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 Exercice sur les émotions négatives

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lizzie!
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MessageSujet: Exercice sur les émotions négatives    Ven 13 Aoû 2010 - 12:12

Ce qu'il t'est possible de faire c'est de commencer ici et maintenant quand tu ressens un sentiment négatif.

Prends un moment pour ressentir dans ton corps ce sentiment de honte (par exemple). Ferme les yeux et concentre-toi sur ton corps, sur ce qui se passe ici et maintenant.

Que se passe-t-il dans ton corps, essaye de décrire en étant la plus précise possible ce sentiment. Quelle est la forme de ce sentiment ? Où se situe-t-il ? Dans ton ventre ? Ta gorge ? Tes jambes ? Quelle couleur a-t-il ? Rouge ? Gris ? Quelle forme ? etc... .
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