse la tete à trouver uej solution
tu vosi ? je culpabilise encore !! au faite de prendre de la nourriture au travail !!
et voilà un autre coté de al restriction cognitive

merci bambouli, tu m e soulage là!! merci merci
_________________

Sujet: Re: quand je travaille? Jeu 29 Nov 2007 - 22:09

Je ne travaille pas encore, mais je sais que quand j'étais en stage, il fallait bien que je prenne un petit quelque chose avec moi, je suis incapable de manger quoique ce soit le matin... à part un café.
Ou alors il faut que je sois en vacances, que j'ai le temps, que je sache que le repas va pas arriver dans l'heure qui suit... (en gros, ça c'est quand je fais grasse-mat' chez mes parents

)

Sujet: Re: quand je travaille? Jeu 29 Nov 2007 - 22:11

alors tous le monde fait ça et moi je culpabilise d'avoir pris qque chsoe avec moi au travail !! et voilà j edoit m'y habitué alors!! bis les filles *merci
_________________

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 9:22

Je prends aussi quelque chose pour le boulot. Je trouve que c'est rasurant de savoir que si l'on a faim, on a un en-cas qui nous attend dans le tiroir!

Et pour ce qui est des personnes régulées, en fait, tu peux "sauter" le petit déjeuner et ne manger qu'au repas suivant, uniquement si tu as fait un très gros repas la veille au soir et que tu n'as pas faim avant midi. Sinon, tu as tout à fait le droit de manger lorsque ta faim apparaît. Et n'attend pas 11h, de crever la dalle pour te jeter sur tout ce qui passe devant toi. Utilise la méthode d'apfeldorfer : mesure ta faim sur une échelle de 0 à 6 et mange vers 3 ou 4. Essaie de ne pas aller au-delà car si ta faim est légère, ton en-cas sera lui aussi moins conséquent (quelques gâteaux au lieu du paquet entier)!
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 22:47

salut
tu as sans doute raison krys
oui, c trsè rassurant de savoir que si j'aurais faim, j'aurais qque chose à manger
et bien g pris un croissant avec moi aujourd'hui et je me susi senti trsè sereine, plus que jamais
je crois que parfois j'applique la méthode de zermati à fond et je réussis et parfois je ne peux pas m'arreter à ma faim, que faire krys? dit moi
parfois, ej sais que c par envie et je ne peux pas m'arreter et parfois je m'arrete mêm au milieux d'un gateau ou choco
et je trouve que je susi en trian aussi de découvrir ma faim, g même des sensations de crampes et c nouveau pour moi, et bien oui, g jamais senti les crampes comme faim, c bizarre
parfois aussi je me dit g faim, pui snon c pas vraie c pas de la faim c autre chose puis aprsè 5 bonne minutes d"hésitation, et bien oui comme m^me g uen petite faim et je deviens aussi trsè heureuse ssi g faim et que ej distingue ça et j emange oh quel bonheur de manger avec faim et sans culpabilisation

biz
_________________

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 22:51

Tout pareil, j'ai toujours à manger avec moi, au moins un fruit.
Et ça m'arrive de plus en plus de ne pas manger la collation que j'avais prise "au cas où" (alors qu'avant, c'était systématique).
_________________
MiMax

zouzouteuse Inscrit le : 04 Nov 2007 Messages : 119

mumt ça ne peut pas se faire en 1 jour ni même en 10 d'arriver à écouter son corps !

tu as des années de restriction, laisse toi du temps et ne stresse pas si parfois ou même souvent tu manges trop, ça viendra !!

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 23:01

Si tu ne parviens pas parfois à t'arrêter de manger, soit patiente, laisse passer la vague et reprends ton rythme. Peut-être peux-tu essayer en fin de repas de boire un café ou une tisane.
Pense à boire aussi. Souvent on compense une vraie soif en mangeant.
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 23:15

oui, je vais essayer de boire mais parfois je mange un gateau ou autre et g plus faim mais je veux le finir!! par habitude !! et bien oui, fini ton assiette c ça! mais je me rend compte parsè avoir eu mal au ventre!!
_________________

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 23:22

Tu prends conscience que tu manges au-delà de ta faim, c'est le 1er pas vers la victoire! la prochaine étape sera de réussir à laisser ce petit bout de gâteau et de le garder pour plus tard.
_________________
Début zermati le 12 juillet 2007

Sujet: Re: quand je travaille? Ven 30 Nov 2007 - 23:30

C'est souvent le + difficile. Mais je pense que tout le monde peut y arriver. Moi j'ai parfois encore du mal...