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 Petit bilan zermatien...

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MessageSujet: Bravo à toi!   Sam 31 Déc 2011 - 17:33

Bonsoir Choucha,

tu es une " zermateuse " de talent !

Bonne soirée et que du positif pour l'année 2012. :coeur:
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sorcière Nat
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Lun 9 Jan 2012 - 7:29

ça laisse rêveur, et plein d'espoir surtout !!! tu pourrais presque écrire un livre témoignage avec ce super parcours !!!
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Choucha
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Sam 28 Jan 2012 - 8:00

8 janvier 2011 => 59.600kg
25 janvier 2011 => 59.200kg
11 février 2011 => 59.600kg
25 février 2011 => 59.300 kg
11 mars 2011 => 58.800kg
8 avril 2011 => 58.500kg
26 mai 2011 => 59.100kg
26 juin 2011 => 58.600kg
16 juillet 2011 => 60.200kg
25 juillet 2011 => 58.600kg
4 septembre 2011 => 59.600kg
18 septembre 2011 => 60.800kg
23 septembre 2011 => 59.600kg
31 octobre 2011 => 59.900kg
12 novembre 2011 => 59.900kg - 1 mois pile après arrêt traitement substitution thyroïdienne
27 novembre 2011 => 58.000kg
17 décembre 2011 => 58.500kg
31 décembre 2011 => 58.100kg

2012
27 janvier 2012 => 59.100kg
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Choucha
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Dim 4 Mar 2012 - 18:11

8 janvier 2011 => 59.600kg
25 janvier 2011 => 59.200kg
11 février 2011 => 59.600kg
25 février 2011 => 59.300 kg
11 mars 2011 => 58.800kg
8 avril 2011 => 58.500kg
26 mai 2011 => 59.100kg
26 juin 2011 => 58.600kg
16 juillet 2011 => 60.200kg
25 juillet 2011 => 58.600kg
4 septembre 2011 => 59.600kg
18 septembre 2011 => 60.800kg
23 septembre 2011 => 59.600kg
31 octobre 2011 => 59.900kg
12 novembre 2011 => 59.900kg - 1 mois pile après arrêt traitement substitution thyroïdienne
27 novembre 2011 => 58.000kg
17 décembre 2011 => 58.500kg
31 décembre 2011 => 58.100kg

2012
27 janvier 2012 => 59.100kg

4 mars 2012 => 60.400 kg


Dernière édition par Choucha le Lun 5 Mar 2012 - 6:48, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Dim 4 Mar 2012 - 19:25

c'est un modèle de stabilité, cette fourchette de deux kilos dans laquelle tu te situes: sincèrement, bravo! Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Lun 5 Mar 2012 - 6:49

Merci!! Surtout que je suis restée passablement stable et ce malgré une semaine de vacances où tout était "all inculsive"et donc nourriture à gogo!!
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 20 Mar 2012 - 9:44

8 janvier 2011 => 59.600kg
25 janvier 2011 => 59.200kg
11 février 2011 => 59.600kg
25 février 2011 => 59.300 kg
11 mars 2011 => 58.800kg
8 avril 2011 => 58.500kg
26 mai 2011 => 59.100kg
26 juin 2011 => 58.600kg
16 juillet 2011 => 60.200kg
25 juillet 2011 => 58.600kg
4 septembre 2011 => 59.600kg
18 septembre 2011 => 60.800kg
23 septembre 2011 => 59.600kg
31 octobre 2011 => 59.900kg
12 novembre 2011 => 59.900kg - 1 mois pile après arrêt traitement substitution thyroïdienne
27 novembre 2011 => 58.000kg
17 décembre 2011 => 58.500kg
31 décembre 2011 => 58.100kg

2012
27 janvier 2012 => 59.100kg
4 mars 2012 => 60.400 kg

20 mars 2012 => 59.800kg
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 20 Mar 2012 - 10:15

une stabilité incroyable! Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 20 Mar 2012 - 13:21

Génial Choucha, tu es un modèle :) :fleur blue:
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 22 Mai 2012 - 7:56

