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 Bilan de Bulle :-)

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pitchounette
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 15 Nov 2011 - 19:04

C'est une jolie tendance en tout cas :)

Moi aussi je me sens mieux quand je vais moins sur la balance.
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pasgane
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 15 Nov 2011 - 20:27

joli coté de la dent de scie là, on espère que ça va continuer en ce sens
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 15 Nov 2011 - 21:16

Chère Bulle d'O,
ça c'est génial que tu aies réussi à apprivoiser ta balance! Bravo! Gros bisous: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 15 Nov 2011 - 22:54

Béatrice-marguerite a écrit:
Chère Bulle d'O,
ça c'est génial que tu aies réussi à apprivoiser ta balance! Bravo! Gros bisous: Béatrice-marguerite


Apprivoiser est un bien grand mot tu sais... Je crois que j'en suis juste à la tenir à distance le plus souvent possible

Merci pour vos encouragements en tous cas, cela me touche beaucoup
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dindinette
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mer 16 Nov 2011 - 8:20

dents de scie peut etre mais la tendance générale est à la baisse Bulle d'O !
continue ainsi !
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Jeu 8 Déc 2011 - 14:58


De retour après mon bref - très bref , 2 jours m'ont suffi - séjour sur le site de JMCohen.

Je relis "Maigrir c'est dans la tête" d'Apfel....

77,4 kg ce matin.
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Jeu 8 Déc 2011 - 19:22

tu vois, tu ne dois pas t'inquiéter. Tout va pour le mieux. (tu n'es quand même pas à 600g prêt? C'est ça qui ne serait pas raisonnable...) Gros bisous: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Jeu 22 Déc 2011 - 21:21

20 Décembre 2009 ---- 77 kg

29 Juillet 2010 ---- 66 kg

2 Décembre 2010 ---- 75 kg

16 Juin 2010 ---- 82 kg

13 Juillet 2011 ---- 79,7 kg
21 Août 2011 ---- 78,6 kg
22 Sept. 2011 ---- 78 kg
1er Octobre 2011 ---- 77,4 kg
26 Octobre 2011 ---- 78,8 kg

15 Nov. 2011 ---- 76,8 kg

22 Décembre ---- 77,4 kg

Je ne sais que penser de tous ces chiffres... Il serait bon que j'arrive à me dire que ce ne sont que des chiffres justement scratch

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lizzie!
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Ven 23 Déc 2011 - 10:11

Certes - mais derrière ces chiffres il y a une réalité qui ne te convient pas, tout de même...

Il me semble que quand tu étais arrivée à 66 kg, tu mangeais selon tes besoins et cela avait payé (pour rappel, tu y étais parvenue car tu n'avais pas faim). Visiblement, actuellement ta faim est plus grande mais si tu ne mincis pas, c'est que tu manges encore trop pour tes besoins... Pourrais-tu te remettre dans l'état d'esprit que tu avais quand tu avais moins faim ?....

Bonnes fêtes et bisous
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Ven 23 Déc 2011 - 21:36



Ben non, lizzie, je ne peux pas me remettre dans l'état d'esprit de l'époque où je n'avais pas faim. Dommage. Ou pas en fait.

De belles fêtes à toi aussi

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meg
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Ven 20 Jan 2012 - 19:26

finalement ton bilan a des hausses et des baisse c'est déja un signe que ton poids n'es pas bloqué sur un poids dus a un yoyo .
Moi aussi j'avais reussis a stabilisé apres un régime avec juste 2 kilos en plus sur 6 mois avec Zermati et en quelques jour encore 5 kilos de plus juste en grignotant et refumant .
Oui les émotions le stress c'est dur de revenir en arrière c'est pas facile des fois je me demande si c'est seulement alimentaire
les hormones les traitement contraception ect...
De toutes façon une chose est sur il faut mangez moins et accepter que son corps change avec les année.
bisous a toi et tes enfants bulle d'o
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Sam 21 Jan 2012 - 16:14

20 Décembre 2009 ---- 77 kg

29 Juillet 2010 ---- 66 kg

2 Décembre 2010 ---- 75 kg

16 Juin 2010 ---- 82 kg

13 Juillet 2011 ---- 79,7 kg
21 Août 2011 ---- 78,6 kg
22 Sept. 2011 ---- 78 kg
1er Octobre 2011 ---- 77,4 kg
26 Octobre 2011 ---- 78,8 kg

15 Nov. 2011 ---- 76,8 kg

22 Décembre ---- 77,4 kg

21 Janvier ---- 79,3 kg

Bizarrement, je m'en moque un peu, c'est étrange scratch
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Sam 21 Jan 2012 - 16:29

meg a écrit:
finalement ton bilan a des hausses et des baisse c'est déja un signe que ton poids n'es pas bloqué sur un poids dus a un yoyo .
Moi aussi j'avais reussis a stabilisé apres un régime avec juste 2 kilos en plus sur 6 mois avec Zermati et en quelques jour encore 5 kilos de plus juste en grignotant et refumant .
Oui les émotions le stress c'est dur de revenir en arrière c'est pas facile des fois je me demande si c'est seulement alimentaire
les hormones les traitement contraception ect...
De toutes façon une chose est sur il faut mangez moins et accepter que son corps change avec les année.
bisous a toi et tes enfants bulle d'o

Tu as raison Meg.. Il faut d'une façon ou d'une autre manger moins si on veut s'alléger de quelques kilos, que ce soit en contrôlant notre alimentation par le biais d'un régime - ce que je ne ferai plus jamais - ou en travaillant sur le "pourquoi du comment" et la pleine conscience...

