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 bilan de pitchounette

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lizzie!
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Ven 23 Juil 2010 - 21:07

Bravo Pitchounette pour ce bilan très encourageant !

Mais je ne suis pas surprise car je vois bien depuis quelques temps tous les progrès que tu as faits ! C'est vraiment super
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pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Ven 23 Juil 2010 - 21:56

merci Lizzie, c'est gentil. :fleur blue: :smack: :smack:
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pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Mer 28 Juil 2010 - 16:09

Pour 5' 9'' (1,75 m) :
Jeu 20 Mai 2010 : 329.6 lbs (149, 82 kg)
Mer 26 Mai 2010 : 329.2 lbs (149,64 kg)
Mar 1 juin 2010 : 326.8 lbs (148,55 kg)
Lun 7 juin 2010 : 325.2 lbs (147,82 kg
Mar 15 juin 2010 : 321.8 lbs (146.27 kg)
Lun 28 juin 2010: 326.0 lbs (148.18 kg)
Mer 14 juil 2010 : 323.6 lbs (147,09 kg)
Dim 18 juil 2010 : 321.6 lbs (146.18 kg)
Jeu 22 juil 2010 : 319.6 lbs (145.27 kg)
mer 28 juil 2010 : 318.0 lbs (144.54 kg)

Bon, c'est sûr, je suis contente, ça baisse régulièrement et plutôt bien, alors pourquoi je ressens toujours un "mais"!

C'est comme si je n'y croyais pas vraiment... comme si le tout allait me "péter" au visage un moment donner. à Chaque fois que j'embarque sur la balance, je remets le chiffre en question et me repèse en prenant soin de ne garder que le plus élever des 2 résultats.

Je mange au moins un bac de crème glacée par semaine, donc forcément je vais y arriver à croire que ça empêche aucunement la perte de poids.

En plus j'ai encore du mal avec ma satiété, alors plus souvent qu'autrement je la dépasse. Il arrive aussi que je mange seulement par envie plutôt que par faim. Je ne déguste pas suffisamment, mange encore plutôt vite, ne pose jamais mes couverts....

Je fais plein de trucs anti zermati encore... Pourtant ça baisse inexorablement... Je ne comprends pas vraiment.

C'est clair que j'en suis heureuse, c'est juste abrutissant de ne pas comprendre.

Et puis, c'est comme si c'était trop beau poure être vrai, que forcément j'allais me réveiller et qu'à ce moment ça risque de faire mal.

Sans oublier ma stupide peur du succès!

Alors voilà, je suis ravie et déroutée à la fois hihi.
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Mer 28 Juil 2010 - 21:33

Jai relu les deux pages precedentes et ce soir je n'ai que deux mots : BRAVO et CONTINUE!!!

(Loupiote qui vient de faire 7h de train^^)

Des bisous!
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 6:04

ouah c'est super pitchounette,tu avances bien.continue comme sa je suis comme toi,mange trop vite ,cherche pas trop les saveurs,pose pas mes couverts.....j'ai peur qu'on me pique mon assiette mais on va travaillé dessus et y arrivée avec le temps
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 9:16

Moi je trouve ton bilan super...tu sais le fait de poser les couverts n'est qu'une piste proposée pour t'aider rien ne t'y oblige.

Je comprends que tu aies du mal à y croire, mais ça viendra avec le temps et bientôt tu n'y penseras plus.
Cependant, il est possible que tu reprennes du poids (c'est arrivé à d'autres zouzous), mais ce ne sera pas lié à ce que tu manges, mais à la gestion de tes émotions. Pour certaines personnes, il est très difficile de se voir maigrir parce qu'alors tout ce qu'elles imaginaient quand elles seraient minces devient possible. Cela leur fait peur et elles reprennent immédiatemment tous les kilos perdus. je te conseille la lecture de ce post qui explique les blocages qu'on peut avoir à maigrir durablement.

Bisous
http://zermati.all-forum.net/discussions-f8/comment-perdre-du-poids-sans-regime-t404.htm
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 9:29

Génial Nathouille ce post sur les causes psychologiques !!! ça fait des années que je me posais cette question et encore récemment je discutais avec Pitchounette des "bénéfices secondaires" à être grosse.... Enfin des réponses !

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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 14:37

Merci beaucoup Nathouille pour ce lien, je n'avais pas vu ce document encore.

