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 Bilan Aurélia

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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 20 Jan 2010 - 8:17

Tu as fait un très gros travail sur toi depuis ton arrivée sur le fofo, tu peux être fière de tes avancées!

_________________

Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier.



Début zermati le 12 juillet 2007
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 20 Jan 2010 - 8:25

oui j'ai beaucoup avancer surtout ses derniers temps!
j'ai commencer par lacher prise et es vrai que les kilos qui arrivaient m'ont demoraliser j'ai souventvoulu me remettre au regime!
je crois que le declic est venu du fait que j'ai dit a mon mari que je me remettais au regime et des le premier jour j'ai vu que je fesait du mal a mon corps a manger ce qu'il fallait quand il falait sans faim puis se priver apres!
j'ai tenu une demi journée de regime et je me suis mise je crois a vraiment zermater cette fois en m'ecoutant vraiment!
pas de faim! pas de rrestriction! je suis apaiser par rapport a la nourriture .
au debut de zermati je me demandait toutes les demis heures si j'vais faim ou pas attendant le moment ou je pourrai manger, la c'est naturel je n'y pense plus! la nouriture fait partie de ma vie mais elle n'est plus le maitre, c'est une source de plaisir!
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krystel
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 20 Jan 2010 - 8:27

Oui, on voit bien que ton discours a totalement changé par rapport au début. Je te sens plus détendue, moins obsédée par ton poids et tes sensations, c'est vraiment une étape importante que tu viens de franchir!

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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 20 Jan 2010 - 11:05

krystel a écrit:
Oui, on voit bien que ton discours a totalement changé par rapport au début. Je te sens plus détendue, moins obsédée par ton poids et tes sensations, c'est vraiment une étape importante que tu viens de franchir!

C'est mot pour mot ce que j'allais t'écrire!!

:smack: :smack:
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 20 Jan 2010 - 12:29

Citation :
des le premier jour j'ai vu que je fesait du mal a mon corps a manger ce qu'il fallait quand il falait sans faim puis se priver apres!
j'ai tenu une demi journée de regime et je me suis mise je crois a vraiment zermater cette fois en m'ecoutant vraiment!

Je trouve que c'est tout à fait dans le plus pur style Zermati ça ! Félicitations ! :bienjoué:
Pour moi ça va bien au delà du rapport à la nourriture de comprendre vraiment Zermati.
Ca nous remet sur les rails de ce que l'on n'aurait jamais du perdre du vue : se respecter et prendre soin de soi-même, et pour ça rester convaincue qu'on est la mieux placée pour savoir ce qui nous convient.

Bonne continuation à toi !
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Lun 25 Jan 2010 - 12:18

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg


belle stabilité je trouve, je me suis peser aujourd'hui pour voir comment je tiens une semaine sans carnet
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Ven 29 Jan 2010 - 11:09

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg
le 29 janvier : 64.9 kg


j'ai rapprochée la pesée finalement!il faut dire que la semaine prochaine risque de pas etre genial coté hormone et en plus l'arret du carnet m'a fait un peu lacher prise, lundi et mardi j'ai pas pu manger quand j'avais faim a cause de boulot donc apres je ne me suis pas ecouter le midi car j'avais trop faim, et hier j'ai du manger trop vite a cause d'un rendez vous du coup meme si j'etais calé j'etais frustré du coup j'ai manger sans faim l'apres midi et j'ai depasser ma faim le soir car j'etais fatigué et je n'ai meme pas penser a m'ecouter!
donc on peu dire que j'ai zermater corectement juste mercredi lol!
bien evidement je suis tres contente de la balance. je me donne encoreune semaine sans carnet pour voir ce que ca donne et si il faut le reprendre
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 10 Fév 2010 - 7:28

ca fait jours mais je le sens pas aujourd'hui!
en plus c'est le plus mauvais jour du mois question poids.

si je zermatte bien je me peserai la semaine prochaine sinon j'attendrai d'avoir ma balance en martinique d'ici mois!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 10 Fév 2010 - 13:35

soucouss a écrit:

en plus c'est le plus mauvais jour du mois question poids.

