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 bilan de pitchounette

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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 5 Mai 2012 - 21:31

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pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 12 Mai 2012 - 12:16

Pour 5' 9'' (1,75 m) :

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137,63Rénovations à la maison qui s'étirent
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Sam24 mars
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Sam15 avril
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137,45w-e de Pâques trop émotif...
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299.4
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Sam5 mai
298.6
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Sam12 mai
299.0
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Je suis bien contente d'avoir réussi à limité les dégâts! j'ai tellement mangé la fds passée, ouf! et en plus cette semaine je n'ai pas complètement respecté ma faim, alors je m'attendais à plus ce matin.
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béatrice-marguerite
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 12 Mai 2012 - 12:44

un bilan génial, toujours super stable! Bravo Pitchounette! Béatrice-marguerite
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pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Lun 11 Juin 2012 - 11:16

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Sam12 mai
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Lun11 juin
299.8
136,27



J'ai repris mes exercices sur LC après un looooooooooong moment de "glandage".
j'en suis à manger 4 déjeuners avec 100 gr d'aliment gras et salé. J'ai choisi du fromage mium mium.
Il demande à se peser avant, alors voilà, je viens l'indiquer ici aussi.
J'ai réussi à planifier mon affaire pour être capable de le faire même au bureau sans trop me faire poser de questions hihi.

Merci pour tes bravos Béa, désolée de ne pas les avoir relevé... je ne me sentais pas les "mériter" car je ne cherche pas à stabiliser justement. bisoussss


Dernière édition par pitchounette le Lun 11 Juin 2012 - 21:43, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Lun 11 Juin 2012 - 16:06

parfois un peu de stabilité avant une descente ça fait du bien...
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Lun 11 Juin 2012 - 21:44

Vu comme ça alors j'achète hihi
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Sefyu
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Mer 13 Juin 2012 - 14:10

Tu te rends compte quand même que tu as perdu 13.55 kg! Je trouve ça génial moi ! Et pas que de l'eau en plus.

:coeur:
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 16 Juin 2012 - 13:30

Pour 5' 9'' (1,75 m) :

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Merci Sefyu! Oui je me rends compte. D'ailleurs, ces temps-ci, j'ai particulièrement besoin de me rappelle le total sur l'Ensemble, parce que je stagne un brin. Histoire de contrer les pensées automatiques qui dérivent : ça va ben prendre 10 ans avant de descendre vers un imc de surpoids... et ce genre de trucs.

Selon l'exercice, le poids était à reprendre après les 4 jours, histoire de constater que l'aliment gras et salé ne fait pas engraissé. Je l'ai pris plus tard, mon poids, j'ai passé tout droit hihi.

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mimax
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 16 Juin 2012 - 17:13

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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 16 Juin 2012 - 19:45

fabuleux!
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meg
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Dim 17 Juin 2012 - 8:58

Pitchounette tu es un exemple ici .
Plus on perd doucement plus on es sûre qu'ils ne reviendrons pas .
les tiens sont complètement désintégrés .
tu construis ton édifices sur des fondations qui ne peuvent pas être plus fiable dans le temps .
c'est magnifique .
bravo pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Dim 17 Juin 2012 - 14:51

Merci beaucoup les copines :smack: :smack:

Ouf Meg, j'ai beaucoup de mal à concevoir que je puisse être un exemple!
Merci à toi!
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Ven 27 Sep 2013 - 21:29

Oulala!
Cela fait plus d’un an que je n’ai pas inscrit de bilan…
En voici donc un nouveau, après 3 ans et 4 mois de « zermatisation »  :