Comme c'est écrit petit pour mes vieux yeux, je l'ai recopié dans word post par post (sinon il me les mettait en colonne scratch ) et je peux l'adapter hihi.

Tout ça parce que j'ai envie de le lire en entier bien tranquillement.

Je suis vraiment ravie car je sais avoir des blocages mais tout est pas mal nébuleux encore dans ma tête. Comme disait Lizzie, on souhaitait des réponses.

On s'en redonne des nouvelles Lizzie? hihi
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 14:58

J'ai mis dans mon jdb ce qui je pense me correspondait comme explication.... ça m'a fait froid dans le dos ! affraid

Tiens-nous au courant pour toi.... :smack:
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 15:45

Contente d'avoir pu t'aider.
Pitchounette, tu as bien fait de le recopier dans word. Moi-même ça m'a choqué ce matin que ce soit écrit si petit. Je ne m'en souvenais plus. C'est vrai qu'ensuite, il y a une différence entre connaître notre problème et vraiment le digérer pour qu'il n'existe plus. En général, c'est un ensemble de petites choses dans le temps qui nous y aide.

Bisous
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 29 Juil 2010 - 16:06

Citation :
C'est vrai qu'ensuite, il y a une différence entre connaître notre problème et vraiment le digérer pour qu'il n'existe plus.

Oh oui ! Pour ma part, je considère que ça ne passera pas comme ça.... Il va vraiment falloir que je me fasse aider
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Ven 30 Juil 2010 - 16:16

eh bien, grosso modo, pour ma part, ça touche les hommes et la sexualité. Il y a tout de même quelques autres facteurs...

Que de bonnes pistes, merci encore Nathouille.
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Dim 8 Aoû 2010 - 15:38

Pour 5' 9'' (1,75 m) :
Jeu 20 Mai 2010 : 329.6 lbs (149, 82 kg)
Mer 26 Mai 2010 : 329.2 lbs (149,64 kg)
Mar 1 juin 2010 : 326.8 lbs (148,55 kg)
Lun 7 juin 2010 : 325.2 lbs (147,82 kg
Mar 15 juin 2010 : 321.8 lbs (146.27 kg)
Lun 28 juin 2010: 326.0 lbs (148.18 kg)
Mer 14 juil 2010 : 323.6 lbs (147,09 kg)
Dim 18 juil 2010 : 321.6 lbs (146.18 kg)
Jeu 22 juil 2010 : 319.6 lbs (145.27 kg)
Mer 28 juil 2010 : 318.0 lbs (144.54 kg)
Dim 8 août 2010 : 319.8 lbs (145.36 kg)

Bon, c'est clair, durant la présence de ma grande fille, je ne me suis pas bien, voire pas du tout, écouté. Logique que cela laisse des traces... temporairement hihi.

Pour la suite des vacances je veux porter une attention plus soutenue à mes sensations. Manger plus tranquillement sera déjà un objectif de choix.
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Dim 22 Aoû 2010 - 0:55

Pour 5' 9'' (1,75 m) :
Jeu 20 Mai 2010 : 329.6 lbs (149, 82 kg)
Mer 26 Mai 2010 : 329.2 lbs (149,64 kg)
Mar 1 juin 2010 : 326.8 lbs (148,55 kg)
Lun 7 juin 2010 : 325.2 lbs (147,82 kg
Mar 15 juin 2010 : 321.8 lbs (146,27 kg)
Lun 28 juin 2010: 326.0 lbs (148,18 kg)
Mer 14 juil 2010 : 323.6 lbs (147,09 kg)
Dim 18 juil 2010 : 321.6 lbs (146,18 kg)
Jeu 22 juil 2010 : 319.6 lbs (145,27 kg)
Mer 28 juil 2010 : 318.0 lbs (144,54 kg)
Dim 8 août 2010 : 319.8 lbs (145,36 kg)
Sam 21 août 2010 : 318.6 lbs (144,82 kg)

Ce matin, au lever (et bien sur après le pipi matinal) c'était une urgence nationale : passage sur la balance. Avec tout ce que j'avais mangé durant ces vacances, crème glacée les 3 derniers soir avant le dodo, satiété souvent dépassée, pas toujours mangé quand j'avais faim, j'ai eu peur. Pas question de commencer ma journée sans savoir quelle sorte "d'impact" avait eu cette débandade générale.