8 janvier 2011 => 59.600kg
25 janvier 2011 => 59.200kg
11 février 2011 => 59.600kg
25 février 2011 => 59.300 kg
11 mars 2011 => 58.800kg
8 avril 2011 => 58.500kg
26 mai 2011 => 59.100kg
26 juin 2011 => 58.600kg
16 juillet 2011 => 60.200kg
25 juillet 2011 => 58.600kg
4 septembre 2011 => 59.600kg
18 septembre 2011 => 60.800kg
23 septembre 2011 => 59.600kg
31 octobre 2011 => 59.900kg
12 novembre 2011 => 59.900kg - 1 mois pile après arrêt traitement substitution thyroïdienne
27 novembre 2011 => 58.000kg
17 décembre 2011 => 58.500kg
31 décembre 2011 => 58.100kg

2012
27 janvier 2012 => 59.100kg
4 mars 2012 => 60.400 kg
20 mars 2012 => 59.800kg

22 mai 2012 => 61.200kg

Je me suis finalement pesée, parce que je sentais que je psychottais trop sur mon poids, à me faire 1001 films. Finalement ce n'est pas si terrible malgré les crises d'angoisses qui me poussent à manger.. Je ne veux pas être sévère envers-moi même..

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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 22 Mai 2012 - 8:59

de toute façon ces quelques grammes en trop vont disparaître avec tes angoisses, donc
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meg
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 22 Mai 2012 - 11:20

http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Articles-et-Dossiers/Regimes-en-tout-genre/Notre-balance-et-nous-une-relation-toxique

On peux prendre 1 a 3 kilos entre 12 et 24 h
Tu navigue sur 1.5 kilos en presque 1 an et demi. cheers
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mer 23 Mai 2012 - 7:23

Merci Meg pour le lien que j'ai lu et qui m'a fait du bien. Parfois je pense qu'il est bon de se souvenir de l'essentiel. Et pourtant, Dieu sait que j'ai déjà dit et redit cela sur le forum, à celles qui avaient peur de grossir, que 1 à 3 kg de fluctuation c'est normal.. comme quoi "faite ce que je dis, pas ce que je fais"!

C'est débile de psychotter pour 2kg! Parce qu'objectivement rien ne change, mais c'est ce sentiment (exactement comme décrit dans l'article) d'être nulle, zéro pointé.. le côté perfectionniste, ce sentiment que la balance nous juge. "ahhhhh tu as été anxieuse, tu as mangé, paaaaaaaaas bien!!!!"...

A ce jour je me sens moins anxieuse et de ce fait me sens mieux dans ma tête et dans ma peau.. comme quoi.

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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mer 23 Mai 2012 - 7:46

je suis contente qu'il t'ai fait du bien regarde sur le même liens .
http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Articles-et-Dossiers/Regimes-en-tout-genre/Dix-conseils-pour-manger-a-sa-faim-et-pas-plus
si tu as besoin comme moi de suivre une ligne tracée les dix conseils.
bisous
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 5 Juin 2012 - 12:40

8 janvier 2011 => 59.600kg
25 janvier 2011 => 59.200kg
11 février 2011 => 59.600kg
25 février 2011 => 59.300 kg
11 mars 2011 => 58.800kg
8 avril 2011 => 58.500kg
26 mai 2011 => 59.100kg
26 juin 2011 => 58.600kg
16 juillet 2011 => 60.200kg
25 juillet 2011 => 58.600kg
4 septembre 2011 => 59.600kg
18 septembre 2011 => 60.800kg
23 septembre 2011 => 59.600kg
31 octobre 2011 => 59.900kg
12 novembre 2011 => 59.900kg - 1 mois pile après arrêt traitement substitution thyroïdienne
27 novembre 2011 => 58.000kg
17 décembre 2011 => 58.500kg
31 décembre 2011 => 58.100kg

2012
27 janvier 2012 => 59.100kg
4 mars 2012 => 60.400 kg
20 mars 2012 => 59.800kg
22 mai 2012 => 61.200kg

5 juin 2012 => 59.900kg
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 5 Juin 2012 - 13:30

cheers toujours chez toi, on voit la serenité s'afficher sur ta balance.
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 5 Juin 2012 - 17:19

tu vois, le stress disparu, le poids baisse...
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mar 5 Juin 2012 - 23:32

