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Maigrir sans régime.
 
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 Envie de passer sa colère ou autre émotion par la nourriture

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Choucha
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MessageSujet: Envie de passer sa colère ou autre émotion par la nourriture   Dim 24 Jan 2010 - 18:08

Salut à vous!

J'aimerais vous faire part d'une expérience vécue aujourd'hui. Elle a peut-être déjà été évoquée quelque part, ou écrite dans un ouvrage, mais elle ne m'avait pas "titlé" jusqu'à ce que j'en fasse l'expérience.

Je pense qu'il vous est déjà arrivé de rentrer à la maison, énervée, fâchée, stressée, angoissée ce qui risque d'aboutir sur une compulsion!
Votre seule envie: Manger!

Pour ma part, je mangeais toujours soit: Debout dans la cuisine, ou alors devant l'ordi en me levant toutes les 30 secondes pour aller chercher un truc dans le frigo. (comme si le fait de manger des trucs "volés", ne comptait pas!! :action:).

Ce soir, je suis rentrée hyper contrariée suite à une discussion avec mon mari. Sur la route je me suis dite: "vivement que je rentre, que je bouffe"!
Arrivée à la maison, et contrairement à d'habitude, je me suis faite un plateau/assiette de tout ce que j'avais envie de manger.
J'y ai mis des tranches de jambes roulées, un morceau de fromage, du pâté, de la terrine. Le tout, bien présenté sur une jolie assiette, puis je me suis assise et j'ai mangé 1 tranche de jambon et 1 bout de pâté. Vous savez ce qu'il s'est passé: je me suis arrêtée là, parce que j'ai pris conscience qu'en fait, je n'ai pas faim et que c'est ridicule!

Du coup, j'ai mis mon assiette de côté, soit pour mon mari, soit pour plus tard ou au pire demain!

Moralité:
Si on veut compulser, asseyions-nous devant tout ce qui nous fait envie, et la compulsion est désamorcée ou en tout cas, limitée.

Peut-être que vous aviez déjà remarqué que cette technique marche. Pour ma part, c'est la première fois que j'en prends réellement conscience, bien qu'il me semble avoir lu cela dans un bouquin de Zermati!

A bon entendeur!
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blancheneige
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MessageSujet: Re: Envie de passer sa colère ou autre émotion par la nourriture   Dim 24 Jan 2010 - 20:18

oui je pense l'avoir lu aussi..
comme quoi l'envie de manger, comme la faim, est légitime et respectable, et il faut l'écouter pour mieux la comprendre..
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MessageSujet: Re: Envie de passer sa colère ou autre émotion par la nourriture   Dim 7 Fév 2010 - 8:08

LA lecture de ce post tombe à pique pour moi
MERCI
Je suis stressée en ce moment et je grignote tout le temps quand je suis à la maison!!!!


Je vais tenter ta méthode dès aujourd"hui!!
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Envie de passer sa colère ou autre émotion par la nourriture
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