Dans ce cas, inutile d'avoir une mauvaise surprise !



:smack:
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Lun 5 Avr 2010 - 19:45

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg
le 29 janvier : 64.9 kg
le 5 avril : 67.9kg


et j'ai eu un passage a 70kg entre temps!!

donc on reprend tres tres serieusement comme un regime!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mar 6 Avr 2010 - 7:25

Aurélia, ton "comme un régime" m'inquiète un peu...

N'oublie pas que tu viens de vivre un sacré changement.. donc en reprenant simplement votre rythme de vie, tu vas réguler. Pas besoin de faire les choses "trop sérieusement"... simplement comme avant!
(sinon, tu risques de te mettre en restriction...)

Moi je suis sûre que ces quelques kilos vont vite repartir! N'oublie pas que par rapport à avant, tu as un gros avantage: tu sais désormais zermater et prêter attention à tes sensations!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mar 6 Avr 2010 - 12:43

ce que je veux dire c'est que je veux pas penser: je fait un exces pas grave je vais reguler plus tard! car avec toutes les invitations qu'on a finalement je ne regule jamais et mange toujours sans faim!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Jeu 8 Avr 2010 - 11:28

En effet, belle évolution dans ton état d'esprit...
Courage pour tes études... Je suis passée par là! Et on en vient à bout un jour, si si!
Evidemment moi je n'avais pas cette difficulté que tu as de la responsabilité d'un enfant, chapeau! Par contre j'avais un compagnon qui ne me soutenait absolument pas, au contraire un moulin à critiques qui me reprochait sans cesse de lui consacrer trop peu de temps alors que je devais étudier... Je me demande encore comment j'ai eu la force de m'en sortir avec lui comme un boulet à la cheville... Mais je m'en suis débarrassée, finalement, et c'est la meilleure chose que j'aie faite pour mon PROPRE bien... La première du moins, Zermati va prendre le relais...
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Jeu 8 Avr 2010 - 13:12

moi non plus pas de soutien de ce cote...
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Jeu 8 Avr 2010 - 13:58

Dur dur hein? Parfois on lâcherait bien tout, à force de faire autant d'efforts sur tous les fronts pour une telle absence de reconnaissance...
Le tout c'est de faire ces efforts pour soi, et se dire que soi-même on en récoltera les fruits plus tard...
Je sais comme c'est dur... J'étais une grande perfectionniste, enfin je le suis tjs et j'y travaille, je voulais asolument tout réussir à la perfection y compris ma vie sentimentale: résultat: des années à m'épuiser, à me ronger de l'intérieur en cherchant à combler tout et tout le monde, méprisant mes propres besoins (comme s'ils n'étaient déjà pas suffisamment mis à mal par un homme égoïste et intolérant, dans l'idée de bien faire... Pour ne pas échapper au final à la pluie de critiques, zéro reconnaissance, tu penses bien... Ajdh je comprends (enfin!) que la seule personne en mesure de prendre soin de moi c'est moi... Que j'ai le droit aussi d'avoir des envies, de faire des erreurs, d'être humaine, faillible... Mais la leçon est difficile à être intégrée...
Courage en tout cas! je te comprends parfaitement... J'ai été jusqu'au bout de mon rouleau moi aussi...
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Jeu 8 Avr 2010 - 14:06

ca j'ai compris apres ma depression l'année derniere qu'il n'ya avait que moi qui pouvais m'aider et que moi qui savais ce qu'il me fallait, je fais donc les choses pour moi maintenant!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Sam 17 Avr 2010 - 17:13

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg
le 29 janvier : 64.9 kg
le 5 avril : 67.9 kg
le 17 avril :65.5 kg


je zermatise bien!
ma chance: il fait chaud je n'ai envie que de salade, finalement a part le pain que je grignote tout les jours je n'ai manger de feculent de la semaine que hier midi. et quand je fait le bilan de ma semaine les seules sucreries que j'ai prise sont des yaourts au lait concentré sucré (que je fait moi meme) et du chocolat!
on verra si ca continue comme ca
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Lun 19 Avr 2010 - 9:16

bravo, bonne reprise
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Sam 24 Avr 2010 - 9:10

Yes, je savais que tu y arriverais !