Quelle ne fut pas ma surprise de constater que ça n'avait pratiquement pas bougé. Oui bon, les chiffres indiquent une livre en moins, mais c'est plutôt relatif compte tenu du fait que j'ai dormi un peu plus de 12 heures, alors je devais être particulièrement déshydratée.

Bref, je vais peut-être commencé à faire davantage confiance à mon corps avec ce genre de résultat.!
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 28 Aoû 2010 - 16:04

Pour 5' 9'' (1,75 m) :
Jeu 20 Mai 2010 : 329.6 lbs (149, 82 kg)
Mer 26 Mai 2010 : 329.2 lbs (149,64 kg)
Mar 1 juin 2010 : 326.8 lbs (148,55 kg)
Lun 7 juin 2010 : 325.2 lbs (147,82 kg
Mar 15 juin 2010 : 321.8 lbs (146,27 kg)
Lun 28 juin 2010: 326.0 lbs (148,18 kg) (Déménagement J, séjour à Mtl)
Mer 14 juil 2010 : 323.6 lbs (147,09 kg)
Dim 18 juil 2010 : 321.6 lbs (146,18 kg)
Jeu 22 juil 2010 : 319.6 lbs (145,27 kg)
Mer 28 juil 2010 : 318.0 lbs (144,54 kg)
Dim 8 août 2010 : 319.8 lbs (145,36 kg) (Vacances La baie avec J)
Sam 21 août 2010 : 318.6 lbs (144,82 kg)
Sam 28 août 2010 : 317 lbs (144,10 kg)

Encore une fois, je fus surprise du résultat. Décidément, je ne fais pas encore confiance à mon corps.
Cette semaine, il m'est arrivé de manger beaucoup, au delà de ma satiété, et même un peu sans faim. Alors j'étais convaincue que si je n'avais pas repris, je n'avais certes rien perdu.

Je suis agréablement surprise, sans trop comprendre. Peut-être est-ce juste qu'avant de remanger, généralement j'attends la faim? Quoiqu'il en soit, il n'en demeure pas moins que même quand je mange "trop" ça n'a plus rien à voir d'avec les quantité d'avant Zermati.

Je suis heureuse de l'amélioration au niveau de la perception des aliments considéré comme interdits. De moins en moins il m'arrive d'avoir une pensée hypocritement négative au moment de manger de la crème glacée. hihi.

Ce que j'ai commencé à faire, quand j'y pense, c'est de visualiser mes bourrelets fondre à mesure que je mange mon cornet de crème glacée. Ce sont vraiments les aliments sucré, catégorie dessert, qui ont encore un aura d'interdit. Pour tous les autres, je susi vraiment sur la bonne voie. Comme les amandes, je ne pense même plus à leur haute teneur énergique quand j'en mange. Je ne mange plus des calories, je mange des amandes, point.

Mouais, j'aime bien venir ici écrire ces tout tites améliorations. Mes petits pas avances.
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pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 11 Sep 2010 - 16:00

Pour 5' 9'' (1,75 m) :
Jeu 20 Mai 2010 : 329.6 lbs (149, 82 kg)
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Mar 1 juin 2010 : 326.8 lbs (148,55 kg)
Lun 7 juin 2010 : 325.2 lbs (147,82 kg
Mar 15 juin 2010 : 321.8 lbs (146,27 kg)
Lun 28 juin 2010: 326.0 lbs (148,18 kg) (Déménagement J, séjour à Mtl)
Mer 14 juil 2010 : 323.6 lbs (147,09 kg)
Dim 18 juil 2010 : 321.6 lbs (146,18 kg)
Jeu 22 juil 2010 : 319.6 lbs (145,27 kg)
Mer 28 juil 2010 : 318.0 lbs (144,54 kg)
Dim 8 août 2010 : 319.8 lbs (145,36 kg) (Vacances La Baie avec J)
Sam 21 août 2010 : 318.6 lbs (144,82 kg)
Sam 28 août 2010 : 317 lbs (144,10 kg)
Sam 11 sept 2010 : 315 lbs (143,18 kg)

Je suis toujours ravie de voir que le poids descend. Je n'ai pas encore de net amélioration sur la confiance toutefois. Je me mets tellement en doute que ce poids n'est pas vraiment celui de ce matin, mais celui de la semaine dernière. Celui de cee matin est plus bas un peu, mais j'ai du mal à le croire. J'ai quand même fini par me dire que celui de la semaine dernière devait être bon, donc je le met.