AQUIS :
- J’ai appris, compris, intégré que la faim est une amie plutôt qu’une ennemie : elle rend les aliments tellement meilleurs et savoureux
- J’apprécie enfin d’avoir cette bonne faim avant de manger. Je ne le redoute plus.
- J’ai défait, anéanti mes tabous reliés à plusieurs aliments. Il ne reste que quelques petits relents de quelques-uns, sans plus.
- J’ai fait la paix avec le sucre. Tellement que je peux maintenant déclarer que j’ai perdu ma dent sucrée.
- J’ai réussi à intégrer des capsules de pleine conscience par-ci par-là dans mon quotidien et ainsi à pouvoir savourer plus intensément les moments doux de ma journée.
- Je cohabite en harmonie avec mes anciens aliments fétiches. La dernière boite de Whippet à eu le temps de sécher avant d’être terminée.
- J’ai fait la paix avec mon appétit plus réel. J’accepte enfin qu’il est petit et je ne me sens plus lésée en le respectant.
- Je ne fais plus de compulsions. C’est là une de mes plus grosses victoires. La Dernière fois qu’une émotion m’a donné une réelle envie de manger, ça a fini avec 100 grammes de fromage au lieu de 50! J’ai fini écœurée, avec une satiété dépassée, sans plus. Pourtant, j’avais vraiment eu envie de défouler ma colère (intense à ce moment) dans la nourriture. J’en ai été incapable. J’y arrive donc sans avoir à me battre avec moi-même!
- S’il m’arrive de manger sans faim, j’arrive à m’attarder à ce que je ressens, tant au niveau du goût/plaisir qu’au niveau du corps/satiété. Résultat : je perds envie de manger.
- J’ai appris à déguster vraiment. Quel bonheur!!!
- J’arrive enfin à respecter ma satiété sans frustration.
- J’arrive maintenant à « zermater » sans être en mode « régime amaigrissant ».
- Je perçois l’abondance alimentaire différemment de la même façon et ne me donne plus envie de tout manger.

EN VOIE DE :
- Je commence à mieux accepter mon corps.  Ce n’est pas encore ça, mais j’y travaille.
- J’ai aussi commencé à m’accorder de la valeur et une certaine forme d’importance. C’est nettement mieux qu’avant.
- Je commence doucement à devenir une amie pour moi. Bon, on est encore loin de la « meilleure » amie, mais on est sur la bonne route.
- J’ai encore de l’amélioration à faire sur la pleine conscience afin d’en glisser au moins un peu chaque jour.
- Je réussi à jeter de petite quantité de nourriture. Avec difficulté et tristesse, mais j’y arrive. Par contre, Il est devenu hors de question que je le mange au lieu de le jeté, même quand j’y pense (à le manger).  C’est une chose qui est sur le point de passé dans la catégorie « acquis », mais c’est pour le moment encore trop difficile.
- J’apprends à tolérer l’intolérable, tel que décrit par Apfeldorfer. En ce sens que l’émotion envahissante, qualifiée d’intolérable, peut être tolérée. Je sais que c’est momentané, que ça passera.
- Je suis en voie de développer ma patience aussi!!! J’ai un bout de chemin de fait, enfin, hihi!
- Je commence à reconnaitre mes émotions pour ce qu’elles sont et leur laisser le droit de vivre/cuire.
- Je reconnais maintenant que j’ai un « stresseur  poids» au fond de moi, je travaille maintenant à m’en défaire.
- Je fais doucement la paix avec le fait que je n’aurai plus jamais le corps/look que j’ai si longtemps fantasmé d’avoir.
- Je réussi à prendre davantage conscience de ma mastication afin de mastiquer plus longtemps avant d’avaler.

À FAIRE :
- Délaisser la balance. J’en suis encore si loin.
- Boire plus d’eau. Ce serait bien gentil pour mon corps et particulièrement son transit hihi.
- Ne rien faire d’autre que manger, quand je mange! J’y pense, mais ne le fait pas. Soit je suis à l’ordi, devant la télé, à lire, à discuter n’importe quoi plutôt de juste manger, seule ou pas.

Le 22 septembre 2013, la balance m’indiquait 280.2 lb (128.27 kg).
Donc, j’ai lesté 50 lb (22.73 kg)
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