Bravo pour ce bel exemple de persévérance !
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Dim 23 Mai 2010 - 17:13

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg
le 29 janvier : 64.9 kg
le 5 avril : 67.9 kg
le 17 avril :65.5 kg
le 23 mai : 64.3 kg


tout doucement mais ca descend!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mar 1 Juin 2010 - 12:32

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg
le 29 janvier : 64.9 kg
le 5 avril : 67.9 kg
le 17 avril :65.5 kg
le 23 mai : 64.3 kg
le 31 mai : 63.5 kg


c'est pas tres regulier comme perte mais ca me va comme ca!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mar 1 Juin 2010 - 12:52

Depuis le début avril, ça marche bien pour toi! tu peux être fière de ton zermatage!

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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Jeu 10 Juin 2010 - 17:11

oui ca me va parfaitement! la j'ai pas trop bouger et c'est tres bein comme ca!
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mar 15 Juin 2010 - 17:28

poids
le 24 juin: 59.3 kg
le 1 juillet: 58.4 kg
le 8 juillet: 59.2 kg
le 15 juillet: 60.7kg
le 22 juillet : 60.1 kg
le 12 aout : 60.0 kg
le 19 aout : 60.5 kg
le 26 aout: 61.3 kg
le 2 septembre : 59.7 kg
le 14 octobre : 63.6 kg
le 30 octobre: 64 kg
le 4 novembre: 64.9 kg
le 9 novembre : 64 kg
le 11 novembre : 65 kg
le 18 novembre : 65.7 kg
le 25 novembre : 65.4 kg
le 2 decembre : 65.6 kg
le 9 decembre : 65.6 kg
le 16 decembre : 66.0 kg
le 23 decembre : 66.4 kg
le 30 decembre : 66.2 kg
le 6 janvier : 65.6 kg
le 13 janvier : 66.5 kg
le 20 janvier : 65.6 kg
le 25 janvier : 65.4 kg
le 29 janvier : 64.9 kg
le 5 avril : 67.9 kg
le 17 avril :65.5 kg
le 23 mai : 64.3 kg
le 31 mai : 63.5 kg
le 15 juin : 62.9 kg


wahou c'est un poids que je n'avais pas atteind depuis septembre! ca descend doucement
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MessageSujet: Re: Bilan Aurélia   Mer 16 Juin 2010 - 13:07

j'ai oublier de dire hier dans mon bilan que je suis beucoup plus zen par rapport a la nourriture manger n'est plus une obsession , j'y pense quand j'ai faim.
il m'arrive encore parfois d'avoir besoin de me remplir quand je passe une journée difficile ca doit arriver une fois tout les 15 jours environs et la je me fou du gout... j'ai juste besoin d'etre pleine! alors dans ces cas la mainteant je fait quelque chose de pas tres zermatiquement correcte mais ca me permet de ne pas trop y penser apres , je me bourre de calories vides: coca 0, yaourt 0% car c'est juste un besoin de remplissage! il me faudrai 4 ou 5 tablettes de chocolat pour avoir la meme chose alors que la un bon verre de coca 0 ou 4 yaourt s'il le faut et ca passe!

voila c'est pas tres bien mais c'est ce que j'ai trouver pour ne pas que j'y pense pendant de semaines en prenant du poids.
la ou je suis contente c'est que ces crises s'espacent! avan c'etait 1 fois par jour et la 1 fois tout les 15 jours au plus rapprocher! et c'est quand je suis vraiment epuisé!
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