Je ne sais pas à qui ou à quoi je fais le moins confiance... à mon corps? à la méthode? à la durée? JE ne saisis pas, mais c'est là de façon très clair. Je n'arrive pas à croire que le poids descende alors que je suis loin de zermater à la perfection!

Alors je me dis que forcément, c'est illusoire, que je suis dans le +/- 1 kg qui peut varier d'un jour à l'autre, que ce n'est donc pas une vraie perte.

En plus je me sens coupable de douter comme cela, je pense à celles qui font tant d'effort pour bien zermater et que le poids ne baisse toujours pas. Et là je me dis, ben voyons, toi t'as tout pour être heureuse, cesse de te prendre la tête, c'est rien.

Sauf que si je me laisse aller à être heureuse et que finalement c'était une perte illusoire, je vais me taper le nez d'aplomb. Si bien que je reste sur mes gardes. Je sais que je ne suis pas à l'abris d'une reprise. Et en plus, comme la perte est encore petite comparé au gabarit que j'ai, ben je ne le sens pas encore, ni dans mon linge, ni dans la vie.

Après 4 mois, je peux dire que j'ai nettement une meilleure relation avec la nourriture, mais je suis encore une saprée obsédée!
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Litchi
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 11 Sep 2010 - 17:33

Ouiiii, mais tu sais je pense que le lâcher-prise c'est vraiment le plus dur. Perdre des kilos à la limite ce n'est pas le plus compliqué, particulièrement si tu n'étais pas en restriction avant et que tu mangeais régulièrement au-delà de ta satiété. Lâcher-prise dans la tête, c'est plus difficile parce qu'on n'a pas les conseils pratiques et simples à appliquer qu'on a pour la nourriture.

Tu t'en sors merveilleusement bien, Pitchounette, tu peux vraiment être contente de toi! La confiance va venir avec le temps, tu n'es pas pressée, si? ;)
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 11 Sep 2010 - 19:40

Euh mais là c'est pas une variation de +/-1kg, c'est -6 quand même !
Peut-être que tu ne le sens pas parce que c'est très progressif, mais 6kg ça fait 4 bouteilles d'eau d'1L5, 2 dans chaque main, tu vois un peu déjà ce que tu as en moins à porter ?

Bon mais ce n'est pas le plus important, le plus important dans ces kilos perdus c'est que tu les as lâchés, et même si tu penses que tu ne zermattes pas encore super bien, tu vois que tu commences à intégrer tout ça.

Moi je dis
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Sam 11 Sep 2010 - 20:42

Merci merci les filles! :smack: :smack: :smack:

Effectivement, non seulement j'étais en restriction profonde et stratégie d'évitement, je mangeait systématiquement au-delà de ma faim. J'interprétais ma satiété comme était la sensation physique d'un estomac distendu.... Et sans compter que je n'attendais pas toujours la faim avant de manger!

Et je ne dénigre en rien les merveilleux 6 kilos de partis. Ce que je voulais plutôt dire, c'est que, quand je me pèse une fois la semaine, la variation est autour de 500 gr à un kilo. C'est ce chiffre là que je mets en doute. Alors quand j'arrive à la semaine suivante, et qu'à nouveau le chiffre a baissé, alors je me dis que le chiffre d'avant devait être bon.

Et là je me sens le droit de l'inscrire.

Je suis contente de commencer à intégrer. Un jour je finirai bien par ne plus être obsédée autant de la bouffe comme de mon poids. À la fin de l'été passé (début sept), je pesais 308 livres (140 kg). À force de compulsions, j'avais dépassé le 330 livres (150 kg) en avril (pour la seconde fois)!

Je pense que tant que je ne serai pas revenue à ce 308, je vais avoir du mal à le vivre vraiment comme une réussite... Je ne sais pas trop comment l'expliquer... Je n'ai pas encore l'impression d'être sur le vrai chemin, c'est comme si pour le moment je ne faisais que récupérer un long retard... Mais là je parle seulement du poids là.

Car côté zermatisation, quand je serai en effet sur le vrai "chemin", je sais que j'aurai déjà pas mal de pratique!

Je ne sais pas trop quelle image apporter pour me faire comprendre... un peu comme si le vrai chemin était d'entrée à l'université et que là je suis juste à faire mes préalables... bon c'est boiteux comme analogie... m'enfin...