J'ai acheté un bouquin - encore un ! - que je commence juste à lire à ce sujet : Florence PUJOL "Je mange et je suis bien"

Ce sont les mêmes idées qu'Apfel et Zermati mais il me semble qu'elle va plus loin.

Quant aux hormones, j'ai décidé de ne plus en prendre et ça me va très bien comme ça

Bisous à vous, Meg, Béatrice-marguerite, Lizzie et toutes les autres, merci d'être là :coeur:
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Sam 21 Jan 2012 - 17:00

En fait, lorsque tu regardes tous ces chiffres en prenant du recul, tu remarques un poids relativement stable depuis 7 mois. Et c'est déjà très bien de te maintenir à plus ou moins 1,5 kilo près. En sachant que ce poids relativement stable bouge quelques fois vers le bas ou vers le haut, ça ne semble donc pas être un palier... Il faudrait que tu te prennes le temps pour trouver ce qui te fait manger, dévorer, goûter, déguster, savourer, grignoter au-delà de ta satiété, et comme par magie tout va s'équilibrer... Courage! Je pense à toi, je sais bien que ce n'est pas facile, surtout dans ton métier où pendant que tu es avec les patients tu te mets en retrait, ne t'écoutes pas, et lorsque tu rentres tu as des petits bouts à t'occuper et tu ne peux non plus pas penser à toi, alors à un moment donné tu dois sûrement compenser...
Mais un jour les enfants sont devenus grands, et on pense alors à ces moments merveilleux que l'on a donnés à ses enfants, et on ressent une grande fierté de les avoir amenés là où on les a amenés, même s'il a fallu se mettre en retrait, et là tout se débloque: on a enfin du temps pour penser à soi et le corps maigri... Gros bisous: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Sam 21 Jan 2012 - 17:31

Béatrice M merci de se que tu viens d'écrire bulle d'o j'en suis toute émue .
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Sam 21 Jan 2012 - 17:39

« Aujourd’hui le stress est partout, jusque dans l’assiette ! La
culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien
ou de mal manger et même, de manger tout court ! C’est la loi du « Tout
ou rien », du « Foutu pour foutu, je me lâche » et du « Tout, tout de
suite ». L’apaisement est dans l’oubli. Et pour s’oublier, on mange :
l’aliment devient une drogue !
Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l’écoute de vos
sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au
plaisir gourmand. Consommer ce qu’on veut sans jamais prendre de poids ?
Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser,
mais profiter ? C’est possible !
Mon but : faire de vous un « libre mangeur ». La liberté alimentaire est
vraiment à votre portée : en la retrouvant, retrouvez votre corps ! »
La méthode des Psychoguides : Il ne suffit pas de connaître des
principes théoriques pour se sentir mieux et pour changer. C’est
pourquoi, dans ce Psychoguide, un spécialiste de la question vous
accompagne dans une démarche interactive en 3 parties : Approfondir
votre vécu, comprendre vos troubles et leurs origines, construire le
changement par un programme d’actions personnalisé. Toutes ces parties
sont indépendantes pour que vous soyez libre de mener votre lecture à
votre rythme et selon vos besoins.
Diététicienne-nutritionniste, spécialisée dans les troubles des
conduites alimentaires, Florence Pujol est attachée à la clinique du
Château de Garches et exerce en libéral à Paris. Elle enseigne à
l’université Paris VIII et en écoles de diététique.
Loin des régimes, son approche psychologique de la relation alimentaire
est inspirée des thérapies comportementales et cognitives et des
principes de la pleine conscience.
Elle est également l’auteur du « Que sais-je ? » Les 100 mots de la nutrition et de la diététique (PUF).

voilà un extrait de ton livre bulled'o de Florence PUJOL "Je mange et je suis bien"
il semble interessant avec l'action personnalisé.
Quand tu l'aura lu peut tu nous en parler.
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Bulle d'O
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Dim 29 Jan 2012 - 21:53

Je n'ai encore que survolé le bouquin de F. PUJOL donc je n'en dirai pas grand chose Embarassed

Par contre, je viens de commander un autre livre de I. FILLIOZAT sur la gestion des émotions et je crois qu'il va m'aider à avancer..

En tous cas, depuis quelques jours, je m'oblige à dormir plus tôt - vers 23h - et je vais dans la chambre quand j'ai fini de manger... ainsi je n'ai plus la tentation de grignoter tout et n'importe quoi alors que je n'ai pas faim !
J'essaye de mieux respirer aussi et de me poser quand une envie de manger me prend dans la journée.