Avoue que tu devais t'en douter *wink*

C'est super ma chère :smack:
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mer 7 Nov 2012 - 9:03

8 janvier 2011 => 59.600kg
25 janvier 2011 => 59.200kg
11 février 2011 => 59.600kg
25 février 2011 => 59.300 kg
11 mars 2011 => 58.800kg
8 avril 2011 => 58.500kg
26 mai 2011 => 59.100kg
26 juin 2011 => 58.600kg
16 juillet 2011 => 60.200kg
25 juillet 2011 => 58.600kg
4 septembre 2011 => 59.600kg
18 septembre 2011 => 60.800kg
23 septembre 2011 => 59.600kg
31 octobre 2011 => 59.900kg
12 novembre 2011 => 59.900kg - 1 mois pile après arrêt traitement substitution thyroïdienne
27 novembre 2011 => 58.000kg
17 décembre 2011 => 58.500kg
31 décembre 2011 => 58.100kg

2012
27 janvier 2012 => 59.100kg
4 mars 2012 => 60.400 kg
20 mars 2012 => 59.800kg
22 mai 2012 => 61.200kg
5 juin 2012 => 59.900kg

3 novembre 2012 => 61.500kg

Malgré une période difficile où j'ai tendance à manger pour soulager mes peines, le poids reste stable. Malgré tout je stabilise...
Par ailleurs, je me suis achetée des leggins portés avec un pull long et des bottes. Malgré la "petite" hausse de poids (non significative à mes yeux, puisqu'il y a des variations de poids de +/- 2kg selon) la tenue me donne une silhouette très élancée et fine. A noter que je ne me trouve plus du tout grosse et que mon esprit me joue très souvent des tours.
Je ne me pèse pas souvent, je me suis pesée le 3 afin de clouer le bec à cet esprit qui ne cessait de me passer des images néfastes de ma personne.

A ce jour je me sens très bien dans mes baskets et ce malgré le fait que je joue les montagnes russes d'un point de vue émotionnelle.
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Ven 21 Déc 2012 - 10:04

Bilan de fin d'année... mes observations à ce jour et après 5 ans de zermatisation.. (si si déjà ! )

Les angoisses me font manger, cela ne fait aucun doute. Plutôt que de les laisser s'exprimer je préfère les étouffer. Là où c'est vicieux c'est que les angoisses me donnent ce petit "creux" dans l'estomac, cette fameuse fausse faim, celle où je me dis "j'ai faim, je mange" alors que je sais, au fond de moi que ce n'est pas une vraie faim... alors je me dis "je mangerais moins ce soir" et qu'est-ce qui se passe le soir ???? Je mange plus.. ! Voyez le paradoxe ?!

Je sais que je dois travailler sur ce qui me pousse à manger, mais surtout prendre du temps pour moi, pour me chouchouter.

Chez moi l'angoisse me pousser à manger et la peur m'empêche de manger.

Mais bon, je n'ai pas pris non plus 15kg ! Juste conscience des faits.. simplement.

2012

27 janvier 2012 => 59.100kg
4 mars 2012 => 60.400 kg
20 mars 2012 => 59.800kg
22 mai 2012 => 61.200kg
5 juin 2012 => 59.900kg
3 novembre 2012 => 61.500kg

21 décembre 2012 => 61.900kg

En regardant de plus près, je vois bien que j'ai été stable pendant 2012, le poids vacille entre 59 et 62kg. D'ailleurs et je crois l'avoir déjà dis, qu'Apfeldorfer disant qu'une différence de +/- 2kg n'est pas significatif, a proprement parlé. donc... et d'ailleurs je rentre toujours dans mon jean's test
Voilà.. C'est positif finalement, malgré mes crises d'hyperphagies impulsives !
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Dim 16 Juin 2013 - 17:45

Mi-juin: bilan.

Pas de pesée, c'est exclu que je monte sur cet engin! Je sais que si je le fais, je cours à ma perte. Pourquoi? Parce que j'ai été hyper stable: je mangeais comme je voulais, quand je voulais, le poids était venu vraiment secondaire! J'étais bien dans ma peau, dans mon corps. Et puis, les choses se sont corsées, suite à des problèmes perso. C'était l'automne dernier. 

