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 Exercice pour ne plus avoir peur de la faim.

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krystel
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MessageSujet: Exercice pour ne plus avoir peur de la faim.   Sam 4 Aoû 2007 - 21:42

Ces exercices s'appliquent aux personnes qui mangent beaucoup trop lors des repas pour compenser une éventuelle faim dans de la journée. (ça a malheureusement été longtemps mon cas et j'ai encore parfois cette crainte irraisonnée).

-Supprimer son petit déjeuner pendant 4 jours ( on y survit )

-Se munir d'une collation de son choix, à consommer dans la matinée.

-Ne consommer sa collation qu'en cas d'apparition des signaux de faim.

-Plus cette collation sera proche du repas suivant, plus elle sera légère. Tout simplement pour garder une faim quand l'heure du déjeuner se présentera.

_________________

Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier.



Début zermati le 12 juillet 2007
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Exercice pour ne plus avoir peur de la faim.
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