J'hésite encore à m'inscrire sur LC, j'y réfléchis.

Ce matin, 79 kg sur la balance.

Merci de votre présence :smack:
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Dim 29 Jan 2012 - 21:55

je t'envoie tout mon soutien dans ce combat. Bisous: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Lun 30 Jan 2012 - 9:39

à toi Béatrice marguerite, merci !
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Milk-it
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Lun 30 Jan 2012 - 12:20

Bulle d'O a écrit:
Par contre, je viens de commander un autre livre de I. FILLIOZAT sur la gestion des émotions et je crois qu'il va m'aider à avancer..

J'hésite encore à m'inscrire sur LC, j'y réfléchis.

Moi aussi j'hésite, hum, je suis proche de l'inscription je crois

Si le livre de Flliozat dont tu parles c'est "Que se passe-t-il en moi?", je viens juste de le finir hier soir, et il est vraiment bien.
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Bulle d'O
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 31 Jan 2012 - 17:10

Milk-it a écrit:
Bulle d'O a écrit:
Par contre, je viens de commander un autre livre de I. FILLIOZAT sur la gestion des émotions et je crois qu'il va m'aider à avancer..

J'hésite encore à m'inscrire sur LC, j'y réfléchis.

Moi aussi j'hésite, hum, je suis proche de l'inscription je crois

Si le livre de Flliozat dont tu parles c'est "Que se passe-t-il en moi?", je viens juste de le finir hier soir, et il est vraiment bien.

Oui, c'est ce livre, je l'attends impatiemment !
Pour LC, ce qui m'embête c'est que je ne suis pas sûre de réussir à me tenir aux exercices à faire, je sais d'avance que j'en zapperai certains - je ne suis pas une élève docile - par contre les exercices de pleine conscience me seraient sûrement très utiles...
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 13 Mar 2012 - 8:56

20 Décembre 2009 ---- 77 kg

29 Juillet 2010 ---- 66 kg

2 Décembre 2010 ---- 75 kg

16 Juin 2010 ---- 82 kg

13 Juillet 2011 ---- 79,7 kg
21 Août 2011 ---- 78,6 kg
22 Sept. 2011 ---- 78 kg
1er Octobre 2011 ---- 77,4 kg
26 Octobre 2011 ---- 78,8 kg

15 Nov. 2011 ---- 76,8 kg

22 Décembre ---- 77,4 kg

21 Janvier ---- 79,3 kg

1er Mars ---- 80,1 kg Ah oui quand même..

13 Mars ---- 78,5 kg

Voilà, dès que j'arrête de grignoter toute la journée, forcément je perds du poids. Et je me sens vraiment mieux surtout ! Plus de sensation de ventre lourd et ballonné ni de somnolence après les repas.. Mais pourquoi je ne "tiens" pas sur la durée au vu de tous ces bénéfices ?
C'est comme si je faisais exprès de me faire du mal... scratch Embarassed

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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 13 Mar 2012 - 10:28

Oui, maintenant il faudrait que tu comprennes pourquoi ces grignotages... As-tu l'impression d'avoir faim ou est-ce par ennui ? Habitude ? Pour te faire plaisir ?

En plus le fait de manger souvent empêche de ressentir la satiété car on n'a jamais l'estomac vraiment vide quand on commence à manger.

Il faudrait que tu arrives à trouver comment remplacer ces grignotages par autre chose...

Courage :smack:
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mar 13 Mar 2012 - 11:05

bien vu Lizzie! Je vous embrasse toutes les deux: Béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   Mer 14 Mar 2012 - 10:35

lizzie! a écrit:
Oui, maintenant il faudrait que tu comprennes pourquoi ces grignotages... As-tu l'impression d'avoir faim ou est-ce par ennui ? Habitude ? Pour te faire plaisir ?

En plus le fait de manger souvent empêche de ressentir la satiété car on n'a jamais l'estomac vraiment vide quand on commence à manger.

Il faudrait que tu arrives à trouver comment remplacer ces grignotages par autre chose...

Courage :smack:

Je dirais que je grignote par habitude et pour le plaisir immédiat.
Genre " tiens un peu de chocolat.. un tit bout de fromage... 5 ou 6 amandes/noisettes/noix.. "
Je ne suis ni stressée ni énervée et je n'ai bien sûr pas faim dans ces cas-là.

En ce moment, je remplace "ça" par le fait de boire quelques gorgées d'eau citronnée et surtout je me suis mise à déjeuner le matin - vers 10h parce que pas faim avant - ce qui semble, chez moi, éliminer les envies de sucre de fin d'après-midi

Lizzie, tu avais mis un lien - un livre ? un document ? je ne sais plus - qui avait provoqué chez toi un déclic... je ne le retrouve plus.. tu t'en souviens ?
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MessageSujet: Re: Bilan de Bulle :-)   

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