Mon poids n'a fait que grimper depuis. Je n'ai pas pris 10kg, je le sais, peut-être 4-5 kg. 

Je sais que ce n'est pas un échec, c'est probablement la somme de tous les événements marquant de ces mois passés. Seulement, j'ai de la peine à accepter que parfois le corps subi mes états d'âme et que.. forcément, 4-5 mois de mal être le rééquilibre ne se fait pas du jour au lendemain. 

Ce que je n'aime pas dans ce corps actuel c'est qu'il me renvoie à Choucha des débuts, alors qu'en 6 ans, croyez-moi, il s'en est passé des choses qui font que j'ai énormément changé, grandi, évolué. 

C'est comme si avec mes 4 kg en moins j'étais plus forte: adulte. Et lorsque je suis avec mes 4-5 kg en plus je suis Choucha vulnérable, enfant, qui peine à grandir.... 
Comme si les kilos en trop me réconfortaient. C'est d'ailleurs le cas puisque je me suis souvent réfugiée dans les placards, le chocolat, les douceurs...

Ainsi soit-il, à moi maintenant d'être patiente et d'attendre que l'équilibre se fasse à nouveau. En effet, ma situation s'est nettement améliorée, je n'ai plus de raison de me protéger/réfugier dans ces kilos en trop....

Confiance.. en la vie! En moi!
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Sam 20 Juil 2013 - 17:30

Bilan du 20 juillet 2013.

Toujours pas de pesée, finalement je reste connectée à mon corps. Je suis partie 1 semaine en vacances où grignotage et soda n'étaient pas de rigueur. La plénitude que régnait dans ce lieu de paix a fait que j'ai pu, ainsi, me reconnecter à mon corps, à mes sensations.

Qu'il est bon de se sentir à nouveau légère. En effet, depuis environ le mois d'octobre 2012 je n'ai cessé de "gonfler". Pas de beaucoup (je rentre toujours dans mes pantalons), mais suffisamment pour être serrée.

A ce jour et ce grâce à ces magnifiques vacances, j'ai enfin retrouver une sérénité plus goûtée depuis bien longtemps. Qu'il est bon de ne plus se goinfrer de chocolat à tout va et/ou de choses sucrée voire salée.

Je sais que la vie n'est pas linéaire et que j'aurai à nouveau des moments plus difficiles et lorsque la gestion de mes émotions est plus difficile à se faire j'ai tendance à me ruer tête dans le frigo. Mais je sais aussi que lorsque je suis bien dans mes baskets et en harmonie avec mon être tout entier je me sens bien, je trouve mes sensations, je les respecte et ça c'est un cadeau.

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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mer 14 Aoû 2013 - 11:56

Quel chouette témoignage. Merci de partager tout cela ici. Bravo pour ton évolution, c'est super !
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Mer 14 Aoû 2013 - 19:49

Choucha a écrit:
Mi-juin: bilan.

Pas de pesée, c'est exclu que je monte sur cet engin! Je sais que si je le fais, je cours à ma perte. Pourquoi? Parce que j'ai été hyper stable: je mangeais comme je voulais, quand je voulais, le poids était venu vraiment secondaire! J'étais bien dans ma peau, dans mon corps. Et puis, les choses se sont corsées, suite à des problèmes perso. C'était l'automne dernier. 

Mon poids n'a fait que grimper depuis. Je n'ai pas pris 10kg, je le sais, peut-être 4-5 kg. 

Je sais que ce n'est pas un échec, c'est probablement la somme de tous les événements marquant de ces mois passés. Seulement, j'ai de la peine à accepter que parfois le corps subi mes états d'âme et que.. forcément, 4-5
mois de mal être le rééquilibre ne se fait pas du jour au lendemain. 

Ce que je n'aime pas dans ce corps actuel c'est qu'il me renvoie à Choucha des débuts, alors qu'en 6 ans, croyez-moi, il s'en est passé des choses qui font que j'ai énormément changé, grandi, évolué. 

C'est comme si avec mes 4 kg en moins j'étais plus forte: adulte. Et lorsque je suis avec mes 4-5 kg en plus je suis Choucha vulnérable, enfant, qui peine à grandir.... 
Comme si les kilos en trop me réconfortaient. C'est d'ailleurs le cas puisque je me suis souvent réfugiée dans les placards, le chocolat, les douceurs...