Quoiqu'il en soit, si je n'ai pas encore de réelle fierté vis-à-vis mon poids, j'en ai vis-à-vis le zermatage, c'est clair. Et aussi sur la façon dont je me perçois maintenant et dont j'ai envie de continue à me percevoir. Sans oublier tout ce que j'apprends sur moi. Je pense que c'est la le principal.
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Dim 12 Sep 2010 - 18:55

C'est un très beau bilan et tu peux vraiment être fière de toi. La confiance s'acquiert avec le temps. je suis un peu comme toi en ce moment. j'ai du mal à croire que la balance descende enfin, mais je crois qu'avec le temps, on va s'y habituer lol
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Mer 22 Sep 2010 - 22:41

Pour 5' 9'' (1,75 m) :
Jeu 20 Mai 2010 : 329.6 lbs (149, 82 kg)
Mer 26 Mai 2010 : 329.2 lbs (149,64 kg)
Mar 1 juin 2010 : 326.8 lbs (148,55 kg)
Lun 7 juin 2010 : 325.2 lbs (147,82 kg
Mar 15 juin 2010 : 321.8 lbs (146,27 kg)
Lun 28 juin 2010: 326.0 lbs (148,18 kg) (Déménagement J, séjour à Mtl)
Mer 14 juil 2010 : 323.6 lbs (147,09 kg)
Dim 18 juil 2010 : 321.6 lbs (146,18 kg)
Jeu 22 juil 2010 : 319.6 lbs (145,27 kg)
Mer 28 juil 2010 : 318.0 lbs (144,54 kg)
Dim 8 août 2010 : 319.8 lbs (145,36 kg) (Vacances La Baie avec J)
Sam 21 août 2010 : 318.6 lbs (144,82 kg)
Sam 28 août 2010 : 317 lbs (144,10 kg)
Sam 11 sept 2010 : 315 lbs (143,18 kg)
Sam 18 sept 2010 : 316.8 lbs (144 kg) (reprise du temps plein)

Ouin, ça m'a pris plusieurs jours avant de me décider à l'écrire... Même que je ne voulais même pas l'écrire, je voulais attendre d'avoir redescendu le poids avant de faire une nouvelle inscription sur ma liste.

Mais bon, j'ai décidé d'apprendre à être plus clémente envers moi même, donc, apprendre à accepter ces va et vients en fait parti.

Comme j'en ai parler, j'ai fait plusieurs compulsion en rentrant chez moi la semaine dernière. La nouvelle routine me faisait peur et plutôt que d'axer sur le désir que tout se passe bien, ben j'ai nourri ma peur. (sans jeu de mot )

Déjà, cette semaine ça se passe mieux. Je dépense ma satiété pas mal trop souvent à mon goût encore, par contre, je ne me gave pas de biscuit!

Cette fds j'aimerais bien prendre le temps de regarder cette attitude que j'ai à dépassé ma satiété. Pour le moment j'arrive tellement crevée que j'en ai même pas envie.
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 23 Sep 2010 - 4:42

Ben il est quand même super bien ton bilan dis-moi !!
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petite_viking
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 23 Sep 2010 - 5:27

je trouve ça tellement bien dit, le "j'ai nourri ma peur", je me retrouve tout à fait dans ces paroles!

Bravo pour ton bilan, c'est loin d'être la catastrophe pour une reprise de boulot (qui est toujours stressante, nouveaux horaires, nouveau rythme, plein de choses à prendre en compte,...)

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nathouille
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 23 Sep 2010 - 12:24

Tu sais Pitchounette, le post bilan n'est pas un endroit où on doit afficher que nos victoires. C'est un coin où on fait le point, sur le poids certes, mais aussi sur les avancées concernant notre rapport à l'alimentation.

Par ailleurs, je trouve que rester stable avec cette nouvelle pression de la semaine est plutôt une bonne nouvelle.

Bisous
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pitchounette
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MessageSujet: Re: bilan de pitchounette   Jeu 23 Sep 2010 - 21:40

Merci beaucoup les filles! :coeur: :coeur:

Tu as raison Nathouille. Très raison. Merci de me le rappeller. Et puis déjà, je ne suis pas en régression totale.

Et puis, en plus, cela me permet de continuer de travailler sur moi et sur les raisons qui me poussent à trop manger, ce qui aussi est positif.
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bilan de pitchounette
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