Ainsi soit-il, à moi maintenant d'être patiente et d'attendre que l'équilibre se fasse à nouveau. En effet, ma situation s'est nettement améliorée, je n'ai plus de raison de me protéger/réfugier dans ces kilos en trop....

Confiance.. en la vie! En moi!


Alors là choucha, je peux copier-coller ton commentaire.
Je suis dans le même cas et état d'esprit que toi. J'ai aussi pris 4 kilos en quelques mois. Tout comme toi, je me dis que ce n'est pas la cata mais ... Je me sentais mieux dans mon corps avec ces kilos en moins. J'ai toujours eu des tca mais j'arrivais plus ou moins à stabiliser mon poids grâçe à la course à pied. Ayant été opérée en urgence d'une hernie discale en décembre dernier puis du ménisque il y a deux semaines, je ne pratique aucune activité physique depuis neuf mois ... D'où ces 4 vilains kilos ... J'espère pouvoir reprendre une activité physique en septembre.
Comme toi, je me dis que, pourtant, j'ai évolué dans ma façon de penser. Depuis que j'ai découvert ce forum et que je suis suivie par une nutri Zermati, j'avance lentement dans ma façon de voir les choses. Je sais pourquoi je me réfugie dans la nourriture : je veux étouffer mes sentiments, mes sensations négatives, je mange mes émotions. Même si je me rends compte de tout cela, je n'arrive pas toujours à réfléchir avant de manger. J'agis compulsivement puis je culpabilise. Nous devons nous soutenir. Nous y arriverons !

En ce moment, je lis le livre de Tolle "Le pouvoir du moment présent". Il me fait un bien fou. J'essaie d'appliquer ce qu'il explique mais ce n'est pas facile de ressentir son corps de l'intérieur. Finalement, c'est là le noeud du problème : être bienveillant envers soi-même, ne pas se juger, vivre l'instant présent, ne pas penser : "Quand j'aurai 4 kilos en moins, ça ira mieux" (même si ce n'est pas facile). Il faut écouter son corps, se faire confiance .... Plus facile à dire qu'à réaliser mais nous avons toutes les données et les zouzous qui nous encouragent pour nous permettre d'y arriver.
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MessageSujet: Re: Petit bilan zermatien...   Jeu 26 Sep 2013 - 6:12

L'évolution de mon poids lors de cette nouvelle grossesse...

Mi-juillet j'apprends ma grossesse    ! Joli souvenir de vacances  !

7 août 2013 - 7SA (pesée chez gynéco) : 63kg  
26 septembre 2013 - 14SA : 65.400kg

Une intuition me dit que je vais suivre le même parcours que pour ma première grossesse. En effet, je me souviens avoir pris 3kg entre le contrôle des 7SA et 12SA! La gynéco m'avait fait une réflexion et je lui avais dis que je faisais au mieux et que le poids c'était pour moi mon talon d'Achille.
Je ne serais pas surprise si j'encaisse à nouveau 18kg! Ce qui avait été le cas la première fois. Après avoir pris ces 3kg en très peu de temps je me souviens qu'ensuite ça c'était un peu stabilisé et la prise de poids a été graduelle.

J'ai revisité mon bilan hier soir et lorsque mon fils est né il me restait encore 15kg à perdre. Je les avais perdu sans préoccupation tellement j'étais aux  d'avoir eu mon bébé! J'avais complètement lâcher prise.

Cette pesée ce matin me stressait (comme toujours), cela dit cela me permet de souffler parce que je faisais des films et là je vois que je refais le même parcours (en tout cas suis bien partie pour).

Si mon corps est génétiquement programmé pour prendre 18kg lors de grossesse, je l'accepte! Finalement il a besoin d'énergie pour fabriquer ce beau bébé!

D'ailleurs je reste convaincue qu'on a un set point de "tous les jours " et un set point de grossesse!

Mon corps a déjà bien changé! Je vous mettrai une photo de ce printemps et une photo d'à présent sur mon JDB.
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Petit bilan zermatien...
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